Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Selenyum, birçok yönden sağlık için gerekli olan bir mineraldir. Vücudunuz selenumu selenoproteinler adı verilen özel protein türlerine dahil eder.
Selenoproteinler, tiroid hormonlarının üretimi gibi önemli işlevler için gereklidir. Ayrıca antiinflamatuar ve antioksidan etkileri vardır.
Düşük selenyum seviyelerine sahip olmak, bastırılmış bağışıklık fonksiyonu ve artan ölüm riski, anksiyete, kısırlık, kalp hastalığı ve daha fazlası dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sağlık sonucuyla ilişkilendirilmiştir.
Selenyum diyetiniz yoluyla elde edilmelidir ve et, tahıllar, Brezilya fıstığı, balık ve yumurta dahil olmak üzere hem hayvansal hem de bitki kaynaklı yiyeceklerde bulunur. Bununla birlikte, hem bitki hem de hayvandan elde edilen gıdalardaki selenyum konsantrasyonları, toprak selenyum içeriğindeki dalgalanmalar nedeniyle değişir.
Vegan diyet uygulayanlar, HIV'li olanlar ve böbrek hastalığı olan kişiler de dahil olmak üzere bazı kişiler selenyum eksikliği geliştirme riski altındadır.
Ayrıca araştırmalar, selenyum takviyelerinin bağışıklık sisteminizin sağlığını artırmak ve otoimmün tiroid hastalığı gibi belirli sağlık durumlarıyla ilgili semptomları azaltmak için faydalı olabileceğini göstermiştir.
Bu nedenlerden dolayı, birçok kişi selenyum takviyesi veya selenyum içeren bir multinutrient takviyesi alarak selenyum takviyesi yapmayı tercih eder.
Bu listeyi yapan markalara sağlık uzmanları güveniyor ve takviyelerinin kalitesi ve güvenliği için katı standartlar belirliyor.
Bu listedeki takviyeler, sodyum selenit de dahil olmak üzere takviyelerde kullanılan diğer selenyum formlarına kıyasla daha üstün emilim oranlarına sahip olduğu gösterilen selenometiyonin formunda selenyum içerir.
İşte 2021 için en iyi 10 selenyum takviyesi.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyatı gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,13 ila 1,62 ABD doları veya konteyner başına 13,95 ila 97,70 ABD doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
Servis önerilerinin günlük 1-4 kapsül arasında değiştiğini unutmayın.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = hizmet başına 0,25 ABD dolarının altında
- $$ = sunum başına 0,25–0,50 ABD doları
- $$$ = porsiyon başına 0,50 ABD dolarından fazla
En iyi selenyum kapsülleri
Selenyum en çok kapsül şeklinde satılır. İşte piyasadaki en iyi selenyum kapsüllerinden bazıları.
Klaire Labs Seleno Met
Fiyat: $$
Klaire labs, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından uygulanan İyi Üretim Uygulamaları (GMP) ile uyumlu olarak üretilen profesyonel sınıf, üçüncü taraflarca test edilmiş besin takviyeleri sunan güvenilir bir ek markadır.
GMP düzenlemeleri, ek üreticilerin ürünlerinin güvenli ve etkili olmasını sağlamak için adımlar atmasını sağlar.
Seleno Met, takviyelerde yaygın olarak bulunan diğer selenyum formlarına kıyasla daha üstün absorpsiyona sahip olduğu gösterilen L-selenometiyonin ‚formunda selenyum içerir.
Seleno Met kazein, kabuklu deniz ürünleri, ağaç yemişleri ‚glüten‚ soya fasulyesi ‚ve mısır gibi yaygın alerjenleri içermez ve hiçbir yapay tat, renk veya koruyucu içermez.
Bir kapsül 200 mcg selenyum sağlar.
Saf Enkapsülasyonlar Selenometiyonin
Fiyat: $
Pure Encapsulations, birçok sağlık uzmanı tarafından kullanılan bir markadır. Takviyeler için ürüne özel katı standartlar belirleyen Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi (USP) tarafından onaylanmıştır.
Şirket ayrıca ürünlerini potansiyel, kirletici maddeler ve alerjenler açısından bağımsız olarak test ediyor. Ek olarak, glütensiz ve GDO içermeyen sertifikalıdır.
Bir kapsül 200 mcg selenyum sağlar.
ŞİMDİ Gıdalar Selenyum (mayasız)
Fiyat: $
ŞİMDİ Gıdalar, sertifikalı organik diyet takviyeleri sunan bir ek şirkettir. ŞİMDİ Gıdaların selenyumunu çoğu doğal gıda mağazasında ve hatta bazı büyük market zincirlerinde bulabilirsiniz.
Marka, besin takviyesi endüstrisi için FDA'nın İyi Üretim Uygulamalarını (GMP'ler) aşmaktadır ve GDO olmadığı onaylanmıştır.
Şimdi Gıdalar Selenyum (mayasız) takviyesi, yüksek oranda emilebilir L-selenometiyonin içerir ve glüten ve soya gibi yaygın alerjenlerden arındırılmıştır.
Bir kapsül 200 mcg selenyum sağlar.
Bluebonnet Selenyum
Fiyat: $
Bluebonnet, birçok bakkal ve özel mağazada da bulunabilen bir ek markadır.
Ekleri kalite ve etki açısından bağımsız olarak test eden ve üretim tesislerini denetleyen bir kuruluş olan NSF International tarafından onaylanmıştır.
Bluebonnet ayrıca koşer ve sertifikalı vegan, soya içermez ve glütensizdir. Bluebonnet Selenium, optimum emilim için selenometiyonin içerir.
Bir kapsül 200 mcg selenyum sağlar.
Bağışıklık desteği için en iyi selenyum takviyeleri
Selenyum, bağışıklık sisteminizin sağlığı ve işleyişi için gereklidir.
Bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için kullanılan pek çok takviye, C vitamini ve çinko gibi bağışıklık sağlığı için diğer önemli besinlerin yanı sıra selenyum içerir.
Uzun süreli çinko almak, bakır emiliminizi engelleyebilir ve bakır eksikliğine neden olabilir. Sadece 2 hafta boyunca çinko içeren takviyeleri almak isteyebilirsiniz veya çinko eksikliğiniz varsa ve herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
İşte bağışıklık desteği için en iyi selenyum takviyelerinden bazıları.
ŞİMDİ Gıdalar EpiCor Plus Bağışıklık
Fiyat: $$$
ŞİMDİ Gıdalar EpiCor Plus Bağışıklık takviyesi, güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan güçlü bir selenyum, D3 vitamini, çinko ve C vitamini kombinasyonu içerir.
Ek ayrıca, adı verilen bir mayadan elde edilen EpiCor adlı bir bileşen içerir. Saccharomyces cerevisiae.
EpiCor'un yaratıcısı Embria Health Sciences tarafından desteklenen bazı küçük, sınırlı araştırma çalışmalarında EpiCor'un iltihabı azalttığı ve vücudun bağışıklık tepkisini desteklediği gösterilmiştir.
Her iki çalışmanın da çok küçük bir örneklem boyutu da dahil olmak üzere sınırlılıkları vardı. Bu nedenle, EpiCor hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacaktır.
Bir kapsül 35 mcg selenyum sağlar.
NAC ile Saf Enkapsülasyonlar Nutrient 950
Fiyat: $$$
NAC'li Pure Encapsulations Nutrient 950, bağışıklık sisteminizi ve genel sağlığınızı desteklemek ve korumak için tasarlanmış bir tamamlayıcıdır.
Bu ek, selenometiyonin formunda selenyum ile birlikte D vitamini, çinko, C vitamini ve B vitaminleri dahil olmak üzere bir dizi başka besin içerir. Dahası, N-Asetil-L-Sistein (NAC) içerir.
NAC, detoksifikasyona yardımcı olan, C ve E vitaminlerinin yenilenmesine yardımcı olan ve vücudunuzu oksidatif hasara karşı koruyan serbest radikalleri temizleyen ana antioksidan glutatyon yapmak için gereklidir.
Dört kapsül 100 mcg selenyum sağlar.
Prostat sağlığı için en iyi selenyum takviyesi
Selenyum takviyesi, bazı çalışmalarda iyileştirilmiş prostat sağlığı ile ilişkilendirilmiştir ve düşük selenyum seviyesi olan erkeklerde prostat kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, diğer çalışmalar selenyum takviyeleri ile yüksek dereceli prostat kanseri arasında bir ilişki olduğunu belirtti.
Selenyum takviyelerinin prostat sağlığı üzerinde kan selenyum seviyeleri, genetik ve diğer faktörlere bağlı olarak farklı etkileri olması muhtemeldir ve yalnızca belirli kişiler için faydalı olabilir.
Bu nedenle, prostat sağlığı veya prostat kanserinin önlenmesi için selenyum almakla ilgileniyorsanız, güvenliği sağlamak için sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Saf Enkapsülasyonlar SP Ultimate
Fiyat: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate, erkek üreme sisteminin sağlığını desteklemek içindir.
Selenomax (mayaya bağlı L-selenometiyonin) formundaki selenyum ile testere palmetto, çinko, likopen, kurkumin, yeşil çay özü ve prostat sağlığına fayda sağlayabilecek diğer bileşenleri birleştirir.
Bu ürünün nispeten az selenyum içerdiğini ve içerdiği diğer bileşenler nedeniyle daha yüksek bir fiyat noktasına sahip olduğunu unutmayın. Üç kapsül yalnızca 70 mcg selenyum sağlar.
En iyi selenyum multinutrient takviyeleri
Selenyum, E vitamini dahil diğer besinler ile sinerjik olarak çalışır.
Birçok çoklu besin takviyesi, selenyum ve E vitamini ile diğer vitaminler, mineraller ve bitki bileşikleri içerir.
Bu takviyeler, beslenme kısıtlamaları, hastalıklar veya besin ihtiyacını artıran diğer tıbbi durumlar nedeniyle ekstra desteğe ihtiyaç duyan kişiler için iyi bir seçim olabilir.
İşte selenyum içeren en iyi çok besinli takviyelerden bazıları.
Thorne İz Mineralleri
Fiyat: $
Thorne, kaliteyi ciddiye alan bir ek şirkettir. Thorne, Avustralya Hükümeti Sağlık Bakanlığı tarafından yönetilen bir düzenleyici kurum olan Terapötik Ürünler Birliği (TGA) tarafından onaylanmıştır. Ayrıca, üretim tesisleri NSF International tarafından onaylanmıştır.
Thorne Trace Minerals, selenometiyoninin yanı sıra çinko, bor, krom, manganez ve molibden gibi diğer mineralleri içerir.
Bir kapsül 100 mcg selenyum sağlar.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (demir veya iyot içermez)
Fiyat: $$$
Vital Nutrients, tıbbi alanda ve iyi bir sebepten dolayı güvenilir bir markadır. Kaliteyi ve saflığı sağlamak için bağımsız laboratuvar testlerinden geçen yüksek kaliteli besin takviyeleri üretir.
Vital Nutrients Demir veya iyot içermeyen Multi-Nutrients, selenyum dahil çoğu besin için günlük ihtiyaçlarınızı karşılayan bir multivitamin için mükemmel bir seçimdir. Ayrıca demir veya iyot içermez, bu da onu bu minerallerle takviye etmesi gerekmeyen kişiler için akıllıca bir seçim haline getirir.
Eksikliği olanlarda iyot ve demir takviyesi tavsiye edilmekle birlikte, yeterli seviyeye sahip kişiler için gereksizdir ve hatta zararlı olabilir.
Üç kapsül 100 mcg selenyum sağlar.
Minimal ve Gerekli Yaşamsal Besinler
Fiyat: $$
Vital Nutrients Minimal ve Essential, selenyum ve A ve C vitaminleri dahil olmak üzere güçlü antioksidanlar içeren çok besinli bir takviyedir.
Bu ek ayrıca, eksikliği önlemek için birçok insanın tamamlaması gereken B12 ve D vitaminleri gibi diğer önemli besinleri de içerir.
Bir kapsül 125 mcg selenyum sağlar.
Nasıl seçilir
Bir selenyum takviyesi ararken, daha fazlasının ille de daha iyi olmadığını anlamak önemlidir. Aslında, çok fazla selenyum almak tehlikeli olabilir, bu nedenle selenyum alımı için günde 400 mcg'lik tolere edilebilir bir üst alım seviyesi ayarlanmıştır.
Araştırmalar daha yüksek dozların güvenli bir şekilde tolere edilebileceğini gösterse de, selenyum ile takviye etmeden önce selenyum ihtiyaçlarınızı değerlendirmek için kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
5,000 mcg ve daha yüksek dozların toksisiteye neden olabileceği ve solunum sıkıntısı, kalp krizi ve böbrek yetmezliğine yol açabileceği unutulmamalıdır.
Çoğu selenyum takviyesi, porsiyon başına 25 ila 200 mcg selenyum içerir - ayarlanan üst alım seviyesinin çok altında.
Bir selenyum takviyesi için alışveriş yaparken, kalite için bağımsız testlerden geçen ürünleri arayın ve mümkün olduğunda güvenilir sitelerden veya doğrudan üreticiden takviyeleri satın almaya çalışın.
Yararlı ek alışveriş rehberleri
Ek alışverişi çocuk oyuncağı haline getirmenize yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
- Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
- Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak
Alt çizgi
Vücudun en iyi işleyiş için sadece küçük miktarlarda selenyum ihtiyacı olsa da, bu besini yeterince aldığınızdan emin olmak genel sağlık için çok önemlidir.
Neyse ki, bu önemli mineralden fazladan bir desteğe ihtiyaç duyan tüketiciler için pek çok mükemmel selenyum takviyesi bulunmaktadır.
Selenyum takviyesi almanın sağlığınız için doğru seçim olup olmadığını belirlemek için sağlık uzmanınızla konuşun ve yüksek kaliteli bir ürün aldığınızdan emin olmak için yukarıdaki takviyelerden birini seçin.
