Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Badem ezmesi sağlıklı yağlar, protein ve diğer besinler ile doludur.
İster kavanozdan kaşıkla ister meyve dilimlerine veya sebzeye sürün, harika bir atıştırmalık yapabilirler.
Ayrıca, fıstık ezmesinden daha hassas bir lezzet sunan smoothie ve daldırma soslarında hoş bir içerik olabilirler.
Piyasadaki bu kadar çok ürün varken, ihtiyaçlarınızı en iyi karşılayan hangisini seçeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.
İşte her zevke veya ihtiyaca uygun en iyi 8 badem ezmesi.
Keto diyeti için en iyisi
SuperFat Fındıklı Tereyağı
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN
Ketojenik veya keto diyet çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Badem ezmesi bu diyete harika bir katkı olabilir çünkü hem bol miktarda hem de diğer gerekli besinleri sağlarlar.
SuperFat Fındık Ezmesi, eklenmiş ayçiçeği proteini ile badem ve macadamia fıstığının bir karışımıdır. Herhangi bir karbonhidrat eklenmeden yağ ve protein içerdiği için keto diyetine iyi uyum sağlar.
Genel olarak, keto diyetini uygulayanlar, şeker eklenmiş badem ezmesinden uzak durmalıdır. Servis başına 2 veya 3 net karbonhidrattan daha azına sahip olmak istiyorsunuz.
Net karbonhidratlar, vücut tarafından emilmeyen diyet lifini çıkardıktan sonra vücudunuzun sindirdiği karbonhidratlardır - ancak bu yöntemin% 100 doğru olmadığını unutmayın.
SuperFat Nut Butter, 1.5 ons (42 gram) porsiyon başına 21 gram yağ, 9 gram protein, 5 gram diyet lifi ve 3 gram net karbonhidrat sunar.
Ayrıca dayanıklı bir sporcuysanız veya yoğun bir yaşam sürüyorsanız kullanışlı olabilecek uygun bir kese içinde satılır.
Vücudunuzun ana yakıt kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağları sindirdiği bir metabolik durum olan ketozdan kurtulmanıza neden olabilecek ilave karbonhidratlar sağlayan bal veya buharlaştırılmış kamış suyu gibi bileşenler içermez.
özetSuperFat Fındık Ezmesi, eklenmiş ayçiçeği proteini ile badem ve macadamia fıstığının bir karışımıdır. Bu, badem ezmesi karışımını keto diyetini takip edenler için en iyi seçenek haline getirir.
Diyabetli insanlar için en iyisi
Georgia Grinders Tuzsuz Badem Ezmesi
Tatlandırıcılar, sodyum veya stabilizatörler dahil hiçbir şey eklenmemesi, Georgia Öğütücünün Tuzsuz Badem Ezmesini diyabetli insanlar için en iyi seçenek yapar.
Tek malzemesi kavrulmuş bademdir. Ek olarak, fıstık alerjiniz olması durumunda, fıstık içermeyen bir tesiste yapılır.
7 gram protein ve 7 gram karbonhidrat veya 2 yemek kaşığı (32 gram) porsiyon başına 4 gram net karbonhidrat içeren bu iyi dengelenmiş badem yağı, diyet lifi, yağ ve proteinin bir karışımını içerir - bunlar birlikte, kan şekeri seviyenizi daha istikrarlı tutmanıza yardımcı olabilir.
özetGeorgia Grinder'ın Tuzsuz Badem Ezmesi, protein ve karbonhidrat dengesi ve tatlandırıcı veya katkı maddesi içermemesi nedeniyle şeker hastaları için en iyi seçimdir.
Düşük karbonhidrat diyetleri için en iyisi
Efsanevi Yemekler Cevizli Turta Aromalı Badem Ezmesi
Düşük karbonhidrat diyeti yapanlar için, Legendary Foods'un Pecan Pie Aromalı Badem Ezmesi harika bir seçimdir. Dahası, vegan dostudur.
Bu ürün, 2 çorba kaşığı (32 gram) porsiyon başına 2 gram net karbonhidratları düşük tutmak için eritritolde bademleri cevizler ve çizgilerle karıştırır.
Eritritol, düşük kalorili bir tatlandırıcı olarak işlev gören bir şeker alkolüdür.
Cevizli turta aroması, tatlı dişinizi tatmin etmeye yardımcı olabilir. Tatlı gibi düşük karbonhidrat karışımı için aşağıdakileri bir karıştırıcıya ekleyin:
2 yemek kaşığı (32 gram) Legendary Foods'un Pekan Turtası Aromalı Badem Ezmesi
1/2 su bardağı (yaklaşık 4 küp) buz
1 su bardağı (244 ml) şekersiz badem sütü
2 yemek kaşığı (28 gram)% 5 yağlı yoğurt
Bu sallama size toplamda 4 gram net karbonhidrat getirir.
Ayrıca karbonhidrat ödeneğiniz dahilindeyse, ek olarak 12 net gram karbonhidrat ile yarım orta boy muz ekleyebilirsiniz.
özetEfsanevi Gıdaların Pekan Turtası Aromalı Badem Ezmesi, porsiyon başına 2 gram düşük net karbonhidrat sayısını korurken tatlı bir dişi tatmin edebilir.
En iyi organik
Daha İyi Badem Ezmesi
Better Almond Butter, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından organik olarak onaylanmıştır.
Filizlenmiş İspanyol bademlerinden yapılmıştır.
Filizlenme, fide yetiştirmeye başlamaları için baklagilleri ve kabuklu yemişleri belli bir süre bekletme işlemidir. İyice araştırılmamış olsa da, bunun besinlerin emilimini artırdığına inanılıyor.
Hamile olan veya kemoterapi gören kişiler gibi bağışıklık sistemi zayıf olanların, son zamanlarda bunlarla bağlantılı olduğu için genellikle çiğ, filizlenmiş ürünlerden kaçınmaları gerektiği unutulmamalıdır. Salmonella .
Açıklığa kavuşturmak gerekirse, bu belirli ürün ile bağlantılı herhangi bir geri çağırma olmamıştır. Salmonella. Bu sadece genel bir yan nottur.
Daha İyi Badem Yağı, ilave lif için elma dilimlerinde veya kerevizde lezzetlidir veya bir parça tam tahıllı tostun üzerine yaymayı deneyin.
özetDaha İyi Badem Ezmesi, sertifikalı bir organik seçenek arıyorsanız en iyi seçimdir. Elma dilimleri veya tam tahıllı ekmeklerde deneyin.
Kilo kaybı için en iyisi
Wild Friends Klasik Kremalı Badem Ezmesi
Hiçbir ürün veya bileşen kilo vermenize neden olmaz. Bununla birlikte, sağlık hedefleriniz birkaç kilo vermeyi içeriyorsa, badem yağı dengeli beslenmenizin bir parçası olabilir.
Wild Friends'in Klasik Kremalı Badem Ezmesi, 2 yemek kaşığı (32 gram) porsiyon başına 7 gramda biraz daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkıyor.
Bu, bademdeki doğal yağlarla eşleştirildiğinde, tokluk hissi uyandırabilir ve egzersiz boyunca sizi enerjik tutabilir.
Daha kremamsı, daha ince dokusu, onu smoothie veya yoğurdun içine serpiştirmek veya bir kase yulaf ezmesi ile karıştırmak için ideal hale getirir.
Hepsinden iyisi, diyetinize kalori ekleyebilecek tatlandırıcılardan kaçınır.
özetKilo vermeye çalışanlar için, Wild Friends'in Klasik Kremalı Badem Ezmesi, biraz daha yüksek protein içeriği ile dikkat çekiyor. Dahası, akıcı dokusu onu smoothies veya yulaf ezmesi haline getirmek için ideal hale getirir.
En pürüzsüz
Barney Bare Smooth Badem Ezmesi
Pürüzsüz bir badem yağına ihtiyaç duyanlar için Barney Bare Smooth Badem Ezmesi'nden başkasına bakmayın. Kremsi, kumsuz bir doku oluşturmak için soyulmuş bademden yapılmıştır.
Her 2 yemek kaşığı (32 gram) 6 gram protein ve 15 gram yağ bulunmaktadır.
Dahası, bu ürün vegan, sertifikalı ve fıstık içermeyen bir tesiste üretilmiştir.
özetBarney Badem Ezmesi, mükemmel ve pürüzsüz badem ezmesi deneyimini yaşatır. Bu, kumsuz bir doku oluşturmak için öğütmeden önce bademlerin kabuklarını titizlikle temizleme işlemi sayesindedir.
Genel olarak en iyi
Justin’in Klasik Badem Ezmesi
Justin'in Klasik Badem Ezmesi, genel olarak en iyi badem yağıdır. Bu, büyük ölçüde tatmin edici tadı, yüksek kaliteli malzemeleri ve pürüzsüz, kremsi dokusundan kaynaklanmaktadır.
Her 2 çorba kaşığı (32 gram) porsiyon 19 gram yağ, 6 gram protein ve hem demir hem de kalsiyum için Günlük Değerin (DV)% 6'sını paketler.
Demir, sağlıklı kırmızı kan hücreleri için önemlidir, kalsiyum ise kemik ve kalp sağlığı için kritiktir.
Hatta özellikle ebeveynler veya sporcular için uygun olan tek servislik sıkma paketlerinde bile satılmaktadır. Klasik lezzetinin yanı sıra bu badem ezmesini akçaağaç, vanilya ve tarçınla da alabilirsiniz.
Dahası, sürdürülebilir kaynaklı hurma yağı içerir.
Hurma yağı genellikle badem yağı gibi ürünleri stabilize etmek için kullanılır, böylece çok fazla ayrışmaz ve çok fazla karıştırma gerektirmez.
özetJustin'in Klasik Badem Ezmesi, nefis tadı ve yüksek kaliteli içerikleri nedeniyle en iyi genel badem ezmesi için en iyi seçimdir. Klasik aromada veya akçaağaç, vanilya veya tarçın içinde bulun.
En iyi ev yapımı
Özel badem ezmeleri lezzetli ve kullanışlı olabilirken, cüzdanınızı biraz daha hafif hissettirebilir.
Daha tasarruflu alternatifler için, kendinizinkini yapmayı deneyin.
Bunu yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak:
- 3 su bardağı (360 gram) çiğ, tuzsuz badem
- bir tutam tuz, bal, tarçın, vanilya özü veya kakao gibi isteğe bağlı aromalar
- bir mutfak robotu
- Bir fırın
- 1 büyük çerez sayfası
- 1 lastik spatula
Kendin yapmak için:
- İlk önce fırınınızı 350 ° F'ye (177 ° C) ısıtın. Daha sonra çiğ bademleri bir kurabiye yaprağına koyun ve 10 dakika pişirin.
- Fırından çıkarın ve 10 dakika daha soğumaya bırakın. Bu adımlar bademlerin daha kolay parçalanmasına yardımcı olur.
- Bademlerinizi bir mutfak robotuna ekleyin ve atın. Görünüşe göre bademleriniz aniden ezilene kadar parçalanmayacak.
- Gerektiğinde mutfak robotunuzun kenarlarını kazıyarak pürüzsüz ve kremsi olmasına izin verin. Bu noktada, tatmak için bir tutam tuz veya diğer isteğe bağlı tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.
Artık lezzetli, doğal, ev yapımı badem ezmesine sahipsiniz. Bunu tam tahıllı ekmek üzerine dökün veya yoğurt veya yulaf ezmesi üzerine koyun. Kalanları soğutun.
Burada çiğ, tuzsuz badem satın alın.
özetBadem ezmesinin en tasarruflu versiyonu ev yapımıdır. Bu aynı zamanda neyin içeri gireceğine tam olarak karar vermenizi sağlar. Bunu yapmak için, sadece çiğ bademleri kavurun, bir mutfak robotuna ekleyin ve kremsi hale gelene kadar karıştırın.
Alt çizgi
Piyasada birçok badem ezmesi var. Bunlar, yüksek yağ ve protein içeriğinin yanı sıra, kendinizi tok ve tatmin hissetmenizi sağlayacak demir ve kalsiyum içeriği nedeniyle diyetinize harika bir katkı olabilir.
İster keto dostu, organik veya düşük karbonhidrat olsun - bu ürün genellemesi sizi kapsıyor.
En tasarruflu alternatif için, kendinizinkini yapmayı ve tatları denemeyi deneyin.
