Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Uçucu yağlar, bir bitkinin yapraklarından, gövdelerinden, çiçeklerinden, kabuğundan, köklerinden veya diğer unsurlarından yapılan yüksek konsantre sıvılardır. Aromaterapi genellikle stresi azaltmak ve duyusal uyaranlarla (koku) dolaşımı iyileştirmek gibi sağlık yararları sağlayabilen esansiyel yağları içerir.
Esansiyel yağlar, baş ağrısı veya migren gibi belirli durumların tedavisine bile yardımcı olabilir. Farklı yağlar farklı faydalar sunar. Ayrıca reçeteli baş ağrısı ve migren ilaçlarına eşlik edebilecek uzun yan etki listeleri olmadan da faydalar sağlarlar.
Bazı uçucu yağlar stresi azaltabilir, bu da gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebilir veya ağrıyı hafifletebilir.
Uçucu yağlar, kullanılmadan önce hindistancevizi yağı, zeytinyağı, tatlı badem yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidir. 1 ons taşıyıcı yağa beş damla uçucu yağ ekleyin. Uçucu yağlar asla doğrudan cilde uygulanmamalı veya yutulmamalıdır.
Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, tatlı badem yağı veya jojoba yağı satın alın.
1. Nane yağı
Nane yağı, baş ağrılarını ve migren ataklarını tedavi etmek için en sık kullanılan uçucu yağlardan biridir. Kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan mentol içerir.
Seyreltilmiş nane yağının topikal olarak uygulanmasının hem gerilim tipi baş ağrılarından hem de migren ataklarından kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Bu nasıl kullanılır
Naneyi hindistancevizi yağı gibi başka bir taşıyıcı yağla seyreltin ve tapınaklara uygulayın.
İnternetten nane yağı satın alın.
2. Biberiye yağı
Biberiye yağı, güçlü anti-enflamatuar ve analjezik (ağrı giderici) özelliklere sahiptir. Yüzlerce yıldır halk hekimliğinde stresi azaltmak, ağrıyı gidermek ve dolaşımın iyileştirilmesi için kullanılmaktadır ve bunların tümü baş ağrısına yardımcı olabilir.
2013 yılında yapılan bir araştırma, diğer ilaçlarla birlikte kullanılan biberiye yağının yoksunluk semptomlarına yardımcı olduğunu bile buldu. Ayrıca uykusuzluğun azalmasına ve baş ağrısına yardımcı olabilecek kasların gevşemesine yardımcı oldu.
Bu nasıl kullanılır
Biberiye yağı kullanmak için, etkilenen bölgeye hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış birkaç damla biberiye yağı ile masaj yapabilirsiniz. Ayrıca biberiye yağı kokusunun (cildinizden gelen kokuyu solumak veya sıcak bir banyoda solumak gibi) ağrıyı hafifletebileceği düşünülmektedir.
Biberiye yağı için çevrimiçi alışveriş yapın.
3. Lavanta yağı
Lavanta esansiyel yağı genellikle stres atma ve rahatlama için kullanılır. Lavantanın baş ağrısı ve migren tedavisine yardımcı olabileceğine dair güçlü kanıtlar da vardır.
Lavanta esansiyel yağından gelen kokuyu solumak, migren ataklarının akut yönetimine yardımcı olabilir. Bir 2013 araştırması, insanların lavanta yağını sadece 15 dakika soluduktan sonra ağrıda önemli bir azalma olduğunu bildirdi.
Bu nasıl kullanılır
Faydalarını elde etmek için seyreltilmiş lavanta yağını cilde uygulayabilir, yağ difüzörü kullanabilir veya seyreltilmiş yağı ılık bir banyoya ekleyebilirsiniz.
Online lavanta yağı satın alın.
4. Papatya yağı
Papatya esansiyel yağı vücudu gevşetir ve kasları rahatlatır ve bu nedenle gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde çok yardımcı olabilir. Baş ağrısının yaygın nedenleri olan anksiyete ve uykusuzluğun tedavisine de yardımcı olabilir.
Hamile kadınlar, düşük yapma riski taşıdığından papatya esansiyel yağı kullanmamalıdır.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş birkaç damla papatya esansiyel yağını banyoya veya sıcak suya ekleyebilir ve buharı soluyabilirsiniz.
İnternetten papatya yağı satın alın.
5. Okaliptüs
Baş ağrınız sinüs sorunlarından kaynaklanıyorsa, okaliptüs esansiyel yağları yeni en iyi arkadaşınız olabilir. Bu yağ, burun geçişlerini açar, sinüsleri temizler ve baş ağrısına neden olan sinüs gerginliğini gidermeye yardımcı olur.
1994 yılında yapılan bir araştırma, nane yağı, okaliptüs yağı ve etanol kombinasyonunun hem kaslara hem de zihne rahatlatıcı etkiler sağladığını ve bu da baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağa bir damla okaliptüs yağı uygulayabilir ve sinüsleri temizlemek için göğsünüze uygulayabilir veya sıcak suya birkaç damla ekleyip buharı soluyabilirsiniz.
Çevrimiçi okaliptüs yağı satın alın.
Riskler ve komplikasyonlar
Uçucu yağlar genellikle güvenli olarak kabul edilir ve çoğu geleneksel migren ve baş ağrısı ilaçlarına kıyasla çok daha az yan etkiye sahiptir - hem reçetesiz hem de reçeteli ilaçlar dahil.
Uçucu yağlarla ilişkili en büyük risk, alerjik reaksiyon veya tahriş riskidir. Cilde yağ uygulamak, batma veya yanma hissi, kızarıklık veya kızarıklık dahil olmak üzere tahrişe neden olabilir.
Nane ve okaliptüs yağları dahil tüm uçucu yağları cilde uygulamadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltmelisiniz.
Yaygın tahrişi önlemek için bir yama testi yapın: Çok miktarda uygulamadan önce cildinizdeki küçük bir noktaya birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ uygulayın. 24 ila 48 saat içinde reaksiyon olmazsa, kullanımı güvenli olmalıdır.
1 yaşın altındaki bebekler veya hamile ve emziren kadınlar için önerilen çok az uçucu yağ vardır. Özellikle lavanta ve biberiye yağları tehlikeli olabilir.
Uçucu yağlar, astım veya kalp problemleri gibi önceden var olan rahatsızlıklarınız varsa da komplikasyonlara neden olabilir. Herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce doktorunuza, mevcut sağlık sorunlarını kötüleştirmeyeceğinden emin olmalarını isteyin.
Uçucu yağların saflık, kalite veya güvenlik açısından Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından izlenmediğini unutmamak önemlidir. Uçucu yağlar satın alıyorsanız, saygın bir şirketten satın aldığınızdan emin olun.
Paket servisi
Uçucu yağlar, doğru kullanıldığında çok sayıda tıbbi faydaya sahip olabilir ve baş ağrılarını ve migren ataklarını hafifletmeye yardımcı olabilirler.Esansiyel yağlar söz konusu olduğunda, biraz uzun sürdüğünü unutmayın - bir ila üç damla işe yarayacaktır.
Baş ağrılarınız veya migren ataklarınız kalıcıysa ve hayatınızı etkiliyorsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın. Şiddetli veya sık görülen baş ağrıları veya migren atakları için, uçucu yağlar en iyi reçeteli ilaçlara tamamlayıcı bir tedavi olarak işe yarayabilir.
