Hipotalamus nedir?
Hipotalamus, beynin küçük bir bölgesidir. Beynin tabanında, hipofiz bezinin yanında bulunur.
Hipotalamus, çok küçük olmasına rağmen, aşağıdakiler dahil birçok önemli işlevde çok önemli bir rol oynar:
- hormonları serbest bırakmak
- vücut ısısını düzenleyen
- günlük fizyolojik döngüleri sürdürmek
- iştahı kontrol etmek
- cinsel davranışları yönetmek
- duygusal tepkileri düzenlemek
Anatomi ve işlev
Hipotalamusun üç ana bölgesi vardır. Her biri farklı çekirdekler içerir. Bunlar, hormon salgılama gibi hayati işlevleri yerine getiren nöron kümeleridir.
Ön bölge
Bu alan aynı zamanda supraoptik bölge olarak da adlandırılır. Başlıca çekirdekleri, supraoptik ve paraventriküler çekirdekleri içerir. Ön bölgede başka birkaç küçük çekirdek de vardır.
Ön bölgedeki çekirdekler, büyük ölçüde çeşitli hormonların salgılanmasında rol oynar. Bu hormonların çoğu, ek hormonlar üretmek için yakındaki hipofiz beziyle etkileşime girer.
Ön bölgede üretilen en önemli hormonlardan bazıları şunlardır:
- Kortikotropin salıcı hormon (CRH). CRH, vücudun hem fiziksel hem de duygusal strese verdiği tepkiyle ilgilidir. Hipofiz bezine adrenokortikotropik hormon (ACTH) adı verilen bir hormon üretmesi için sinyal gönderir. ACTH, önemli bir stres hormonu olan kortizol üretimini tetikler.
- Tirotropin salan hormon (TRH). TRH üretimi, hipofiz bezini tiroid uyarıcı hormon (TSH) üretmesi için uyarır. TSH, kalp, gastrointestinal sistem ve kaslar gibi birçok vücut parçasının işlevinde önemli bir rol oynar.
- Gonadotropin salıcı hormon (GnRH). GnRH üretimi, hipofiz bezinin folikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinizan hormon (LH) gibi önemli üreme hormonları üretmesine neden olur.
- Oksitosin. Bu hormon, cinsel uyarılma, güven, tanınma ve annelik davranışı gibi birçok önemli davranış ve duyguyu kontrol eder. Aynı zamanda üreme sisteminin doğum ve emzirme gibi bazı işlevleriyle de ilgilidir.
- Vazopressin. Antidiüretik hormon (ADH) olarak da adlandırılan bu hormon vücuttaki su seviyelerini düzenler. Vazopressin salındığında, böbreklere suyu emmesi için sinyal gönderir.
- Somatostatin. Somatostatin, hipofiz bezinin büyüme hormonları ve tiroid uyarıcı hormonlar da dahil olmak üzere belirli hormonları salgılamasını durdurmaya çalışır.
Hipotalamusun ön bölgesi de ter yoluyla vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda sirkadiyen ritimleri de korur. Bunlar, günlük bir döngüde meydana gelen fiziksel ve davranışsal değişikliklerdir. Örneğin, gündüz uyanık olmak ve gece uyumak, ışığın varlığı veya yokluğuyla ilgili sirkadiyen bir ritmdir.
Orta bölge
Bu alan aynı zamanda tuberal bölge olarak da adlandırılır. Ana çekirdekleri ventromedial ve arkuat çekirdeklerdir.
Ventromedial çekirdek iştahı kontrol etmeye yardımcı olurken arkuat çekirdek büyüme hormonu salgılayan hormonu (GHRH) salgılamada rol oynar. GHRH, hipofiz bezini büyüme hormonu üretmesi için uyarır. Bu, vücudun büyümesinden ve gelişmesinden sorumludur.
Arka bölge
Bu bölge aynı zamanda memeliler bölge olarak da adlandırılır. Arka hipotalamik çekirdek ve mamiller çekirdekler ana çekirdekleridir.
Arka hipotalamik çekirdek, titremeye neden olarak ve ter üretimini engelleyerek vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur.
Memeli çekirdeklerin rolü daha az açıktır. Doktorlar hafıza işlevine karıştığına inanıyor.
Hipotalamus diyagramı
Hipotalamusu keşfetmek için bu etkileşimli 3 boyutlu diyagramı kullanın.
Hipotalamus koşulları
Hipotalamus düzgün çalışmadığında buna hipotalamik işlev bozukluğu denir.
Aşağıdakiler dahil birkaç şey hipotalamik işlev bozukluğuna neden olabilir:
- kafa yaralanmaları
- büyüme hormonu eksikliği gibi bazı genetik bozukluklar
- beyin veya hipotalamusu içeren doğum kusurları
- hipotalamustaki veya çevresindeki tümörler
- anoreksi veya bulimia gibi yeme bozuklukları
- otoimmün koşullar
- beyni içeren ameliyat
Hipotalamik disfonksiyon, aşağıdakiler dahil birçok durumda rol oynar:
- Diyabet şekeri. Hipotalamus yeterince vazopressin üretip salmazsa böbrekler çok fazla suyu çıkarabilir. Bu, idrara çıkma ve susuzluğun artmasına neden olur. Diabetes mellitus hastalarının aksine, diabetes insipidus hastalarının kan şekeri seviyeleri sabittir.
- Prader-Willi sendromu. Bu nadir görülen kalıtsal bir hastalıktır. Birisi yemek yedikten sonra tok olduğunda hipotalamusun kayıt olmamasına neden olur. Prader-Willi sendromlu insanlar sürekli yemek yeme dürtüsüne sahiptir ve bu da obezite riskini artırır. Ek semptomlar arasında daha yavaş bir metabolizma ve kas azalması bulunur.
- Hipopituitarizm. Bu bozukluk, hipofiz bezi yeterince hormon üretmediğinde ortaya çıkar. Genellikle hipofiz bezindeki hasardan kaynaklanırken, hipotalamik disfonksiyon da buna neden olabilir. Hipotalamus tarafından üretilen birçok hormon, hipofiz bezi tarafından üretilenleri doğrudan etkiler.
Hipotalamik koşulların belirtileri
Hipotalamik koşullar bir dizi semptomlara neden olabilir. Hangi semptomları yaşayabileceğiniz, hipotalamusun bir kısmına ve ilgili hormon türlerine bağlıdır.
Bir hipotalamus problemine işaret edebilecek bazı semptomlar şunları içerir:
- alışılmadık derecede yüksek veya düşük tansiyon
- vücut ısısı dalgalanmaları
- açıklanamayan kilo alımı veya kaybı
- iştahta değişiklikler
- uykusuzluk hastalığı
- kısırlık
- kısa boy
- gecikmiş ergenlik başlangıcı
- dehidrasyon
- sık idrara çıkma
Sağlıklı bir hipotalamus için ipuçları
Bazı hipotalamus koşulları kaçınılmaz olsa da, hipotalamusunuzu sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Dengeli bir diyet yapın
Dengeli beslenmek vücudun her parçası için önemliyken, özellikle hipotalamus söz konusu olduğunda çok önemlidir. Farelerde yapılan yeni bir araştırma, yüksek yağlı bir diyet yemenin hipotalamusun iltihaplanmasına yol açtığını buldu.
Farelerde yapılan bir başka çalışma, yüksek şekerli bir diyetin hipotalamusun iltihaplanmasına da neden olduğunu buldu. Riskinizi azaltmak için günde ne kadar şeker tükettiğinizin farkında olduğunuzdan emin olun.
Yeterli uyku almak
2014 yılında yapılan bir araştırma, uyku yoksunluğunun sıçanlarda hipotalamik disfonksiyon ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Ek olarak, çalışmaya katılan araştırmacılar, uykusuzluğun bir kişinin nörolojik hastalık riskini artırabileceğini öne sürüyor.
Uyumakta güçlük çekiyorsanız, uyumanıza ve hipotalamusunuzun düzgün çalışmasını sağlamanıza yardımcı olacak bu 10 doğal çözümü deneyin.
Egzersiz yapmak
Dengeli bir diyet yemek ve yeterince uyumak gibi, düzenli egzersiz de genel sağlığınızı artırır. Bununla birlikte, diyet kısmında sorun yaşıyorsanız, egzersiz özellikle önemlidir. Fareleri içeren 2012 yılında yapılan bir araştırma, hafif miktarda düzenli egzersizin bile yüksek yağlı bir diyetle ilişkili hipotalamik inflamasyonu azalttığını buldu. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Başlangıç kılavuzumuza göz atın.
