.jpg)
Hiç diş fırçasız sabah nefesiyle kendinizi buldunuz mu? Eğer öyleyse, dişlerinizi fırçalamanın bakterileri öldürmek ve dişlerinizi temizlemek için yeterli olup olmadığını merak etmiş olabilirsiniz.
Cevap: Bir tutam parmak fırçalamak hiç fırçalamamaktan daha iyidir. Ama bunu alışkanlık haline getirmeyin!
Bu yazıda size dişlerinizi etkili bir şekilde nasıl fırçalayacağınızı ve bazı ek diş temizleme seçeneklerini paylaşacağız.
Dişlerinizi parmaklarınızla nasıl temizlersiniz
Dişlerinizi diş fırçası olmadan temizlemeniz gerekiyorsa şu adımları izleyin:
- Ellerinizi su ve sabunla iyice yıkayın.
- Diş ipine erişiminiz varsa, parmağınızı fırçalamadan önce kullanın. Bu, dişler arasındaki ve diş eti çizgisinin altındaki plağın gevşemesine ve çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
- İşaret parmağınız boyunca bir diş macunu şeridi yerleştirin.
- Diş macunun yoksa parmağını suyla veya tuzlu suyla karıştırılmış bir karbonat çözeltisine batır.
- Dairesel bir hareketle her dişin önünü ve arkasını fırçalayın. Dişeti çizgisinin üstünü de fırçaladığınızdan emin olun.
- Durulama
Parmak fırçalamak etkili midir?
Parmakla fırçalamak hiç fırçalamamaktan daha iyidir. Bununla birlikte, yalnızca ara sıra veya gerektiğinde kullanılmalıdır.
Diş macunu ile parmak fırçalama nefesi tazelemeye ve dişlerde bulunan plak ve bakterilerin bir kısmını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak diş eti çizgisinin altına veya dişler arasındaki çatlaklara etkili bir şekilde giremez.
Küçük bir çalışma, parmak fırçalama ile manuel diş fırçası kullanma arasındaki farkları analiz etti. Araştırmacılar, manuel diş fırçasının plağı yüzde 79 azalttığını ve parmak fırçalamanın plağı sadece yüzde 62 oranında azalttığını buldu.
Ayrıca parmak fırçalamanın dişlerin dışında daha az etkili olduğunu ve plak oluşumunun sadece yüzde 55'ini ortadan kaldırdığını buldular.
Başkasının diş fırçasını ödünç almak veya parmaklarınızla fırçalamak daha mı iyi?
Açıkça söylemek gerekirse, diş fırçasını kullandığınızda mononükleoz, soğuk algınlığı ve gribe neden olanlar da dahil olmak üzere başka birinin mikroplarını yakalayabilirsiniz.
Kendinizi yeni, yakın bir partnerle bulursanız ve diş fırçası yoksa, diş fırçasını kullanmanın onları öpmekle hemen hemen aynı olduğunu varsayabilirsiniz, ama bu aslında öyle değil.
Öpüştüğün zaman öncelikle tükürük ticareti yaparsın. Başkasının diş fırçasını kullandığınızda, dişlerinize ve diş etlerinizin altına milyonlarca mikrop ve bakteri verirsiniz.
Diş fırçaları, bakteri, mikrop, mantar ve virüslerin kolonileşmesine katkıda bulunan nemli bir ortam sağlar. Ortalama bir diş fırçası milyonlarca mikroorganizmayı barındırabilir. Ve diş fırçası ne kadar eski olursa, o kadar fazla bakteri tutabilir.
Diş fırçaları, bulaşıcı hastalıkların bulaşmasında rol oynayabilen tuvalet tüylerinden bile kirlenebilir.
Bir çalışma, çok öpüşen uzun süreli çiftlerin aynı oral mikrobiyotayı paylaştığını, oysa yeni partnerlerin paylaşmadığını buldu. Bu nedenle, diş fırçanızın olmadığı garip bir ortamdaysanız, parmak fırçalamak muhtemelen daha iyi bir seçenektir.
Diş fırçanız olmadığında diğer diş temizleme seçenekleri
Diş fırçanız olmadığında göz önünde bulundurmanız gereken diğer bazı diş temizleme seçenekleri.
- Kağıt havlu. Parmağınızın üzerine nemlendirilmiş dokulu bir kağıt havlu sarın. Diş macununu kağıt havlunun üzerine koyun ve parmak fırçalama için kullanılanlarla aynı adımları kullanın.
- Hindistancevizi yağı. Hindistan cevizi yağı antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Parmağınızda veya kağıt havluda kullanabilirsiniz.
- Şekersiz sakız. Şekersiz sakız çiğnemek, yiyecek parçacıklarını ve bakterileri temizleyebilen tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olur.
- Maydanoz. Maydanoz çiğnemek antibakteriyel özelliklere sahip olabilir ve nefesi tatlı kılar.
- Gargara. Florür içeren gargara diş çürümesini azaltabilir ve nefesi tazeleyebilir.
- Yağ çekme. Yağ çekme, gargara yaparken yaptığınız gibi ağzınızın etrafında dolanan yağı ifade eder. Hindistan cevizi yağı ile yağ çekmenin ağızdaki bakteri seviyelerini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Durumdan tamamen kaçınmak için, seyahat ederken veya bir randevuya giderken yanınızda taşınabilir bir diş fırçası veya diş mendili bulundurmayı deneyin. Otel ve motellerde genellikle tutabileceğiniz ücretsiz diş fırçaları ve diş ipi bulunur.
Paket servisi
Parmak fırçalama, onu diş fırçası kullanmaya uygun bir alternatif haline getirecek kadar etkili değildir.
Ancak parmak fırçalama, başka birinin diş fırçasına tercih edilir.
Ağız sağlığından ödün vermeden zaman zaman parmak fırçalama yapılabilir. Ancak, diş fırçasıyla fırçalamak yerine kullanılan rutin bir uygulama haline gelmemelidir.
