Tip 1 veya tip 2 diyabet, vücudun yeterli insülin üretmediği veya insülini düzgün kullanmadığı bir durumdur. İnsülin (pankreas tarafından oluşturulan bir hormon) vücudun enerji için şeker veya glikoz kullanmasına izin verir.
Bu hormon kan şekerini düzenler, çünkü şeker birçok hücre için ana enerji kaynağıdır. Beyin de dahil olmak üzere organların normal çalışması için de gereklidir.
Aslında şeker beynin ana yakıt kaynağıdır. Yani diyabet nedeniyle kan şekeriniz düşerse, beyin sisi geliştirebilirsiniz.
Beyin sisi aşağıdaki gibi bilişsel bozuklukları tanımlar:
- azalmış konsantrasyon
- ruh hali
- hafıza problemleri
Bu makale, beyin sisinin neden diyabetle ortaya çıktığını ve bu semptomla başa çıkmanın ve muhtemelen bilişsel bozuklukları tersine çevirmenin yollarını tartışacaktır.
Diyabetli beyin sisine ne sebep olur?
Beyin sisi, genellikle uygun şekilde yönetilmeyen kan şekeri düzeylerine (çok yüksek veya çok düşük kan şekeri) bir yanıt olarak ortaya çıkar.
Yüksek kan şekeri
İnsülin, kan dolaşımınızdaki şekerin vücudunuzun hücrelerine girmesine yardımcı olur. Şeker hücrelerinize giremediğinde kan dolaşımınızda birikir. Bu, hiperglisemiye veya yüksek kan şekerine yol açar.
Yüksek kan şekeri kan damarlarınıza zarar verebilir ve bu da zayıf kan dolaşımına neden olabilir. Ve beyinde yetersiz kan dolaşımı olduğunda, o kadar net düşünemeyebilirsiniz.
Ayrıca, çok fazla kan şekeri beyindeki serotonin ve nörotransmiterleri artırabilir. Bu kimyasallar normalde sinir hücreleri ve beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Yine de, çok fazla serotonin ve artan nörotransmiterler ters etkiye sahip olabilir.
Bu, beyin hücresi hasarına, sinir hasarına ve beyinde iltihaplanmaya yol açabilir ve bunların tümü hafıza kaybı ve beyin sisi gibi bilişsel sorunlara katkıda bulunur.
Düşük kan şekeri
Ek olarak, düşük kan şekeri veya hipoglisemi, beyinde aşağıdakilere neden olan benzer bir etkiye sahip olabilir:
- yorgunluk
- baş ağrısı
- bilinç kararması
Vücut enerji için yeterli şeker veya glikoz almadığında, beyin hücreleri düzgün çalışamaz. Bu, konsantre olmayı zorlaştırabilir.
Düşük kan şekeri, yediğiniz yiyecek miktarına göre çok fazla insülin almak gibi diyabet ilaçlarının bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Kan şekeri, yoğun bir antrenmandan sonra veya öğün atladığınızda da düşebilir.
Diyabetli beyin sisi belirtileri
Diyabetli beyin sisi insanları farklı şekilde etkileyebilir. Bazıları yalnızca küçük bilişsel bozukluklar yaşarken diğerleri işlevini yerine getiremeyebilir veya net düşünemeyebilir.
Diyabetle ilişkili beyin sisi semptomları aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- yorgunluk
- sinirlilik
- baş dönmesi
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- hafıza kaybı
- problem çözmede zorluk
- doğru kelimeleri bulmakta zorlanmak
- bilgileri işleyememe
- konsantre olamama
- ağır çekimde hareket ediyormuş gibi hissetmek
Diyabetli beyin sisi tedavisi
Diyabet nedeniyle oluşan beyin sisini tedavi etmek için kan şekeri seviyenizin mümkün olduğunca hedef aralıkta olması önemlidir.
Amaç, kan şekeri dalgalanmalarını önlemektir. Bu, kan şekerinizi sağlıklı bir aralıkta tutmak anlamına gelir - ne çok yüksek ne de çok düşük.
Diyabet tedavisi için ilaç yazdıysanız, ilaçlarınızı talimatlara göre alın ve dozları atlamayın.
Ayrıca, sağlık uzmanınızın önerdiği diyet talimatlarını izleyin. Beyin sisinizin düzelmediğini düşünüyorsanız, onlarla konuşun.
Sağlık uzmanınızın ilacınızı ayarlaması gerekebilir. Ayrıca, diyabetle hangi yiyecekleri yemeniz ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği konusunda rehberlik için kayıtlı bir diyetisyenle konuşmak yardımcı olabilir.
Diyabetinizi yönetmek önemlidir çünkü durumunuzu yönetmemek potansiyel olarak yaşamı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir.
Şunlara neden olabilir:
- kalp-damar hastalığı
- sinir hasarı
- böbrek hasarı
- ampütasyon
- bir kesikten sonra artan enfeksiyon riski
Diyabetli beyin sisi ile nasıl baş edilir
Kan şekeriniz sağlıklı bir düzeye döndükçe beyin sisi iyileşmelidir.
Bu arada, aşağıdaki ipuçları bilişsel işlev bozukluğunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Bir günlük tutun. Yiyecekler ve aktiviteler kan şekerinizi farklı şekilde etkileyebilir. Beyin sisi veya diğer bilişsel zorluklarla uğraşıyorsanız, birkaç gün boyunca yaptığınız ve yediğiniz her şeyi veya semptomlar ortaya çıktığında yazın. Bu, olası tetikleyicileri belirlemenize ve bu yiyeceklerden ve aktivitelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Not almak. Beyin sisi hafızayı etkileyebileceğinden, kendinizi biraz sisli veya belirsiz hissettiğinizde ezberlemeye güvenmeyin. Yanınızda bir ped ve kalem bulundurun veya cep telefonunuzdaki Notlar özelliğini kullanın. Size önemli bir şey söylendiğinde veya bir randevuyu hatırlamanız gerektiğinde not alın.
- Kendinizi sisli hissederken büyük kararlar vermeyin. Beyin sisi düzelene kadar önemli kararları vermeyi ertelemek de önemlidir. Bu şekilde, başka türlü sahip olamayacağınız bir şeyi kabul etmekten veya taahhüt etmekten kaçınırsınız.
- Bol bol uyuyun. Uyku, vücudunuzun kendini onarma şeklidir, bu nedenle geceleri en az 7-8 saat bol bol dinlenmeye dikkat edin. Yorgun olmak beyin sisini kötüleştirebilir, ancak uyumak ve dinlenmek zihninizi zinde tutmanıza yardımcı olabilir.
- Yürüyüşe çıkmak. Egzersiz, insülin duyarlılığını artırabilir ve vücudunuzun enerji için şekeri kullanmasına izin verebilir. Biraz halsiz veya sisli hissediyorsanız, 10-, 15 veya 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Bu, kan şekeri seviyenizi iyileştirmeye ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olabilir.
Diyabetli beyin sisi nasıl önlenir
Diyabetli beyin sisi semptomlarının önlenmesi, kan şekeri seviyesinin sabit tutulmasıyla başlar.
Bu, beyninizdeki beyin kimyasallarını (nörotransmiterler ve serotonin) dengelemeye ve bilişsel sorunlara yol açabilecek kan damarı hasarını önlemeye yardımcı olur.
Beyin sisinin ilaç kaynaklı olduğuna inanıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. Sizi başka bir ilaca geçirebilir veya düşük kan şekerini önlemek için dozajınızı ayarlayabilirler.
Yine de iyi haber şu ki, beyin sisi genellikle kalıcı değildir, bu nedenle doğru tedaviyle zihinsel yorgunluğu tersine çevirebilirsiniz.
Unutmayın, beyin sisi tıbbi bir durum değildir. Kararsız kan şekerinin bir belirtisidir.
Daha sağlıklı bir diyet ve ilaç ayarlarınız, beyin sisinin altında yatan nedeni yönetmenize ve bilişsel işlevi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Bu önlemler, Alzheimer hastalığı ve bunama gibi gelecekte sağlık sorunları geliştirme riskinizi de azaltabilir.
2015 yılında diyabetin bilişsel işlev üzerindeki etkisi üzerine yapılan araştırmaya göre, tip 2 diyabet teşhisi konan kişilerde demans gelişme riski yüzde 50 arttı.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Hafif beyin sisi daha iyi diyabet yönetimi ile iyileşirse, muhtemelen sağlık uzmanınızı görmenize gerek yoktur.
Ancak sağlıklı bir kan şekeri seviyesini korumak için adımlar atmanıza rağmen bilişsel işlevde herhangi bir gelişme görmüyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.
Yine, otoimmün hastalık veya depresyon gibi diğer tıbbi durumları dışlamak için ilacınızı ayarlamaları veya testleri tamamlamaları gerekebilir.
Alt çizgi
Diyabetli beyin sisi, bakış açınız üzerinde muazzam bir etkiye sahip olabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Hafıza sorunları, ruh hali değişimleri ve azalan konsantrasyon pozitif kalmayı zorlaştırabilir.
Bununla birlikte, beyin sisi genellikle doğru tedavi ile geri döndürülebilir.
Beyin sisinizin düzelmediğini veya kötüleştiğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.
