Healthline diyet puanı: 5 üzerinden 4.08
Doğal olarak Slim, programın adından da anlaşılacağı gibi, doğal olarak zayıf olan kişilerin yeme alışkanlıklarının modellenmesine dayanan, ücretli, yıl boyu süren bir diyet programıdır.
Programın temeli, sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızı uzun vadede kilo kaybı ve kilo korumaya neden olacak daha sağlıklı alışkanlıklarla değiştirmenize yardımcı olmasıdır. Bunu başarmak için, dikkatli yeme ilkelerini içerir.
Bu makale, etkinliği, artıları ve eksileri dahil olmak üzere Naturally Slim'i gözden geçiriyor.
diyet değerlendirme puan kartı
- Genel puan: 4.08
- Kilo kaybı: 4.25
- Sağlıklı beslenme: 5
- Sürdürülebilirlik: 4
- Tüm vücut sağlığı: 3,75
- Beslenme kalitesi: 4.5
- Kanıta dayalı: 3
Özet: Naturally Slim, dikkatli yeme ilkelerine dayalı bir diyet programıdır. Yeni yemek zamanı alışkanlıkları oluşturmanıza ve kalori saymadan veya yiyecek alımınızı takip etmeden kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olur.
Naturally Slim nedir?
Doğal olarak Slim, dikkatli yeme ilkelerini kullanan bir diyet programıdır. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarını daha sağlıklı olanlarla değiştirmenize yardımcı olur, bu da kilo vermeye ve kilo korumaya yardımcı olabilir.
Dikkatli yeme, açlık ipuçlarınızı tanımaya, yemeğinizin tadını çıkarmaya, yalnızca yemek zamanlarında yemeye odaklanmaya, yavaş yemeye ve vücudunuz dolu olduğunu bildirmeye başladığında dikkat etmeye odaklanan bir stratejidir.
Program özel yiyecekler, takviyeler veya malzemeler gerektirmez ve kalori veya alım takibi gerektirmez. Ek olarak, herhangi bir yiyeceği kısıtlamaz veya sınırlamaz. Bunun yerine, derslerde ilerledikçe daha sağlıklı seçimler yapmayı öğretir.
Nasıl çalışır
Ücretli, bir yıllık program üç aşamaya ayrılmıştır:
- Temeller: Beslenme, zindelik ve dikkatli yeme ilkeleri hakkında 10 haftalık temel dersler
- NS4You: İhtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş iki haftada bir 10 haftalık dersler
- NS4Life: Yaşam boyu sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl bağlı kalacağınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olan, ayda 32 haftalık dersler
Bu derslerin çoğu dikkatli yeme uygulamaları ile ilgili olsa da, bazıları beslenme, hidrasyon, egzersiz, uyku ve stres yönetimi gibi sağlıklı bir yaşam tarzının diğer yönlerini de ele alıyor.
Program tamamen çevrimiçidir, bu nedenle bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon aracılığıyla internet erişimine ihtiyacınız olacaktır.
Derslere erişimin yanı sıra, yalnızca Naturally Slim programının ücretli üyelerine açık olan özel bir çevrimiçi topluluk olan NSTown'a erişebileceksiniz.
Ek olarak, programınız sırasında istediğiniz zaman Naturally Slim danışmanlarına e-posta gönderebilirsiniz.
Naturally Slim programı boyunca uygulamaya koymayı öğrenebileceğiniz temel dikkatli yeme ilkelerinden bazıları şunlardır:
- dikkat dağıtmadan yemeğinize oturmak
- çatal veya kaşığınızı her ısırık arasına koymak
- yutmadan önce her lokmayı iyice çiğnemek
- acele etmek yerine her öğünde en az 10-15 dakika yemek yemek
- tok hissettiğinde yemeyi bırakmak
Fiyatlandırma
Naturally Slim programı için aylık veya yıllık olarak ödeme yapabilirsiniz. Fiyatlandırma detayları aşağıdaki gibidir:
- Aylık: Ayda 50 ABD doları
- Yıllık: Yılda 450 ABD Doları (ayda 37,50 ABD Doları)
Bu tam fiyattır, ancak paradan tasarruf etmenize yardımcı olabilecek özel indirimler veya promosyonlar olabilir.
Ek olarak, Naturally Slim, programlarını çalışanlarına ücretsiz veya daha düşük bir maliyetle sunmak için birkaç büyük işverenle ortaklık kurdu.
ÖzetDoğal olarak Slim, dikkatli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine dayalı bir yıl süren bir diyet programıdır. Programda hiçbir yiyecek sınırsız değildir ve izleme gerekmez. Tamamen çevrimiçidir ve aylık 37,50-50 ABD Doları tutarındadır.
Kilo kaybı için işe yarıyor mu?
Bazı araştırmalar, kilo kaybı için Naturally Slim'in etkinliğini desteklemektedir.
10 hafta boyunca Naturally Slim programını uygulayan 3.800'den fazla kişiyi içeren büyük bir çalışma, çalışma süresince kadınların yaklaşık 4 kilo ve erkeklerin yaklaşık 13 kilo (6 kg) kaybettiğini buldu.
140.000'den fazla katılımcının Naturally Slim verilerine bakan bir başka çalışma, kadınların ve erkeklerin vücut ağırlığının sırasıyla yaklaşık% 2 ve% 2,4'ünü 10 hafta boyunca kaybettiğini gözlemledi.
Bu çalışmanın bir şirket çalışanı ve ücretli danışmanlarından biri tarafından yapıldığını ve bu durumun sonuçları önyargılı olabileceğini unutmayın.
Bununla birlikte, kilo kaybı için dikkatli yeme ilkelerinin kullanımını destekleyen bazı araştırmalar da vardır.
Dikkatli yeme ve kilo verme üzerine yapılan dokuz araştırmanın bir incelemesi, dikkatli yeme müdahalelerinin hiçbir müdahalede bulunmamaktan daha fazla kilo kaybına neden olduğunu ve ticari bir diyet programına benzer kilo kaybına neden olabileceğini belirtti.
ÖzetNaturally Slim üzerine yapılan iki çalışma, katılımcılar arasında etkileyici kilo kaybı sonuçları göstermiştir. Yine de, bu çalışmalardan biri şirketin katılımından etkilenmiş olabilir. Dikkatli yemek de etkili bir kilo verme stratejisi gibi görünmektedir.
Diğer faydalar
Doğal olarak Slim, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet hastalarına da fayda sağlayabilir.
Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, insülin direnci, zayıf kan şekeri kontrolü, aşırı abdominal yağ ve yüksek kan yağ seviyeleri ile karakterizedir.
Metabolik sendromlu kişilerin fazla kilolu veya obezite olma olasılığı daha yüksektir ve tip 2 diyabet veya kalp hastalığı geliştirme riski daha yüksektir.
Yine de, Naturally Slim programında 3.800'den fazla kişide yapılan bir çalışma, metabolik sendromlu kadınların yüzdesinin 10 hafta sonra% 43'ten% 30'a düştüğünü, metabolik sendromlu erkeklerin yüzdesinin ise% 52'den% 26'ya düştüğünü belirtti.
Bu çalışmanın o zamandan beri Naturally Slim ile ücretli pozisyonları veya danışmanlıkları kabul eden araştırmacılar tarafından yapıldığını ve bu durumun sonuçları önyargılı olabileceğini unutmayın.
Bununla birlikte, bu veriler, Naturally Slim ve dikkatli yeme uygulamalarının metabolik sendromu iyileştirmeye ve bir kişinin tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
ÖzetDoğal olarak Slim, metabolik sendromu tersine çevirmeye ve tip 2 diyabet riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bunu bulan çalışma şirketin katılımından etkilenmiş olabilir.
Dezavantajlar
Naturally Slim'in en büyük dezavantajı, bazı kişilerin programı kullanmasını engelleyebilecek fiyatıdır. Yıllık olarak ödenir, çok daha ucuzdur ancak cepten çıkma maliyeti daha yüksektir.
Ancak, programı denemekle ilgileniyorsanız, bir indirim sırasında kaydolmayı denemek iyi bir fikir olabilir. Alternatif olarak, yıllık satın alma taahhüdünde bulunmadan önce sizin için doğru olup olmadığını görmek için bir veya iki ay (aylık olarak ödenir) deneyin.
Ek olarak, Naturally Slim katılımcılarının uzun vadeli kilo verme başarısı hakkında çok az bilgi var. İnsanların yıl boyu süren program tamamlandıktan sonra kilo vermeyi sürdürebilecekleri konusunda daha fazla araştırma yapılmalıdır.
ÖzetDoğal olarak Slim, özellikle tüm programlama yılı için pahalı olabilir. Ek olarak, program katılımcılarının uzun vadeli kilo verme başarısı hakkında çok az şey bilinmektedir.
Tavsiye edilir mi?
Genel olarak, ticari bir zayıflama programını denemekle ilgileniyorsanız, Naturally Slim iyi bir seçenektir. Size, alımınızı takip etmek zorunda kalmadan daha iyi yiyecek kararları vermenize yardımcı olmak için gelecekte iyi kullanabileceğiniz dikkatli yeme araçlarını ve ilkelerini öğretir.
Kilo kaybı bir garanti olmasa da, program katılımcılarının kilo vermesine yardımcı oluyor gibi görünüyor. Doğal olarak Slim, metabolik sendromu tersine çevirmeye ve tip 2 diyabet riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, Naturally Slim katılımcılarının uzun vadeli kilo verme başarısı hakkında çok az şey bilinmektedir.
ÖzetDoğal olarak Slim, ölçülü ve dikkatli yeme ilkelerine odaklanan, kilo vermenize ve uzun vadede yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olmayı amaçlayan dengeli bir kilo verme programıdır. Kısa vadeli kilo kaybı için de başarılı görünüyor.
Alt çizgi
Naturally Slim, dikkatli beslenme ilkelerine ve sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının temellerine dayanan, yıl boyu süren bir diyet programıdır.
Bu diyetin başarısını ve kilo verme stratejisi olarak dikkatli yemeyi destekleyen bazı kanıtlar var. Bununla birlikte, insanların programı tamamladıktan sonra kilo vermeyi sürdürebileceklerini görmek için daha uzun vadeli takip gereklidir.
Genel olarak, Naturally Slim, tüm yiyecekleri ölçülü bir şekilde tüketmenize ve yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmenize olanak tanıyan iyi tasarlanmış bir diyet programıdır.
Naturally Slim'i buradan kullanmaya başlayın.
.jpg)
.jpg)
-program.jpg)
