Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 5 milyon kişi, depresyon atakları ve yüksek ruh hali ile işaretlenmiş bir akıl hastalığı olan bipolar bozuklukla yaşıyor. Ruh halinizdeki görünüşte düzensiz değişiklikler, siz ve başkaları için işleri zorlaştırabilir, ancak tedavi, durumu yönetmede yardımcı olabilir. Tipik tedavi, ruh hali yönetimi ve stresi azaltma konusunda alışkanlıklar oluşturmayı içerebilen ilaç, terapi ve yaşam tarzı düzenlemelerini içerir.
Daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebilmeniz için ruh halinizi biraz daha iyi izlemenize, anlamanıza veya kontrol etmenize yardımcı olması için bu uygulamaları seçtik.
eMoods
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
eMoods, bipolar bozukluğu olan kişiler için oluşturulmuş bir duygudurum izleyicidir. Günlük zirvelerinizi yakalamak için ve Uygulama gün boyunca depresif semptomları, psikotik semptomları, asabiyeti ve yüksek ruh halini takip etmenizi ve her birinin ciddiyetini tahmin etmenizi ister. Girişiniz aylık bir takvimde renk kodunda özetlenir ve size ruh hali değişikliklerinizin kolay bir görüntüsünü verir. Uygulama ayrıca, belirli tetikleyicileri daha iyi tanımlamalarına ve bakımınızı iyileştirmelerine yardımcı olmak için sağlık ekibinize e-posta gönderebileceğiniz aylık bir özet raporu görüntülemenizi ve dışa aktarmanızı sağlar.
MoodLog
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
MoodLog ile ruh halinizdeki değişikliklerin yanı sıra menstrüasyon, baş ağrısı, mide bulantısı, panik ve daha fazlası gibi bunlarla ilgili olabilecek semptomları takip edebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda deneyiminizin daha kesin bir resmini çizmek için her birinin ciddiyetini belirtme seçeneği de içerir. Profilinizi, zamanlamadan doza kadar tedavi ve ilaç tedavinizle ilgili ayrıntılarla tamamlayın. MoodLog ayrıca, uygulamayı açmanızı ve günlük oturum açmanızı hatırlatmak için ayarlayabileceğiniz bildirimlere de sahiptir.
Medisafe
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
İlaç tedavisi, bipolar bozukluğu olan birçok kişi için tedavinin önemli bir parçasıdır, ancak takibi zor olabilir. Medisafe gibi bir uygulama, ilaçlarınızla güvende kalmanızı sağlamak ve ruh halinizdeki değişiklikleri uygun şekilde yönetmek için sahip olunması gereken bir şeydir. Arayüz, bir hatırlatma uygulamasından daha fazlası, hangi ilaçları ne zaman almanız gerektiğini, ilacın neye benzediğini gösteren bir resimle birlikte, etkileşen maddeler hakkında bilgiler ve reçeteli yeniden doldurma hatırlatıcıları ile birlikte gösterir.
TCMB Düşünce Günlüğü
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Kendi düşüncelerinizi ve bunların davranışlarınızla nasıl bağlantılı olduğunu anlamak bilişsel davranışçı terapinin (BDT) anahtarıdır.CBT Düşünce Günlüğü, her gün düşüncelerinizi günlüğe kaydetmenizi sağlar, böylece gün boyunca belirli olaylara ve uyaranlara nasıl tepki vermeyi seçtiğinizi düşünebilirsiniz. Uygulama, sizi yaşamda mutluluk veya tatmin elde etmekten alıkoyabilecek olumsuz veya yıkıcı kalıpları değiştirmenize yardımcı olur.
Ruhsal Bozukluklar
Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız
Fiyat: Bedava
Ruhsal bozuklukların arkasındaki bilim ve patolojiyi daha fazla bilmek ister misiniz? Bu uygulama, yaygın semptomlar, tedaviler ve akıl sağlığı durumlarının davranışlarını tanıma yolları dahil olmak üzere aklınıza gelebilecek hemen hemen her akıl sağlığı durumu için ayrıntılı bilimsel ve teşhis bilgilerinin yer aldığı ücretsiz, kullanımı kolay A'dan Z'ye bir veritabanı sağlar.
Moodtrack Sosyal Günlüğü
iPhone derecelendirmesi: 4,5 yıldız
Android derecelendirmesi: 4,3 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Bu uygulama düşüncelerinizi yazmanıza ve ruh halinizi anlamanıza yardımcı olacak kelimeleri ve cümleleri seçmenize olanak tanır. Ardından, ruh halinizi birkaç yararlı görsel yolla çizer. bir kelime sıklığı tablosu, belirli kelimelerin her gün ne sıklıkla göründüğünü gösteren çizgi grafikler ve ruh halinizin, davranışlarınızın ve tutumlarınızın zaman içinde nasıl değiştiğini gösteren uzun vadeli grafikler dahil. Verilerinizi bir parmak izi kilidiyle (varsa) koruyabilir veya bilgilerinizi arkadaşlarınız, aileniz veya bir akıl sağlığı uzmanıyla paylaşabilirsiniz.
Moodpath: Depresyon ve Anksiyete
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Profesyonel yardım isteyip istemediğinize karar verebilmeniz için depresyon, anksiyete ve diğer ilgili akıl sağlığı durumları için bir dizi değerlendirmeyle ruh halinizin arkasında neler olabileceğini anlamanıza yardımcı olun. Uygulama ayrıca sahip olabileceğiniz herhangi bir semptom konusunda size yardımcı olmak için tasarlanmış 150'den fazla egzersiz içerir.
Wysa: Ruh Sağlığı Desteği
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Wysa, gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda size konuşabileceğiniz birini sağlamaya yardımcı olacak yapay zeka (AI) ile desteklenen kişisel sohbet robotunuzdur. Düşüncelerinizi seslendirebilir, BDT adımlarından geçebilir ve stres, anksiyete ve zihinsel sağlığınızın diğer iç ve dış semptomlarıyla başa çıkmaya yardımcı olmak için farkındalık ve nefes egzersizlerini kullanabilirsiniz.
Youper
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Youper, anında geri bildirim ve diğer yararlı konuşma araçlarını alabilmeniz için depresyonu ve bipolar semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilecek başka bir yapay zeka destekli sohbet robotudur. Uygulama, zihinsel sağlık semptomları üzerinde çalışmanıza veya sadece dinleyecek birisine sahip olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır, böylece kafanızdan neler geçtiğini daha iyi anlayabilirsiniz.
Daylio Journal
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Daylio, gün boyunca düşüncelerinizi serbest formda not alma becerisinin yanı sıra dijital bir günlükte tutmanız için size çok çeşitli ruh halleri, aktiviteler, simgeler ve diğer günlük zihinsel sağlık kilometre taşları sunar. Uygulama aynı zamanda size zaman içindeki ruh halleriniz ve düşünceleriniz hakkında istatistikler verir, böylece ruh halleriniz, davranışlarınız ve alışkanlıklarınız etrafındaki bağlamı daha iyi anlayabilirsiniz.
YUKARI!
Android derecelendirmesi: 4,3 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
YUKARI! ruh halinizi, fiziksel aktivitenizi, uyku alışkanlıklarınızı ve hatta sosyalleşmenizi otomatikleştirmek için özellikle bipolar I ve II'ye sahip olanlar için yapılmış bir uygulamadır. Uygulama, günlük kalıplarınızdan öğrenir ve ruh halinizdeki olası değişikliklerden önce size bildirimde bulunabilir. Ayrıca, kendi verilerinizin gücüyle ruh halinizi ve ruh hali değişikliklerini hemen tanımayı öğrenmenize yardımcı olmak için CBT ve diğer davranışsal terapileri kullanır.
Tüm Ruhsal Bozukluklar ve Tedaviler
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Bedava
Bu uygulama tam anlamıyla bipolar veya daha önce duymuş olduğunuz (ve bazılarını duymamış olabileceğiniz!) Diğer herhangi bir akıl sağlığı durumu hakkında bilmek isteyebileceğiniz her şeye sahiptir. Uygulama aynı zamanda tedavi seçeneklerinin yanı sıra belirtilerinizdeki değişiklikleri nasıl fark edeceğiniz ve ne zaman profesyonel yardım almanız gerekebileceği hakkında bilgi sağlar.
MyLife Meditasyonu
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Ruh halinizdeki değişikliklerle yüzleşmek veya gün için güven oluşturmak için yardıma ihtiyacınız olsun, bu uygulama gününüzü daha yönetilebilir, sakin ve mutlu hale getirmenize yardımcı olacak çeşitli aktiviteler seçmenize olanak tanır. Rehberli meditasyon içeriği, meditasyon zamanlayıcıları, uzmanlar tarafından farklı zihinsel sağlık koşulları için geliştirilen programlar ve bir nefes egzersizleri özelliği kullanın, bu uygulamada her şeyden biraz var. Ayrıca meditasyon yapmadan hemen önce ve hemen sonra ruh halinizle ilgili analizler sunar.
Bu liste için bir uygulamayı aday göstermek istiyorsanız, bize e-posta gönderin: [email protected].
