Muhtemelen fiziksel veya sözlü taciz gibi bazı aile içi şiddet türlerine aşinasınızdır. Eşit derecede zararlı olan daha incelikli bir taciz edici davranış türü vardır.
Zorlayıcı kontrol, korku aşılamak için kullanılan stratejik bir süregiden baskı ve terörizm biçimidir. İstismarcı, paraya erişimi sınırlamak veya tüm iletişimi izlemek gibi taktikleri kontrol etme çabası olarak kullanacaktır.
Bu tür kötüye kullanım, Birleşik Krallık da dahil olmak üzere bazı ülkelerde 2015'ten beri yasa dışı olsa da, bir suç işlenmedikçe Amerika Birleşik Devletleri'nde yasa dışı kabul edilmiyor.
Herkes zorlayıcı kontrol deneyimleyebilir, ancak bu genellikle cinsiyet temelli ayrıcalığa dayanır. İstismar için yardım arayan kadınların yüzde 60 ila 80'i zorlayıcı kontrol yaşadı.
Kötü bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı kaynakların yanı sıra, zorlayıcı kontrolün 12 ana işaretine bir göz atalım.
1. Sizi destek sisteminizden ayırmak
Klinik psikolog Cali Estes, PhD klinik psikolog Cali Estes, kontrol eden bir partnerin sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden koparmaya veya onlarla iletişiminizi sınırlandırmaya çalışacağını söylüyor.
İşte bunu yapmanın birkaç yolu:
- kolaylık sağlamak için paylaşılan telefon ve sosyal medya hesaplarını önermek
- onları ziyaret etmenin zor olması için seni ailenden uzaklaştırıyor
- senin hakkında başkalarına yalan uydurmak
- Ailenizle tüm telefon görüşmelerinizi izlemek ve herhangi biri müdahale etmeye çalışırsa hattı kesmek
- Ailenin senden nefret ettiğine ve seninle konuşmak istemediğine seni ikna etmek
2. Aktivitenizi gün boyunca izleme
Kariyer duruşma avukatı ve ceza hukuku uzmanı olan PhD Wendy L. Patrick, “Kötüye kullananlar kendilerini her yerde hazır hale getirme girişimleri yoluyla zorlayıcı kontrol peşinde koşuyorlar” diyor.
Bunu, evinizi kameralarla veya kayıt cihazlarıyla bağlayarak, bazen gün boyunca evde sizinle konuşmak için iki yönlü gözetleme kullanarak yaparlar.
Patrick, "Bu istilacı gözetleme genellikle yatak odası ve hatta banyo gibi özel alanlara kadar uzanıyor," diyor ve "zaten açık bir sınır ihlali olan şeye bir aşağılama unsuru ekliyor."
Tüm bunlar onlara ek bir kontrol unsuru sağlar ve ayrıca izlediklerini size hatırlatır.
3. Özgürlüğünüzü ve özerkliğinizi reddetmek
Zorlayıcı kontrol uygulayan biri hareket özgürlüğünüzü ve bağımsızlığınızı kontrol etmeye çalışabilir.
Bazı yöntemler şunları içerir:
- işe ya da okula gitmene izin vermemek
- ulaşıma erişiminizi kısıtlamak
- Sen dışarıdayken her hareketini takip etmek
- telefonunu alıp tüm şifrelerini değiştir
4. Gaslighting
Estes, "İstismarcı her zaman haklı olmalı ve kurbanı bunu kabul etmeye zorlayacaklar" diyor. Yollarını almak ve sizi yanıldığınıza ikna etmek için manipüle edecek, yalan söyleyecek ve gaz çıkaracaklar.
Misal
Partnerinizin akşam yemeğinin servis edilmesini bekleyerek işten eve geldiğini varsayalım. Gitmeden önce biftek istediklerini söylediler. Akşam yemeği servis ettiğinizde, basit talimatları takip edemeyecek kadar aptal olduğunuzu iddia ederek, onu yere atabilir, çığlık atabilir ve hamburger istedikleri için bağırabilirler.
Sonra kendinizi kendi hafızanızı sorgularken, özür dilerken ve akşam yemeğini yeniden hazırlarken bulursunuz.
5. İsim takmak ve sizi aşağılamak
Kötü niyetli küçümsemeler, isim takmak ve sık sık eleştiriler, zorbalık davranışlarının tüm biçimleridir.
Bir kriminoloji uzmanı ve aile içi istismar uzmanı olan PhD Melissa Hamilton, bunların sizi önemsiz ve eksik hissettirmek için tasarlandığını söylüyor.
6. Paraya erişiminizi sınırlandırma
Finansmanı kontrol etmek, özgürlüğünüzü ve ilişkiden ayrılma yeteneğinizi kısıtlamanın bir yoludur.
Mali kontrol uygulamaya çalışacakları bazı yollar şunlardır:
- Yiyecek veya kıyafet gibi temel gereksinimleri zar zor karşılayan sıkı bir bütçe ayırmak
- banka hesaplarına erişiminizi sınırlamak.
- finansal kaynakları saklamak
- kredi kartı sahibi olmanızı engellemek
- ne harcadığınızı titizlikle izlemek
7. Geleneksel cinsiyet rollerini pekiştirmek
Sahip olduğunuz ilişkinin türü ne olursa olsun, partneriniz ilişkide kimin erkek ve kadın olarak görev yaptığını ayırt etmeye çalışabilir.
Kadınların ev hanımı ve anne olduğunu, erkeklerin ise eve ekmek getiren olduğunu haklı çıkarmaya çalışacaklar. Bu argümanı kullanarak, sizi tüm temizlik, yemek pişirme ve çocuk bakımıyla ilgilenmeye zorlayabilirler.
8. Çocuklarınızı size karşı çevirmek
İstismarcı veya başka biriyle çocuklarınız varsa, onlara kötü bir ebeveyn olduğunuzu söyleyerek veya onların önünde sizi küçümseyerek çocukları size karşı silahlandırmaya çalışabilirler.
Bu tutum, siz ve çocuklarınız arasındaki ilişkide bir çatlak yaratabilir ve kendinizi güçsüz hissetmenize neden olabilir.
9. Sağlığınızın ve vücudunuzun yönlerini kontrol etmek
Ne kadar yediğinizi, uyuduğunuzu veya banyoda geçirdiğiniz zamanı izleyecek ve kontrol edeceklerdir.
İstismarcınız her yemekten sonra kalori saymanızı veya sıkı bir egzersiz rejimine uymanızı isteyebilir. Ayrıca hangi ilaçları almanıza izin verildiğini ve tıbbi bakıma gidip gitmediğinizi de kontrol edebilirler.
Her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz ve vücudunuzun artık size ait olmadığını hissedebilirsiniz.
10. Kıskanç suçlamalarda bulunmak
Ailenizle ve arkadaşlarınızla hem çevrimiçi hem de çevrimdışı olarak geçirdiğiniz zaman hakkında kıskançlıkla şikayet etmek, onların dış dünyayla iletişiminizi aşamalı olarak durdurmanın ve en aza indirmenin bir yoludur.
Kendinizi suçlu hissettirmek için bunu da yapabilirler.
11. Cinsel ilişkinizi düzenlemek
İstismarcılar, her hafta kaç kez seks yaptığınız ve gerçekleştirdiğiniz faaliyet türleri hakkında talepte bulunabilirler. Ayrıca sizin cinsel fotoğraflarınızı veya videolarınızı çekmeyi talep edebilir veya prezervatif takmayı reddedebilirler.
Hamilton, "Kurbanlar, faillerinin taleplerine veya arzularına uymazlarsa, o zaman önemli sonuçlarla karşılaşabileceklerini" anlayabilirler. "
12. Çocuklarınızı veya evcil hayvanlarınızı tehdit etmek
Hamilton'a göre, fiziksel, duygusal veya mali tehditler istendiği gibi çalışmazsa, istismarcınız sizi kontrol etmek için başkalarına karşı tehdit kullanmaya çalışabilir. Örneğin, çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız risk altında olabilir.
Bu şöyle görünebilir:
- onlara karşı şiddetli tehditler yapmak
- sosyal hizmetleri aramakla tehdit etmek ve olmadığınız zamanlarda çocuklarınızı ihmal ettiğinizi veya taciz ettiğinizi söylemek
- rızanız olmadan çocuklarınız hakkında önemli kararlar vermekle tehdit ederek sizi korkutmak
- çocuklarınızı kaçırmakla veya evcil hayvanınızdan kurtulmakla tehdit etmek
Nasıl çıkılır
Zorlayıcı kontrol, sizi rehine benzeri bir durumda tuzağa düşüren tehlikeli bir aile içi şiddet biçimidir. İstismarcınızın geçmişinden bağımsız olarak, mutlu anlar içerse bile, bu muameleyi hak etmiyorsunuz.
Kötüye kullanım içeren bir ilişkiden çıkmak karmaşık olabilir, hatta çocuklar söz konusu olduğunda daha da karmaşık olabilir. Ancak biraz planlama yaparak durumdan güvenli bir şekilde çıkabilirsiniz.
Yapabilecekleriniz şunlardır:
- Mümkün olduğunca destek sistemlerinizle iletişimi sürdürün. Patrick, istismarcınızın hoşnutsuzluğundan bağımsız olarak bu önemlidir, diyor. Ayrıca ailenizin ve arkadaşlarınızın tüm iletişim bilgilerinize sahip olduğundan emin olmalısınız ve düzenli olarak kontrol etmelisiniz.
- Düzenli olarak bir aile içi şiddet yardım hattını arayın. Size en yakın umumi telefonun nerede olduğunu takip edin ve seçeneklerinizi bir uzmanla periyodik olarak tartın. Kaynak kılavuzumuz size daha fazla seçenek sağlayabilir.
- Nasıl güvenli bir şekilde dışarı çıkacağınızı ve sık sık pratik yapın. Çocuklarınız varsa, çocuklarınıza bir arkadaşlarının evi veya kütüphane gibi güvenli bir yeri, yardım için gidebilecekleri ve polisi nasıl arayacaklarını öğretin.
- Bir güvenlik planınız olsun. Patrick, "Ayrılmaya karar verirken, mağdurların nereye gidecekleri ve kiminle kalabilecekleri konusunda bir planları olmalıdır," diye ekliyor Patrick, "Her iki yasal yolla uzlaşmaya çalışan bir istismarcı açısından en tehlikeli olabileceğinin farkında olarak," ve yasadışı davranış. "
Acil bir tehlike içindeyseniz
Mümkünse 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
Bazı şehirler 911'e mesaj gönderme olanağını getirmiştir. Yerel kolluk kuvvetlerine bu programı uygulayıp uygulamadıklarını sorun. Metni de gönderebilirsiniz - sistem bölgenizde mevcut değilse bir geri dönüş bildirimi alırsınız.
911'i arayamaz veya kısa mesaj gönderemezseniz, bir komşunun evine veya yakındaki bir işletmeye giderek fiziksel olarak kendinizi uzaklaştırmaya çalışın.
