Sevdiğiniz bir kişide metastatik meme kanseri varsa, ona söylenecek doğru şeyleri bilmediğinizi hissetmeniz normaldir. En iyi koşullarda bile iletişim zor olabilir. Kanserle baş etmek işleri daha da zorlaştırabilir.
Empati, sevdiklerinizle bağlantı kurmanın ve onların nasıl hissettiğini daha iyi anlamanın güçlü bir yolu olabilir. Yaşadıklarını düzeltemezsiniz, ancak empatik bir kulak ödünç vermek rahatlık sağlayabilir.
Nasıl hissederseniz hissedin, sevildiğinizi ve önemsendiğinizi bilmek çok güçlüdür.
Empati nedir?
Empati, birisiyle kendinizi onun yerine koyarak bağlantı kurmaktır - tıpkı onun yerine bir mil yürümek gibi. Başkasının bakış açısını anlamaya çalıştığınızda, güçlü bir bağlantı oluşturur. Empatinin kullanılması iletişimi geliştirir ve ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur.
Empati, kişi sizinkinden çok farklı bir durumda olsa bile işe yarar.
Empatik dil kullanmak
Empati, bir başkasının duygularını paylaşmak anlamına gelir. Empatik dil kullanmanın amacı, birini neşelendirmek, çözümlere dalmak veya işin püf noktasını göstermeye çalışmak değildir.
İnsan beyni rahatsız edici duygulardan kaçınmak ister. Birinin nasıl hissettiğini düzeltmeye çalışmak normaldir. Bir dizi duyguyu değiştirme ihtiyacı hissetmeden kabul etmek biraz pratik gerektirir.
Nasıl hissettiğini anlamak için kişiyi gerçekten dinleyin. Anladığınızı ve yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayın.
İş yerinde zor bir gün geçirdiğinizi ve bunu bir arkadaşınıza anlattığınızı hayal edin. Empatik bir dil kullanan bazı yanıtlar şunlardır:
- Kulağa korkunç geliyor.
- "Bana söylediğin için teşekkür ederim."
- "Onun hakkında konuşmaya devam etmek istiyorsan ben seninleyim."
Empatik bir dil kullanmayan bazı yanıtlar şunlardır:
- Ah, geçirdiğim günü duymalısın!
- "Yeni bir iş aramaya başlamalısın."
- "Hey, en azından hala bir işin var."
Farklı tepkilerin sizi nasıl hissettirdiğini düşünün. Her iki durumda da, gününüz için hala üzgün olabilirsiniz ve bu sorun değil. Empatik dil kullanımı başka bir kişiyle bağlantı kurar. Artık zor duygularınla yalnız değilsin.
Kendinizi durum ve tedavisi konusunda eğitin
Başka bir kişinin nasıl hissettiğini anlamanın bir parçası da, neler yaşadığı hakkında daha fazla şey öğrenmektir.
Kişinin bakıcısı sizseniz, onlarla zaten tıbbi randevulara gidebilirsiniz. Sevdiklerinize doktor randevularına kadar eşlik etmek, durumu ve ne beklemeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Daha fazla bilgi edinmek isterseniz, tıbbi ekipleri de sizi diğer kaynaklarla ilişkilendirebilir.
Sevdiklerinizle tıbbi randevularına gitmek, tedavi planını ve tedavinin gerektirdiği süre ve enerji hakkında daha iyi bir anlayışa sahip olmanıza da yardımcı olabilir.
Randevulara gelmezseniz, sevdiğinizin tıbbi ekibiyle doğrudan konuşmak için izin isteyin.
Empatik olmak dilinizle ilgilidir, ancak aynı zamanda eylemlerinizle de ilgilidir. Bir soru sorduğunuzda cevaba çok dikkat edin.Sevdiklerinize tüm dikkatinizi verin ve söylediklerini gerçekten dinleyin.
Çözümlerle onların hissettikleri duyguları değiştirmeye çalışmayın veya içine atlamayın. Sadece duygularla oturup sevdikleriniz için nasıl hissettiklerini hayal etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Sorular sor
Sevdiklerinize açık uçlu sorular sormak, onun nasıl hissettikleri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Açık uçlu sorular, basit bir evet veya hayır cevabından daha fazlasını gerektirir. Genellikle kim, ne, ne zaman, nerede ve nasıl ile başlarlar.
İşte açık uçlu empatik soruların bazı örnekleri:
- "Bugün / bu hafta sizin için en zor olan şey neydi?"
- Uyumana yardımcı olmak için neyi denedin?
- "[Belirti] sizi nasıl etkiliyor?"
Cevabını aktif olarak dinleyin. Bu, diğer kişinin söylediklerine tamamen odaklanmak anlamına gelir. Yargılamadan söylediklerini kabul edin.
Hala konuşurken bir yanıt oluşturmamaya çalışın. Pratik gerektirir, ancak kendinizi daha iyi bir dinleyici olarak eğitmek mümkündür. Hepimiz duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmek isteriz.
Kendine iyi bak
Kronik hastalığı olan birine bakıcı olduğunuzda, kişinin ihtiyaçlarına çok odaklanırsınız. Sizin de bakıma ihtiyacınız olduğunu unutmak kolaydır.
Hayatta size en çok neşe veren şeyleri düşünün. Bunları programınıza uyduracak fırsatlar bulmaya çalışın. Her şeyi kendi başınıza yapmanız gerekmediğini unutmayın.
Geçici bakımın mevcut olup olmadığını araştırmaya değer olabilir. Ayrıca işe alma yardımı konusuna da bakabilirsiniz.
Destek, temizlik, yemek, alışveriş veya bahçe bakımı ile sağlanabilir. Sevdikleriniz için en iyi benliğiniz olarak görünmek için kendinize de bakmalısınız.
Bir bakıcı grubu aracılığıyla duygusal destek bulmayı veya bir danışmanla çalışmayı düşünün.
Götürmek
Sevilen birinin metastatik meme kanseri teşhisi ile yüzleşmek herkes için zordur. Empati, onlarla bağlantı kurmanın güçlü bir yoludur.
Empatinin amacı, birinin nasıl hissettiğini "düzeltmek" veya zor duygulardan kurtulmak değildir. Sevdiklerinizle duygusal olarak bağlantı kurarak daha az yalnız hissetmelerini sağlar.
