Bipolar bozukluk, ruh halinde beklenmedik ve genellikle dramatik değişikliklere neden olan bir beyin bozukluğudur.
Manik dönem olarak bilinen dönemde, bu ruh halleri yoğun ve coşkulu olabilir. Depresif bir dönemde, sizi üzebilir ve umutsuzluğa kaptırabilirler. Bipolar bozukluğun bazen manik-depresif bozukluk olarak da adlandırılmasının nedeni budur.
Bipolar bozuklukla ilişkili ruh halindeki değişiklikler de enerjide değişikliklere neden olur. Bipolar bozukluk bölümü yaşayan insanlar genellikle farklı davranışlara, aktivite seviyelerine ve daha fazlasına sahiptir.
Bipolar bozukluğu olan kişiler genellikle sinirlilik yaşarlar. Bu duygu manik dönemlerde yaygındır, ancak başka zamanlarda da ortaya çıkabilir.
Sinirli bir kişi kolayca üzülür ve çoğu zaman başkalarının onlara yardım etme girişimlerine kızar. Birinin konuşma isteğiyle kolayca sinirlenebilir veya ağırlaşabilir. İstekler kalıcı hale gelirse veya başka faktörler devreye girerse, kişi kolayca ve sık sık öfkelenebilir.
Bu duygunun arkasında ne olabileceği ve bu duyguyla ilgili neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Araştırma ne diyor
Öfke, bipolar bozukluğun bir belirtisi değildir, ancak bozukluğu olan pek çok kişi, aileleri ve arkadaşları gibi, duyguyla sık sık nöbetler yaşadığını bildirebilir.
Bipolar bozukluğu olan bazı insanlar için sinirlilik öfke olarak algılanır ve öfke kadar şiddetli hale gelebilir.
Aynı araştırma ekibinin bazı üyeleri tarafından 2012 yılında yapılan bir araştırma ve 2014 yılında yapılan bir araştırma, bipolar bozukluğu olan kişilerin bipolar bozukluğu olmayan insanlardan daha fazla saldırganlık atağı gösterdiğini ortaya koydu.
Tedavi görmeyen bipolar bozukluğu olan veya ruh hallerinde hızlı bir değişim yaşayan veya ruh halleri arasında hızlı döngü yaşayan kişilerin de sinirlilik dönemleri yaşama olasılığı daha yüksektir. Bunu öfke ve öfke takip edebilir.
Bipolar bozukluk I tedavisi sırasında kısmen remisyona odaklanan iki klinik çalışmanın 2017 analizi. Araştırmacılar, çalışma katılımcılarının yüzde 62,4'ünün tedaviye başlamadan önce sinirlilik yaşadığını keşfettiler. İnsanların daha da büyük bir yüzdesi (yüzde 76,4) ajitasyon yaşadı.
Genel olarak, insanların yüzde 34'ü şiddetli anksiyete, sinirlilik ve huzursuzluk yaşadı.
Araştırma toplamda 960 kişiyi içeriyordu: Son 3 ay içinde depresif bir dönem geçiren 665 kişi ve karma veya manik-depresif bir bölüm yaşayan 295 kişi.
Öfke, bipolar bozukluğu tedavi etmek için kullanılan ilaçların bir yan etkisi midir?
Reçeteli ilaçlar, doktorların bipolar bozukluğu tedavi etmelerinin birincil yollarından biridir. Doktorlar genellikle hastalık için çeşitli ilaçlar reçete ederler. Lityum (Lithobid) gibi duygudurum dengeleyiciler genellikle karışımın bir parçasıdır.
Lityum, bipolar bozukluğun semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Ayrıca, ilk etapta bozukluktan sorumlu olduğuna inanılan beyin kimyasal dengesizliklerini de iyileştirebilir.
Lityum aldıktan sonra artan sinirlilik ve öfke nöbetleri yaşayan kişilerin anekdot raporları olmasına rağmen, bunlar ilacın yan etkileri olarak kabul edilmiyor.
Lityum gibi duygudurum düzenleyicilerin yan etkileri şunlardır:
- huzursuzluk
- kabızlık
- iştah kaybı
- kuru ağız
Duygulardaki değişiklikler genellikle vücudunuzun yeni kimyasallara uyum sağlamayı öğrenmesinin sonucudur. Bu nedenle, ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde almaya devam etmeniz önemlidir.
Yeni belirtiler ortaya çıksa bile, önce doktorunuzla konuşmadan ilacınızı almayı bırakmayın. Bunu yaparsanız, duygularınızda beklenmedik bir değişime neden olabilir ve yan etki riskinizi artırabilir.
Kontrolsüz öfke belirtileri
Zaman zaman herkes üzülür. Öfke, hayatınızda olan bir şeye karşı normal ve sağlıklı bir tepki olabilir.
Ancak, kontrol edilemeyen veya başka biriyle etkileşime girmenizi engelleyen öfke bir sorundur.
Bu güçlü duygunun arkadaşlarınız, sevdikleriniz ve meslektaşlarınızla sağlıklı bir ilişki kurmanızı engellediğini düşünüyorsanız, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir.
Sinirlilik veya öfkenin hayatınızı etkiliyor olabileceğine dair bazı işaretler şunlardır:
- Arkadaşların senden kaçınır. Bir arkadaşınızla ya da iki kişiyle çok fazla kızgın bir karşılaşma, arkadaşlarınızın sizi gelecekteki etkinliklere davet etmesini engelleyebilir.
- Ailen ve sevdikleriniz geri çekiliyor. En güvenli ilişkilerde bile argümanlar yaygındır.Bununla birlikte, sevdiklerinizin sizinle yoğun bir tartışma yapmak istemediğini fark ederseniz, bunun nedeni davranışınız olabilir.
- İş yerinde kınama cezası alıyorsunuz. İşyerinde asabiyet veya öfke, meslektaşlarınızla zor bir çalışma ortamı yaratabilir. Son zamanlarda tavrınız hakkında kınandıysanız veya size danışmanlık aldıysanız, duygularınızla başa çıkma şekliniz bir sorun olabilir.
Bu, deneyimlediğiniz bir şeye benziyorsa, yardım istemekten çekinmeyin.
Davranışınız hakkında dürüst geri bildirime ihtiyacınız varsa, güvenebileceğiniz birine sorun. Onlara bunun ne kadar rahatsız edici olabileceğini anladığınızı söyleyin, ancak davranışınızın ilişkilerinizi nasıl etkilediğini bilmeniz gerekir.
Öfke kontrolüne sağlıklı bir yaklaşım benimseyin
Öfke veya sinirlilik yaşıyorsanız, duyguların üstesinden gelmeyi ve bunları yönetmeyi öğrenmek, başkalarıyla ilişkilerinizi ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Aşağıdaki adımlar, duygularınızdaki değişiklikleri yönetmenize yardımcı olabilir.
Tetikleyicilerinizi belirleyin
Bazı olaylar, insanlar veya istekler gerçekten üzücü olabilir ve iyi bir günü kötü bir güne dönüştürebilir.
Bu tetikleyicileri deneyimledikçe bir liste yapın. Öfkenizi neyin tetiklediğini veya sizi en çok üzen şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın ve onlarla başa çıkmayı veya görmezden gelmeyi öğrenin.
İlaçlarını al
İyi yönetilen bipolar bozukluk, daha az ciddi duygusal kaymaya neden olabilir. Siz ve doktorunuz bir tedavi planına karar verdikten sonra ona bağlı kalın. Duygusal durumlarınızı bile korumanıza yardımcı olabilir.
Bir terapistle konuşun
İlaçlara ek olarak, doktorlar genellikle bipolar bozukluğu olan kişilerin bilişsel davranışçı terapiye (CBT) katılmasını önermektedir.
BDT, bipolar bozukluğu olan kişilerin düşüncelerini, duygularını ve endişelerini ifade etmelerine yardımcı olabilecek bir terapi türüdür.
Nihai amaç, bozukluğa rağmen üretken olmayı öğrenmeniz ve ister ilaçtan ister durumun kendisinden olsun, devam eden yan etkiler veya komplikasyonlarla başa çıkmanın yollarını bulmanızdır.
Enerjiden yararlanın
Kendinizi üzdüğünüzü veya hayal kırıklığına uğradığınızı hissettiğinizde, başka biriyle olumsuz bir etkileşimden kaçınırken enerjiden yararlanmanıza yardımcı olabilecek yaratıcı yollar arayın.
Bu, egzersiz, meditasyon, okuma veya duyguları daha üretken bir şekilde yönetmenize izin veren diğer herhangi bir etkinliği içerebilir.
Destek ekibinize güvenin
Kötü bir gün veya hafta geçirdiğinizde, başvurabileceğiniz insanlara ihtiyacınız var. Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize bipolar bozukluğun semptomları üzerinde çalıştığınızı ve sorumluluk almanız gerektiğini açıklayın.
Birlikte, bu duygudurum bozukluğunu yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
Bipolar bozuklukla yaşayan birinin yanında nasıl olunur
Bir kişinin bipolar bozukluğu olduğunda, duygusal değişimleri size çok beklenmedik görünebilir. İnişler ve çıkışlar bir bedel alabilir.
Bu değişiklikleri tahmin etmeyi ve bunlara tepki vermeyi öğrenmek, bipolar bozukluğu olan kişilerin ve sevdiklerinin duygusal değişikliklerle başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
İşte akılda tutulması gereken birkaç strateji.
Geri adım atma
Sevdiklerinizin öfke ve sinirlilik patlamalarıyla uzun süredir uğraşıyorsanız, yorgun ve kavga etmeye isteksiz olabilirsiniz.
Bunun yerine, sevdiklerinizden sizinle birlikte bir terapisti ziyaret etmesini isteyin, böylece ikiniz, duygular yüksek olduğunda daha net iletişim kurmanın yollarını öğrenebilirsiniz.
Unutma, sana kızgın olmaları gerekmez
Öfke saldırısının yaptığınız veya söylediğiniz bir şeyle ilgili olduğunu hissetmek kolay olabilir. Öfkelerinin nedenini tam olarak belirleyemiyorsanız, bir adım geri atın. Onlara neye üzüldüklerini sorun ve oradan devam edin.
Olumlu bir şekilde etkileşim kurun
Sevdiklerinize deneyimlerini sorun. Dinlemeye ve açık olmaya istekli olun.
Bazen yaşadıklarını açıklamak, sevdiğiniz kişinin ruh halindeki değişimlerle daha iyi başa çıkmasına ve onlar aracılığıyla daha iyi iletişim kurmasına yardımcı olabilir.
Bir destek topluluğu arayın
Sevdiklerinizin doktoruna veya terapistine katılabileceğiniz gruplar veya görebileceğiniz profesyoneller için öneriler isteyin. Desteğe de ihtiyacın var.
Tedaviye devam etmelerine yardımcı olun
Bipolar bozukluk için tedavinin anahtarı tutarlılıktır.
Sevdiklerinizin ilaçlarını aldığından ve diğer tedavileri ne zaman ve nasıl yapması gerektiğini takip ettiğinden emin olun. Değilse, kendileri için daha iyi sonuç veren bir tedavi bulma konusunda doktorlarıyla konuşmaya teşvik edin.
