Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Ensure and Boost, yeterince katı yiyecekler yemek zor olduğunda beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmak için tasarlanmış besin takviyeleridir.
Bu özellikle çocuklar, yaşlı yetişkinler veya kanserli veya yeme veya sindirim bozuklukları olanlar gibi yetersiz beslenme riski taşıyan kişiler için geçerli olabilir.
Hem Ensure hem de Boost, içmeye hazır shake'ler, pudralar, pudingler ve atıştırmalık barları dahil olmak üzere çok sayıda tat ve formda geniş bir ürün yelpazesi sunar. Yine de birinin diğerinden daha sağlıklı olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Bu makale, her iki markanın sallanmasına odaklanıyor ve hangisinin daha iyi olduğunu belirlemek için beslenme farklılıklarını ve benzerliklerini gözden geçiriyor.
Markalar ve ürün kategorileri
Ensure Hakkında
Abbott Nutrition, 1973 yılında Ensure adı altında ilk içmeye hazır shake ürününü piyasaya sürdü ve bu daha sonra besin takviyesi serisinin adı olacaktı.
Bugün, Ensure, tümü glütensiz olan 10'dan fazla farklı shake'e sahiptir. Çoğu koşer, helal veya her ikisi de sertifikalıdır - yani sırasıyla Yahudi ve İslam hukukunun beslenme uygulamalarına uymaktadırlar.
Emin olun sarsıntıları aşağıdaki kategorilere ayrılabilir:
- Tam, dengeli beslenme. Bu kategori, kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olan Ensure Original ve Ensure Plus'ı içerir.
- Gelişmiş beslenme. Bu kategori, tek bir sallamada kas, kemik, kalp, bağışıklık ve sindirim sağlığını desteklemeyi amaçlayan Ensure Enlive'ı içerir.
- Hedeflenen beslenme. Düşük kalorili bir shake olan Ensure Light'ın yanı sıra, bu kategorideki ürünler çoğunlukla kas geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunlar, Max Protein Sağlama, Yüksek Protein Sağlama ve Bitki Bazlı Proteini Sağlama içerir.
- Özel terapötik beslenme. Bu kategori, ameliyat öncesi ve sonrası sağlığınızı desteklemek için tasarlanmış olan Cerrahiyi Sağlayın, Ameliyat Öncesini Sağlayın ve Kompakt Sağlayın'ı kapsar.
Boost hakkında
Boost, Nestlé’nin besin takviyesi markasıdır. İnsanların 50 yaşını doldurduktan sonra beslenme gereksinimlerini karşılamalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Günümüzde Boost, birden fazla ihtiyacı karşılamak için 12 içecek içeren geniş bir ürün portföyüne sahiptir. İçmeye hazır karışımları şu şekilde kategorize edilebilir:
- Şeker hastalığı. Kan şekerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olan iki ürün içeren bir kategori. Bunlar Boost Glucose Control ve Boost Glucose Control High Protein'dir.
- Yüksek kalori. Boost Plus, porsiyon başına en fazla kaloriyi paketleyen markanın sallamasıdır. Aynı zamanda markanın kanser hastaları için bir takviye olan onkoloji beslenme bölümünün bir parçasıdır.
- Yüksek protein. Bu kategori, kas kütlesini artırmaya veya korumaya yardımcı olmak için tasarlanmış Boost High Protein ve Boost Max Nutritional Shake ürünlerini içerir.
- Uzmanlaşmış Beslenme. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men ve Boost Women bu kategorinin ürünlerini oluşturmaktadır. Erkekler, kadınlar ve 50 yaş ve üstü kişilerin özel ihtiyaçlarını karşılamak için hedefli beslenme sunarlar.
ÖzetEnsure and Boost, kilo almanıza, kas yapmanıza veya özel beslenme ihtiyaçlarınıza yönelmenize yardımcı olmak için tasarlanmış geniş bir ürün yelpazesine sahip iki besin takviyesi markasıdır.
Beslenme karşılaştırması
Ensure's ve Boost'un bazı sarsıntıları aynı hedefe ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Aşağıdaki tablo, bu ürünlerin 8 onsluk (236 mL) bir porsiyon için besin değerlerini karşılaştırmaktadır:
Şeker ve lifin karbonhidratın iki önemli bileşeni olduğunu unutmayın - şeker basit bir karbonhidrat, lif ise karmaşık bir karbonhidrattır. Bu nedenle, bunlar da tabloda listelenmiştir.
(gram)
(gram)
(gram)
(gram)
(gram)
Gördüğünüz gibi, aynı amaca hizmet eden ürünlerin çoğu beslenme açısından benzerdir ve muhtemelen birbirinin yerine kullanılabilir.
Örneğin, her iki Original shake de hemen hemen aynı miktarda protein, lif ve yağ sağlar ve ana farkı, Boost'un ek 8 gram karbonhidrattır.
Aynısı her iki Plus shake için de geçerlidir; aralarında en büyük fark, Ensure versiyonundaki ekstra 6 gram karbonhidrattır.
Her iki markanın yüksek proteinli ürünlerine gelince, Ensure Max Protein ve Boost Max hemen hemen aynı miktarda besin sağlar. Bununla birlikte, Boost'un Yüksek Proteinli shake'i, Ensure muadilinden çok daha fazla kalori ve daha fazla karbonhidrat ve şeker barındırır.
Mikrobesin içeriği ile ilgili olarak, her iki marka da shake başına 20'den fazla vitamin ve mineral içerir. Ayrıca çoğu, yüksek bir yüzde olarak kabul edilen Önerilen Diyet Alımının (RDI)% 20'sinden fazlasını sağlar.
Yine de bazı durumlarda mikro besin miktarlarında% 60'a varan farklılıklar bulabilirsiniz.
Genellikle vitaminler ve mineraller olarak adlandırılan mikro besinler, sağlığın korunmasında çok önemli bir rol oynar. Hormon üretimi ve yeterli büyüme ve gelişmeyi sağlamak dahil olmak üzere vücutta çeşitli roller üstlenirler.
Mikrobesin eksiklikleri, sağlığınızın ve hatta hastalığınızın önemli ölçüde bozulmasına neden olabilir. Yetersiz beslenen insanlar hem makro hem de mikro besinlerden yoksun olma riski daha yüksektir.
Önceki ürünlerin yanı sıra, her iki marka da çok özel ancak tamamen farklı ihtiyaçları hedefleyen ek bir shake seti sunuyor. Bu nedenle, oldukça spesifik besin bileşimlerine sahiptirler.
Bunlar arasında Ensure's Surgery, Pre-Surgery ve Compact shake'lerinin yanı sıra Boost'un Glikoz Kontrolü, Mobilite, Erkek ve Kadın shake'leri bulunur.
ÖzetEnsure and Boost, besleyici olarak benzer çok sayıda sarsıntıya sahiptir ve bunları birbirinin yerine kullanmanıza olanak tanır. Bununla birlikte, özel beslenme söz konusu olduğunda, mevcut ürünleri - ve besin değerleri - büyük ölçüde farklılık gösterir.
Sağlama ve Arttırma avantajları
Daha önce de belirtildiği gibi, her iki marka da besin ihtiyaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı olmak için kendi karışımlarını tasarlar. Bununla birlikte, aklınızda belirli bir hedef olduğunda bazı sallamalar diğerlerinden daha iyi olabilir.
Protein söz konusu olduğunda en iyi sallama
Protein, yağlar ve karbonhidratlarla birlikte üç makro besinden biridir.
Birlikte vücudunuza enerji sağlarlar, ancak aynı zamanda belirli işlevleri de vardır. Örneğin proteinler vücudun yapı taşlarıdır ve bu nedenle diğer şeylerin yanı sıra kas yapımına yardımcı olurlar.
RDI vücut ağırlığının kilogramı başına 0.36 gramdır (kg başına 0.8 gram).
Bununla birlikte, araştırmalar, vücut ağırlığının kilosu başına 1 grama kadar (kg başına 2,4 gram) daha yüksek protein alımının, kas kazanmanıza, kilo vermenize ve hatta direnç eğitimi ile birleştirildiğinde aynı anda ikisini birden elde etmenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Hem Ensure hem de Boost shake'leri günlük protein alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ürünlerini diyetinize eklemek, hangi sallamayı seçtiğinize bağlı olarak size ek 9-30 gram protein sağlayabilir.
Karbonhidrat ve yağ alımınızı artırmadan protein alımınızı önemli ölçüde artırmak istiyorsanız, Max Protein Sağlayın veya Max'i Artırın en iyi seçiminiz olabilir.
Kilo alımı için en iyi sallama
Kilo almak istiyorsanız, vücudunuzun yaktığından daha fazla kalori tüketerek elde edilen günlük bir kalori fazlası oluşturmanız gerekir.
Bunu sağlıklı bir şekilde yapmak için, karbonhidrat, protein ve yağ gibi genel makro besin alımınızı artırmalısınız. Rafine karbonhidrat ve şekerli yiyecekleri tüketmek kilo alımına da yol açarken, bunu yapmak uzun vadede sağlığınız için zararlı olacaktır.
Kilo almak için ihtiyacınız olan ekstra kalori miktarı yaşınıza, cinsiyetinize, boyunuza, mevcut kilonuza ve fiziksel aktivite seviyenize bağlıdır.
Yine de, bu kalori hesaplayıcısını her gün tüketmeniz gereken kalori hakkında kabaca bir tahmin almak için kullanabilirsiniz. Haftada 1–2 pound (0,5–1 kg) sağlıklı bir kilo alımı için, günde ek 500 kalori tüketin.
Yine de, Ensure ve Boost shake'lerinin çoğu, hem markanın Plus seçenekleri hem de Ensure’ün Enlive shake'in en besleyici yoğun seçenekler olduğu için artan kalori ve besin ihtiyaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Kalori fazlasını öğün yerine tüketmek yerine öğünlerinizle birlikte ya da atıştırmalık olarak tüketirseniz daha kolay bir şekilde kalori fazlasını elde edebileceğinizi unutmayın.
Bunun nedeni, tam bir öğünün 350 kalorilik bir shake ile değiştirilmesinin, ihtiyaç duyulan ekstra kaloriye neredeyse hiç yol açmamasıdır.
Diyabet için en iyi sallama
Diyabet, sürekli yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterizedir ve Amerika Birleşik Devletleri'nde 65 yaşın üzerindeki her 4 kişiden 1'ini etkiler.
Boost, diyabetli kişilerde daha düşük kan şekeri tepkisi üretmek için açıkça tasarlanmış iki adet içmeye hazır sallama sunar - Boost Glucose Control ve Boost Glucose Control High Protein.
İlk paket 16 gram karbonhidrat, bunun 4 gramı ilave şekerden, ikincisi ise ilave şeker içermeyen 4 gram karbonhidrat ve daha yüksek protein içeriği sağlar.
Ensure'e gelince, markanın şeker hastaları için özel olarak tasarlanmış sallamaları yok. Bununla birlikte, Abbott Nutrition, kan şekeri seviyelerini yönetmesi gerekenler için Glucerna adlı ek bir ürün grubuna sahiptir.
Yaşlı yetişkinler için en iyi sallama
Yaşlı yetişkinler, diğer şeylerin yanı sıra iştahsızlık, çiğneme sorunları, ağız kuruluğu ve koku alma duyusunun azalmasından kaynaklanabilen veya kötüleştirilebilen yetersiz beslenme riski altındadır.
Bu nedenle, beslenme durumlarını iyileştirmek için ortak bir strateji, onlara küçük, lezzetli, besleyici ve protein açısından zengin öğünler sağlamaktır.
Yetişkinler için özel olarak tasarlanmış besin takviyeleri olarak hem Ensure hem de Boost, yaşlı yetişkinlerin artan beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir.
Hangi sallamanın en iyisi olduğuna karar vermek kişinin özel ihtiyaçlarına bağlıdır. Amaç mümkün olduğu kadar çok kalori ve besin elde etmekse, Enlive ve Boost Plus en iyi seçenekler olabilir.
Çocuklar için en iyi sallama
Hem Ensure hem de Boost ürünleri yetişkinler için tasarlanmıştır ve tasarlanmıştır.
Aslında Abbott Nutrition, bebekler, çocuklar ve gençlere yönelik EleCare, Similac ve Pediasure gibi başka ürün gruplarına sahiptir.
Aynısı, çocuklara yönelik şu markalara sahip Nestlé için de geçerli: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen ve Vitaflo.
Bu nedenle, çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygun bir ürün bulmak için bu markalar arasında bir alternatif aramak en iyisidir.
ÖzetEmin olun ve Güçlendirin, protein alımınızı artırmanıza, kilo almanıza ve diyabeti yönetmenize yardımcı olabilecek birden fazla içmeye hazır shake'e sahip olun. Her ikisi de yaşlı yetişkinler için iyi bir seçimdir. Ancak çocuklar için tasarlanmamıştır.
Güvenlik ve önlemler
Hem Ensure hem de Boost sallamaları, kabızlık, mide bulantısı ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, kullanıcı raporları, tutarlı bir şekilde tüketildiğinde çoğunun kaybolduğunu göstermektedir.
Bildirilen diğer yan etkiler arasında kas krampları, düzensiz kalp atışı ve nefes darlığı sayılabilir.
Yaşlı yetişkinler arasında Warfarin gibi yaygın kan inceltici ilaçların kullanımı söz konusu olduğunda, çoğu K vitamini için RDI'nın% 20'sinden fazlasını paketlediğinden, her iki markanın ürünlerinden de kaçınmak en iyisidir.
Daha önce açıklandığı gibi, bu yüksek bir yüzde olarak kabul edilir ve yüksek dozlarda K vitamini, Warfarin'in kan pıhtılarının oluşumunu önleme yeteneğini azaltan ilaç-gıda etkileşimlerine neden olabilir.
Son olarak, Ensure’s ve Boost’un ürünlerinin çoğu, laktoz intoleransı olan kişiler için iyi bir seçimdir. Bununla birlikte, galaktozu glikoza çevirememe ile karakterize genetik bir bozukluk olan galaktozemili kişiler için güvenli değildirler.
Her iki markanın ürünleri de hamile ve emziren kadınlar için güvenlidir.
ÖzetSağlama ve Arttırma sallamaları, bir dizi hafif ila şiddetli yan etkilere neden olabilir. Laktoz intoleransı olan kişiler ve hamile ve emziren kadınlar için güvenlidirler. Ancak galaktozemili veya kan sulandırıcı ilaç kullananlar bunlardan kaçınmalıdır.
Alt çizgi
Ensure ve Boost, yetişkinlerin beslenme ihtiyaçlarına ulaşmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış çok çeşitli içmeye hazır shake içeren iki besin takviyesi markasıdır.
Her iki markanın sallanması da protein alımınızı artırmanıza, kilo almanıza ve kan şekeri seviyenizi yönetmenize yardımcı olabilir. Katı yiyecekleri yemekte güçlük çeken yaşlı yetişkinler için de faydalıdır.
Bununla birlikte, sallamaları bir dizi hafif ila şiddetli yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, diyetinize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir.
Çevrimiçi Ensure and Boost ürünleri için alışveriş yapın.
