Genel Bakış
Ergenlik, birçok çocuk için heyecan verici ama zor bir dönem olabilir. Ergenlik döneminde vücudunuz bir yetişkine dönüşür. Bu değişiklikler yavaş veya hızlı olabilir. Bazı insanların diğerlerinden daha erken ergenliğe girmesi normaldir.
Ergenlik genellikle erkeklerde 9-15 yaşları arasında, kızlarda 8-13 yaşları arasında başlar. Normalde ergenliğin görüldüğü geniş zaman aralığı, bazı arkadaşlarınızın diğerlerinden daha büyük görünmesinin nedenidir.
Ergenlik, doğal büyüme sürecinin bir parçasıdır. Ergenlik döneminde, bebeğiniz dışında vücudunuz hayatınızın diğer dönemlerinden daha hızlı büyüyecektir. Beyninizdeki hipofiz bezi tarafından salgılanan hormonlar vücudunuza zamanının geldiğini söyleyene kadar ergenlik başlamaz.
Bazen ergenliğe daha hızlı başlayabilmeyi dileyebilirsiniz. Ne yazık ki ergenliğin zamanlamasını kontrol etmek için yapabileceğiniz pek bir şey yok. Ancak ergenliğe henüz başlamadıysanız, büyümek için daha fazla zamanınız kaldı. Tüm ergenlik belirtileri ortaya çıktığında, genellikle yetişkin boyunuza yaklaşırsınız.
Hemen hemen herkesin er ya da geç ergenliğe girdiğini hatırlamak yardımcı olur. Kafanızın karışması veya hayal kırıklığına uğraması son derece normaldir.
Erkeklerde ergenlik ne zaman başlar? | Erkeklerde
Erkek çocuklarda ergenlik tipik olarak 9 ila 15 yaşları arasında herhangi bir yerde başlar. Erkeklerde ergenlik, hipofiz bezinin testislere testosteron üretmeye başlama zamanının geldiğini belirten bir sinyal göndermesiyle başlar. Testosteron, ergenlik döneminde vücudunuzu değiştiren erkeklik hormonudur.
Erkeklerde ergenliğin ilk belirtileri, testislerinizin (toplarınızın) büyümeye başlamasıdır. Bundan sonra, penisinizin büyüdüğünü veya genişlediğini ve kasıklarınızda kılların büyüdüğünü fark edebilirsiniz.
Doktorunuz fizik muayeneniz sırasında ergenlik belirtilerini kolayca kontrol edebilir. Endişelenecek bir şey olup olmadığını size söyleyebilirler.
Erkeklerde ergenliğin diğer belirtileri şunlardır:
- çabuk uzuyor
- ayaklar büyüyor
- derinleşen ses
- akne
- yeni yerlerde büyüyen saç
- yeni kaslar veya vücut şekli
- sık ereksiyon
- uyurken boşalmak (ıslak rüyalar)
Amerikan Pediatri Akademisi, erkeklerin yüzde 95'inde ergenliğin 14 yaşında başladığını belirtiyor. Ergenlik 14 yaşında başlamazsa, doktorlar bunun geciktiğini düşünüyor. Ergenliği gecikmiş çoğu erkek çocuk, anayasal gecikmiş ergenlik denen bir duruma sahiptir. Bu, sizin yaşınızdaki diğer çocuklardan daha yavaş geliştiğiniz anlamına gelir.
Tıpkı göz rengi gibi bu durum da ailelerde geçebilir. Ancak endişelenmeyin - birkaç yıl içinde arkadaşlarınıza yetişeceksiniz.
Nadiren de olsa, bazı erkek çocuklar belirli hormonları üretemez. Erkek çocuklar normal seviyelerde ergenlik hormonu üretemediğinde buna izole gonadotropin eksikliği (IGP) denir. IGP, doğduğunuz ve tüm hayatınız boyunca sahip olacağınız bir durumdur. Bunu yönetmek için mevcut tedaviler var.
Kızlarda ergenlik ne zaman başlar?
Kızlarda ergenlik genellikle 8-13 yaşları arasında başlar. Kızlarda ergenlik, hipofiz bezinin yumurtalıklara östrojen adı verilen bir hormon üretmeye başlama zamanının geldiğini söylediğinde başlar. Östrojen, ergenlik döneminde vücudunuzu değiştirir ve sizi hamile bırakma yeteneğine sahip hale getirir.
Kızlarda ergenliğin ilk belirtileri genellikle göğüslerin büyümesidir. Göğüslerinizin büyüdüğünü veya farklı bir şekle büründüğünü fark edebilirsiniz. Çoğu kız, göğüsleri büyümeye başladıktan yaklaşık iki yıl sonrasına kadar adet görmez.
Kızlarda ergenliğin diğer belirtileri şunlardır:
- çabuk uzuyor
- vücut şeklinin değiştirilmesi (daha geniş kalçalar, eğriler)
- daha geniş kalçalar
- kilo almak
- koltuk altlarında ve kasıklarda saç
- akne
Göğüsleriniz 13 yaşına kadar gelişmeye başlamadıysa, doktorlar ergenliğinizin geciktiğini düşüneceklerdir. Ergenliği gecikmiş çoğu kız bu durumu ebeveynlerinden alır. Genellikle birkaç yıl içinde arkadaşlarıyla buluşurlar.
Düşük vücut yağ yüzdesi, bazı kızlarda ergenliği geciktirebilir. Bu, çok atletik kızlarda yaygındır. Ergenliğin gecikmesinin diğer nedenleri arasında hormonal bozukluklar ve kanser gibi tıbbi sorunlar öyküsü bulunur.
Henüz ergenlik çağına gelmediyseniz ne yapmalısınız?
Vücudunuz buna hazır olur olmaz ergenlik yaşanacaktır. Ancak ergenliği beklemek zor olabilir. Ergenliğin gecikmesi konusunda utanmış, endişeli ve depresif hissedebilirsiniz. İşte yardımcı olabilecek birkaç şey:
- Konuş. Gelişiminiz hakkında endişeleniyorsanız, bunu kendinize saklamayın. Endişelerinizi ailenizle veya arkadaşlarınızla paylaşın. Bu tür şeyler hakkında konuşmak sizi daha az yalnız hissettirecek.
- Bir kontrol yaptırın. Doktorunuz tonlarca çocuğun ergenlik çağına girdiğini gördü. Fizik muayene sırasında doktorunuz vücudunuzun gelişimini kontrol edebilir ve size her şeyin normal olup olmadığını söyleyebilir. Gerekirse doktorunuz hormon seviyenizi kontrol etmek için testler de yapabilir.
- Doktorunuza tedaviyi sorun. Doktorunuz ergenlikte gecikme teşhisi koyarsa, tedavi önerebilir. Doktorunuz size ergenliğin başlangıcını tetikleyecek hormon ilaçları için bir reçete verebilir.
- Kendini geliştir. Ergenlik hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, vücudunuzla o kadar rahat hissedersiniz. Ergenlik hakkında bilgi edinmek, konuşmayı da kolaylaştırabilir.
- Sizin gibi diğer çocuklarla bağlantı kurun. Arkadaşlarınızın ergenliğin gecikmesinden bahsetmiyor olması, yalnız olduğunuz anlamına gelmez. Bir ebeveyn veya güvendiğiniz bir yetişkin ile konuşun. Gecikmiş ergenlikle uğraşan çevrimiçi çocuk topluluklarını bulmanıza yardımcı olabilirler. Hikayeleri değiş tokuş etmenin ne kadar iyi hissettirdiğine şaşırabilirsiniz.
- Sağlıklı diyetle beslen. Büyüyen vücudunuz için sağlıklı beslenme çok önemlidir. Meyveler, sebzeler ve sağlıklı proteinlerle dolu bir diyet yemek vücudunuza büyümesi için ihtiyaç duyduğu yakıtı verecektir.
- Aktif olun. Aktif bir yaşam tarzı, genel sağlığınız için de önemlidir. Bir spor takımına katılmayı veya ebeveyninizle koşuya çıkmayı düşünün.
- Aşırıya kaçmayın. Hem sağlıklı beslenme hem de fiziksel aktivite genel sağlığınız için önemli olsa da, aşırı diyet veya egzersiz ergenliğin gecikmesine katkıda bulunabilir. Ne kadar yemek yemeniz veya egzersiz yapmanız gerektiği konusunda sorularınız varsa ebeveynleriniz ve doktorunuzla konuşun.
- Sabırlı ol. Arkadaşlarınızdan farklı görünmek zor olabilir, ancak çoğu çocuk bunu doğal olarak yakalayacaktır. Ergenlik çağınız nihayet geldiğinde, sağlıklı bir yetişkin olacaksınız.
Alt çizgi
Ergenlik birçok insan için zor bir dönemdir. Beden imajı sorunları ile mücadele ediyor veya arkadaşlarınızdan ve ailenizden soyutlanmış hissediyor olabilirsiniz. Unutulmaması gereken önemli şey ergenliğin herkes için farklı olan doğal bir süreç olduğudur. Farkına bile varmadan kendi hızınızda gelişeceksiniz.
