Duygusal Zeka Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Genel Bakış

Çoğu insan, öğrenme, bilgiyi uygulama ve problem çözme yeteneği olan genel zekaya aşinadır. Ancak bu tek zeka türü değildir. Bazı insanlar da duygusal zekaya sahiptir.

Çoğu kişi için duygusal zeka yeni bir kavramdır. Tanımı ve ona ulaşma yolları dahil olmak üzere bu özellik hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Duygusal zeka nedir?

Duygusal zeka, 1990'larda araştırmacılar tarafından popüler hale getirilen bir terim veya kavramdır. Bu kavram genel zekadan farklıdır.

Duygusal zeka, kendi duygularınızı anlama ve yönetme yeteneğidir. Bu özelliğe sahip kişiler, başkalarının duygularını ve davranışlarını anlama ve etkileme yeteneğine de sahiptir.

Ve bu anlayışla, bazıları hayatta daha büyük başarılar elde edebilir.

Duygusal zekanın bileşenleri

Beş unsur, duygusal zekayı tanımlar. Bu bileşenler şunları içerir:

Öz farkındalıkÖz farkındalık, kendi duygularınızın ve güdülerinizin bilincinde olmaktır. Duygusal olarak zeki insanlar genellikle yüksek düzeyde bir öz farkındalık sergilerler. Duygularınızın kendinizi ve başkalarını nasıl etkilediğini bilirsiniz ve duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermezsiniz.Öz düzenlemeKendi kendini düzenleme yeteneğine sahip insanlar dürtüsel kararlar vermezler. Devam etmeden önce duraklar ve bir eylemin sonuçlarını düşünürsünüz.MotivasyonDuygusal zekaya sahip insanlar üretken ve azimli kişilerdir. Büyük resmi düşünür ve eylemlerinizin uzun vadeli başarıya nasıl katkıda bulunacağını değerlendirirsiniz.EmpatiDuygusal olarak zeki insanların ben merkezli olma olasılığı daha düşüktür. Bunun yerine, başkalarıyla ve durumlarınızla empati kurarsınız. İyi bir dinleyici olma, yavaş yargılama ve başkalarının ihtiyaç ve isteklerini anlama eğilimindesiniz. Bu nedenle, duygusal olarak zeki bir kişi genellikle sadık, şefkatli bir arkadaş olarak görülür.Sosyal becerilerİşbirliği yapmak ve ekipler halinde çalışmak sizin için daha kolay. Güçlü iletişim becerileriniz ve ilişkileri yönetme beceriniz nedeniyle mükemmel bir lider olma eğilimindesiniz.

Duygusal zeka örnekleri

Duygusal olarak zeki olan bazı insanlar bu özelliğin kendi başlarına farkına varmazlar. Öyleyse bir soru kalıyor: Duygusal zeka neye benziyor?

İşte duygusal zekayı gösterebilecek birkaç işaret:

• başkaları tarafından empatik bir kişi olarak görülmesi
• mükemmel problem çözücü
• savunmasız olmaktan ve duygularınızı paylaşmaktan korkmayın
• sınırlar koyun ve "hayır" demekten korkmayın
• farklı durumlardaki insanlarla anlaşabilir
• kötü bir anı atlatabilir ve devam edebilir
• açık uçlu sorular sor
• mazeret göstermeden veya başkalarını suçlamadan yapıcı eleştiriyi kabul edebilir
• olağanüstü dinleyici
• hatalarını kabul etmekten ve özür dilemekten korkma
• kendi kendini motive eden
• eylemlerinizi ve davranışlarınızı anlayın

Ek olarak, birkaç işaret duygusal zeka eksikliğini gösterebilir:

• iddialı olma veya sorumluluk alma sorunu
• geribildirimi iyi idare etmeyin
• kin tutmak
• hatalarını geride bırakamıyorum
• yanlış anlaşılmış hissetmek
• yargılayıcı, kolayca kırgın ve ilişkileri sürdürmekte güçlük çeken
• duygularını anlamadım

Duygusal zeka öğrenilebilir mi?

Duygusal zekaya sahip bazı insanlar bu şekilde doğar. Olmayanlar için bu özellik pratikle öğrenilebilir.

Başkalarıyla olan etkileşimlerinizi geliştirmek, duygusal zekayı öğrenmenin bir yoludur. Empatik olmak herkes için doğal olarak gelmez. Kendinizi başkalarının yerine koymak için uyumlu bir çaba gösterin. Bunu yaparak, durumlarıyla empati kurmak ve neden belirli şekillerde tepki verdiklerini anlamak daha kolay olacaktır.

Duygusal zeka oluşturmanın bir başka yolu da alçakgönüllülük uygulamak ve başkalarının başarıları için parlama şansı bulmasına izin vermektir. Dikkat çekmeden veya övmeden hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı öğrenin.

Ek olarak, zor durumlarla nasıl başa çıkacağınızı iyileştirmeye çalışın.

Sık sık üzülür, streslenir veya sinirlenirseniz, sakin kalma pratiği yapın. Duygularınızın kökenini anlamak için kendinize birkaç soru sorun. Sakin kalmak, bir durumdan uzaklaşmayı veya derin nefes almayı gerektirebilir.

Anahtar, duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek ve duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermemektir.

Ayrıca, eylemleriniz ve davranışlarınız için sorumluluk alın. Yapıcı eleştiri ve geri bildirim hayatın bir parçasıdır. Suçlamak veya mazeret uydurmak yerine, geri bildirimleri dinleyin. Diğer kişinin bakış açısını kabul edin ve ardından gerekli iyileştirmeleri veya ayarlamaları yapın.

Çoğu durumda, yapıcı eleştiri kişisel değildir. Birey olarak büyümenize yardımcı olmak içindir.

Sosyal becerilerinizi geliştirmek, duygusal olarak daha zeki olmanıza da yardımcı olabilir. Yoğun bir sosyal medya kullanıcısıysanız, bir veya iki hafta boyunca sosyal medyaya ara verin ve yüz yüze etkileşimlere odaklanın.

İşyerinde duygusal zeka neden önemlidir?

Duygusal zeka, yaşamın çeşitli alanlarına fayda sağlar, ancak işyerinde özellikle önemlidir. Aslında, bu özelliğe sahip olmak sizi kariyerinizde daha ileriye götürebilir.

Yapıcı eleştiriyi suçsuz kabul etme yeteneği, bir çalışan olarak büyümenize ve alanınızda başarılı olmanıza yardımcı olabilir. Duygusal zeka iş yerinde de faydalıdır çünkü performansı etkileyebilecek dürtüsel veya kötü kararlar verme olasılığınız daha düşüktür.

Bunun yerine, tepki vermeden önce bir kararın sonuçlarını düşünmek için mantık ve muhakeme kullanacaksınız.

Duygusal zeka, işyeri başarısının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu insanların stresi yönetme, karmaşık sorunları çözme ve başkalarıyla işbirliği yapma konusunda daha büyük yetenekleri vardır.

Duygusal zeka liderliği

Duygusal zeka, liderlik pozisyonlarında da faydalıdır. İş başında liderler insanları denetler ve yönetir ve bu özellik onların yaklaşılabilir, etkili ve kararlı olmalarına katkıda bulunur.

Liderlikte duygusal zeka, genellikle stresli durumların üstesinden gelme ve başkalarını suçlamadan veya bağırmadan sorunları çözme yeteneği anlamına gelir. Amaç, başkalarını başarılı olmaya teşvik eden bir ortamı teşvik etmektir.

Duygusal olarak zeki liderler, çatışmayı cesaret kırmak yerine, takımlarını motive edecek şekilde nasıl başa çıkacaklarını bilirler. Takım oyuncularının neden belirli bir şekilde tepki verdiğinin de farkındadırlar.

Performans bazen duygulara bağlıdır ve duygusal olarak zeki liderler, takımlarını neyin mutlu ettiğini ayırt etme yeteneğine sahiptir. Mutlu bir ortamı teşvik etmek üretkenliği artırabilir.

Paket servisi

Bazı insanlar duygusal zeka armağanıyla doğarlar, ancak diğerleri bunu öğrenmek zorundadır. Her iki durumda da, kendinizi tanıma ve başkalarının duygularını anlama beceriniz ilişkileriniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve hayatın her alanında başarılı olmanıza yardımcı olabilir.