Fibromiyalji nedir?
Fibromiyalji gerçek bir durumdur - hayal bile edilmez.
10 milyon Amerikalının onunla yaşadığı tahmin ediliyor. Hastalık çocuklar dahil herkesi etkileyebilir ancak yetişkinlerde daha yaygındır. Kadınlara erkeklerden daha sık fibromiyalji teşhisi konur.
Fibromiyaljinin nedeni bilinmemektedir. Bu duruma sahip kişilerin ağrıyı farklı şekilde işlediklerine ve beyinlerinin ağrı sinyallerini tanımanın onları dokunmaya ve diğer uyaranlara aşırı duyarlı hale getirdiğine inanılıyor.
Fibromiyalji ile yaşamak zor olabilir. Günlük aktiviteyi engelleyen ağrı ve yorgunluk yaşayabilirsiniz. Ancak yine de aileniz, arkadaşlarınız ve hatta doktorunuz endişelerinizin düzeyini takdir etmeyebilir.
Bazı insanlar fibromiyaljinin "gerçek" bir durum olduğunu düşünmeyebilir ve semptomların hayal edildiğine inanabilir.
Tanısal testlerle tanınamasa da fibromiyaljiyi tanıyan birçok doktor vardır. Semptomlarınızı azaltmak için bir tedavi bulmak için sizinle birlikte çalışacaklar.
Fibromiyaljinin tarihçesi
Bazı insanlar fibromiyaljinin yeni bir durum olduğuna inanıyor, ancak yüzyıllardır var.
Bir zamanlar zihinsel bir bozukluk olarak kabul edildi. Ancak 1800'lerin başında sertlik, ağrı, yorgunluk ve uyku güçlüğüne neden olan romatizmal bir hastalık olarak sınıflandırıldı.
Fibromiyalji hassas noktaları 1820'lerin başında keşfedildi. Durum başlangıçta fibrosit olarak adlandırıldı çünkü birçok doktor ağrının ağrı bölgelerindeki iltihaptan kaynaklandığına inanıyordu.
Hastalığın adı fibromiyalji olarak 1976'ya kadar değildi. Ad, Latince "fibro" (fibroz dokusu) kelimesinden ve "miyo" (kas) ve "algia" (ağrı) için Yunanca terimlerden türetilmiştir.
1990 yılında Amerikan Romatoloji Koleji, fibromiyaljiyi teşhis etmek için kılavuzlar oluşturdu. Tedavisi için ilk reçeteli ilaç 2007'de piyasaya sürüldü.
2019 itibariyle, fibromiyalji için Uluslararası Tanı Kriterleri şunları içerir:
- 9 genel alandan 6'sında 3 aylık ağrı öyküsü
- orta derecede uyku bozukluğu
- yorgunluk
Fibromiyaljinin belirtileri nelerdir?
Fibromiyalji, diğer artrit durumlarıyla birlikte gruplandırılır, ancak fibromiyaljinin bir tür artrit olmadığını bilmek önemlidir.
Artrit iltihaplanmaya neden olur ve eklemleri etkiler. Fibromiyalji, gözle görülür bir iltihaplanmaya neden olmaz ve kaslara, eklemlere ve dokulara zarar vermez.
Yaygın ağrı, fibromiyaljinin ana semptomudur. Bu ağrı genellikle tüm vücutta hissedilir ve en ufak bir dokunuşla tetiklenebilir.
Diğer fibromiyalji semptomları şunları içerir:
- yorgunluk
- Uyanma gibi uyku problemleri tazelenmemek
- yaygın ağrı
- "Fibro sis", odaklanamama
- depresyon
- baş ağrısı
- karın krampları
Fibromiyalji teşhisi
Şu anda fibromiyaljiyi doğrulayacak bir teşhis testi bulunmamaktadır. Doktorlar, diğer koşulları ekarte ettikten sonra teşhis koyarlar.
Yaygın ağrı, uyku sorunları ve yorgunluk yaşamak, otomatik olarak fibromiyaljiniz olduğu anlamına gelmez.
Bir doktor, yalnızca belirtileriniz 2019 Uluslararası Teşhis Kriterleri tarafından belirlenen kriterlere uyuyorsa tanı koyar. Fibromiyalji teşhisi konulabilmesi için yaygın ağrınız ve 3 ay veya daha uzun süren diğer semptomlarınız olması gerekir.
Ağrı tipik olarak vücudun her iki tarafında aynı noktada ortaya çıkar. Ayrıca fibromiyalji ile yaşayan kişilerin vücutlarının üzerinde, basıldığında ağrılı olan 18'e kadar hassas nokta olabilir.
Doktorların fibromiyalji teşhisi koyarken hassas noktaları incelemesi gerekmez. Ancak doktorunuz fiziksel bir muayene sırasında bu belirli noktaları kontrol edebilir.
Teşhise giden yol
Fibromiyalji hakkında çok sayıda kaynak ve bilgi olmasına rağmen, bazı doktorlar durum hakkında hâlâ o kadar bilgili değiller.
Teşhis olmaksızın bir dizi testi tamamladıktan sonra, doktor yanlış bir şekilde semptomlarınızın gerçek olmadığı sonucuna varabilir veya onları depresyon, stres veya anksiyeteden sorumlu tutabilir.
Doktor belirtilerinizi reddederse, cevap aramaktan vazgeçmeyin.
Doğru bir fibromiyalji teşhisi almak ortalama 2 yıldan fazla sürebilir. Ancak romatolog gibi durumu anlayan bir doktorla çalışarak daha hızlı yanıt alabilirsiniz.
Bir romatolog, eklemleri, dokuları ve kasları etkileyen durumların nasıl tedavi edileceğini bilir.
Fibromiyalji tedavileri
Şu anda ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından fibromiyaljide ağrıyı tedavi etmek için onaylanmış üç reçeteli ilaç bulunmaktadır:
- duloksetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Çoğu kişi reçeteli ilaçlara ihtiyaç duymaz. Ağrıyı ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicilerle ve aşağıdakiler gibi alternatif tedavilerle yönetebilirler:
- masaj terapisi
- kayropraktik bakım
- akupunktur
- hafif egzersiz (yüzme, tai chi)
Yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları da etkili olabilir. Bazı öneriler arasında bol miktarda uyumak, egzersiz yapmak ve stresi azaltmak yer alır. Aşağıda daha fazla bilgi edinin.
Bol uyuyun
Fibromiyaljili kişiler genellikle yenilenmemiş hissederek uyanırlar ve gündüz yorgunlukları yaşarlar.
Uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmek, dinlendirici bir gece uykusu çekmenize ve yorgunluğu azaltmanıza yardımcı olabilir.
Yatmadan önce denenecek bazı şeyler şunlardır:
- yatmadan önce kafeinden kaçınmak
- odada serin ve rahat bir sıcaklık sağlamak
- TV, radyo ve elektronik cihazları kapatmak
- Egzersiz yapmak ve video oyunları oynamak gibi yatmadan önce uyarıcı aktivitelerden kaçınmak
Düzenli egzersiz
Fibromiyalji ile ilişkili ağrı egzersiz yapmayı zorlaştırabilir, ancak aktif kalmak hastalık için etkili bir tedavi yöntemidir. Ancak, yorucu faaliyetlerde bulunmanıza gerek yoktur.
Düşük etkili aerobik yaparak, yürüyerek veya yüzerek yavaş başlayın. Ardından antrenmanlarınızın yoğunluğunu ve uzunluğunu yavaşça artırın.
Kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı için bir egzersiz sınıfına katılmayı veya bir fizyoterapiste danışmayı düşünün.
Fibromiyalji ağrısını hafifletmek için bazı egzersiz ipuçlarına göz atın.
Stresi azalt
Stres ve anksiyete, fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir.
Belirtilerinizi iyileştirmek için derin nefes egzersizleri ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenin.
Sınırlarınızı bilerek ve "hayır" demeyi öğrenerek de stres seviyenizi azaltabilirsiniz. Vücudunuzu dinleyin ve yorgun veya bunalmış olduğunuzda dinlenin.
Başa çıkmak ve destek
Siz ve doktorunuz belirtilerinizi fark etseniz bile, arkadaşlarınızın ve ailenizin neler yaşadığınızı anlamasını sağlamak zor olabilir. Çoğu insan fibromiyaljiyi anlamaz ve bazıları durumun hayal edildiğini düşünebilir.
Durumla yaşamayanların semptomlarınızı anlaması zor olabilir. Ancak arkadaşları ve aileyi eğitmek mümkündür.
Semptomlarınız hakkında konuşurken kendinizi rahatsız hissetmeyin. Başkalarını durumun sizi nasıl etkilediği konusunda eğitebilirseniz, daha sempatik olabilirler.
Bölgede veya çevrimiçi fibromiyalji destek grupları varsa, arkadaşlarınızı veya aile üyelerini bir toplantıya katılmaya teşvik edin. Ayrıca onlara durumla ilgili basılı veya çevrimiçi bilgi de sağlayabilirsiniz.
Fibromiyaljinin görünümü nedir?
Fibromiyalji, günlük aktivitelere müdahale edebilecek gerçek bir durumdur. Durum kronik olabilir, bu nedenle semptomlar geliştirdikten sonra devam edebilirler.
Fibromiyalji eklemlerinize, kaslarınıza veya dokularınıza zarar vermese de son derece ağrılı ve zorlayıcı olabilir. Hayati tehlike oluşturmaz, ancak yaşamı değiştirebilir.
3 aydan uzun süren yaygın ağrılar yaşıyorsanız tıbbi yardım alın. Uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile hastalıkla baş edebilir, semptomları hafifletebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
