27 yaşında beyin kanserine yakalandıktan sonra, işte başa çıkmama yardımcı olan şey.
Gençken yenilmez hissetmek kolaydır. Hastalık ve trajedinin gerçekleri uzakta görünebilir, mümkün ama beklenmiyor.
Bu, hiçbir uyarı olmadan, o çizgi aniden ayaklarınızın altında kalana ve kendinizi istemeden diğer tarafa geçerken bulana kadar.
Bu kadar hızlı ve rastgele gerçekleşebilir. En azından benim için yaptı.
27 yaşıma bastıktan birkaç ay sonra, anaplastik astrositom adı verilen agresif bir beyin kanseri türü teşhisi kondu. Beynimden çıkarılan 3. derece (4'ten) tümör, keşif amaçlı bir MRI'yi savunduktan sonra bulundu, ancak birden fazla doktor endişemin yersiz olduğunu söyledi.
Sağ parietal lobumda golf topu büyüklüğünde bir kitle olduğunu gösteren sonuçları aldığım günden, tümörü çıkarmak için kraniyotomiyi takip eden patoloji raporuna kadar, hayatım yüksek lisans okulunda çalışan bir 20 şeyden hayatı için savaşan kanserli biri.
Teşhisimden bu yana geçen aylarda, sevdiğim birkaç kişinin kendi korkunç dönüşümlerinden geçmesini izleyecek kadar şanssızdım. Beklenmedik hıçkırıklarla telefonu elime aldım ve 20'li yaşlarında olan arkadaş çevremdeki yakın çevremdeki yeni krizin hikayesini dinledim.
Ve kendimizi yavaşça toparlarken oradaydım.
Bunun ardından, 20'li yaşların gerçekten acı veren şeyler için ne kadar az hazırlık yaptığını, özellikle de okuldan sonraki ilk birkaç yılda olduğumuzu anladım.
Kolej, eşiniz veya en iyi arkadaşınız veya kardeşiniz hayatta kalamayabilecekleri bir ameliyat geçirirken ne yapılması gerektiği konusunda bir ders vermez. Kriz geldiğinde ne yapılacağına dair bilgi genellikle zor yoldan öğrenilir: deneme yanılma ve yaşanmış deneyimler yoluyla.
Yine de atabileceğimiz eylemler, birbirimize yardımcı olabileceğimiz yollar ve dayanılmaz olanların gezinmesini biraz daha kolaylaştıran şeyler var.
20'li yaşlarımda hayatta kalan krizler dünyasında isteksiz yeni bir uzman olarak, en kötü günleri atlatmama yardımcı olan birkaç şeyi topladım.
Yardım isteyin - ve spesifik olun
Bu kulağa ne kadar açık gelse de, trajedinin peşinde arkadaşlardan ve aileden yardım istemek, yapılması en zor şeylerden biri olabilir.
Şahsen, insanların bana yardım etmesine izin vermek zordu. Kemoterapiye bağlı mide bulantısı nedeniyle hareketsiz kaldığım günlerde bile, yine de sık sık kendim yapmaya çalışıyorum. Ama benden al; bu sizi hiçbir yere götürmez.
Bir keresinde biri bana yardıma itiraz ederken, bir trajedi ortaya çıktığında ve insanlar yardım etmek istediğinde, onlara izin vermenin onlara ne kadar büyük bir armağan olduğunu söylemişti. Belki de krizlerle ilgili tek iyi şey, sevdiğiniz kişilerin sizi şiddetle tekrar sevdiklerinin ve en kötüsünün üstesinden gelmek için size yardım etmek istediklerinin ne kadar açık hale gelmesidir.
Ayrıca yardım isterken olabildiğince spesifik olmak önemlidir.Hastaneye gidip gelirken yardıma ihtiyacınız var mı? Evcil hayvan mı yoksa çocuk bakımı mı? Doktor randevusuna giderken dairenizi temizleyecek biri mi var? Bana yemek teslim edilmesini istemenin teşhisten bu yana pek çok yararlı talepten biri olduğunu fark ettim.
İnsanlara haber verin ve sonra işi yapmalarına izin verin.
Give InKind, CaringBridge, Meal Train ve Lotsa Helping Hands gibi web sitelerini organize etmek, ihtiyacınız olan şeyleri listelemek ve insanların bunun etrafında organize olmasını sağlamak için harika araçlar olabilir. Bir site veya sayfa oluşturma görevini başkasına devretmekten korkmayın.
Sağlık güncellemelerinizi birleştirin
Birisi hasta veya yaralandığında, en yakın olanların neler olup bittiğini ve günlük olarak nasıl davrandıklarını bilmek istemesi yaygındır. Ancak tüm önemli şeyleri iletmesi gereken kişi için bu yorucu ve zor olabilir.
Büyük bir şey olduğunda hayatımdaki önemli bir kişiye söylemeyi unutacağımdan sık sık endişelendiğimi ve bakım, tanı ve prognozumdaki en son güncellemeleri yeniden yazma ya da yeniden anlatma görevinden korktuğumu fark ettim.
Başlarda birisi yol boyunca insanları bilgilendirmek ve güncellemek için kapalı bir Facebook grubu oluşturmamı önerdi. Bu grup sayesinde arkadaşlarım ve ailem altı saatlik kraniyotomi günümdeki güncellemeleri okuyabildiler ve daha sonra ben yoğun bakım ünitesinde iyileşmek için çabalarken.
Aylar geçtikçe, topluluğumla başarılarımı kutlayabildiğim (altı haftalık radyasyonu bitirmek gibi!) Ve herkese ayrı ayrı söylememe gerek kalmadan hepsini en son haberlerle güncel tutabildiğim bir yer haline geldi.
Facebook'un Ötesi Facebook, sevdiğiniz kişilerin ne durumda olduğunuzu bilmesini sağlamanın tek yolu değildir. Ayrıca e-posta listeleri, bloglar veya Instagram hesapları da oluşturabilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin, birisinin bunları korumanıza da yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz.
Sabır senin en iyi arkadaşın
İster kendi sağlık sorunlarınızdan geçiyor olun, ister felaket bir olaydan kurtulmak için savaşan birini seyrediyor olun, ister ölüm ve kayıpla ilgili kederin derinliklerinde sabırlı olmak sizi her seferinde kurtaracak.
Kabul etmek dayanılmaz derecede zor. Ancak kriz anlarında işler ne kadar hızlı hareket etse de, aynı zamanda acı verici bir şekilde yavaş hareket ederler.
Hastanede ve iyileşme sürecinde, genellikle hiçbir şeyin değişmediği uzun dönemler vardır. Bu sinir bozucu olabilir. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, sabrın aşağıdakiler dahil çeşitli yollarla elde edilebileceğini gördüm:
- molalar vermek
- derin nefes almak
- ne kadarının zaten değiştiğini yazmak
- tüm büyük duyguları ve hayal kırıklıklarını hissetmenize izin vermek
- şeylerin zaman içinde değiştiğini ve değiştiğini kabul etmek (sadece küçük artışlar halinde olsa bile)
Profesyonel yardım isteyin
Aileniz ve arkadaşlar destek sunmada son derece yardımcı olabilirken, yakın çevrenizden çıkarılan ve bu krizi daha derinlemesine yönetmenize yardımcı olabilecek birini bulmak da aynı derecede önemlidir.
"Profesyonel yardım" bir terapist, psikiyatrist veya dini veya ruhsal akıl hocası olsun, mevcut deneyimlerinizden kurtulmak için ihtiyacınız olan şeyde uzmanlaşmış birini bulun.
Destek grupları da harika. Neler yaşadığınızı tam olarak anlayan insanlar bulmak çok önemlidir. Bu yolculukta yalnız olmama hissi verebilir.
Destek gruplarını nerede bulacağınızla ilgili bilgi için sosyal hizmet uzmanlarına veya bakım merkezlerine bakın. Bulamazsanız, deneyimlerinizle veya internette tanıştığınız insanlardan birini yapın. Destek aramayı bırakmayın. Unutma: Bunu hak ediyorsun.
Sizin için doğru yardımı bulmak Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmakla ilgileniyorsanız, şu kılavuzlara göz atın:
- Ruh Sağlığı Kaynakları Hakkında Her Şey
- Uygun Maliyetli Terapi Nasıl Alınır
Hayatın asla eskisi gibi olmayacağını kabul etmeyi öğrenin
Bu duyguya karşı çıkıp "benim için geçerli olmayacak" diyeceklerimizle mücadele etsek de gerçek şu ki, bir krizden sonra her şey değişir.
Benim için sevdiğim bir yüksek lisans programından ayrılmak zorunda kaldım.
Saçımı kaybettim
Zamanımı ve özgürlüğümü günlük tedaviye bırakmak zorunda kaldım.
Ve sonsuza kadar yoğun bakım ünitesinin hatıralarıyla ve teşhisi duyduğum günle yaşayacağım.
Ancak tüm bunların önemli bir yönü var: Tüm değişimler ille de kötü olmayacak. Bazı insanlar kendileri, sevdikleri ya da toplumları hakkında hiç beklemedikleri şeyler öğrenirler.
Hiç şu anki kadar desteklendiğimi veya hayatta olduğum için şanslı hissetmedim. İkisinin de doğru olmasına izin verin: Sinirlenin, bağırın, çığlık atın ve bir şeylere vurun. Ama aynı zamanda ne kadar iyi olduğuna da dikkat edin. Küçük şeylere, her korkunç güne sızan kıymetli güzel anlara dikkat ederken, bu krizin var olduğuna dair öfkelenmenize izin verin.
Krizin üstesinden gelmek asla kolay değildir, ancak başa çıkmak için doğru araçlara sahip olmak yardımcı olabilir
Bir kriz yaşamak söz konusu olduğunda, söylendiği gibi, içinden çıkmaktan başka bir yol yoktur.
Ve hiçbirimiz trajediyi vurmaya gerçekten hazır olmasak da, 27 veya 72 olsak da, cephaneliğimizde bu özellikle zor anlarda yol almamıza yardımcı olacak birkaç araca sahip olmak yardımcı oluyor.
Caroline Catlin bir sanatçı, aktivist ve akıl sağlığı çalışanıdır. Kedilerden, ekşi şekerlemelerden ve empatiden hoşlanıyor. Onu web sitesinde bulabilirsiniz.
