Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
İster bir koşu bandı acemi ister deneyimli bir maratoncu olun, iyi bir spor sütyeni oyunun kurallarını değiştirebilir. Antrenmanlarınızı ve antrenmanınızı düşündüğünüzden daha fazla şekilde etkileyebilir.
Birleşik Krallık'taki Portsmouth Üniversitesi Göğüs Sağlığı Araştırma Grubu'nun araştırmasına göre, uygun destek olmadan egzersiz yapmak göğüs ağrısına, sarkmaya ve hatta daha düşük atletik performansa neden olabilir.
Bunun nedeni göğüslerin kas içermemesidir. Bunun yerine, destek için yalnızca Cooper'ın bağları olarak bilinen cildinize ve bağ dokunuza güvenirler. Harici destek (diğer bir deyişle favori spor sütyeniniz) her şeyin korunmasına ve yerinde kalmasına yardımcı olur.
Bir spor sutyeni sizin için doğru yapan şey, göğüs ölçünüze, yaptığınız egzersizin türüne ve kişisel tercihlerinize bağlıdır. Sizin için en uygun olanı bulmak biraz zaman alabilir, bu nedenle aramayı biraz daha basit hale getirmeye yardımcı olmak için buradayız.
Nasıl seçtik
Aşağıdaki liste, koşu için en iyi spor sütyenleri için en iyi seçimlerimizi içermektedir. Koşmak yüksek etkili bir egzersiz olarak kabul edildiğinden, özellikle daha büyük fincan boyutları için daha fazla destekli spor sütyenlerine öncelik verdik. Ayrıca, müşteriler tarafından iyi derecelendirilen ürünleri de dahil etmeye özen gösterdik.
Düşündüğümüz diğer özellikler şunları içerir:
- Destek. Üç ana destek türü vardır. Sıkıştırma sütyenleri genellikle elastik malzemeden yapılır. Egzersiz yaparken hareket etmelerini önlemek için göğüslerinizi göğsünüze sıkıştırırlar (düşünün: büyürken giymiş olabileceğiniz klasik kazak spor sütyeni). Kapsülleme spor sütyenleri, her bir göğsü ayrı bir kapta destekler ve günlük sütyenlerde gördüğünüz gibi bir sütyen bandı ve kayışları vardır. Kombinasyon spor sütyenleri her ikisinden de biraz.
- Kapanış. Kazak spor sütyenleri daha küçük sandıklar için yeterli destek sağlayabilir, ancak daha dolgun göğüslü olanlar tokalı veya fermuarlı bir sütyen tercih edebilir. Ek olarak, spor sütyeninizi sıkma veya fermuarlama yeteneği, fincan ölçünüz ne olursa olsun onu takıp çıkarmayı çok daha kolay hale getirir.
- Kayış tipi ve ayarlanabilirlik. Listemizde hem H-kayış hem de X-kayış (diğer adıyla yarışçı sırtı) tarzı sütyenler bulacaksınız. Hangi stili seçeceğiniz çoğunlukla kişisel tercihinize bağlıdır, ancak daha dolgun göğüslü olanlar ayarlanabilir bir stil tercih edebilir. Portsmouth Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, ayarlanabilir olmayan elastik X kayışların, ayarlanabilir kayışlardan daha fazla esnedikleri için en iyi desteği sunmayabileceğini belirtiyor.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = 50 $ 'ın altında
- $$ = $50–$69
- $$$ = 70 dolardan fazla
A – C bardaklar için en iyi koşu sporu sütyenleri
A – C fincan ölçülerine sahip olanlar, birçok spor sütyeninden büyük destek bulabilirler. İşte türe göre en iyi seçimlerimiz.
En iyi kazak:
Nike FE / NOM Flyknit
Nike’ın Flyknit ayakkabılarının hayranıysanız, bu spor sutyeni için aynı esnek kumaşın kullanıldığına çok sevineceksiniz.
Kumaş, sütyeni Nike’ın diğer spor sütyenlerinden çok daha hafif hale getirerek ona neredeyse hiç dokunulmamış bir his veriyor. Gözden geçirenler aynı zamanda neredeyse kusursuz tasarımın büyük hayranlarıdır, sürtünmeyi azalttığını ve diğer spor sütyenlerinden çok daha rahat hale getirdiğini söylerler.
Bu sütyen, koşunuzdan sıçramayı önlemek için sıkıştırma kullanır, ancak aynı zamanda ekstra kapsülleme desteği için kalıplanmış kaplara sahiptir.
En iyi arka toka:
Brooks UpLift Crossback
Brooks'un bu favorisi orta etkili olarak listelenmiştir, bu da onu koşu veya daha kısa koşular için harika bir seçenek haline getirir.
J-kancalı arka toka uyum sağlamazken, yorumcular sütyeni takmayı ve çıkarmayı kolaylaştırmasını seviyor.
Bir beden seçerken çok dikkatli olun - bazı yorumcular onun biraz küçük olduğunu söylüyor.
En iyi sıkıştırma:
Under Armour Women’s Armor Mid Crossback
Zırh Altında ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
Koşularınız için kompresyon sporu sütyenlerini seviyorsanız, bu Under Armour sütyen harika bir seçimdir. Şık kumaş, rahatlığı ve ter tutmama özelliği nedeniyle yorumcular arasında favori. Kullanıcılar ayrıca sütyeni her zaman yerinde tutan elastik banttan da övgüyle söz ediyor.
Bazı gözden geçirenler, X kayışlarının biraz küçük olmasına neden olduğunu söylüyor, bu nedenle doğru uyumu bulmak için boyutlandırmayı düşünmeniz gerekebilir.
En iyi H-kayışı:
Terli Betty Ultra Koşusu
Evet, bu sütyenin kayışları teknik olarak dönüştürülebilir, ancak H-kayış stilini seviyorsanız, Sweaty Betty Ultra Run harika bir seçimdir. Kayışlar da ayarlanabilir, bu da sürekli aşağı düşmeyen askılı H-askılı sütyen bulmakta zorlananlar için büyük bir artı.
Bu sütyen için boyutlandırma, standart sütyen boyutlarına göre yapılır ve bu da iyi bir uyum sağlamaya yardımcı olabilir. Ek olarak, gözden geçirenler renk seçeneklerini de severler - harikalar!
Genel olarak en iyisi:
SHEFIT The Flex
Bu SHEFIT spor sütyeni, destek ve rahatlık söz konusu olduğunda çiviyi kafanıza vurur. Hem sıkıştırma hem de kapsüllemeyi kullanarak son derece destekleyicidir. Kayışlar dönüştürülebilirdir ve size en rahat olanı bulmanız için birçok seçenek sunar.
Aynı zamanda bir ön fermuarı (takıp çıkarmayı çok kolaylaştırır) ve gizli tokaları vardır, böylece ekstra güvende hissedersiniz.
D – H kupaları için en iyi koşu sporu sütyenleri
Daha dolgun kap boyutları için en iyi seçimlerimizin tümü, ayarlanabilir askılı ve kapamalı kapsülleme veya kombinasyon sütyenleridir. Bunlar sıkıştırma veya kazak spor sütyenlerinden daha destekleyicidir, bu nedenle koşarken göğüs ağrısını önlemenize yardımcı olabilirler.
En iyi kapsülleme stili:
Freya Kadın Aktif Balenli
Bu Freya balenli sütyen, kapsüllü kaplara sahiptir. Koşunuzda size bol miktarda destek ve kaldırma sağlarlar, ancak aynı zamanda egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile bir tişörtün altına giymeniz için yeterlidir.
Eleştirmenler, tüm gün boyunca giyilebilecek kadar rahat olduğunu söylüyorlar. Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz geniş renk yelpazesinin büyük hayranlarıdır.
Dikkat: Bu sütyen Birleşik Krallık bedeninde gelir, bu nedenle ABD bedenlerine alışkınsanız, satın almadan önce beden değiştirme tablosuna göz atın.
En iyi kablosuz:
Knix Katalizör
Balenli spor sütyenlerine dayanamıyorsanız, bu Knix sütyen harika, yüksek destekli, kablosuz bir seçenektir. Aynı zamanda süper gurur verici, pürüzsüzleştirici bir şekle sahiptir.
Bazı gözden geçirenler, belirli antrenmanlar sırasında (halter, kickboks) kayışların çözülmesinden şikayet ettiler, ancak koşarken yerinde kalmaları gerekiyor.
Ekstra bonus: Knix'in "Yıkanması ve Giyilmesi için 30 Gün" politikası vardır, bu nedenle birden çok kez giyip yıkasanız bile, yine de sizin için değilse geri gönderebilirsiniz.
DDD ve üstü için en iyisi:
Panache Ultimate Yüksek Etkili Balenli
Bu Panache sütyen, daha dolgun atletlere sağladığı zıplamayı önleyen rahatlığı ile bilinir. Gözden geçirenler, kayışları omuzlarına kazmadan ne kadar destek sunduğunu seviyor - ki bu gerçekten bulmak zor olabilir.
Bazı yorumcular balenli telin birkaç yıkamadan sonra dışarı çıkmaya başladığını belirtiyor. Bundan kaçınmaya yardımcı olmak için, üreticinin bakım talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.
Dikkat: Bu sütyen Birleşik Krallık bedeninde gelir, bu nedenle ABD bedenlerine alışkınsanız bedeninizi seçmeden önce beden dönüştürme tablosuna göz atın.
Kısa tirajlar için en iyisi:
Brooks Maia
Maia sporcu sütyeni, Brooks sitesinde orta etkili olarak listelenmiştir, bu da onu kısa koşular için ideal bir seçenek haline getirir.Gözden geçirenler, birçok spor sutyenin yaratabileceği tek göğüslü görünümden kaçınırken, onlara zıplamayan bir deneyim sunduğunu söyleyerek şaşırtıcı desteği ve rahatlığı için yemin ediyor.
Genel olarak en iyisi:
SHEFIT Ultimate
Bu sütyen, daha küçük kap boyutları için SHEFIT tavsiyemize çok benziyor, ancak daha fazla destekle. Maksimum destek için aynı sıkıştırma ve kapsüllemeye, süper özelleştirilebilir kayışlara ve ekstra güvenlik için yerine kilitlenen bir ön fermuara sahiptir. Ayrıca göğüsleri daha dolgun hale getirecekler için daha rahat hale getirmek için daha büyük boyutlarda ekstra kayış dolgusu vardır.
Hakemler, desteği ve rahatlığı için bu konuda (19.000'den fazla yorumla!) Övgüde bulundular, bu yüzden kesinlikle bir kazanan.
Nasıl alışveriş yapılır
Koşu için en iyi sporcu sütyeni ararken daha yüksek destek seçeneklerini aramanız önemlidir. Çoğu marka, spor sütyenlerinin hangi etki seviyesi için tasarlandığını etiketleyecektir, ancak yine de arama yaparken destek, kapatma ve kayışları aklınızda tutmalısınız.
Daha küçük sandıkları olanlar için
Daha küçük bir göğsünüz varsa, bir kompresyon sütyeni muhtemelen koşarken yeterli desteği sağlayacaktır. Biraz daha fazla destek tercih ederseniz, kapsülleme veya kombine sütyen de deneyebilirsiniz.
Kapatma ve kayış türleri kişisel tercihlere indirgenir. Başınıza kazak spor sutyenleri geçirmekte zorlanıyorsanız (özellikle terli bir koşudan sonra!), Bir arka toka veya fermuarlı ön sütyen denemek isteyebilirsiniz. X-kayışları herhangi bir omuz ağrısına neden oluyorsa, bir H-kayış stili sizin için doğru seçim olabilir.
En çok neyi sevdiğinizi bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak çoğu orta ve yüksek etkili spor sütyeninin koşarken size doğru desteği sağlaması gerektiğini bilmenin rahatlığını yaşayın.
Daha dolgun sandıklara sahip olanlar için
Koşmak yüksek etkili bir aktivite olduğundan, muhtemelen en çok desteği enkapsülasyon veya kombine spor sütyenleri ile bulacaksınız. Bu stiller her bir göğsü ayrı ayrı destekler, bu daha rahat olabilir ve daha az zıplama sağlayabilir.
Bazı araştırmalar, ayarlanabilir sırt tokalı spor sütyenlerinin, daha dolgun göğüsleri olanlar için sütyeni çok daha rahat hale getirebileceğini öne sürüyor. Önden fermuarlı sütyenler de harika bir seçenektir. Kazak spor sütyenleri, ayarlanabilir olmadıkları için büyük olasılıkla koşu sırasında yeterli destek sunmayacaktır.
Kayış stili yine kişisel bir tercihtir. Ayarlanabilir oldukları sürece, sütyenin sunduğu destek miktarını tipik olarak etkilemezler. Spor sütyen askılarınızın omuzlarınıza oturduğunu fark ederseniz, H-kayışlı sütyenler daha rahat olabilir.
Paket servisi
Koşmak için doğru spor sutyeni bulmak zor olabilir, ancak ağrıyı önlemek ve rahat ve destek olmak istiyorsanız kesinlikle gereklidir.
Koşmak etkili bir egzersiz olduğundan, daha yüksek destekli sütyenlere öncelik vermek önemlidir. Göğüs ölçünüz ve kişisel tercihleriniz için en mantıklı olan destek, kapatma ve kayışları arayın.
Mükemmel bir uyum bulmakta güçlük çekiyorsanız, size en yakın perakendeciden ne önerdiklerini görmek için bir armatür almayı da deneyebilirsiniz.
-in-your-life.jpg)
