Daha Tatmin Edici Seks İçin Orgazm Kontrolünde Ustalaşma Rehberi

Kenar ne ve ne için?

Kenar kesme (sörf yapmak, zirveye ulaşmak, alay etmek ve daha fazlası olarak da adlandırılır), kendinizi tam doruktayken orgazma ulaşmaktan alıkoyma pratiğidir - uçurumdan cinsel doruğa düşmeden hemen önceki mecazi "uç".

Bu uygulama, cinsel sağlık tartışmalarında "daha iyi orgazmlar" olarak popüler hale geldi, ancak aslında erken boşalma için yarım asırdan daha eski bir tedavi. Journal of Sexual Medicine'de yayınlanan 1956 tarihli bir makalede James H. Semans, insanların orgazma ulaşmadan önce daha uzun süre dayanmalarına yardımcı olmak için "durdur-başla yöntemini" tanıttı.

Esasen bu, cinsel uyarılmayı siz gelmeden önce durdurmak, yaklaşık 30 saniye beklemek ve sonra kendinizi tekrar uyarmak, orgazma hazır olana kadar tekrarlamak anlamına gelir.

Daha iyi bir seks için hızlı bir galibiyet gibi görünüyor, ancak sınır daha çok bir maratona benziyor. Bunu uygulayan bazılarının iddia ettiği gibi, yatakta daha uzun süre dayanma veya daha iyi bir orgazm olma yolunda yarışamazsınız.

Daha bütünsel bir düzeyde, kenar çizgisi, hem tek başına hem de bir partnerle kendi cinsel tepkilerinizin daha keskin bir şekilde farkına varmanızı sağlayarak, yatak odasına farkındalığı getirebilir.

Orgazm 101: Kenara çekmeye başlamadan önce bilmeniz gerekenler

Healthline'ın akıllı bir vibratör olan Lioness'in kurucu ortağı ve CEO'su Liz Klinger, "Sağlıklı bir cinsel yaşam için deney yapmak kesinlikle gereklidir" diyor. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dair daha fazla farkındalığa sahip olmanın, cinsel yaşamınızda ortaya çıkabilecek anksiyeteden “üstünlük” sağlamaya yardımcı olabileceğine inanıyor.

Ve sınır söz konusu olduğunda, uyarılmanın dört aşamasını da öğreniyorsunuz. Bunları bilmek, stimülasyonu ne zaman durdurup başlatacağınızı daraltmanıza yardımcı olabilir:

1. Heyecan. Cildiniz kızarmaya başlar, kaslarınız gerilir, kalp atışınız hızlanır, kan penise veya klitorise ve vajinaya hızla akmaya başlar. Vajina ıslanır ve skrotum geri çekilir.
2. Plato. 1. aşamada olan her şey daha da yoğunlaşır. Orgazma daha da yaklaştığınızı hissediyorsunuz. Bu, stimülasyonu durdurmaya veya yavaşlatmaya hazır olmanız gereken aşamadır.
3. Orgazm. Bir dizi sinir ve kas tepkisi meydana gelir, bu da bir ekstazi hissi, vajinada artan kayganlık ve penisten meni boşalmasıyla sonuçlanır. Ancak, kenar düzeltme pratiği yaparken, hazır olana kadar kaçınmaya çalıştığınız aşama budur.
4. Çözüm. Orgazmdan sonra dokular uyarılmamış boyutlarına ve renklerine geri döner ve tüm hayati organlarınız da normalleşir. Bu aynı zamanda refrakter dönemin başladığı zamandır. Tekrar uyandırılamayacağınız geçici bir zaman dilimidir. Birkaç dakika, birkaç gün veya daha uzun sürebilir.

Yine de bu dört aşamada aldığınız belirli duygular herkes için aynı değildir.

Klinger, “Çalışmalar ve literatür, tatmin edici bir cinsel yaşamın en iyi göstergelerinden birinin mastürbasyon yapmak ve kendini keşfetmek olduğunu destekliyor. "Vücudunuzu tanımaz ve farklı teknikler uygulayamazsanız, kendi bedeninizi tanımaz veya alışamazsınız, bu da kişisel memnuniyetinizi, sağlığınızı ve partnerinizle olan ilişkinizi etkileyebilir."

Evde kenar yapmayı denemenin 5 yolu

Kenara çekilmeyle ilgileniyorsanız, orgazmdan hemen önce hissettiklerinize odaklanarak başlayın ve plato ile orgazm arasındaki o aşamada kalın. Anahtar, vücudunuzu dinlemek ve işaretlerinizi tanımaktır. Deneme ve yanılma gerektirebilir ve sorun değil.

İşte deney yapmanın beş yolu:

İlk olarak, en temel kenar ile başlayalım - stop-start yöntemi:

Solo

1. Ortamınızı ideal hale getirin. Kapıları kilitleyin, ışıkları kapatın, biraz müzik çalın, atmosfer için bir yağ difüzörü kullanın vb.
2. Fiziksel havaya girin. Gözlerinizi kapatın ve penisiniz sertleşene veya vajinanız ıslanana kadar kendinize dokunmaya başlayın.
3. Mastürbasyon yapmaya başlayın. Penisini okşayın, klitorisini canlandırın ya da sizi getirebilecek başka her şey var.
4. Gelmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, stimülasyonu durdurun. Ellerinizi uzaklaştırın veya hareketlerinizi yavaşlatın. Gerekirse derin nefes alın veya gözlerinizi açın.
5. Sizi nasıl veya neyin heyecanlandırdığına odaklanmaya geri dönün. Vücudunuzun nasıl değiştiğine dikkat edin: Daha gergin hissediyor musunuz? Daha heyecanlı? Daha çok terliyor mu yoksa titriyor mu?
6. Tekrar kendinize dokunmaya veya daha hızlı mastürbasyon yapmaya başlayın. Aradan sonra 1-3 arası adımları tekrarlayın. Orgazm olmaya hazır olana kadar bunu yapın.
7. Bırak gitsin! Orgazma ulaşmanıza izin verin. Orgazmınızın daha uzun sürdüğünü veya daha yoğun olduğunu fark edebilirsiniz. Duyguya çok dikkat edin ve kenarların ne kadar zevk hissettiğinizde bir fark yaratıp yaratmadığını görün.

Parner ile

1. En sevdiğiniz ön sevişme aktiviteleriniz veya partnerinizle olan pozisyonlarınız yoluyla uyanın. Oral seksi deneyin, G noktasını uyarın, meme uçlarını yalamaya veya sallamaya veya emmeye veya başka ne olursa olsun onları harekete geçirmeye çalışın.
2. Sesli olduklarından emin olun veya ne zaman geleceklerine dair ipuçları verin.
3. Bir platoya dönene kadar stimülasyonu azaltın veya tamamen durdurun.
4. Stimülasyon sürecini tekrar başlatın, ardından gelmeye hazır olana kadar 3. adımı tekrarlayın.

Sırada penisli insanlar için bir teknik var - sıkıştırma yöntemi:

1. Uyandırın.
2. Kendinizi orgazm için canlandırın.
3. Orgazm olmadan hemen önce, orgazmı durdurmak için penisinizin başını sıkın.
4. 30 saniye bekleyin, ardından kendinizi tekrar uyarmaya başlayın.

Ve erken boşalması olan kişilere yardımcı olduğu kanıtlanmış bu tekniği deneyin - balonlaşma:

1. Penisinizde özellikle hassas olan bir alan bulun. Penisinizdeki başka bir alana dokunmayın - sadece o bölgeye.
2. Parmağınızı bu alanda bir daire içinde yavaşça hareket ettirin.
3. Tamamen sertleşene kadar alanı ovalamaya devam edin ve gelmek üzere olduğunuzu hissedene kadar sürdürün.
4. Orgazm olmadan hemen önce penisine dokunmayı bırak.
5. Kendinizi biraz yumuşatın, sonra orgazma yaklaşana kadar o bölgeyi tekrar ovalayın.

Bunu istediğiniz kadar tekrarlayın ama gelmeyin. Balonculuğun, orgazm olduğunuz zamanı kontrol etmek için kendinizi eğiterek daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olduğu iddia ediliyor, bu nedenle orgazmdan kaçınmak, bu alıştırmanın işe yaramasının anahtarıdır.

Ve kendinizi daha maceraperest hissediyorsanız, bir vibratör deneyin:

Hatta bazı vibratörler, siz vibratörü vajinanızın içine ve dışına hareket ettirirken ve klitorisini uyarırken vücudunuzda neler olup bittiğine dair size biofeedback bile verir.

Bir vibratörle farklı açıları, penetrasyon seviyelerini, titreşim hızlarını ve ritimleri ve çok daha fazlasını keşfedebilirsiniz. Hayal gücünü kullan!

Orgazmları karşılaştırma

1. Her şeyden önce, "normal" orgazm diye bir şey olmadığını unutmayın. Cinsel zevk son derece özneldir. Bazıları kendilerini orgazmdan uzak tutmaktan zevk alabilir, ancak hızlı bir şekilde gevşemeyi tercih ederseniz sorun değil.

Kenar düzeltmenin faydası nedir?

Merak ediyor olabilirsiniz, bunu yapmayı en başta kim düşündü?

Kenar çekmenin, mastürbasyon ve cinsiyeti iyileştirmek için birkaç farklı faydası olabilir:

1. İnsanların, özellikle vajinası olanların daha kolay orgazma ulaşmalarına yardımcı olun

96 kadından oluşan bir 2014 araştırması, mastürbasyon yapanların orgazma ulaşma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bunun çoğu, birçok insanın etrafında kendilerini ve başkalarını memnun ederken hissettiği kaygı ile ilgili görünüyor.

Kendi bedeninizi tanımak için çok fazla zaman harcamadıysanız, sizi neyin uyandırdığını veya oraya götürdüğünü bile bilmeyebilirsiniz - ve bu, tatmin edici olmayan cinsel deneyimlere dönüşebilir ve seks hakkındaki kaygı duygularınıza katkıda bulunabilir.

2. Beden bilinci ve güven oluşturarak utanç duygularını azaltın

2006'da yaklaşık 2.000 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, kadınların dörtte üçünün kadınlarda cinsel işlev bozuklukları bildirdiğini, ancak doktorlarının seks hakkında konuşmak için zamanı, ilgisi veya eğitimi olmadığını hissetmenin yanı sıra doktorlarıyla konuşmaktan çok utandıklarını ortaya koydu. hiç.

Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek, cinsel yaşamınızda karşılaştığınız herhangi bir sorunuz veya karşılaştığınız sorunlar hakkında doktorunuza ve hatta eşinize yaklaşma konusunda size daha fazla "veri" ve güven verebilir. Bu, daha iyi sağlık sonuçlarına dönüşebilir.

3. Daha bütünsel partner seks için penetrasyon vurgusunu kaldırın

Son olarak, 2018'de 1.000'den fazla kadın üzerinde yapılan bir araştırma, birçoğunun (yaklaşık yüzde 36,6'sının) yalnızca klitoral uyarılma yoluyla orgazma ulaşabildiğini, yalnızca yüzde 18'inin ise yalnızca cinsel ilişki yoluyla orgazma ulaşabildiğini buldu.

Bu sonuçlar, kendinizi eğlendirmenin sayısız yolunu keşfetmenize olanak tanıyan kenar düzeltme gibi etkinlikleri denemenin ne kadar önemli olduğunu gösterir. Penis / vajinal ilişkiden gelebilecek birkaç kişiden biri olsanız bile, kontrol etmeyi öğrenmek ne zaman Orgazm olmak istiyorsanız, deneyime biraz eğlence katabilirsiniz.

Kenar kesme işleminizi ne zaman durdurup geleceğinizi nasıl anlarsınız?

Sana kalmış! Yalnız yaşıyorsanız, kendinizi hazır hissettiğinizde orgazm olmanıza izin vermekten çekinmeyin.

Bir partnerle birlikteyseniz, onu dinleyin. Onlarla iletişim kurun. Gelmeye hazır olduğunuzda onları bilgilendirmek (ve böylece size haber verebilmeleri için) için birbirinizle konuşun veya başka bir tür işaret veya güvenli kelime bulun. Dinleme burada anahtar.

Ayrıca, orgazmınızı geciktirmenin a denilen bir şeye yol açıp açmayacağına da dikkat edin. yarım veya kaybolan orgazm. Bu olduğunda, orgazmın vajinal kasılmalar gibi tüm vücut etkilerini hissetmeyebilirsiniz veya kendinizi sınırlara geldiğinizi hissedebilir, ancak hazır olduğunuzda bile asla orgazma ulaşamayabilirsiniz.

Orgazm ile birlikte gelen tüm vücut deneyimi ile zamanlama stimülasyonu, sonunda gelmeye hazır hissettiğinizde zor olabilir, ancak hüsrana uğramayın! Pratik yapmak mükemmelleştirir.

Penisiniz varsa, gelmek üzere olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak boşalmaya kadar giden gerginlik kaybolur. Geliyormuş gibi de hissedebilirsin ama hiçbir şey çıkmaz. Bu kuru orgazm olarak bilinir.

Kuru orgazm endişelenecek bir şey değil. Bunların hepsi doğaldır ve her seferinde gerçekleşmeyebilir. Cinsel gücünüzü yansıtmazlar ve çoğu durumda doğurganlığınızı etkilemezler. Ancak endişeleriniz varsa, kontrol için bir doktora veya cinsel sağlık uzmanına görünün.

Unutulmaması gereken bazı sağlık ve güvenlik konuları

Gecikmiş boşalma denen bir durum bu konuşmalarda sıklıkla ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu durumun etkileri tipik olarak psikolojiktir, çünkü bunu yapmayı seçmezseniz, boşalamamanın neden olabileceği stres ve endişe.

Kenarlarla ilgili diğer bir yaygın yanlış anlama, erkeklerde epididimal hipertansiyona yol açmasıdır, bu daha çok "mavi toplar" takma adıyla bilinir.

Uyandığınızda ancak gelmediğinizde ortaya çıkabilecek "zarar" ile ilgili yanlış iddialar vardır. Ancak mavi topların cinsel sağlığınız üzerinde uzun vadeli herhangi bir sağlık etkisi yoktur. Aslında, penisli kişiler Valsalva manevrasını kullanarak "mavi topları" rahatlatabilir. Kulaklarınızın açıldığını hissedene kadar burnunuzu tutun ve nefes verin.

Kenar düzeltme ile dikkate alınması gereken önemli bir yan etki, bu uygulamaya nasıl yaklaştığınızdır. Bu yöntem cinsel yaşamınızda veya ilişkinizde bir öncelik haline gelirse, kişisel sıkıntıya, cinsel tatminin azalmasına ve ilişki çatışmasına yol açabilir. Birinin rızası olmadan zevkini asla geciktirmeyin. Orgazm, cinsiyetin tamamı ve sonu değildir, cinsel bir karşılaşmayı da tanımlamaz.

Eğer sen vardır İstediğiniz zaman bile boşalamayacağınızdan endişe duyuyorsanız, tavsiye için bir doktora veya cinsel sağlık uzmanına görünün.

Denemenin ve kendi adınıza karar vermenin hiçbir zararı yoktur

Her türlü cinsel deney, kendinizi ve sizi neyin harekete geçirdiğini keşfetmenize yardımcı olabilir. Her şey sizin için işe yaramayacak, ama sorun değil.

Temel olarak, denemeyip denemeyeceğinizi bilemezsiniz. Kenarlarda durmak ilk bakışta zor görünebilir, ancak “kenarda” durmanın, özellikle de gelip orgazm uçurumundan atlamanıza izin vermenin ekstra yoğunluğunu hissetmeye karar verdiğinizde, sadece neşe verici olduğunu fark edebilirsiniz.

Tim Jewell, edebiyat ve dilbilim geçmişine ve insan sağlığına ömür boyu hayranlık duyan bir yazardır. 4 yaşında "İnsan Vücudu Hakkında 1001 Soru" adlı bir kitap aldı ve baştan sona okudu. O zamandan beri, insanları harika karmaşık vücutları hakkında eğitme tutkusu azalmadı.