Bir psikiyatrist, terapiye gitmenin hem kendisine hem de hastalarına nasıl yardımcı olduğunu tartışıyor.
Eğitimde psikiyatri asistanı olarak ilk yılımda pek çok kişisel zorlukla karşılaştım, özellikle ilk defa ailemden ve arkadaşlarımdan uzaklaştım. Yeni bir yerde yaşamaya alışmakta güçlük çekiyordum ve depresif hissetmeye ve evimi özlemeye başladım, bu da sonunda akademik performansımın düşmesine neden oldu.
Kendini mükemmeliyetçi olarak gören biri olarak, sonradan akademik gözetim altına alındığımda utandım - ve dahası, denetimli serbestlik şartlarından birinin bir terapisti görmeye başlamam olduğunu fark ettiğimde.
Ancak deneyimlerime geri dönüp baktığımda, başıma gelen en iyi şeylerden biriydi - sadece kişisel sağlığım için değil, hastalarım için de.
Başkalarına yardım etmesi gereken bendim - tam tersi değil
Bir terapistin hizmetlerini aramam gerektiği ilk söylendiğinde, biraz içerlemediğimi söylersem yalan söylemiş olurdum. Ne de olsa insanlara yardım etmesi gereken benim, tersi değil, değil mi?
Görünüşe göre bu zihniyette yalnız değildim.
Tıp camiasındaki genel bakış açısı, mücadelenin zayıflığa eşit olduğudur, buna bir terapistle görüşme ihtiyacı da dahildir.
Aslında, doktorlarla anket yapılan bir araştırma, bir tıbbi ruhsatlandırma kuruluna bildirimde bulunma korkusunun ve ruh sağlığı sorunları teşhisi konulmasının utanç verici veya utanç verici olduğu inancının, yardım istememenin en önemli iki nedeni olduğunu buldu.
Eğitim ve kariyerlerimize çok fazla yatırım yapmış olan potansiyel mesleki sonuçlar, özellikle bazı eyaletler doktorların psikiyatrik teşhis ve tedavi geçmişini eyalet tıbbi ruhsatlandırma kurullarımıza bildirmelerini gerektirdiğinden, doktorlar arasında büyük bir korku olmaya devam etmektedir.
Yine de, zihinsel sağlığım için yardım aramanın pazarlık konusu olmadığını biliyordum.
Yaygın olmayan bir uygulama Psikanalist olmak için eğitim alan adaylar dışında ve bazı lisansüstü programlarda, eğitim sırasında bir terapiste görünmek Amerika'da psikoterapi uygulamak için gerekli değildir.
Yeni bir "rol" açmak ve benimsemek zordu
Sonunda benim için doğru olan terapisti buldum.
İlk başta terapiye gitme deneyimi benim için bazı mücadeleler sundu. Duygularım hakkında açılmaktan kaçınan biri olarak, bunu profesyonel bir ortamda tamamen bir yabancıyla yapmamı istemek zordu.
Dahası, terapist yerine danışan rolüne alışmak zaman aldı. Sorunlarımı terapistimle paylaşacağımı ve kendimi analiz etmeye ve terapistimin ne söyleyeceğini tahmin etmeye çalışacağım zamanları hatırlıyorum.
Profesyonellerin ortak bir savunma mekanizması entelektüelleştirme eğilimidir, çünkü duygularımızı daha derinlemesine incelememize izin vermek yerine kişisel meselelere cevabımızı yüzey seviyesinde tutar.
Neyse ki, terapistim bunu gördü ve bu kendi kendini analiz etme eğilimini incelememe yardım etti.
Yardım aramanın çok damgalandığı bir kültürde büyüdüm
Terapi seanslarımın belirli unsurlarıyla mücadele etmenin yanı sıra, bir azınlık olarak ruh sağlığım için yardım aramanın ek olarak damgalanmasıyla da boğuştum.
Akıl sağlığının son derece damgalandığı bir kültürde büyüdüm ve bu nedenle bir terapisti görmeyi benim için çok daha zor hale getirdi. Ailem Filipinli ve ilk başta onlara akademik deneme süremin bir parçası olarak psikoterapiye katılmam gerektiğini söylemekten korktum.
Bununla birlikte, bir dereceye kadar, bu akademik gerekliliği neden olarak kullanmak bir rahatlama duygusu sağladı, özellikle de Filipinli ailelerde akademisyenler yüksek bir öncelik olmaya devam ettiğinden.
Hastalarımıza endişelerini ifade etme fırsatı vermek, onlara göründüklerini ve işittiklerini hissettirir ve insan olduklarını yineler - sadece bir teşhis değil.
Genel olarak, ırksal ve etnik azınlıkların akıl sağlığı hizmeti alma olasılığı daha düşüktür ve özellikle azınlık kadınları nadiren akıl sağlığı tedavisi ararlar.
Amerikan kültüründe terapi daha yaygın kabul görse de zengin, beyaz insanlar için bir lüks olarak kullanılma algısı devam ediyor.
Beyaz olmayan kadınların güçlü Siyah kadın imajını veya Asya kökenli insanların "model azınlık" olduğu stereotipini içeren doğasında var olan kültürel önyargılar nedeniyle akıl sağlığı tedavisi almak oldukça zordur.
Ancak şanslıydım.
Ara sıra "sadece dua etmelisin" veya "sadece güçlü ol" yorumları alsam da, davranışımda ve güvenimde olumlu bir değişiklik gördükten sonra ailem terapi seanslarımı destekledi.
Hiçbir ders kitabı size hastanın koltuğuna oturmanın nasıl bir şey olduğunu öğretemez
Sonunda terapistimin yardımını kabul etme konusunda daha rahat oldum. Hem terapist hem de sabırlı olmaya çalışmak yerine, aklımdan geçenleri serbest bırakıp daha özgürce konuşabildim.
Dahası, terapiye gitmek, deneyimlerimde yalnız olmadığımı anlamamı sağladı ve yardım arama konusunda sahip olduğum her türlü utanç duygusunu ortadan kaldırdı. Bu, özellikle hastalarımla çalışmak söz konusu olduğunda paha biçilmez bir deneyimdi.
Hiçbir ders kitabı size hastanın koltuğuna oturmanın nasıl bir şey olduğunu ve hatta sadece o ilk randevuyu alma mücadelesini öğretemez.
Bununla birlikte, deneyimim sayesinde, yalnızca geçmiş ve şimdiki kişisel meseleleri tartışmak için değil, aynı zamanda ilk etapta yardım istemek için ne kadar kaygı uyandırıcı olabileceğinin çok daha farkındayım.
Geldiği için gergin ve utanç duyan bir hastayla ilk kez görüştüğümde, genellikle yardım aramanın ne kadar zor olduğunu kabul ederim. Onları bir psikiyatristle görüşme korkularını ve teşhisler ve etiketlerle ilgili endişelerini açmaya teşvik ederek deneyimin damgalanmasını en aza indirmeye yardımcı olmaya çalışıyorum.
Dahası, utanç oldukça izole edici olabileceğinden, oturum sırasında bunun bir ortaklık olduğunu ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için elimden geleni yapacağımı sık sık vurguluyorum. "
Hastalarımıza endişelerini ifade etme fırsatı vermek, onlara göründüklerini ve işittiklerini hissettirir ve insan olduklarını yineler - sadece bir teşhis değil.
Alt çizgi
Her ruh sağlığı uzmanının bir noktada terapi görmesi gerektiğine gerçekten inanıyorum.
Yaptığımız iş zordur ve terapide ve kişisel yaşamımızda ortaya çıkan sorunları işlememiz önemlidir. Buna ek olarak, hastalarımız için bunun nasıl bir şey olduğunu ve hastanın koltuğuna oturana kadar terapide yaptığımız işin ne kadar zor olduğunu bilmenin daha büyük bir anlamı yok.
Hastalarımızın mücadelelerini işlemelerine ve açmalarına yardımcı olarak, terapide olmanın olumlu deneyimi etrafındakiler tarafından anlaşılır hale gelir.
Ve akıl sağlığımızın bir öncelik olduğunu ne kadar anlarsak, topluluklarımızda birbirimizi o kadar çok destekleyebilir ve ihtiyacımız olan yardım ve tedaviyi almaları için birbirimizi teşvik edebiliriz.
Dr. Vania Manipod, DO, kurul sertifikalı bir psikiyatrist, Western Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde klinik psikiyatri profesörü yardımcısı ve şu anda Ventura, California'da özel muayenehanede çalışıyor. Gerektiğinde ilaç yönetimine ek olarak psikoterapötik teknikleri, diyet ve yaşam tarzını içeren bütüncül bir psikiyatri yaklaşımı olduğuna inanıyor. Dr. Manipod, özellikle Instagram ve blogu Freud & Fashion aracılığıyla zihinsel sağlığın damgalanmasını azaltmaya yönelik çalışmalarına dayanarak sosyal medyada uluslararası bir takipçi kitlesi oluşturdu. Ayrıca ülke çapında tükenmişlik, travmatik beyin hasarı ve sosyal medya gibi konularda konuştu.
