Adaçayı Çayının Ortaya Çıkan 9 Faydası ve Kullanım Alanları

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Adaçayı çayı, adaçayının yapraklarından yapılan aromatik bir infüzyondur.Salvia officinalis), nane ile aynı aileden bir bitkidir.

Yaygın olarak baharat olarak kullanılan adaçayı, alternatif ve geleneksel tıpta da uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Özellikle, çayı potansiyel sağlık yararları ile doludur - bu içecekle ilgili bilimsel araştırmalar hala başlangıç ​​aşamasındadır.

İşte adaçayı çayının ortaya çıkan 9 faydası ve kullanımı.

1. Antiinflamatuar ve antioksidan bileşikler açısından zengin

Adaçayı çayı, çeşitli güçlü bitki bileşikleri içerir.

Özellikle antioksidanları, serbest radikaller adı verilen zararlı bileşikleri etkisiz hale getirmek için çalışır. Bunlar vücudunuzda biriktiğinde, tip 2 diyabet ve bazı kanserler gibi kronik hastalıklara yol açabilir.

Adaçayı çayı, rosmarinik asitte özellikle yüksektir. Hayvan ve test tüpü çalışmaları, bu antioksidanın, azalmış iltihaplanma ve kan şekeri seviyeleri gibi çok sayıda fayda sağladığını göstermiştir.

İltihaplanma doğal bir bedensel tepki iken, kronik iltihap hastalık riskinizi artırabilir.

Adaçayı aynı şekilde kemik sağlığı, dolaşım ve uygun kan pıhtılaşması için gerekli olan makul miktarda K vitamini sağlar.

Dahası, bu çay, karnosol ve kafur da dahil olmak üzere, sağlığı geliştiren başka birçok bileşiğe sahiptir.

Bir fare çalışmasında, adaçayı özü, kanda dolaşan iltihap önleyici bileşiklerin seviyelerini önemli ölçüde artırırken, iltihaplı bileşiklerin seviyelerini düşürdü.

Adaçayı çayının anti-enflamatuar ve antioksidan etkileri, sözde faydalarının çoğundan sorumlu olabilir, ancak daha fazla insan araştırması gereklidir.

özet

Adaçayı çayı, rosmarinik asit, kafur ve karnosol dahil olmak üzere birçok anti-enflamatuar ve antioksidan bileşik içerir ve birçok faydasına atfedilir.

2. Sağlıklı cilt ve yara iyileşmesini teşvik edebilir

Adaçayı, kozmetikte doğal bir cilt bakımı ilacı olarak topikal olarak uygulanan yaygın bir bileşendir.

Çayını içmenin aynı faydalardan bazılarını sağlaması mümkündür.

Fare cilt hücreleri üzerinde yapılan bir test tüpü çalışmasında, adaçayının temel bileşenlerinden biri olan kafurun sağlıklı cilt hücresi büyümesini, yavaş yaşlanma belirtilerini desteklediği ve kırışıklık oluşumunu azalttığı bulundu.

Ek olarak, bir hayvan çalışması, bu bitkinin karnosolü ve karnosik asidinin güneşe bağlı cilt hasarının ve diğer iltihaplı cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olmasıyla ilişkilendirildi.

Diğer hayvan çalışmaları, adaçayı özünün uçukların iyileşmesine yardımcı olduğunu ve yara iyileşmesini hızlandırdığını gösteriyor.

Dahası, test tüpü çalışmaları, özünün cildinize zarar verebilecek bazı zararlı bakteri ve mantarları öldürdüğünü göstermiştir.

Özet

Adaçayı, cilt hasarını önlemeye yardımcı olabilecek kafur ve karnosol içerir. Ayrıca yara iyileşmesini hızlandırabilir ve zararlı bakteri ve mantarları öldürebilir.

3. Ağız sağlığını destekler

Adaçayı, ağrı, iltihaplanma ve ağız kokusunu hedeflediği ve antibakteriyel ve yara iyileştirici özellikleri uyguladığı için diş hekimliğinde en popüler bitkilerden biridir.

Aslında, adaçayı çayı gargara yapmak genellikle ağız yaraları ve boğaz ağrıları için bir çare olarak önerilmektedir.

Bu oral faydalar genellikle güçlü antioksidan rosmarinik aside atfedilir.

Ayrıca antibakteriyel ve antiinflamatuvar etkisi nedeniyle bazı gargaralara adaçayı eklenir.

özet

Adaçayı ağızdaki ağrı ve iltihaplanmanın yanı sıra ağız kokusunu da hafifletebilir. Antibakteriyel ve yara iyileştirici faydaları nedeniyle birçok diş uygulamasına sahiptir.

4. Antikanser özelliklere sahip olabilir

Adaçayı çayının kanser hücrelerine karşı savaşmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Karnosol, kafur ve rosmarinik asit dahil olmak üzere çeşitli antikanser bileşikleri içerir. Özellikle hayvan ve test tüpü çalışmaları, karnosolün sağlıklı hücreleri etkilemeden çeşitli kanser hücrelerini öldürebildiğini ortaya koymaktadır.

500'den fazla kişide yapılan bir çalışmada, adaçayı ve papatya çayları, tiroid kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılıydı.

Bu arada, bir test tüpü çalışmasında adaçayı, kolon kanseri hücre oluşumuna neden olan genetik değişiklikleri önlemeye yardımcı oldu.

Bu sonuçlar umut verici olsa da, daha fazla insan araştırması gereklidir.

özet

Test tüpü çalışmalarında, adaçayı çayı ve bileşikleri, kanserle savaşan çeşitli etkiler göstermiştir. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

5. Kan şekeri kontrolünü iyileştirir

Alternatif kan şekeri ilaçlarında sıkça kullanılan bir bileşen olan adaçayı, kan şekeri seviyelerini iyileştirmeye ve tip 2 diyabeti önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Tip 2 diyabetli 105 yetişkinde yapılan 2 aylık bir çalışma, günde 3 kez 500 mg adaçayı özütü ile takviye edildiğinde açlık kan şekeri, yemek sonrası kan şekeri ve hemoglobin A1c - önceki 3 aydaki ortalama kan şekeri seviyelerinin bir ölçüsü olarak bulundu. .

Bu arada, bir fare çalışması, suyun adaçayı çayı ile değiştirilmesinin açlık kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü belirledi.

Ayrıca, bir test tüpü çalışması, adaçayının kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olan bir hormon olan insüline benzer şekilde davrandığını, kandaki şekeri depolamak için hücrelerinize taşıyarak bu markörün seviyelerini düşürdüğünü ileri sürdü.

özet

Adaçayı çayı, kan şekeri seviyelerini düşürerek tip 2 diyabetin önlenmesine veya tedavisine yardımcı olabilir.

6. Beyin sağlığını geliştirebilir ve ruh halini iyileştirebilir

Adaçayı, ruh halini artırmak, hafızayı geliştirmek ve Alzheimer gibi beyinle ilgili rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olmak için alternatif tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Bilimsel araştırmalar bu kullanımların çoğunu destekliyor.

Alzheimer, beyinde oluşan amiloid plaklar nedeniyle ilerler. Birkaç test tüpü ve hayvan çalışması, adaçayı ve rosmarinik asidin bu plakların oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Ek olarak, birçok insan araştırması, adaçayı özlerinin hafızayı, beyin işlevini, ruh halini ve odaklanmayı iyileştirdiğini belirtiyor.

135 yetişkinde yapılan bir araştırma, bu bitkinin aromasını basitçe koklamanın, kontrol grubuna kıyasla hafızayı ve ruh halini artırdığını buldu.

Adaçayı da ağrıyı hafifletebilir, ancak beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet

Adaçayı çayı, Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlatabilir, ruh halini ve hafızayı iyileştirebilir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

7. Kadın sağlığını destekleyebilir

Adaçayı ayrıca kadınlar için bazı benzersiz faydalar sağlayabilir.

Orta Doğu'da hamile kadınlar, hamileliğin erken dönemlerinde görülen mide bulantısı gibi sindirim semptomlarını tedavi etmek için genellikle adaçayı kullanırlar.

Tarihsel olarak adaçayı, sütten kesilen veya aşırı miktarda ürüne sahip kadınlarda anne sütü üretimini azaltmanın doğal bir yolu olarak da kullanılmıştır.

Bununla birlikte, bu geleneksel kullanımlardan herhangi birini desteklemek için çok az araştırma vardır.

Yine de araştırmalar, adaçayının sıcak basmaları azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. 71 menopozlu kadında 8 haftalık bir çalışma, taze adaçayı içeren günlük bir tablet almanın sıcak basmaların şiddetini ve sıklığını% 64 azalttığını buldu.

Özet

Adaçayı bazen hamile kadınlarda mide bulantısını tedavi etmek ve sütten kesilen veya aşırı miktarda ürüne sahip kadınlarda anne sütü üretimini azaltmak için kullanılır, ancak yetersiz araştırmalar bu kullanımları desteklemektedir. Yine de menopoz dönemindeki kadınlarda sıcak basmaları azaltabilir.

8. Kalp sağlığını artırabilir

Bazı araştırmalar, adaçayının kolesterol ve trigliserit düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve potansiyel olarak kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.

6 kadında yapılan 4 haftalık küçük bir çalışmada, günde iki kez 10 ons (300 ml) adaçayı çayı içmek, toplam kolesterolde% 16, LDL (kötü) kolesterolde% 20 ve HDL (iyi) kolesterolde% 38 daha düşük sonuç verdi. .

Kolesterol düşürücü ilaçlar üzerinde tip 2 diyabetli 105 kişide 2 aylık bir çalışma, günde 3 kez 500 mg adaçayı özütü alanların, kontrol grubundakilere kıyasla daha sağlıklı trigliserit seviyelerine ve tüm kolesterol belirteçlerine sahip olduğunu buldu.

Yine de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Özet

Adaçayı çayı, trigliserit ve kolesterol seviyenizi iyileştirerek kalp hastalığı riskinizi azaltabilir, ancak daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

9. Diyetinize eklemek kolaydır

İnternetten veya çoğu markette poşet çay satın alabileceğiniz için adaçayı diyetinize eklemek kolaydır.

Bu aromatik içeceği aşağıdaki malzemelerle evde de yapabilirsiniz:

• 1 yemek kaşığı (15 gram) taze veya 1 tatlı kaşığı (4 gram) kurutulmuş adaçayı
• 1 su bardağı (240 ml) su
• tatlandırıcı tatlandırıcı
• taze limon suyu (isteğe bağlı)

Suyu kaynatın, ardından adaçayı ekleyin ve yaklaşık 5 dakika demleyin.Tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı ve limon suyunu tatmak için eklemeden önce yaprakları süzün.

Bu içecek, sıcak ya da soğuk keyiflidir.

Özet

Adaçayı çayı internetten veya marketlerde satın alınabilir. Ayrıca taze veya kurutulmuş adaçayı kullanarak kendiniz de yapabilirsiniz.

Önlemler ve olası yan etkiler

Adaçayı üzerine yapılan araştırmaların çoğunun hayvanlarda ve test tüplerinde yapıldığını ve yüksek konsantrasyonlu özler kullanıldığını unutmayın. Adaçayı çayı aynı faydalardan bazılarını sağlayabilirken, etkileri o kadar belirgin olmayabilir. Ek olarak, daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

Bu içeceğin birkaç dezavantajı da olabilir.

Adaçayı, güçlü aromasını sağlayan, ancak yüksek dozlarda toksik olabilen thujone adlı bir bileşik içerir.

Günde 3-7 gramdan fazla thujone yiyorsanız, aşırı miktarda adaçayı çayı içmek veya bu bitkiyi başka şekillerde tüketmek, kalp problemlerine, nöbetlere, kusmaya ve böbrek hasarına neden olabilir.

Yine de, adaçayı 4 bardakta (1 litre) sadece 4–11 mg bu bileşiği içerir, bu nedenle günde birkaç fincan tukon toksisitesi riski çok az veya hiç olmadan güvenle içebilirsiniz.

Aynı zamanda, sadece 12 damla zehirli olabileceğinden, adaçayı esansiyel yağını yutmaktan veya çayınıza eklemekten kaçınmalısınız.

Adaçayı çayı genel olarak normal miktarlarda çok güvenlidir, ancak herhangi bir endişeniz varsa, en iyisi sağlık uzmanınıza danışmaktır.

Özet

Adaçayı çayı, yüksek dozlarda toksik olabilen thujone içerir. Uzun süre bu çayın büyük miktarlarını içmemeniz gerekirken, günde birkaç bardak içmek muhtemelen güvenlidir.

Alt çizgi

Adaçayı çayı antioksidanlar ve iltihap önleyici bileşiklerle doludur.

Diğer faydalarının yanı sıra cilt, ağız ve beyin sağlığını geliştirebilir, ayrıca tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilir. Bununla birlikte, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Adaçayı çayının evde taze veya kurutulmuş yapraklar kullanılarak yapılması kolaydır. Bu bitki ile bir dahaki sefere yemek pişirirken, bir demlik çay da yapmayı düşünün.