Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Sivilceler, nerede olursanız olun tedavi edilmesi zor olabilir. Maalesef sivilceler genç yaşlarınızla sınırlı değil. Akne, çeşitli nedenlerle her yaşta ortaya çıkabilir. Sırtınız da dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir yerinde sivilce görünebilir.
Ancak bu kusurları gidermek mümkündür. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Sırt sivilcesine ne sebep olur?
İnsanların sivilceye yakalanmasının birçok nedeni vardır, bu nedenle sivilcelerin neden ve nasıl oluştuğunu bilmek önemlidir.
Vücudunuz sebum adı verilen bir yağ üretir. Saç köklerinize bağlı bezlerde yapılır. Sebum, cildinize ve saçınıza nem katmak için saç köklerini hareket ettirir.
Ekstra sebum ve ölü deri hücreleri oluştuğunda sivilceler oluşur. Bu birikim, cilt gözeneklerini ve bakterileri engeller. Kıl kökü duvarı şiştiğinde beyaz başlı bir sivilce oluşturur. Tıkanmış gözenek havaya maruz kaldığında siyah nokta sivilceler oluşur.
Bazı yaygın sivilce nedenleri şunlardır:
- Genetik. Ailenizde sivilce sorunu olabilir.
- İlaçlar. Akne, bazı antidepresanlar gibi bazı ilaçların yan etkisi olarak gelişebilir.
- Hormonlar. Ergenlik yıllarındaki hormonal değişiklikler genellikle sivilcenin sebebidir. Ancak ergenlik çağını geçiren kadınlar için sivilce salgınları, adet kanaması ve hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerle bağlantılı olabilir.
- Ter. Ter, özellikle dar giysilerin altına hapsolmuşsa sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
- Stres. Stres, sivilcenin doğrudan bir nedeni değildir, ancak katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Bazı araştırmalar, yediğiniz yiyeceklerin akne ile bağlantılı olabileceğini gösteriyor.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, kan şekeri seviyenizi artırdığı bilinen bazı karbonhidratların (örneğin beyaz ekmek, patates cipsi) sivilceye katkıda bulunabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bazıları için süt ürünleri de tetikleyici olabilir.
Sırt sivilcelerine yönelik tedaviler
Çoğu durumda, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve ev ilaçları kullanarak sivilcelerden kurtulabilirsiniz. Sırt sivilcelerinden kurtulmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
1. Egzersizden sonra duş alın
Bir antrenmandan sonra ter ve kirin cildinize oturmasına izin vermek sivilcenin sırtına büyük katkıda bulunabilir. Egzersiz yaptıktan sonra olabildiğince çabuk duş alın. Ayrıca terleme seansları arasında bu terli egzersiz kıyafetlerini de yıkamalısınız.
2. Pul pul
Cildinizdeki fazla kir ve yağları temizlemek için salisilik asit gibi bileşenlerle nazik bir peeling fırçası kullanın. Bu, gözenekleri tıkayabilecek ölü deri miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Bol giysiler giyin
Egzersiz alışkanlıklarınız sırt sivilcelerini tahriş edebilir. Örneğin, sıkı giysiler kiri hapsedebilir, terleyebilir ve gözeneklerinize sürtebilir. Terli bir spor salonu makinesine karşı gömleksiz veya kirli bir zemin üzerinde çalışmak da sorunlara neden olabilir.
Cildinizin nefes almasını sağlayan ve teri uzaklaştıran bol giysiler tercih edin.
4. Çay ağacı yağını deneyin
Çay ağacı yağı, Avustralya'da bir ağacın yapraklarından yapılır. Avustralyalılar tarafından yıllardır çeşitli cilt sorunlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bugün, içeriği kullanarak birçok losyon, temizleyici ve krem bulabilirsiniz.
Ekstra bakterileri öldürerek sivilcenin tedavisine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
5. Saçınızı arkanızda tutun
Uzun saçlar sırtınızdaki cilde yağ ve kir ekleyerek akne salgınlarına neden olabilir. Saçınızı düzenli olarak yıkayın ve terleme seansları sırasında bir topuz veya at kuyruğuna koyun.
Ayrıca, saç kremi veya şampuanın sırtınızı ezmesine izin vermeyin. Bu ürünlerdeki içerikler gözeneklerin tıkanmasına katkıda bulunabilir.
6. Güneş kremini dikkatlice seçin
Cildinizi güneşe zarar vermekten korumak, özellikle çıplak sırtınızı ortaya çıkarıyorsanız önemlidir. Ancak yağlı güneş kremi, gözeneklerin tıkanmasına da katkıda bulunabilir. Yağsız ve cilt üzerinde hafif olan ürünleri seçtiğinizden emin olun.
7. Sağlıklı beslenin
"Ne yiyorsan osun" ifadesini hiç duydun mu? Sağlıksız beslenme vücudumuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Akneye yatkınsanız, bazı yiyecekler tetikleyici olabilir.
Araştırmalar, glisemik indeksi (GI) yüksek olan yiyeceklerin, kan şekerinizin hızla yükselmesine neden oldukları anlamına gelir ve sivilceyi daha da kötüleştirebileceğini göstermektedir. Bu yiyecekler arasında beyaz ekmek, beyaz makarna ve pirinç ve beyaz patates bulunur.
Aşağıdakileri içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak iyi bir politikadır:
- sebzeler
- meyveler
- yağsız protein
- tam tahıllar
Sırt sivilceleri için ilaçlar
Akneleri temizlemek söz konusu olduğunda bazı insanlar biraz daha yardıma ihtiyaç duyar. Ev ilaçlarını denediyseniz ve rahatlamıyorsanız, bir dermatolog oral ilaçlar veya ilaçlı kremler yazabilir.
Dermatolog, cilt rahatsızlıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktordur, bu nedenle sırt sivilcenizin nedenlerini ve tetikleyicilerini bulmanıza da yardımcı olabilirler.
Görünüm
Sırt sivilceleri tedavi edilebilir bir durumdur. Çoğu insan evde tedavileri kullanarak rahatlayabilir. Bununla birlikte, sivilceniz şiddetliyse veya sivilceler çok büyükse, bir doktorun tedavisine ihtiyacınız olabilir. Healthline FindCare aracımızı kullanarak bölgenizdeki bir dermatologdan randevu alabilirsiniz.
Hızlı gerçek
- Hormonların neden olduğu sivilceleri olan kadınlar için düzenli doğum kontrol hapları almak sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir.
.jpg)
