Genel Bakış
Son zamanlarda sağlık ve zindelik dünyasına dahil olduysanız, muhtemelen keto diyetini duymuşsunuzdur.
Keto diyeti olarak da adlandırılan ketojenik diyet, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Çok düşük karbonhidrat alımıyla vücut, karbonhidratlardan glikoz yerine yağdan ketonlarla çalışabilir. Bu, artan yağ yakımına ve kilo kaybına yol açar.
Bununla birlikte, herhangi bir şiddetli diyet değişikliğinde olduğu gibi, bazı istenmeyen yan etkiler olabilir. Keto diyetinin ilk yan etkileri arasında beyin sisi, yorgunluk, elektrolit dengesizliği ve hatta bir keto döküntüsü olabilir.
İşte keto döküntüsü hakkında bilmeniz gereken her şey, buna neyin neden olabileceği, nasıl tedavi edileceği ve olmasını nasıl önleyeceğiniz dahil.
Keto döküntüsünün belirtileri
Genellikle resmi olarak prurigo pigmentosa olarak bilinen keto döküntüsü, gövde ve boyun çevresinde kırmızı, kaşıntılı bir döküntü ile karakterize, cildin nadir görülen iltihaplı bir durumudur.
Keto döküntü, herkeste ortaya çıkabilen ancak en çok Asyalı kadınlarda görülen bir dermatit türüdür. Konuyla ilgili derinlemesine araştırmaların çoğu daha önce genç Japon kadınları içeriyordu.
Keto döküntüsünün semptomları şunları içerebilir:
- öncelikle üst sırt, göğüs ve karın bölgesinde oluşan kaşıntılı, kırmızı bir döküntü
- ağ benzeri bir görünüm kazanan papül adı verilen kırmızı lekeler
- lekeler ortadan kalktığında ciltte koyu kahverengi bir desen kalır
Keto döküntüsünün nedenleri
Keto diyeti ile prurigo pigmentosa arasındaki bağlantı üzerine araştırmalar sınırlıdır. Bununla birlikte, ikisi arasında bir korelasyon olduğunu gösteren bazı kanıtlar var.
Araştırmacılar, keto döküntüsüne neyin neden olduğundan hala tam olarak emin değiller, ancak birkaç ilişkili koşul olduğu düşünülüyor. Bunlar şunları içerir:
- Still hastalığı
- Sjögren sendromu
- H. pylori enfeksiyon
Ek olarak, bu akut kızarıklık ile ketozis varlığı arasında güçlü bir bağlantı vardır, bu da "keto döküntüsü" takma adını bu şekilde alır.
Ketozis en sık kısıtlayıcı diyetin bir sonucu olarak ortaya çıkar ve şeker hastalarında da görülebilir. Ketozise kontrolsüz şekerler eşlik ederse, ketoasidoz olarak bilinen yaşamı tehdit eden bir duruma yol açabilir. Keto diyeti ile amaç ketozda olmaktır.
Bir vaka çalışmasında, 16 yaşındaki bir dişinin, katı diyet değişikliklerinden yaklaşık bir ay sonra döküntü geliştirdiği bulundu.
Benzer bir durumda, 17 yaşındaki bir erkek, artritin hem kızarıklık hem de eşlik eden semptomlarını geliştirdikten sonra tıbbi yardım istedi. Tedavi sırasında bir yıldan fazla bir süredir aşırı derecede düşük karbonhidratlı bir diyet uyguladığı ortaya çıktı.
İlgili literatürün bir incelemesine göre, iki çalışma boyunca 14 farklı kişi prurigo pigmentosa teşhisi konduğunda ketozis geçirmişti.
Keto döküntüsünü şiddetlendirebilecek dış faktörler olduğu da düşünülmektedir. Bunlar güneş ışığı ve aşırı ısı, terleme, sürtünme ve cilt travması ve alerjenler gibi şeyleri içerir.
Keto döküntüsü tedavisi
Keto döküntüsü için birkaç evde tedavi yöntemi vardır, eğer bunu tecrübe ederseniz:
1. Karbonhidratları yeniden üretin
Diyetinizde yakın zamanda yapılan bir değişikliğin kızarıklığınızın nedeni olduğuna inanıyorsanız, karbonhidratları yeniden vermeyi düşünebilirsiniz.
Bir 2018 çalışması, karbonhidratları diyete geri dahil etmenin döküntü semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.
Henüz keto yaşam tarzından tamamen vazgeçmeye hazır değilseniz, bunun yerine her zaman orta derecede düşük karbonhidrat diyeti hedefleyebilirsiniz.
2. Besin eksikliklerini düzeltin
Besin eksiklikleri, bazı iltihaplı cilt hastalıklarında rol oynayabilir.
A vitamini, B-12 vitamini ve C vitamini eksiklikleri hem akut hem de kronik cilt rahatsızlıkları ile ilişkilendirilmiştir.
Aşırı kısıtlayıcı bir diyet yiyorsanız, vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri almıyor olabilir.
Bir dizi renkli meyve ve sebze yemek, doğanın sunduğu tüm besinleri yediğinizden emin olmanın harika bir yoludur.
3. Gıda alerjenlerini ortadan kaldırın
Keto diyeti, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı yiyeceklere ağırlık verir. Ketojenik diyette yenebilecek en yaygın gıdalardan bazıları yumurta, süt ürünleri, balık ve fındık ve tohumlardır.
Tesadüfen, bu yiyeceklerin çoğu aynı zamanda yaygın gıda alerjenleri listesinde de yer alıyor.
Gıda alerjileri bir iltihap kaynağı olduğundan, alerjiniz olan ve kızarıklık belirtilerinizi kötüleştirebilecek yiyecekleri ortadan kaldırmak önemlidir.
4. Antiinflamatuar takviyeleri dahil edin
Diyet değişikliklerine ek olarak, bazı takviyeler vücuda iltihaplı durumlarla mücadelede yardımcı olabilir.
Probiyotikler, prebiyotikler, D vitamini ve balık yağı takviyeleri, dermatit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için klinik çalışmalarda kullanılmıştır.
Bitkisel takviye ile ilgili mevcut literatürün 2014 yılında gözden geçirilmesi, çuha çiçeği yağının dermatiti olanlar için umut verici sonuçlar verebileceğini buldu.
5. Cildinize iyi bakın
Cildinize olabildiğince iyi bakmanız önemlidir. Bu, özellikle iltihaplı cilt rahatsızlığınız varsa geçerlidir.
Ulusal Egzama Derneği, banyo yapmak ve duş almak için ılık su kullanılmasını ve sadece yumuşak sabun ve temizleyicilerle temizlemeyi önermektedir.
Grup ayrıca cildinizi kuruyken nemli tutmanızı ve sıcak güneş veya soğuk rüzgar gibi dış ortamlarda korunmanızı önerir.
6. İlaç tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun
Evde tedaviler kızarıklığı gidermede başarısız olursa, doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekebilir.
Prurigo pigmentosa için reçete edilen etkili ilaçlar antibiyotikler minosiklin ve doksisiklindir. Dapson ayrıca tedavi için kullanılabilir.
Outlook ve önleme
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla, keto döküntülerini önlemek ve hafifletmek mümkündür.
Ev ilaçları kızarıklığı tamamen ortadan kaldırmazsa, doktorunuzu ziyaret etmek, durumunuzu tamamen gidermeniz için ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir.
Keto döküntüsü gelişmesi nadir olsa da, keto diyetine başlarken aşağıdaki önlemleri alarak bunu önleyebilirsiniz:
- Karbonhidrat alımınızı yavaşça azaltın. Karbonhidrat alımınızı aniden düşürmek yerine, karbonhidratları diyetinizden yavaşlatmaya çalışın.
- Başlangıçta bir multivitamin / mineral takviyesi yapın. Günde bir kez alınan bir multivitamin veya multimineral, keto diyetine başlarken besin eksikliği olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir. Beslenme uzmanlarının multivitamininizin içermesi gerektiğini söylediklerine bakın.
- Bir doktora danışın. Ketojenik kızarıklık dahil keto diyetinin yan etkilerinden herhangi biriyle ilgili endişeleriniz varsa, daha fazla bilgi için doktorunuzu ziyaret edin. Sizi keto diyetine güvenli bir şekilde geçmenize yardımcı olabilecek bir diyetisyene yönlendirebilirler.
.jpg)
