Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Doğal yaklaşım
Seks hayatınızı renklendirmek mi istiyorsunuz? Günlük yaşamınızda size yardımcı olabilecek çeşitli şeyler vardır. Şu doğal yaklaşımları düşünün:
- Afrodizyak meyveleri ye.
- Biraz çikolata al.
- Otları dene.
- Ek yohimbin al.
- Özgüveninizi artırın.
- Alkol alımınızı sınırlayın.
- Stresinizi azaltın.
- Bol bol uyuyun.
- İlişkilerinizde güven oluşturun.
- Bir doktora danış.
Libido tam olarak nedir?
Libido, cinsel istek veya cinsel dürtü için başka bir isimdir.
Hormon seviyelerinizden ilaçlarınıza ve uyku alışkanlıklarınıza kadar çeşitli iç ve dış faktörler libidonuzu etkileyebilir.
Herkesin libido farklıdır, ancak çoğu insan yaşlandıkça libidolarının düştüğünü görür.
1. Belirli meyveleri yemeyi deneyin
Bazı yiyeceklerin etkinliğini destekleyen çok az kanıt vardır, ancak deney yapmanın bir zararı yoktur.
Örneğin incir, muz ve avokado, libido artırıcı yiyecekler veya afrodizyak olarak kabul edilir.
Bu besinler aynı zamanda cinsel organlara kan akışını artırabilecek ve sağlıklı bir cinsel yaşamı teşvik edebilecek önemli vitamin ve mineraller sağlar.
2. Çikolata yemeyi deneyin
Tarih boyunca çikolata, sadece lezzetli tadı nedeniyle değil, cinsel zevki artırma gücü nedeniyle de bir arzunun sembolü olmuştur.
Çikolata, fenetilamin ve serotonin kimyasallarının vücudunuza salınmasını destekler. Bu, bazı afrodizyak ve ruh halini değiştirici etkiler yaratabilir.
2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre, çikolatanın cinsellik üzerindeki etkileri biyolojik olmaktan çok psikolojiktir.
3. Günlük şifalı otlarınızı alın
Bir dahaki sefere romantik bir akşam yemeğine oturmaya karar verdiğinizde, yemeğinize biraz fesleğen veya sarımsak ekleyin. Fesleğen kokusu duyuları harekete geçirir. Sarımsak, kan akışını artıran yüksek düzeyde allisin içerir.
Bu etkiler, erektil disfonksiyonlu (ED) erkeklere yardımcı olabilir.
Araştırmaya göre, Ginkgo biloba, erkeklerde antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğunu tedavi ettiği bulunan başka bir bitkidir. Çin ginkgo ağacının yaprağından elde edilen bir özdür.
4. Afrika'dan bir ipucu alın
Batı Afrika yaprak dökmeyen ağaçlarının kabuğunda bulunan bir alkaloid olan yohimbin'in Viagra'ya benzer şekilde çalıştığı biliniyor.
Bazı araştırmalar, yohimbin kabuğunun ereksiyonu sürdürmenize yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Aynı zamanda bir ereksiyonun kalitesini de artıracaktır.
Ancak araştırmacılar, Viagra ile eşleşecek doğal bir eşdeğeri olmadığını söylüyor. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Viagra gibi PDE5 inhibitörleri lehine, L-arginin ve oral yohimbin gibi ilaçlardan daha güçlü kanıtlar var.
5. Özgüveninizi artırın
Vücudunuz hakkında hissettikleriniz, seks hakkında hissettiklerinizi etkiler. Sağlıksız bir diyet ve egzersiz eksikliği, kötü bir öz imaja sahip olmanıza neden olabilir. Bu şeyler sizi seks yapmaktan ve zevk almaktan caydırabilir.
Odağı kusurlarınızdan niteliklerinize kaydırarak özgüveninizi ve cinsel dürtülerinizi artırabilirsiniz.
Seks sırasında yaşanan zevke de odaklanabilirsiniz.
6. Bir kadeh şaraba yapıştırın
İki kadeh şarap çok fazla olabilir.
Bir kadeh şarap içmek sizi rahatlatabilir ve samimi olmaya olan ilginizi artırabilir. Bununla birlikte, çok fazla alkol, erektil işlevi etkileyerek performans yeteneğinizi bozabilir.
Çok fazla alkol, orgazm yeteneğinizi de engelleyebilir.
Alkol ve seks arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinin.
7. Meditasyon yapmak ve stresi azaltmak için zaman ayırın
Ne kadar sağlıklı olursan ol, stresli olmak cinsel dürtülerini etkileyebilir.
Araştırmaya göre kadınlar, stresin kişinin cinsel yaşamı üzerindeki etkilerine karşı özellikle hassastır.
Erkekler ise stresi azaltmak için seksi kullanabilir. Bazen cinsiyete yaklaşımdaki farklılıklar çatışmaya neden olabilir.
Stresi azaltmak için meditasyonu düşünün.
Şunları da beğenebilirsiniz:
- spor faaliyetlerine katılmak
- tai chi uygulamak
- yoga dersi almak
8. Bol uyuyun
Telaşlı bir yaşam tarzına sahip olanlar her zaman doğru miktarda uykuya zaman ayıramazlar. Meşgul olmak aynı zamanda seks için zaman ayırmayı zorlaştırır.
Yaşlanan ebeveynlere veya küçük çocuklara bakmakla işi dengeleyen insanlar genellikle bitkin kalır ve bu da cinsel dürtülerin azalmasına neden olabilir.
Mümkün olduğunda şekerleme yaparak ve protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin sağlıklı bir diyet yiyerek enerjinizi ve cinsel dürtülerinizi artırın.
9. İlişkinizi kontrol altında tutun
Partnerinizle tartıştıktan sonra, muhtemelen, seks yapma havasında değilsinizdir.
Kadınlar için duygusal yakınlığı hissetmek cinsel yakınlık için önemlidir. Bu, çözülmemiş çatışmaların cinsel ilişkinizi etkileyebileceği anlamına gelir.
Güven inşa etmek için iletişim şarttır. Kızgınlıkların artmasını önlemek önemlidir.
10. Bir doktora danışın
Cinsel dürtünüzü artırmak için doğal bir yaklaşım kullanıyor olsanız bile, doktorunuzla konuşmak yine de iyi bir fikir olabilir. Altta yatan sorunları belirlemenize yardımcı olabilirler.
Doktorunuz cinsel sağlığı iyileştirmek için bazı stratejiler önerebilir.
Bunlar şunları içerebilir:
- partnerinizle iletişim kurmak
- sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak
- altta yatan tıbbi durumları tedavi etmek
Cinsel yaşamınızı etkileyen sorunun kökenini bilmek, çözüm bulmanızı kolaylaştıracaktır.
Roman ED ilaçlarını çevrimiçi bulun.
Paket servisi
Doğal olarak cinsel dürtünüzü artırabilecek çeşitli farklı yaklaşımlar vardır.
Ancak her çiftin farklı olduğunu unutmamak önemlidir. Sizin için en iyi olanı bulmak için biraz deneme yapmanız gerekebilir.
Reçeteli ilaçları tercih etmeye karar verirseniz, arzunun seksin merkezinde yer aldığını unutmayın. Duygusal sorunlar libidonuzu etkiliyorsa, küçük bir mavi hapın sorunu çözmeyebileceğini hatırlamak önemlidir.
