Muhafızınız aşağıda gelirseniz, diğerleri de onlarınkini hayal kırıklığına uğratacaktır.
Bu, Man 2.0, kendini bir erkek olarak tanımlamanın ne anlama geldiğine dair bir evrim çağrısı. Kaynakları paylaşırız ve bizden hemcinslerimize karşı savunmasızlığı, kendi kendini düşünmeyi ve empatiyi teşvik ederiz. EVRYMAN ile ortaklaşa.
Ülkenin ve dünyanın her yerinden erkekler için haftalık sanal mutlu saatlere ev sahipliği yapıyorum. Dikkat çekici bir şekilde, bu adamlar zaten bir savunmasızlık, bağlantı ve kişisel gelişim ethosunu seçtiler.
Mutlu saatler, hikayeler anlatmak ve birbirini tanımak için rahat ve eğlenceli bir zamandır, ancak katılımcılar korumaları ile içeri girerler.
İnanılmaz macera hikayeleri, romantizm ve sadece tuhaf şeyler paylaşıyorlar. Hayatta neyin zor olduğu ve neyin harika gittiği hakkında konuşurlar. Onlar Güler. Zor.
Duruş yok, koruma yok ve geri durmak yok. Bu adamlar sadece kendileri oluyorlar.
Son derece dikkat çekici ve güzel - ve erkeklerin gerçeğine açılan inanılmaz derecede nadir bir pencere.
Erkekler bir arkadaşlıkta ne ister
Geçen hafta gruptan arkadaşlığa ağırlık vermelerini istedim. İşte söyledikleri:
- Yetişkin bir erkek olarak arkadaş edinmek zor ve garip.
- Daha fazla arkadaş isteyebilirler, ama gerçekten istiyorlar Daha derine arkadaşlıklar.
- Lise arkadaşları veya kolej arkadaşları hakkında özlemle konuşuyorlar ve her şeyin tekrar böyle olmasını diliyorlar.
- "Arkadaş edinme" fikri gizemli ve şans eseri.
- Bir adam, derin bir arkadaşının büyük bir çöküşün ortasında onu nasıl kurtardığını paylaştı ve başka bir adam cesurca sevebileceği arkadaşlar istediğini paylaştı.
Sevecen anlar oldu ve sohbete sessizce nüfuz eden yoğun bir yalnızlık hissedebiliyordum.
Bu yalnızlık hafife alınacak bir şey değil.
İstatistiksel olarak, yetişkin erkekler diğer tüm demografik özellikler arasında en az arkadaşlığa sahiptir. Bu sadece üzücü değil. Tehlikeli. Arkadaşlara ve sırdaşlara sahip olmak, cinsiyetimiz ne olursa olsun sağlığımızda ve refahımızda kritik bir rol oynar.
Daha fazla sosyal bağlantısı olan insanlar daha az depresif, daha düşük tansiyona sahip ve yüzde 22'ye kadar daha uzun yaşıyor.
Ne yediğimize, bedenlerimizi nasıl hareket ettirdiğimize ve stres, arkadaşlık ve bağlantı ile nasıl başa çıktığımıza ek olarak hayatlarımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Öyleyse asıl soru, erkeklere daha çok ve daha iyi arkadaşlar edinme izni ve araçları nasıl vereceğiz?
Arkadaşlık formülü
EVRYMAN'da bir denklemimiz var:
Güvenlik Açığı x Harcanan Zaman = Arkadaşlığın Derinliği
İşte açık gerçek. Erkekler, korumaları açıkken hayatın içinden geçerler. Kişinin gerçek savunmasız halini başkalarıyla paylaşma becerisi ve pratiği olmadan, ihtiyaç duyulan insan bağını ve bağlarını geliştirmek inanılmaz derecede zordur.
Erkeklerin gerçekten iyi arkadaşlar edinmek için iki seçeneği vardır:
1. Görünmeye devam edin. Saygı duyduğunuz ve sevdiğiniz diğer insanlarla aynı yerde olmanın pratik bir yolunu bulun ve burayı yeni buluşma noktanız yapın.
Bu işe yarayacak, ancak büyük olasılıkla tonlarca zaman alacak. Ve eğer zaman çok fazla sahip olmadığınız bir kaynaksa (bugün çoğu erkek için gerçek budur), şansınız kalmamış olabilir.
2. Savunmasız olun. Diğer seçenek, doğrudan, dürüst olma ve ihtiyacınız olanı sorma becerisini öğrenmek ve uygulamaktır.
İnzivalarımıza gelen erkekler genellikle bir saat gibi kısa bir sürede ömür boyu sürecek arkadaşlıklar kurarlar.
Her birimiz, seçtiğimiz herhangi bir zamanda anlamlı bağlantılar kurma kapasitesine sahibiz. Bu bağlantılar, onurlandırıldığında ve geliştirildiğinde, bizi mutlu, sağlıklı ve desteklenmiş tutan arkadaşlıklar haline gelir.
Güvenlik Açığı x Harcanan Zaman = Arkadaşlığın Derinliği
Kendini oraya koy
Herkes nasıl arkadaş edinileceğini öğrenebilir, ancak bunun çok önemli bir şartı vardır: rahatsız olma isteği.
Rahatsızlık, garip bir anda olma istekliliğini, reddedilme isteğini ve doğru olanı paylaşma isteğini içerir.
Ama harika olan şey şudur: Erkeklerin sağlıklarını iyileştirmek için rahatsız edici şeyler yapma konusunda uzun bir geçmişi vardır. Tepe sprintleri yapıyoruz, buz banyolarında oturuyoruz, korkunç protein salları içiyoruz.
Bir bakıma, ne kadar rahatsız olabileceğimizi görmek oldukça yaygın bir erkek özelliğidir. Kültürel olarak kabul edilir.
Şimdi onu sosyal ve duygusal sağlığımız için seçmeliyiz.
Arkadaşlık 101
İşte bugün bir erkek olarak arkadaş edinmenin basit ve rahatsız edici bir rehberi.
Adım 1: Gerçek isteğinizle iletişime geçin ve hayatınızdaki arkadaşlığı artırma ihtiyacı duyun.
Kendine karşı dürüst ol. Yalnız mısın? Kaybolduğunuzda veya incindiğinizde kime gidiyorsunuz? Büyük kazançlarınızı kutlamak için arayabileceğiniz biri var mı?
Yavaşlayın ve gerçekten ne istediğinizi hissedin. Sahip olun.
2. Adım: Hayatınızda yakın olmak isteyeceğiniz birkaç kişiyi belirleyin.
Belki de alışverişte konuştuğunuz bir iş arkadaşıdır ama daha fazlası değil. Belki de uzaklaşan eski bir arkadaştır.
Aklınıza hiç bir şey gelmiyorsa, kendinizi başkalarının yakınına koymanın bir yolunu bulmanız gerekecek. Fazla düşünmeyin. Kendinizi oraya koyun.
3. Adım: Onlarla etkileşim kurmak için doğrudan ve savunmasız bir hareket yapın.
Bu en zor kısım olabilir. Bunu yapmanın en iyi yolu, yaptığınız şeyin rahatsızlığına sahip olmaktır. İşte size yardımcı olacak bir dil:
"Hey, bunu sormanın neden bu kadar garip olduğunu bilmiyorum, ama işten sonra bir bira içip size [karşılıklı ilgi] hakkında soru sormak isterim."
"Merhaba eski dostum, çok uzun zaman oldu ve seni düşünüyordum. Yakında bir ara yetişmeyi çok isterim. "
4. Adım: Kendiniz olarak görünün.
Rahatla, derin bir nefes al, sadece kendin ol. Aslında hepimizin birbirimizden istediği şey bu, ama önce cesur birinin başlaması gerekiyor.
Eğer korumanız aşağıdayken gelirseniz, diğerleri de onlarınkini hayal kırıklığına uğratacaktır. Gerçek olun, dürüst olun, cesur olun.
Sadece kendin ol.
Partiye katıl
İç gerçeğimizi herkesten uzak tutmaya kararlı değiliz. Hayatı kendi başımıza yapmak zorunda değiliz.
Bunu okuyan herhangi biri bir kısayol isterse, yapar var olmak.
Bir erkek grubuna katılın. İhtiyaç duyduğunuz güvenlik açığı eğitimini alırsınız ve şu anda sahip olmadığınız arkadaşlarınızı otomatik olarak kazanırsınız.
Özellikle, EVRYMAN’ın çevrimiçi üyelik platformuna katılın. Dünyanın her yerinde erkekler kendi gerçekleri ile uyanıyor ve bunu başkalarıyla paylaşmayı öğreniyor.
Sen de yapabilirsin.
Dan Doty, EVRYMAN'ın kurucu ortağı ve EVRYMAN podcast'in sunucusudur. EVRYMAN, erkeklerin gruplar ve inzivalar aracılığıyla bağlantı kurmalarına ve birbirlerine daha başarılı, tatmin edici hayatlar sürmelerine yardımcı olur. Dan, hayatını erkeklerin zihinsel sağlığını desteklemeye adamıştır ve iki erkek çocuk babası olarak bu çok kişisel bir görevdir. Dan, erkeklerin kendilerine, başkalarına ve gezegene nasıl baktıklarına dair bir paradigma değişikliğini desteklemek için sesini kullanıyor.
