Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Tamamlayıcı ve alternatif tıbbın (CAM) popülaritesi son birkaç on yılda artmıştır ve uçucu yağlar bunun bir parçasıdır.
Aslında, Küresel Aromaterapi Pazar Analizi, Şirket Profilleri, Büyüklük, Paylaşım, Büyüme, Eğilimler ve Tahminlere göre 2024'e kadar, küresel aromaterapi pazarının 2017 ile 2024 arasında yüzde 8 büyüyeceği tahmin ediliyor.
Peki uçucu yağlar tam olarak nedir? Bu trende yeni olanlar için, bazıları yüzyıllardır var olan bu inanılmaz derecede güçlü yağlar, aromalarını, kokularını ve genel olarak faydalı özelliklerini yakalamak için bitkilerden çıkarılıyor.
Cildinize, saçınıza ve sağlık koleksiyonunuza harika bir katkı sağlarlar ve ayrıca aromaterapi için de kullanılabilirler.
Sen başlamadan önceBaşlamadan önce, uçucu yağlarla çalışırken hatırlamanız gereken birkaç temel nokta vardır:
- Yağları topikal olarak uygularken daima bir taşıyıcı yağ kullanın. Bunlar, hindistancevizi veya jojoba yağı gibi uçucu yağları seyreltmek için kullanılan yağlardır.
- Cildinizin daha geniş bölgelerine herhangi bir şey uygulamadan önce daima bir yama testi yapın.
- Birçok uçucu yağ toksiktir ve bir sağlık uzmanının özel bakımı altında olmadıkça ağızdan alınmamalıdır.
- "Saf" uçucu yağlar satın alın. Aynı faydaları içermeyen her türlü nakavt versiyonları ve parfüm yağları vardır.
Esansiyel yağlara girmek istiyor ancak nereden başlayacağınızdan tam olarak emin değilseniz, en popüler ve faydalı olanlardan bazılarının kapsamlı bir listesini derledik. Hangi yağların ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayabileceğini görmek için okumaya devam edin.
Uçucu yağ türleri
Lavanta
İnanılmaz derecede popüler olan bu yağın her türlü faydası vardır. Bu zarif çiçek kokusu, insanların rahatlamasına ve uyumasına yardımcı olabilir. Dahası, nefes almanın baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu, topikal olarak yağın kullanılması ise böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Güvenlik: Bilinen birkaç yan etkisi vardır. Bunlar mide bulantısı, baş ağrısı, titreme ve kusmayı içerir. Hoşgörüsüzlüğünüz varsa cildi tahriş edebilir.
Roma papatyası
Hafif çiçeksi ve bitki aromasının bir kombinasyonuna sahip olan bu yağ, buharla yayıldığında ve solunduğunda zihninizi rahatlatma potansiyeline sahiptir. Bu yağ zihni sakinleştirmek için harika olsa da cilt için de aynı derecede faydalıdır ve iltihaplanma ve egzama gibi rahatsızlıkları tedavi ettiği bulunmuştur.
Güvenlik: Papatyalar, kadife çiçeği ve kanarya otuna alerjisi olan herkes bu yağı kullanmaktan kaçınmalıdır.
Gül
Gül yağının tatlı, çiçeksi kokusu solunduğunda kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Antioksidan özelliklerinin de akne tedavisine yardımcı olduğu ve genel olarak daha genç bir görünüm için cildi iyileştirdiği bulunmuştur.
Güvenlik: Topikal olarak kullanıldığında cilt tahrişi meydana gelebilir, bu nedenle gül yağının cilt bakımı faydalarından yararlanmak istiyorsanız daha fazla taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun.
Çördük
Bu topraksı, bitkisel ve tatlı kokulu uçucu yağ, ciltte yara izini en aza indirmeye, iltihabı azaltmaya ve genel bir iyileştirici ajan görevi görmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
Güvenlik: Hamileyseniz veya nöbet geçmişiniz varsa çördük kullanmayın.
Ylang ylang
Bu çiçekli yağ, baharatlı ama tatlı bir aroma yayar ve rahatlamaya yardımcı olarak, özgüven oluşturucu olarak önerilmiştir ve hatta bazı böceklere karşı bir itici görevi görebilir. Sıklıkla kozmetikte bulunur ve karma cilt bakımı ve saç uzamasının teşvik edilmesi dahil olmak üzere güzellik yararlarının bir listesi vaat eder.
Mür
Bu özlü kokulu uçucu yağın sivilceleri ve çatlamış cildi rahatlatarak cilt sorunlarını tedavi ettiği ve hatta sporcunun ayağını tedavi etmeye yardımcı olabileceği söyleniyor.
Güvenlik: Myrrh asla ağızdan alınmamalıdır. Topikal olarak kullanıyorsanız, dermatite neden olduğunun tespit edildiğini unutmayın. Daha ciddi yan etkiler arasında kalp düzensizlikleri ve düşük kan basıncı bulunur. Hamile kişiler tarafından alındığında da düşük yapma riskini artırabilir.
Vetiver
Güve otunun şekerli, şekerli kokusu sakin aromaterapide genel ruh halinizi artırmak ve sinirlerinizi sakinleştirmek için kullanılır. Antioksidan faydalarına gelince, cilt sağlığını geliştirmeye ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Güvenlik: Tahriş edici ve hassaslaştırıcı olmadığı için, diğer uçucu yağlarla başa çıkamayanlar için harika bir topikal alternatiftir.
Buhur
Bunun aroması size tatil sezonu gibi kokabilir ama aynı zamanda her türlü büzücü, sindirim, antiseptik ve dezenfektan özelliklere sahiptir.
Ağız kokusu, diş ağrısı, çürükler ve ağız yaraları gibi ağız sorunlarını önleyebilir ve hatta bir çalışma cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Güvenlik: Potansiyel cilt hassasiyetinin yanı sıra, kullanıcılar buhur kullanmanın önemli bir yan etkisi olmadığını bilerek rahatlayabilir.
Greyfurt
Bu aynı zamanda bir turunçgil meyvesinden - tam olarak kabuğu - türetilmiş olsa da, daha acı ve taze bir kokuya sahiptir ve bir difüzörde kullanmak için popüler bir yağdır. İçerisindeki zararlı bakterileri azaltmaya yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahip olduğu söyleniyor.
Güvenlik: Yine, limona benzer şekilde, topikal olarak uygularken güneşten gelen UV ışınlarından kaçının.
Cedarwood
Topraksı ve doğal olarak odunsu kokan sedir ağacı, bir dizi topikal güzellik bakımı için kullanılır. Araştırmalar, bu faydaların sivilceyle mücadele, egzama tedavisi ve kepek azaltmayı içerdiğini göstermiştir. Tüm bunlara ek olarak, artriti azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye de yardımcı olduğu iddia ediliyor.
Güvenlik: Bu faydaların hiçbirinin yağı sindirmekten kaynaklanmadığına dikkat etmek önemlidir. Sedir ağacı yağı tüketmek güvenli değildir ve tüketilirse kusma, mide bulantısı, susuzluk ve sindirim sistemine zarar verebilir.
İpucu
Ulusal Zehir Yardım Hattı numarasını ve Amerikan Zehir Kontrol Merkezleri Derneği'nin çevrimiçi aracını akıllı telefonunuza kaydetmek için "ZEHİR" yazıp 797979'a gönderin. Bir telefona veya bilgisayara erişemiyorsanız, hemen en yakın acil servise gidin.
Nane
Bu yağın nanemsi bitki kokusunu içinize çektiğinizde, bazı kanıtlar, IBS semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir. Aynı şekilde, sınırlı miktarda kanıt, bu yağın baş ağrılarına ve hazımsızlığa yardımcı olabileceğini buldu.
Topikal olarak uygulandığında, hemen bir soğutma etkisi hissedeceksiniz. Bu, kas ağrısı (ve potansiyel olarak egzersiz performansını artırmaya yardımcı olur), güneş yanığı rahatlaması ve zehirli sarmaşık veya böcek ısırıkları gibi kaşıntılı cilt rahatsızlıkları gibi konularda yardımcı olabilir.
Güvenlik: Nane yağı, mide ekşimesi, baş ağrısı, tahriş olmuş yemek borusu ve ağız yaraları gibi ciddi yan etkilere neden olabileceğinden yutulmamalıdır. Yani nefesinizi tazelemeniz gerekiyorsa, sadece gerçek nane şekerlerine bağlı kalın.
Nane
Bu diğer nane seçeneği, hem aroması hem de faydaları bakımından naneye oldukça benzer, bu nedenle alternatif olarak kullanılabilir. Nane yağının aromasına biraz daha tatlı bir etkisi olduğunu ve antifungal özelliklere sahip olduğunu göreceksiniz.
Aynı zamanda, topikal olarak uygulandığında nane ile aynı soğutma etkisini sağlar, bu da onu istenmeyen böcekleri önlemek ve böcek ısırıklarını gidermek için aynı derecede faydalı kılar.
Güvenlik: Hamileyseniz veya emziriyorsanız, nane yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Fesleğen yağı
Fesleğenden çıkarılan uçucu yağın birçok topikal ve iç faydası vardır. Hem antiviral hem de antiinflamatuar olduğu gösterilmiştir, bu nedenle soğuk algınlığı ve grip ilacı ve kas gevşetici olarak işe yarayabilir.
Ayrıca sivilceyi tedavi ettiği de bulundu ve daha eski bir çalışma stresi azaltmanın bir yolu olarak işe yaradığını bile buldu. Ayrıca birikintilerden kurtulmak ve parlaklığı artırmak için saç tedavilerine de ekleyebilirsiniz.
Güvenlik: Hamileyseniz veya emziriyorsanız, fesleğen yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Melaleuca
Muhtemelen bu yağı daha yaygın olarak kullanılan adı olan çay ağacı yağı ile ve tanımlanması kolay tıbbi kokusuyla biliyorsunuzdur. Aşırı duyarlılığı tedavi etmenin yanı sıra tipik olarak antibakteriyel, antiinflamatuar ve antiviral tedavi olarak kullanılır.
Bu faydalar sayesinde egzamanın tedavisine yardımcı olduğu, nikele alerjisi olan kişilerde reaksiyonları azalttığı ve hatta staf enfeksiyonları ve böcek ısırıklarını tedavi ettiği gösterilmiştir.
Güvenlik: Bu yağı yalnızca solumalı veya topikal olarak uygulamalısınız - asla yutmayın. Eğer yaparsanız, sindirim sorunları, kurdeşen veya baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
Çay ağacı yağının çeşitli güçleri vardır. Safsa sulandırdığınızdan emin olun. Çay ağacı yağına ve bu konudaki diğer yağlara karşı da alerjiniz olabilir.
Limon
Bu narenciye yağı, iltihabı azaltmaya, anemiyle savaşmaya, enerji seviyelerini artırmaya ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur.
Güvenlik: Onu beslemek için cildinizde kullanabilirsiniz, ancak unutmayın: İnanılmaz derecede ışığa duyarlı olduğundan, onu yalnızca geceleri kullanmalı ve sabahları yıkamalısınız. Topikal olarak limon yağı kullanırken cildi güneş ışığına maruz bırakmayın.
Arborvitae
Daha az bilinen bu yağ, odunsu bir koku yayar ve böcekleri uzaklaştırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu söylenir. Ana çekiciliği, sağlıklı ve ışıltılı bir ten rengini destekleme yeteneğidir.
Güvenlik: Çok fazla, çok hızlı solursanız, potansiyel olarak ciğerlerinizi ve solunum yolunuzu tahriş edebilir. Toksik olduğu görüldüğü için ağızdan almayın.
turuncu
C vitamini ile dolu olan bu yağın topikal olarak uygulandığında tonlarca cilt bakımı faydası olması şaşırtıcı değildir. Bu yağ, çeşitli güzellik ürünlerinde bulunur ve cildin daha parlak, pürüzsüz ve daha net görünmesini vaat eder.
Sağlık temelli faydalara gelince, araştırmalar portakalın anksiyeteyi tedavi etmeye ve bazı ağrıların giderilmesine yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Güvenlik: Bu cesur ve lezzetli narenciye yağının düşüşleri de yok değil. İyice seyreltin. Asla doğrudan cildinize uygulamayın veya kızarıklık ve şişlik yaşayabilirsiniz ve uygulamadan hemen sonra doğrudan güneş ışığından kaçının.
Helichrysum
Bal ve saman karışımı gibi kokan bu yağ, iç ve dış sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilecek antioksidan, antibakteriyel, mantar önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Cilde uygulandığında, araştırmalar sporcuların ayak, akne ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabileceğini buldu.
Güvenlik: Genellikle güvenli bir yağ olarak kabul edilir ve çok az veya çok az alerjik reaksiyon ürettiği söylenir, bu da onu cilt hassasiyeti olanlar için ideal bir seçenek haline getirir.
Çin tarçını
Cinnamomum cassia bitkisinden elde edilen bu yağ, biraz daha tatlı olsa da gerçek tarçın ile benzer sıcak ve baharatlı bir kokuya sahiptir. Naneli yağların serinletici etkisinden farklı olarak Çin tarçını yağı vücudu ısıtır ve bu da insanları sakinleştirebilir.
Güvenlik: Bununla birlikte, hamile olan hiç kimse bu yağı kullanmamalıdır.
Kekik
Bu baharatlı uçucu yağ, sporcu ayağı, bakteriyel enfeksiyonlar, sedef hastalığı ve siğillerin tedavisine yardımcı olabilecek antibakteriyel, antiviral ve antifungal faydalara sahiptir. Bir çalışma, güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve ateş ve solunum semptomlarının tedavisine de yardımcı olabileceğini buldu.
Bitkisel eğilimlere sahip keskin, baharatlı kokusu aromaterapide kullanılabilir veya faydalarından yararlanmak için topikal olarak uygulanabilir.
Güvenlik: Hamileyseniz veya emziriyorsanız kekik yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Uçucu yağ aksesuarları
Sizin için doğru uçucu yağları bulduğunuzda, neden birkaç aksesuara yatırım yapmayasınız? Çekmecelerden şişelerinizi ve difüzörlerinizi saklamaya, hareket halindeyken uçucu yağlarınızın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak ürünlere kadar seçim yapabileceğiniz pek çok ürün var.
Yağlarınız için bir çekmece
Uçucu yağ şişelerinizin çok fazla tezgah alanı kapladığını fark ederseniz, kesinlikle bir çeşit düzenleyici işinize yarayacaktır. Bu kutu, evinizin dekoruna güzel bir katkı sağlarken tüm şişelerinizi takip etmenin harika bir yolu olabilir. Burada birkaç boyut bulabilirsiniz.
Taşıma çantası
İster günlük olarak kullandığınız birkaç seçkin yağa sahip olun, ister kendinizi gerçekten sevdiğiniz birkaç yağ ile seyahat ederken bulunun, bu küçük çanta 10 tanesini yerinde tutmanıza yardımcı olacaktır.
Mini difüzör
Hiç hareket halindeyken biraz aromaterapiye ihtiyacınız var mı? Bu yağ difüzörü arabanıza takılır, böylece büyük bir toplantıya giderken kendinizi sakinleştirebilir veya akşam yemeğine giderken enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz. Burada bulabilirsiniz.
Ultrasonik difüzör
Büyük, hacimli bir difüzör istemeyenler için, bu şık beyaz model hem estetik hem de terapötik açıdan memnun edici. Sadece takın ve buhar herkesin keyif alması için güzel bir ışık sisi yayacaktır.
Kolye
Aromaterapisini gittikleri her yere götürmeyi seven biriyseniz, bu havalı, korkak madalyon tam da ihtiyacınız olan şey. Üç farklı renkte (gül altın, antik bronz veya gümüş) gelir ve iç kısımda tercih ettiğiniz esansiyel yağın değiştirilebilen bir pedi vardır. Burada bulabilirsiniz.
Damlalıklar ve aksesuar şişeleri
Dışarıdaki tüm bu DIY türleri için, bu cam şişeler, en sevdiğiniz tariflerde kullanmayı sevdiğiniz uçucu yağları saklamanın harika bir yoludur. Damlalıklar ölçmeyi çok kolaylaştırırken koyu cam yağların gücünü korumasına yardımcı olur. Bahsetmiyorum bile, her rafta harika görünecekler.
Paket servisi
Çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmenin bir yolu olarak uçucu yağları tamamen desteklemek ve desteklemek için hala yapılması gereken çok sayıda araştırma olsa da, hala keşfedilmeye değer birçok faydası vardır.
Cilde uygulanmadan önce uçucu yağların bir taşıyıcı yağda seyreltilmesi gerektiğini unutmayın. Uçucu yağları yutmayın. Bazıları zehirlidir.
Uçucu yağlar böcek ısırıklarını hafifletmekten evinizin harika kokmasını sağlamaya kadar çok çeşitli potansiyel faydalar sunar.
Emily Rekstis, Greatist, Racked ve Self dahil birçok yayında yazan New York merkezli bir güzellik ve yaşam tarzı yazarıdır. Bilgisayarının başında yazmıyorsa, onu muhtemelen bir çete filmi izlerken, burger yerken veya bir NYC tarih kitabı okurken bulabilirsiniz. Üzerindeki çalışmalarını daha fazla görün onun web sitesiveya onu takip edin Twitter.
