Sevgili arkadaşlar,
Eşim Jess'in üçüncü kızımız Mackenzie'yi doğurduğu gün, sağlığımı ciddileştirmek için nedenimi bulduğum gündü. Bir anda kızlarımın evlenip koridorda yürüdüğünü gördüm - sadece ben orada değildim. Çünkü ben ölmüştüm. O zamanlar 687 pound idim.
"Nedenini" bulmuştum. Kızlarımın ve karımın yanında olmak için kilo vermem ve sağlıklı olmam gerekiyordu.
Doktorlar genellikle bana daha az yememi ve daha çok hareket etmemi söylerdi. Daha az yiyordum ve doğru şeyleri yiyordum, ancak önemli bir kilo kaybı yaşamıyordum. Ayrıca sağ bacağımda 50 kiloluk lenfödem büyümesiyle mücadele ediyordum. Kendime sorup durdum, "Eklemlerim bir seferde 15 ila 20 saniyeden fazla zar zor ayağa kalkabilecek kadar ağrıyorken nasıl kalori yakarım?"
10 yıl boyunca, her seferinde geri çevrilecek toplam 35 eğitmene ulaştım. Ama Kenzie doğduğunda, cesaretsizliğime rağmen, bir kez daha denemem gerektiğini biliyordum. Küçük kızımla ilk kez tanıştığımdan eve geldim ve evimden üç mil uzakta bir spor salonunu aradım.
Ben dürüst oldum Onlara fazla param olmadığını ama gerçekten yardıma ihtiyacım olduğunu ve kendimi kilo vermeye adadığımı söyledim. Spor salonundaki resepsiyonist gerçekten beni dinledi. "Senin için doğru eğitmene sahip olabilirim" dedi.
Numaramı aldı ve kısa bir süre sonra Brandon Glore adında bir fitness ve beslenme eğitmeni beni aradı. Yarım saat konuştuk ve söylediği şeyi kastettiğini anladım. Evime gelmesi için randevu aldık.
Onunla çalıştıktan bir yıl içinde 110 pound ve 65 toplam vücut inçinden fazlasını kaybettim. Kendimi herkesin önünde hesap verebilir kılmak için kilo verme yolculuğumu internette belgeledim. Brandon'ın bana talimat verdiği gibi yaptım ve sloganını benimsedim: "Küçük ince ayarlar harika zirvelere yol açar."
Ayrıca, bana mükemmel bir sigortası olan çoğu insanın verili kabul ettiği türden tıbbi bakımı sağlamaya devam eden iki bakıcı doktor buldum. Zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak çok daha güçlü bir insan haline geldim. Sağlık yolculuğumun sadece kilo vermekle ilgili olmadığını, aynı zamanda kendimi içeriden değiştirmekle ilgili olduğunu anlamaya başladım.
Bunu okuyorsanız ve aşırı kiloluysanız veya obezite ile yaşıyorsanız, şunu düşünün: Hiç kimse obezitesi olan bir kişiden daha fazla kilo vermek istemez. Bunu aldın. Ama başlamak zorundasın. Bu en zor kısım.
Öncelikle, neden bu durumda olduğunuzu kabul edin. Kendinizi eylemlerinizden sorumlu tutun, ancak obezitenizin kim olduğunuzu belirlemesine izin vermeyin. İlk zaferinizi ölçeksiz bir zafer haline getirin. 21 gün boyunca şekerli içecekleri, şekerleri veya fast foodları bırakın.
Bu kilo verme ve iyileştirilmiş sağlık yolculuğuna zihinsel olarak hazır olduğunuzu kendinize kanıtlayın. Kulağa zor geliyor ama bu adım çok önemli.
İkincisi, bir doktora görünün. Kısmen tıbbi bir sorun nedeniyle aşırı kilolu olabilirsiniz - belki de bilmediğiniz bir sorun. Size içtenlikle yardım etmek isteyen ve kan tahlili içeren bir fizik muayene yapacak bir doktor bulun. Onlara egzersiz yapma ve kilo verme niyetinizi söyleyin.
Üçüncüsü, mevcut durumunuz ne olursa olsun sizinle birlikte çalışacak bir eğitmen ve beslenme uzmanı bulun. Yalnızca kilo vermenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda odada yardımsız yürümek, sosyal olarak dışarı çıkmak veya sağlıklı ve güvenli bir şekilde araba kullanmak gibi ölçeksiz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak birini bulun.
Son olarak, obezite ile yaşıyorsanız, bunu muhtemelen tek başınıza yapamayacağınızın farkına varın - ve sorun değil. Desteğe ihtiyacınız olacak! İhtiyaç duyduğunuzda yanınızda olacak ve size koşulsuz sevgi ve kabul sağlayacak insanlara ihtiyacınız olacak.
Neredeyse birçok kez pes ettim. Bu zorlu yolculukta bana yardım edecek kimsem olmadığını fark ettim. Bu yüzden, obezite ile en karanlık, en mağlup anlarımdayken ihtiyacım olan kişi olmam gerektiğine karar verdim. Kimsenin bunu tek başına yaşamasına gerek yok.
Destek ve kabul, sağlıklı bir yaşam tarzının ilk adımlarıdır ve insanlar duyduklarını hissettikleri anda iyileşmeye başlarlar. Duyulduğunu ve yardımın olduğunu bilmeni istiyorum. Yardım istediğin için zayıf değilsin. Aslında bunu yaptığınız için oldukça cesursunuz!
Bunu yapabilirsiniz. Sadece başlayın.
İçtenlikle,
Sean
Madde bağımlılığının üstesinden geldikten ve çocukken cinsel istismara uğradıktan sonra Sean, uyuşturucu bağımlılığını fast food bağımlılığıyla değiştirdi. Bu yaşam tarzı dramatik kilo alımına ve ardından Sean'ın sağ bacağında şiddetli bir lenfödem kitlesine yol açtı. Sean, eğitmeni Brandon Glore'yi buldu, kilo verme yolculuğuyla halka açıldı ve bir internet ve haber medyası hissi haline geldi. Obezite hastalarının kilo vermesini savunmaya ve onlara yardım etmeye kararlı olan Sean, Obezite Devrimi'ni kurdu. Sean ayrıca Facebook, Instagram, Twitter ve LinkedIn'de de bulunabilir.
