Daha Güçlü Tırnaklar İçin 15 İpucu

Güçlü ve sağlıklı tırnaklar, sağlığın göstergesi olabilir, ancak bazen tırnaklarımız olmasını istediğimiz kadar güçlü olmayabilir.

İyi haber şu ki, tırnakları güçlendirmeye ve istediğimiz yere götürmeye yardımcı olmak için yaşam tarzımızda ve alışkanlıklarımızda her zaman değişiklik yapabiliriz. Tırnaklarınızı kısa sürede güçlendirmek için kullanabileceğiniz bazı ipuçları.

1. Biotin takviyesi alın

Biotin (aynı zamanda H vitamini ve B-7 vitamini olarak da bilinir) B vitaminlerinden biridir. Suda çözünür olduğu için vücut tarafından depolanmaz, bu nedenle günlük olarak tükettiğinizden emin olmalısınız.

Biotin saçı ve tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca vücudun sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Sardalya, pişmiş yumurta ve baklagiller gibi yiyeceklerde bulunabilir veya bir B vitamini veya takviyesi alabilirsiniz.

Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için bir biyotin takviyesi almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

2. Suya maruz kalmayı en aza indirin

Suya çok fazla batırmak tırnaklarınızın zayıflamasına ve kırılgan olmasına neden olabilir. Bulaşık yıkarken eldiven giyin ve banyo yaparken ellerinizi sudan uzak tutmaya çalışın.

Ellerinizi suya daldırmaktan her zaman kaçınmak elbette imkansızdır, ancak bu dikkatli olunması gereken bir konudur.

3. Susuz kalmayın

Yeterince su içmek sağlık için çok önemlidir ve tırnak sağlığı da bir istisna değildir. Yeterli nem olmazsa tırnaklar kırılgan hale gelebilir ve kolayca kırılıp soyulabilir. Yeterince su içmek, nemi korumalarına ve güçlü kalmalarına yardımcı olur.

4. Diyetinize dikkat edin

Sağlıklı ve çeşitli bir diyet yediğinizden ve mineralli bir multivitamin aldığınızdan emin olun. Önemli vitamin ve minerallerden yoksun bir diyet, tırnaklarınız dahil tüm vücudunuzu etkileyebilir.

5. Kullandığınız ürünlere dikkat edin

Çoğu oje veya bakım, tırnakları gerçekten zayıflatabilecek sert kimyasallar içerir. Tırnaklara zarar verebileceği için aseton içeren oje çıkarıcıdan kaçınılmalıdır.

Zehirli olmayan oje ve ıslatmanın yanı sıra aseton içermeyen cila sökücü ara.

6. Mümkünse jel veya akrilik tırnaklar kullanmaktan kaçının

Bunlar tırnaklarını büyütmekte güçlük çekenler için kolay bir alternatif olarak lanse edilirken, sık kullanım tırnaklarınızın soyulmasına ve dolayısıyla zayıflamasına neden olabilir. Onları almanız gerekiyorsa, sürekli takmayın.

Jel cila için gerekli ultraviyole ışığa maruz kalma, kanser için bir risk faktörü olarak tanımlanmıştır, ancak maruz kalma, UV bronzlaşma ekipmanıyla elde ettiğinizden çok daha düşüktür. Maruziyet aynı zamanda sağlıklı bir tırnağı destekleyen cildi yaşlandırır.

7. Tırnaklarınıza ciladan biraz ara verin

Aynı şekilde oje güzel görünse de tırnaklarınızın nefes alması gerekir. Zehirli olmayan cila bile sürekli cila kullanımı tırnağı zayıflatabilir.

Bir hafta kadar oje sürdükten sonra, ojeyi aseton içermeyen bir cila sökücü ile çıkarın ve ardından bir hafta boyunca tırnaklarınızın cilasız kalmasına izin verin.

8. Tırnaklarınızı kısa tarafta tutun

Uzun tırnakların kırılma ve bir şeylere takılma olasılığı daha yüksekken, daha kısa tırnakların kırılma, çatlama veya ayrılma olasılığı daha düşüktür ve bu da onları güçlü tutmaya yardımcı olur.

9. Tırnaklarınızı bir şeyler yapmak için kullanmayın

Bunun yerine, bir gazoz kutusunu açmak için parmaklarınızın pedlerini kullanın veya küçük bir alanda bir şeye ulaşmak için bir ataş kullanın. Tırnaklarınızı alet olarak kullanmak kırılmaya ve ufalanmaya neden olabilir ve bu da tırnağı zayıflatabilir.

10. Tırnaklarınıza losyon sürün

Cilayı çıkardıktan sonra veya yeterince su alamadığınızı düşünüyorsanız, ellerinize bir el kremi sürün ve tırnaklarınızı nemlendirdiğinizden emin olun. Bunu ellerini her yıkadığında yapabilirsin.

11. Ürünleri kurutmaktan kaçının

El dezenfektanı kullanıyorsanız, tırnaklarınıza sürmemeye çalışın ve aşırıya kaçmayın. Sürekli olarak el dezenfektanı uygulamak tırnaklar için felaket olabilir. Bunun nedeni, dezenfektanın tırnakları (ve elleri) kurutarak tırnakların kırılmasına neden olmasıdır.

12. Tırnaklarınızı nasıl törpüleyeceğinizi değiştirin

One Direction - bu sadece bir erkek grubunun adı değil! Tırnaklarınızı testere gibi ileri geri hareket ettirmek aslında tırnaklarınızı zayıflatabilir. Sadece tek yönde törpüleyin ve çok fazla törpülemek tırnağı zayıflatabileceğinden tırnakların yan taraflarında dikkatli olun.

13. Temizlik ürünlerini dikkatli kullanın

Evin etrafını temizlerken lastik eldiven giyin. Birçok temizlik ürünü veya temizleme mendili, tırnağı zayıflatabilecek kimyasallar içerir. Eldivenler, bu kimyasallarla temastan kaçınmanıza yardımcı olur.

14. Şampuanınıza daha yakından bakın

Kuruyan veya yağları soymayı amaçlayan (yani yağlı saçlar için olan) bir şampuan kullanıyorsanız, bu, tırnaklarınızı kurutuyor ve zayıf veya kırılgan tırnaklara neden oluyor olabilir. Şampuanınızı birkaç hafta değiştirmeyi deneyin ve bir fark olup olmadığına bakın.

15. Doktorunuzla konuşun

Birkaç hafta boyunca birden fazla şey denediyseniz ve tırnaklarınızda herhangi bir değişiklik fark etmediyseniz, bir dermatoloğa başvurun. Tırnaklarınıza bir göz atabilir ve size rutininiz ve genel sağlığınız hakkında sorular sorabilirler.

Gerekirse, tırnaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek reçeteli güçlü bir tırnak tedavisi önerebilirler.

Tırnaklarınıza dikkat edin

Tırnaklarımız başkalarına çok sayıda mesaj gönderebilir ve zayıf veya kırılgan tırnaklar sizi bilinçli hale getirebilir. Neyse ki tırnaklarınızı güçlendirmek ve iyileştirmek için yapabileceğiniz pek çok şey var.

Çeşitli çareler denediyseniz ve hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, doktorunuza görünün. İnce veya kırılgan tırnaklara neden olan altta yatan bir durum olabilir ve yalnızca temel nedeni tedavi ederek tırnaklarınız yeniden güçlenebilir.