Dürüst ve sorumlu bir şekilde depresyon hakkında açıkça konuşabiliriz.
Hayatımın erken dönemlerinde depresyon yaşamaya başladım, ancak çoğu bakımdan oldukça korunaklı bir çocuktum. Kendime zarar verme, maruz kaldığım bir şey değildi. Ben kendini kesen bir kız değildim.
ben oldu batan bir kız. Dünya her geçen yıl daha az açık, daha az olasılık dolu hissediyordu. Bir dalganın içinden karanlığa doğru yüzüyormuşum gibi hissettim. Parmaklarımı şıklatıp gözden kaybolsaydım, yapardım.
Kendini kesen bir kız değildim - ta ki ben oluncaya kadar. Yara izini gizlemek için uzun kollu giyen bir kız değildim - ta ki öyleyken. Kasıtlı olarak aşırı doz alacak bir kız değildim - ta ki oluncaya kadar.
Gençken “Onüç” filmini izlemiştim. Bunun içimdeki bir şeyi kırıp açmadığını veya kendine zarar vermenin ne olursa olsun uğraşacağım bir şey olup olmadığını hâlâ bilmiyorum. Duygusal düzensizlik yaşayan biri olduğum için, ikincisinin doğru olduğuna bahse girerim.
Ancak birkaç soru kaldı:
Medyanın ruh sağlığımız üzerindeki etkisi nedir?
Medyada - özellikle çevrimiçi ortamda - intihar ve intihar düşüncesi hakkında canını yaktığından daha fazla yardımcı olacak şekilde nasıl konuşabiliriz?
İntihar sonucu hayatını kaybeden insanları ve hala akıl hastalığı yaşayanları onurlandırmak için sosyal medyayı nasıl kullanıyoruz?
Aşırı basit bir çözüme ulaşmadığımızdan nasıl emin olabiliriz?
İşte birkaç fikir.
İntihar "bulaşıcı" mıdır?
Alman yazar Johann Wolfgang von Goethe'nin "Genç Werther'in Acıları" adlı romanı 1774'te yayınlandığında, kitapta yazıldığı gibi genç erkeklerin intihara teşebbüs etme eylemini taklit edebileceklerine dair yaygın bir korku vardı.
Bunun gerçekten olup olmadığı tartışmaya açık, ancak kitap hala Avrupa'nın çoğunda yasaklandı.
1970'lerde, “Werther etkisi” terimi, araştırmacı David Phillips tarafından intihar tasvirlerinin medyadaki etkisini tanımlamak için icat edildi. Bu genellikle günümüzde intihar bulaşmasına yol açabilen “taklitçi intihar” olarak anılmaktadır.
İntihar bulaşıcılığı nokta kümelerinde ve toplu kümelerde mevcuttur.
- Bir intihar gerçekleştiğinde kasaba veya topluluklarda nokta kümeleri ortaya çıkar. Bu, intihar yoluyla ölüm oranlarının dünyadaki en yüksekler arasında olduğu Yerli topluluklarda olabilir.
- Kitle kümeleri, bir ünlü veya tanınmış bir figür öldüğünde olduğu gibi daha geniş bir ölçekte gerçekleşir. Örneğin, Kate Spade ve Anthony Bourdain 2018'de intihar ederek öldüğünde, ölümlerinin koşullarını çevreleyen yoğun çevrimiçi tartışmalar vardı. Akıl sağlığı uzmanları, intihar girişimlerinde bir artışa yol açabileceğinden endişe duyuyorlardı.
İntiharı sorumlu bir şekilde tasvir etmek
Netflix programı “13 Sebep Neden” yayınlandıktan sonra intihar tasvirinin izleyen gençleri nasıl etkileyeceğine dair sorular gündeme geldi.
Aslında, 2019 araştırması, şovu, 10-17 yaşları arasındaki ABD'li gençler arasında intihar oranlarında yüzde 28,9'luk bir artışla ilişkilendiriyor.
Araştırmaya göre, "bulgular, popüler eğlencede ve medyada intiharı tasvir ederken en iyi uygulamaları kullanmanın gerekliliğini vurguluyor."
Araştırmayı çeşitli üniversiteler, hastaneler ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ndeki (NIMH) araştırmacılar yürüttü. NIMH ayrıca finanse etti.
Bu ilişkinin ille de nedensel değil korelasyonel olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bu ölümler diziyle doğrudan veya dolaylı olarak ilgiliyse, kesin olarak bilmiyoruz.
Ve dijital çağda bu konu karmaşıktır. Birçoğumuz, başkalarının tetiklenmesini önlemek için yayınlarımızda içerik uyarıları kullanıyoruz ki bunun iyi bir uygulama olduğuna inanıyorum.
Aynı zamanda Twitter ve Instagram, intihardan bahsettiği için hesapları kapatarak ve iyileşmiş kendine zarar verme izleri olan fotoğrafları sansürleyerek insanların ulaşmasını zorlaştırabilir.
Live Through This'den Dese'Rae L. Stage'in dediği gibi, bu konuşmada genellikle nüans eksiktir.
"İnsanlar kendilerini ifade etmek veya bağlantı kurmak için sosyal medyada paylaşma eğilimindedir" diyor. "Şahsen, muhtemelen internet olmadan hayatta olmazdım. Çok gençken bana göründüğümü hissettiren çevrimiçi topluluklar buldum. Bu topluluklar olmasaydı, kendimi yalnız ve sosyal olarak izole hissetmeye devam ederdim. "
Düşünülmesi gereken şeyler
Gazeteciler için Dünya Sağlık Örgütü ve Kanada Psikiyatri Birliği tarafından medya kılavuzları yürürlüğe kondu. Yönergelerin çoğu, sosyal medya kullanıcılarına neyi neden yayınladıklarını eleştirel bir şekilde düşünmelerini hatırlatmada yararlıdır.
Grafik görüntüleri paylaşmak, efsaneleri tekrarlamak ve sansasyonelleştirilmiş hikayeleri yeniden yayınlamak, zararlı davranış şemsiyesi altına girebilir.
Bunun yerine, ulusal önleme yaşam çizgisi, yardım hattı veya kriz metin satırı gibi doğru bilgiler ve yardım hatlarına bağlantılar sağlayabiliriz. Uygun fiyatlı terapiye bağlantılar sağlayabilir ve kamuya mal olmuş kişilerin intiharını tartışırken dikkatli olabiliriz.
Gençlerin internette intihar konusunda güvenli bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olan bir dizi kanıta dayalı kılavuz oluşturma amaçlı bir proje olan #chatSafe gibi kaynaklar konusunda da eğitimimizi sürdürebiliriz.
Kendimize sorabileceğimiz sorular şunları içerir:
- Bu gönderi, savunmasız bir okuyucuyu nasıl etkileyebilir?
- Daha güvenli veya daha fazla yardımcı olmanın bir yolu var mı?
- Ya bu gönderi viral olursa?
- Bu konuda kim yorum yapabilir ve yorumları neyi gerektirebilir?
- Yorum yapma kapatılmalı mı?
Savunmasızlar için konuşmak
Bu nokta özellikle alakalı geliyor.
Geçtiğimiz yıl, küresel bir salgın, polis vahşeti, gelir eşitsizliği ve iklim değişikliğinin etkileri zirveye ulaştı (bunların hepsi yeni olmasa da). Bu nedenle, bugünlerde çoğumuz, özellikle de ötekileştirilmiş bireyler ruh sağlığı sorunları yaşıyoruz.
Depresyon ve diğer akıl hastalıklarının genetik ve beyin kimyası gibi birçok nedeni vardır, ancak yaşanmış deneyimlerimiz ve temel insan gereksinimlerine erişimimiz inkar edilemez faktörlerdir.
Bu ihtiyaçlar karşılanana kadar intihar ve intihar düşüncesi hakim olacaktır.
Yardım hatları hakkında yayınlamak ve "ulaşmak" her şey yolunda ve iyidir, ancak bu gerçek eylemle desteklenmezse, bu jestler boş ve başarısızdır.
Ben dahil intihar düşüncesi yaşayan insanlar, Sahip olmak uzanıyor. Bunun diğer tarafında bize yetki verecek ve gerçek bir değişim yaratacak sağlam bir şey olduğundan emin olmalıyız.
Sınırlarımızı tanımak
Bazen yapılacak doğru şey sohbeti bırakmak ve nefes almaktır. Bu, sosyal medyaya ara vermek ve bizim için zararlı olan hesapları ve anahtar kelimeleri sessize almak, takibi bırakmak veya engellemek anlamına gelir.
Gençlere bu araçları vermek, çevrimiçi etkileşimde bulunurken onlara içgörü ve özerklik kazandırmaya yardımcı olabilir.
Stage, "Açık iletişim hatları ve soru sorma ve zor sohbet için alan, her şeyi doğrudan yasaklamaktan muhtemelen daha etkili" diyor.
İlerleme, mükemmellik değil
Bu, dağınık ve karmaşık olmaya devam edecek. Yol boyunca hatalar yapacağız, yanlış bir şey söyleyeceğiz veya zarar vereceğiz ve buna karşı sorumlu olacağız.
Ama bir dahaki sefere öğrenecek, büyüyecek ve daha iyisini yapacağız. Ve bunu hatırlayarak bir fark yaratabiliriz.
Bunu hatırlayarak hayat kurtarabiliriz.
JK Murphy, vücut politikaları, akıl sağlığı ve iyileşme konusunda tutkulu olan serbest yazar ve yemek fotoğrafçısıdır. Komik bir mercekle keşfedilen zor konulardaki konuşmalara değer veriyor ve insanları güldürmeyi seviyor. University of King’s College Gazetecilik diplomasına sahiptir. Onu Twitter ve Instagram'dan takip edebilirsiniz.
.jpg)
