Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sporcular için şiltelere hızlı bir bakış
- Genel olarak en iyi: Casper Wave Hybrid
- Koşucular için en iyi yatak: Bear Pro Yatak, Layla Hibrit Yatak
- En iyi soğutma yatağı: Helix Midnight Luxe
İyi bir gece uykusu şarttır.
Sporcular için yapılan araştırmalar uykunun sahadaki, sahadaki veya sahadaki performansı etkileyebileceğini gösteriyor.
İyi bir uyku çekmenize yardımcı olacak bir yatak arıyorsanız, yüksek kaliteli bir yatağın şu özelliklere sahip olması gerektiğini bilin:
- destekleyici
- rahat
- tercihlerinize uyun
Yatak satın alan sporcular, vücutları gibi birkaç ek faktörü göz önünde bulundurmak isteyebilir:
- inşa etmek
- yükseklik
- çekirdek sıcaklığı
Çevrimiçi bir yatak satın alırken, her zaman iade ve garanti politikalarını dikkatlice kontrol edin. Ayrıca kurulumu kolay olan ve gerekirse iyi bir geri ödeme politikası sunan bir yatak aramak isteyeceksiniz.
Evde veya yoldayken gece rutininize ekleyebileceğiniz uyku iyileştirmeleri de vardır.
Hadi bir bakalım.
Nasıl seçtik
Müşteri geri bildirimleri ve tarafsız incelemeler, bu yatakları seçerken ana ölçütlerimizdi.
Listemizdeki hiçbir şiltenin ortalamasının 4 yıldızdan az olmadığından emin olduk ve dürüst geri bildirimleri okuduğumuzdan emin olmak için yüzlerce müşteri incelemesini dikkatlice okuduk.
Ne önereceğimizi seçerken şunları da dikkate aldık:
- uzmanlardan tavsiyeler
- endüstri ödülleri ve sertifikaları
- her markanın müşteri desteği (iade, ücretsiz denemeler ve garantiler gibi)
Fiyatlandırma kılavuzu
Listelenen tüm fiyatlar kraliçe yatakları içindir.
Maliyeti şu şekilde belirttik:
- $ = 1.200 $ 'ın altında
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = 2.000 ABD Dolarından fazla
Sporcular için en iyi şilteler
Genel olarak en iyi
Casper Wave Hibrit
- Fiyat: $$$
- Yükseklik: 13 inç
- Yatak tipi: karma
- Sıkılık: orta
- Şunlar için uygundur: tüm uyku pozisyonları
Casper Wave, üst gövdeye daha fazla destek sağlamak için bölgeli destekli bir tasarım ve omuz bölgesinin çevresinde daha yumuşak bir köpük tabakası içeren beş katmana sahiptir.
Üstteki jel tabakası, köpüğün rahat bir uyku için sıcaklığın nötr kalmasına yardımcı olur. Ayrı bobinlerin tabakası, tek başına köpükten daha ağır traversleri daha iyi destekleyebilir.
Düşünceler
İkiz yatak için yaklaşık 1.500 $ 'dan başlayan Wave Hybrid, yüksek bir fiyat etiketine sahip. Müşteriler şiltenin dayanıklı olduğunu ve ondan yıllarca kullanılmasını beklediklerini belirtiyorlar.
Casper Wave Hybrid'i çevrimiçi satın alın.
Koşucular için en iyisi
Bear Pro Yatak
- Fiyat: $
- Yükseklik: 12 inç
- Yatak tipi: hafızalı köpük
- Sertlik: orta ila orta firma
- Şunun için iyi: yan veya arka uyuyanlar
Koşucular için en iyi yatak, dinlenmelerine yardımcı olandır çünkü uyku vücudun kendini onarmak için en iyi zamanıdır.
Koşucular, Bear Pro'nun vücudu saran ve şekillendiren hafızalı köpüğe sahip olduğunu takdir edebilir.
Bazı müşteriler bunun bir gecede rahat olmayı ve rahat olmayı kolaylaştırdığını söylüyor. Diğer müşteriler, Bear yataklarını çocukları için ikinci bir yatak alacak kadar övüyorlar.
Düşünceler
Bakır aşılanmış köpüğün üst tabakası, geceleri rahat bir vücut sağlamaya yardımcı olur. Koşucular, yatağın antrenmandan kaynaklanan sırt ağrısına yardımcı olabileceğini takdir ettiklerini söylediler.
Bear Pro'yu çevrimiçi satın alın.
Layla Hibrit Yatak
- Fiyat: $
- Yükseklik: 13 inç
- Yatak tipi: karma
- Sertlik: çift, bir sert taraf ve bir yumuşak taraf
- Şunun için iyi: tüm uyku türleri
Geceleri ek desteğe ihtiyaç duyan ancak çok yumuşak veya vücuda uyumlu yataklardan memnun olmayan koşucular Layla Hybrid'i beğenebilir.
Yatağın sert ve yumuşak bir tarafı vardır, böylece en rahat hissettiğinizi seçebilirsiniz. Diğer özellikler arasında, uzun bir koşudan sonra daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilecek ağrılı kaslar için yerleşik basınç rahatlaması bulunur.
Düşünceler
Yatakta, geceleri vücudunuzu daha serin ve rahat tutmanıza yardımcı olabilecek ThermoGel içeren bir soğutma kılıfı vardır.
Layla Hibrit yatağı internetten satın alın.
En iyi soğutma
Helix Midnight Luxe
- Fiyat: $$$
- Yükseklik: 12 inç
- Yatak tipi: karma
- Sıkılık: orta
- Şunun için iyi: yandan uyuyanlar
Helix Midnight şilte, dokunulduğunda soğuk olacak ve gece boyunca daha rahat olmanızı sağlayacak şekilde tasarlanmış jel ile aşılanmış bir üst katman içerir.
Bu yatak aynı zamanda yastık üst ve hafızalı köpük katmanlara sahiptir, bu nedenle daha sıkı bir yatak tercih eden sporcular bundan hoşlanmayabilir. Ancak yandan uyuyanlar için iyi sonuç verebilir.
Düşünceler
Gözden geçirenler, yüksek fiyat etiketinin savurganlığa değdiğini belirttiler ve kutunun dışında sağlam olmasına rağmen, birkaç geceden sonra yatağın daha yumuşak hissettiğini söylediler. 15 yıllık uzatılmış garanti de takdirle karşılandı.
Helix Midnight Luxe yatağı internetten satın alın.
Nasıl alışveriş yapılır
Hangi yatağın size uygun olduğu, kişisel tercihlerinize bağlıdır.
Ancak bir yatak satın alırken, hangisi olduğunuza bağlı olarak yan, sırt veya mide uyuyanlar için tavsiye edilip edilmediğini mutlaka göz önünde bulundurun.
Üreticiler bile ürünlerini müşterileriyle eşleştirmeye yardımcı olmak için sıklıkla bunu belirtir.
Yatağın sertliğine bakın ve tercihinize uygun olanı seçin. (Mide uyuyanlar, örneğin orta bölümünüzün batmayacağı ve ağırlığın eşit olarak dağıtıldığı daha sıkı bir yatak isteyebilir.)
Geceleri çok fazla hareket etme eğilimindeyseniz ve bir partneriniz varsa, yanlarında da kaymayacak bir yatak seçin.
İnternetten sipariş veriyorsanız, bir perakende mağazasında ilginizi çeken yatakları denemek isteyebilirsiniz, böylece satın almadan önce tercihleriniz hakkında fikir edinebilirsiniz.
Yatak markalarının çoğu web sitesinde üretim süreci ve her yatakta kullanılan tekstiller hakkında bilgi bulunur. Bazı hafızalı köpük türlerinde kullanılan formaldehit gibi kimyasal bileşenler hakkındaki bilgiler de ilginizi çekebilir.
Organik bir yatak arıyorsanız, bazı markalar heyecan uyandırıyor.
Yalnızca şiddetli kimyasal kokular yaymayan bir tane istiyorsanız, ürün bilgilerini dikkatlice okumanız gerekebilir. Bazı materyallerin ve sertifikaların diğerlerinden daha önemli olduğunu bilmek de önemlidir.
Yatak satın almak, uyku kaliteniz ve genel sağlığınız için önemli bir oyun değiştirici olabilir.
60, 90 ve hatta 120 gün veya daha uzun süreli ücretsiz denemelere sahip çok sayıda şilte vardır, bu nedenle bunlardan yararlanın. İyi bir garanti ve iade politikasına sahip olanı da aradığınızdan emin olun.
Yolda (ve evde) dinlenmek için ipuçları
Araştırmalar, uykunun her sporcunun elinden gelenin en iyisini yapması için çok önemli olduğunu gösteriyor.
2017'de yapılan bir araştırmaya göre, iyi uyku performansı artırabilirken, zayıf uyku kalitesi onu gerçekten engelleyebilir.
Bazı insanlar için evde iyi bir gece uykusu almak daha kolaydır çünkü kontrol edebilecekleri bir ortamdadırlar.
Bunun faydası, rahat bir yatağın üzerinde olacağınızı ve tercih ettiğiniz ayarlara göre sıcaklığı ve aydınlatmayı kontrol edebileceğinizi bilmektir.
Yolda, otellerde ve diğer konaklama yerlerinde kalmak, iyi bir gece uykusu almak daha zor olabilir.
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- Kendi yastığınızla (veya yastıklarınızla) seyahat edin.
- Gürültü ve ışığı engellemek için kulak tıkacı ve göz maskesi kullanın.
- Elektroniği yatmadan hemen önce kullanmaktan kaçının veya dikkatinizi dağıtıyorlarsa başka bir odada tutun.
- Günün ilerleyen saatlerinde kafein veya enerji içeceklerini sınırlayın çünkü uykunuzu etkileyebilirler.
- Uykunuzu engelliyorlarsa, akşamları çok geç saatlerde egzersiz yapmaktan veya egzersiz yapmaktan kaçınmaya çalışın. Bu, yatmadan önce rahatlamanız için size daha fazla zaman verecektir.
İşte nerede ve ne zaman daha iyi uyumak istediğinize dair 17 ipucu.
Götürmek
Elimizden gelenin en iyisini yapmak için hepimizin uykuya ihtiyacı vardır.
Yatağınızı değiştirdiyseniz ve geceleri hala iyi uyuyamıyorsanız, bir doktorla konuşun.
İhtiyacınız olan dinlenmeyi elde etmenize yardımcı olabilecek, keşfedilecek ek önerileri olabilir.
