100'den fazla farklı çam ağacı türü mevcuttur. Kuzey yarımkürenin birçok yerinde ve güney yarımkürenin bazı kısımlarında bol miktarda yetişen eski bir yaprak dökmeyen ağaç cinsidir.
Geçmişte pek çok kültür, çam ağaçlarının kabuğunu, iğnelerini, reçinesini ve cevizlerini ilaç olarak kullanmıştır.
1940'larda bilim adamı Jacques Masquelier, Kuzey Amerika'nın yerli halklarının iskorbüt ve yaraları iyileştirmek için çam kabuğu çayı kullandıklarını öğrendikten sonra çam kabuğunun sağlık üzerindeki etkilerini incelemeye başladı.
O zamandan beri, çam kabuğu özü, bitkisel bir takviye olarak popülaritesini artırmaya devam etti.
Bu makale çam kabuğu özünün ne olduğunu, ne için kullanıldığını ve nasıl güvenli bir şekilde kullanılacağını açıklamaktadır.
Ivan Canavera / Getty Images
Nedir?
Pinus pinaster Portekiz, İspanya, Fransa ve Fas dahil olmak üzere Akdeniz'in bölgelerine özgü bir tür çam ağacıdır. Ağaçlara genellikle deniz veya salkım çamları denir.
Deniz çamlarının kabuğu kalındır ve çeşitli kahverengi, turuncu ve kırmızı tonlarında büyür.
Pek çok çam türünün yararlı sağlık özelliklerine sahip olduğu görülse de, günümüzde bitkisel takviye olarak satılan çam kabuğu özlerinin çoğu, deniz çamlarından elde edilmektedir.
Çam kabuğu özü, en yaygın olanlardan bazıları ile çeşitli ticari isimler altında satılmaktadır:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Bazen bu takviyeler, kabuğa ek olarak başka bileşenler de içerir, örneğin:
- C vitamini
- diğer bitki özleri
- selüloz veya gliserin gibi dolgular
Nasıl yapıldı
Sahil çamı kabuğu ekstresi, önce çam kabuğunun öğütülmesi, ardından yıkanıp sıcak suda ıslatılmasıyla yapılır. Daha sonra, katılar sıvı ekstrakttan çıkarılır.
Sıvı ekstrakt daha sonra olduğu gibi kullanılabilir veya dondurularak kurutulup bir toz halinde öğütülerek işlenebilir.
ÖZETÇam kabuğu özü, çoğu Akdeniz'de hasat edilen deniz çamı ağaçlarının kabuğundan yapılır. Sıvı ekstrakt genellikle toz haline getirilir.
Çam kabuğunu etkili kılan nedir?
Deniz çamlarının vitaminler, polifenoller ve diğer bitkisel besinler gibi sağlığı geliştiren bitki bileşikleri içerdiği bilinmektedir.
Bunların çoğu, üzüm çekirdeği ve cadı fındığı özleri gibi diğer takviyelerde de bulunur.
Çam kabuğu ekstraktındaki toplam bileşik miktarı, kullanılan kabuğun türüne ve nasıl üretildiğine bağlı olarak değişebilir.
Aşağıda, çam kabuğu özündeki en dikkate değer polifenol besin maddelerinin ve insan sağlığına nasıl fayda sağlayabileceklerinin kısa bir özeti bulunmaktadır:
- Procyanidins. Antioksidan görevi gören ve tıbbi özelliklere sahip gibi görünen bir tür flavonoid. Tüm Pycnogenol deniz çamı kabuğu ekstresi, en az% 75 prosiyanidin içerecek şekilde standardize edilmiştir.
- Kateşinler. Hücreleri oksidasyondan ve zararlı serbest radikallerden koruyan bir başka antioksidan benzeri flavonoid ailesi.
- Fenolik asitler. Yüksek antioksidan aktivite sergileyen ve genellikle bitkisel besinlerde bulunan bir grup polifenol.
Bu bileşiklerin, çam kabuğunu bitkisel bir takviye olarak yararlı kılan şey olduğuna inanılıyor ve aşağıdaki etkileri veriyor:
- antioksidan
- antimikrobiyal
- antienflamatuvar
Özütün antioksidan, antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklerinin kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif durumlar gibi durumları iyileştirme potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir - ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
ÖZETÇam kabuğu özü, sağlığı geliştirici faydalarından muhtemelen sorumlu olan polifenoller adı verilen bitki bileşikleri açısından özellikle zengindir.
Faydaları var mı?
Son birkaç on yılda yapılan test tüpü ve hayvan çalışmaları, çam kabuğu özünün sağlığı geliştiren faydalarını desteklemek için cesaret verici sonuçlar buldu.
Fransız deniz çam kabuğu ekstresinin Pycnogenol olarak bilinen ticari markası üzerinde birçok çalışma yapılmıştır. Anti-inflamatuar etkileri nedeniyle araştırmacılar, COVID-19 hastalığına neden olan yeni koronavirüs (SARS-CoV-2) için olası bir tedavi seçeneği olarak araştırmaya başlıyor.
Yine de, insanlarda çam kabuğu ekstresinin etkinliği konusunda titiz araştırmalar eksiktir ve daha fazla randomize kontrollü deneme çalışmalarına ihtiyaç vardır. Bu nedenle, çam kabuğu özlerinin belirli hastalıkları tedavi etmek için ne kadar güvenli ve etkili olduğunu söylemek için henüz çok erken.
Daha fazla araştırma yapıldıkça, çam kabuğu özünü kullanmanın en iyi yollarını daha iyi anlayacağız.
Bununla birlikte, ekstrakt potansiyel göstermeye devam ediyor. İşte bugün iddia edilen çam kabuğu özünün ilk faydalarından bazıları.
Enflamasyonu azaltabilir
Görünüşe göre Fransız deniz çam kabuğu, vücudunuzun iltihabı ve bağışıklık sisteminizi düzenleyen hücresel yollarını etkileyerek iltihap önleyici özelliklerinin çoğunu kullanıyor.
Araştırmacılar hala bunun kronik kalp hastalığı, diyabet, travmatik beyin yaralanmaları ve daha fazlası gibi durumlara nasıl fayda sağlayabileceğini araştırıyorlar.
Çam kabuğunun iltihaplanmayı hafifletme kabiliyeti, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik hava yolu iltihabı durumları için terapötik bir tedavi olma potansiyeli üzerine çalışmalara da yol açmıştır.
Örneğin, hayvan ve test tüpü çalışmaları, Pyconogenol’ün hava yolu hücrelerinde iltihabı iyileştirme yeteneği için pozitif sonuçlar göstermiştir.
İnsanlar da dahil olmak üzere birkaç eski çalışma, Pycnogenol'ün astım semptomlarını hafifletme kabiliyetinin benzer etkilerini bulmuştur - ancak bu çalışmalar, çam kabuğunun bir bitki takviyesi olarak etkinliği hakkında kesin sonuçlar çıkarmak için çok küçüktü.
76 astım hastasını içeren bir çalışma, inhale kortikosteroid ilaçlarla kombinasyon halinde 6 ay boyunca 100 miligram Pycnogenol almanın, öksürük ve hırıltıyı önemli ölçüde iyileştirdiğini ve kortikosteroidlere bağımlılığı azalttığını bulmuştur.
Ayrıca, insan ve hayvan çalışmaları, prosiyanidin bakımından zengin çam kabuğu özlerinin, artrit ile ilişkili kısa ve uzun vadeli kemik ve eklem iltihabını hafifletebileceğini bulmuştur. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için daha büyük randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardır.
Kalp sağlığını destekleyebilir
Çam kabuğu hem anti-enflamatuar hem de antioksidan benzeri olduğu için, çeşitli şekillerde sağlıklı bir kalp ve kardiyovasküler sistemi destekleyebilir.
Bunlar, yağ birikimini sınırlandırmayı, oksidatif stresi ve kan pıhtılaşma olasılığını azaltmayı ve venöz işlevi iyileştirmeyi içerir.
Ayrıca, çam kabuğunun diyabet ve metabolik sendrom gibi kronik hastalıkların bazı olumsuz yan etkilerini telafi etmesi de mümkündür.
Yüksek tansiyonlu 24 yetişkini içeren küçük bir 2016 çalışması, 5 hafta boyunca günde 150 miligram Oligopin çam kabuğu almanın HDL (iyi) kolesterol ölçümlerini iyileştirdiğini ve sistolik kan basıncını ortalama 6,36 mmHg düşürdüğünü buldu.
Bir başka küçük 2012 çalışması, koroner kalp hastalığı olan 23 yetişkinin, atardamarlardan daha iyi kan akışı ve daha düşük izoprostan seviyeleri ile birlikte günde 200 mg Pycnogenol alarak ilişkili olduğu - oksidatif stresin bir ölçüsüdür. Kan basıncında herhangi bir değişiklik kaydedilmedi.
Pycnogenol ve kan basıncı üzerine yapılan meta-analiz çalışmaları benzer sonuçlar bulmuştur.
Bu arada, diğer çalışmalar çam kabuğu özünün kalp hastalığı riskini azaltmada daha az etkili olduğunu bulmuştur.
Son meta-analiz çalışmaları, Pycnogenol ile kan basıncı arasındaki bağlantıyı destekleyecek yeterli kanıt olmadığını belirlemiştir.
Bu nedenle, çam kabuğu özünün kalp sağlığı mekanizmalarını desteklediği görülmesine rağmen, belirli durumlar için bir tedavi olarak ne kadar güvenli ve etkili olduğu hala belirsizdir.
Diğer potansiyel kullanımlar
Çam kabuğu özleri ayrıca insan, hayvan ve test tüpü çalışmalarında çok sayıda başka kullanım için araştırılmaktadır. Bunlar şunları içerir:
- sağlıklı yaşlanma
- yara iyileşmesi
- menopoz
- kemik kaybı
- Alzheimer hastalığı
- dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- cilt sağlığı
- Atletik performans
- gelişmiş biliş
- erektil disfonksiyon
Bununla birlikte, bu kullanımları tam olarak desteklemek için henüz yeterli kanıt yoktur.
ÖZETÇam kabuğu özü, birçok farklı durumu tedavi etmek için terapötik bir seçenek olarak incelenmektedir. Enflamasyonu azaltma ve bir antioksidan görevi görme yetenekleri, onu kronik hastalıkları tedavi etmek için güçlü bir aday yapar.
Olumsuz yönleri var mı?
Şu anda, çam kabuğunun genel popülasyonda önemli dezavantajları veya yan etkileri olduğunu gösteren çok az kanıt var.
Dahası, klinik çalışmalarda çoğu hasta tarafından iyi tolere edilmiştir.
Bu nedenle çam kabuğu tavsiye edilen miktarlarda kullanıldığında güvenli kabul edilir.
Yine de, yaşlı yetişkinler, hamile ve emziren insanlar ve bağışıklığı baskılananlar dahil olmak üzere bazı insanlar çam kabuğuna ve belirli popülasyonlara karşı hassasiyete sahip olabilir.
Bu gruplarda güvenliğini destekleyecek yeterli araştırma yapılmadığı için çam kabuğu ekstresi kullanımından kaçınılmalıdır.
Dahası, kanın pıhtılaşması, diyabet ve bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar için bazı ilaçlar çam kabuğu ile etkileşime girebilir. Bu eki düşünüyorsanız, özellikle herhangi bir tıbbi durumunuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
ÖZETBelirtildiği şekilde kullanıldığında, çam kabuğu özü güvenlidir ve çoğu insan tarafından tolere edilir. Hamile, yaşlı, bağışıklık sistemi baskılanmış veya başka ilaçlar alan kişiler çam kabuğu özlerinden kaçınmalıdır.
Bu nasıl kullanılır
Ticari çam kabuğu özleri tipik olarak kapsül veya tablet olarak satılır, ancak tozlar ve sıvı tentürler de mevcuttur.
Pycnogenol, piyasadaki en yaygın çam kabuğu özlerinden biridir. Aynı zamanda diğer takviye karışımlarında ortak bir bileşendir.
Çoğu ticari takviye, günlük bir dozaj önerir. Yine de, almanız gereken çam kabuğu miktarı, neden aldığınıza ve yaş ve vücut ağırlığı gibi diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Bu nedenle çam kabuğu, sizin için en iyi dozu belirlemenize yardımcı olabilecek, eğitimli bir sağlık uzmanının gözetiminde en iyi şekilde kullanılır.
ÖZETPek çok çam kabuğu takviyesi ticari olarak sıvı, kapsül ve toz halinde satılmaktadır. Varsa ne kadar çam kabuğu özü almanız gerektiğini belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Alt çizgi
Çam kabuğu özü, prosiyanidinler, kateşinler ve fenolik asitler gibi sağlıklı polifenoller açısından zengin bir bitkisel takviyedir.
Bu bitki bileşiklerinin insan vücudu üzerinde antimikrobiyal, antioksidan ve anti-enflamatuar etkilere sahip olduğu görülmektedir. Bu nedenle, çam kabuğu özü, şifalı bir bitki takviyesi olarak büyük bir potansiyel gösterir.
Bununla birlikte, şu anda ekstrakt üzerindeki belirli sağlık iddialarını desteklemek için yeterli kanıt yoktur.
Bu nedenle, çam kabuğu özünü en güvenli ve en etkili şekilde kullandığınızdan emin olmak için güvenilir bir tıbbi sağlayıcıyla çalışmalısınız.
.jpg)
.jpg)
