Kuş otu (Stellaria medya (Linn.) Villars) - aynı zamanda yıldız otu, saten çiçeği veya fare kulağı olarak da adlandırılır - karanfil ailesinde yaygın bir yabani ottur.
Yere doğru alçakta büyür, kıllı bir gövdeye sahiptir ve küçük, yıldız şeklinde beyaz çiçekler üretir. Öncelikle Kuzey Amerika ve Avrupa'da bulunur.
Kuş otu, yüzyıllar öncesine dayanan birçok mutfak ve halk ilacı kullanımına sahiptir.
Bu makale, kuş otu için faydaları, kullanımları, potansiyel yan etkileri ve önerilen dozları ve ayrıca ondan zevk alabileceğiniz yolları gözden geçirmektedir.
Kuş otunun faydaları
Kuş otu, faydalarından sorumlu olabilecek fitosteroller, tokoferoller, triterpen saponinler, flavonoidler ve C vitamini dahil olmak üzere birçok bitki bileşiği içerir.
Sindirimi ve kilo kaybını destekleyebilir
Bir çalışma, oral olarak uygulanan kuş otu özünün farelerde progesteron kaynaklı obeziteyi baskıladığını buldu.
Progesteron kaynaklı obeziteye sahip farelerin tümü, vücut ağırlığında, vücut yağında ve karaciğer yağında önemli artışlar yaşadı.
Bununla birlikte, vücut ağırlığının kilogramı başına 90-180 mg kuş otu özütü (kg başına 200-400 mg) verilenler, kontrol ve progesteron ile tedavi edilen gruplara kıyasla bu ölçümlerde önemli düşüşler yaşadı.
Dahası, yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerde yapılan 6 haftalık bir çalışma, dondurularak kurutulmuş kuş otu suyu tüketmenin kilo alımını önlediğini ve vücut yağında, toplam ve LDL (kötü) kolesterolde kontrol grubuna kıyasla artışları sağladığını buldu.
Bu anti-obezite etkileri, kuş otu suyundaki sindirimi engelleyen enzimlerin bir sonucu olarak bağırsaklardaki diyet yağlarının ve karbonhidratların gecikmiş emilimine bağlanmıştır.
Hastayken faydalı olabilir
Kendinizi kötü hissediyorsanız ve balgam birikmesi yaşıyorsanız, kuş otu yardımcı olabilir.
Bazı hayvan ve test tüpü çalışmaları, kuş otunun iyi bir balgam söktürücü olduğunu, yani mukusun gevşemesine ve böylece öksürmenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Enflamasyonu azaltabilir
Bir inceleme, bütün kuş otunun şişmiş bölgelere ve hatta kırık kemiklere sıva olarak uygulanmasının anti-enflamatuar, anti-tahriş ve yatıştırıcı etkiler sağlayabileceğini buldu.
Başka bir inceleme, tüm bitkinin iltihaplı cilt, eklemler ve bronşit gibi solunum yolu hastalıkları için kullanıldığında iltihaplanma ile mücadele edebileceğini gözlemledi.
Mikroplarla savaşabilir ve yara iyileşmesini destekleyebilir
Kuş otu, mikroplarla savaşabilir ve yaraları ve enfeksiyonları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu amaçlar için geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır, özellikle cilt hastalıkları ve dermatit için kullanılmıştır.
İrlanda ve Britanya'da kuş otu, cilt sorunlarını hafifletmek, yara iyileşmesini hızlandırmak ve tahriş ve kaşıntıyı azaltmak için yaygın bir çare.
Bir test tüpü çalışması, taze kuş otu suyu uygulamanın hepatit B virüsü (HBV) ile savaşabileceğini buldu. Suyu HBV ile enfekte bir karaciğer hücre hattına 6 gün boyunca uygulamak, HBV büyümesini ve üretimini% 25'in üzerinde azalttı.
ÖZETKuş otu, iltihabı azaltmak ve mikroplarla savaşmak gibi iyileştirici ve yatıştırıcı amaçlar için uzun süredir kullanılmaktadır. Ayrıca kilo korumayı teşvik edebilir ve hasta olduğunuzda balgam söktürücü görevi görebilir.
Olumsuz yönler ve önlemler
Aşırı miktarda kuş otu tüketmek mide bulantısı, mide bulantısı, ishal ve kusmaya neden olabilir. Ayrıca bitki, bazı insanlarda mide rahatsızlığına neden olabilecek bileşikler olan saponinler bakımından zengindir.
Ayrıca kuş otunun doğrudan cilt üzerinde kullanılmasının, alerjiye bağlı olmasına rağmen kızarıklığa neden olabileceği de bildirilmiştir.
Dahası, hamile veya emziren çocuklar veya kadınlar için kuş otu kullanmanın güvenli olduğuna dair yeterli kanıt yoktur, bu nedenle bu popülasyonların olumsuz sonuçları önlemek için bitkiden kaçınması gerekir.
ÖZETKuş otu, bazı insanlarda mide rahatsızlığına veya ciltte tahrişe neden olabilir. Bu popülasyonlarda güvenliğine dair kanıt bulunmaması nedeniyle çocuklar, hamile ve emziren kadınlar tarafından kaçınılmalıdır.
Kuş otu için kullanımlar ve dozlar
Kuş otu çeşitli şekillerde kullanılabilir, ancak uygun bir dozaj önermek için klinik kanıt yoktur. Kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanın en iyisi olduğunu unutmayın.
Doğrudan cildinize uygulayın
Bütün kuş otu bitkisi, iltihabı azaltmak için doğrudan tahriş olmuş cilde uygulanabilir.
Ayrıca cilt üzerinde serinletici ve kurutucu bir etkiye sahip olduğu söylenen böcek ısırıklarını, yanıkları, kesikleri ve kaşıntıları yatıştırmak için kullanılabilecek kuş otu merhemleri veya merhemler de bulabilirsiniz.
Demlenmiş bir yağ yapın
Kuş otu ile aşılanmış yağ bir banyoya eklenebilir veya cildinize uygulanabilir.
Demlenmiş kuş otu yağı yapmak için 2 su bardağı (100 gram) taze kuş otu yaprağını doğrayın ve tezgahınızın üzerinde yaklaşık 24 saat solması için bırakın.
Daha sonra yaprakları bir blenderde 1 1/4 su bardağı (270 gram) hindistancevizi yağı ile pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bu karışımı çift kazan içinde tamamen ısınana kadar ısıtın. Ateşi kapatın ve karışımı 3 saat bekletin. Isıtma ve oturma adımını 4 kez daha tekrarlayın.
Yeşil bir renk aldığında yağ kullanıma hazırdır. Bu noktada, büyük yaprak parçalarını çıkarmak için süzün.
Uçucu yağların bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi gerektiğini ve yalnızca topikal kullanım için oldukları için asla yutulmaması gerektiğini unutmayın.
Ayrıca, yağın topikal uygulanmasından önce, bir cilt alerjisti sizin için bir yama testi yapabilir. Bu, maddenin bir yamaya uygulanmasını ve daha sonra ters bir reaksiyon yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek için cildinize uygulanmasını içerir.
Uçucu yağların farklı bir raf ömrü olmasına rağmen, çoğu tür serin, karanlık bir yerde, hava geçirmez kapaklı steril bir kapta uygun şekilde saklanırsa en az 1 yıl dayanır.
Sıcak çay olarak tüketin
Kuş otu yaprakları, potansiyel olarak ağrıyı hafifleten, iltihabı azaltan ve sakinleştirici, yatıştırıcı etkiler sağlayan bir çay yapmak için sıcak suda demlenebilir.
Kendi kuş otu çayınızı yapmak için 1 1/2 su bardağı (300 gram) nohut yaprağını 3 su bardağı (710 mL) suya ekleyin ve orta ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin. Yaprakları süzün ve tadını çıkarın.
Eski bitki folkloru, her 2-3 saatte bir bu çayı içmeyi önerir, ancak potansiyel faydalarından yararlanmak için onu ne sıklıkla içmeniz gerektiğini öneren bir araştırma yoktur.
Çiğ yaprakları ye
Çorba, yumurta tarifleri, makarnalar veya pizza gibi yemeklere doğranmış kuş otu yaprakları ekleyebilirsiniz.
Ayrıca pesto veya humus gibi sos ve soslara karıştırılabilir.
ÖZETKuş otu bir yağa verilebilir, çay haline getirilebilir, doğrudan cilde uygulanabilir veya çiğ olarak yenebilir. Uçucu yağların yalnızca topikal kullanım için olduğuna ve tüketilmemesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir.
Alt çizgi
Kuş otu, bir dizi potansiyel fayda sunan yaygın bir yabani ottur.
Birçok insan, bitkinin iltihabı azaltmaya ve tahriş olmuş cildi yatıştırmaya yardımcı olduğunu fark eder. Dahası, hayvan ve test tüpü çalışmaları, hastalığın tedavisi ve obezitenin önlenmesinde uygulamaları olabileceğini öne sürüyor.
Kuş otu doğrudan cildinize uygulanabilir, çay haline getirilebilir, çiğ olarak yenebilir veya topikal kullanım için bir yağla aşılanabilir.
Bununla birlikte, diğer şifalı bitkiler gibi, sağlık uzmanınızın onayı olmadan kullanılmamalıdır. Ayrıca, çocuklar, hamile ve emziren kadınlar, bu popülasyonlarda güvenliğine dair kanıt bulunmadığı için onu kullanmaktan kaçınmalıdır.
