Dönem Kakası Neden En Kötüsüdür? 10 Soru, Cevaplandı

Oh evet - dönem kakası tamamen bir şey. Sadece sen olduğunu mu düşündün? Bunun nedeni muhtemelen çoğu insanın aylık klozetlerini klozeti dolduran ve kimsenin işi olmadığı gibi ortalığı kokutan gevşek taburelerle girmiyor.

Ancak paylaşmadıkları için bunun olmayacağı anlamına gelmez.

Kayıt için: Adet döneminiz boyunca kakanızın kıvamında, sıklığında ve kokusunda bir değişiklik çok yaygındır. Bastırdığınızda tamponunuzun vajinanızdan fırlamasını nasıl önleyeceğiniz gibi tüm bunlara ve diğer aptallıklara gireceğiz.

1. Neden duramıyorum?

Prostaglandinleri suçla. Adetiniz başlamadan hemen önce, rahminizin iç yüzeyini oluşturan hücreler daha fazla prostaglandin üretmeye başlar. Bu kimyasallar rahminizdeki düz kasları uyararak her ay kasılmasına ve astarının dökülmesine yardımcı olur.

Vücudunuz ihtiyaç duyduğundan daha fazla prostaglandin üretirse, bunlar kan dolaşımınıza girecek ve bağırsaklarınız gibi vücudunuzdaki diğer düz kaslar üzerinde benzer bir etkiye sahip olacaktır. Sonuç daha fazla kaka.

Daha güçlü kramplardan, baş ağrılarından ve mide bulantısından bahsetmiş miydik? Mo ’prostaglandinler, mo’ problemler.

2. Neden bu kadar kötü kokuyor?

Bu özellik muhtemelen adet öncesi yeme alışkanlıklarınızdan kaynaklanmaktadır. Olağandışı yiyecek isteklerini progesteron hormonu üzerinde suçlayabilirsiniz.

Progesteron regl döneminizi düzenlemenize yardımcı olur. Vücudunuzu gebe kalmaya ve hamileliğe hazırlamaya yardımcı olmak için adetinizden önce yükselir.

Premenstrüel aşamada yüksek progesteron seviyeleri, döneminizden önce kompülsif yeme ile ilişkilendirilmiştir. Bu, neden tüm hisleri ve sinirliliği ayın o saatinde dondurma ve çikolata ile doldurmak istediğinizi açıklıyor.

Yeme alışkanlıklarınızdaki değişiklik, kötü kokulu dışkıya ve sinir bozucu dönem osuruklarına neden olabilir.

Aşırı yemek yeme dürtüsüne direnmek ve rafine şekerlerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak yardımcı olabilir.

3. Neden bazen kabız oluyorum?

Yine hormonlar. Düşük prostaglandin seviyeleri ve yüksek progesteron seviyeleri hem sindirimi yavaşlatabilir hem de kakanızın MIA'ya geçmesine neden olabilir.

Dönem kabızlığınız varsa, diyetinizdeki lif miktarını artırmak, egzersiz yapmak ve bol su içmek işlerin ilerlemesine yardımcı olabilir. Gerçekten sıkıştıysanız, reçetesiz satılan nazik bir müshil veya dışkı yumuşatıcı işe yaramalıdır.

4. Neden ishal oluyorum?

Fazla prostaglandin sadece daha fazla kaka yapmanıza neden olmaz. Ayrıca ishal de yapabilirler.

Ve bir kahve içiciyseniz ve regl döneminiz boyunca sizi canlandırmak için daha fazla kahve içme eğilimindeyseniz, bu ishali daha da kötüleştirebilir. Kahvenin müshil etkisi vardır.

Aynı zamanda müshil etkisi olduğu için kafeinsiz kahveye geçmenin pek bir faydası olmayabilir. İshalinizi daha da kötüleştirdiğini fark ederseniz, geri kesmek en iyi seçeneğinizdir.

Her şey başarısız olursa, susuz kalmayı önlemek için bol su içmeye odaklanın.

5. Regl dönemimde kaka yapmak neden acıtıyor?

Regl döneminizdeyken kaka yaptığınızda birkaç şey ağrıya neden olabilir.

dışkıyı geçmesi zor ve ağrılı hale getirebilen kabızlık
kaka yapmak için zorlandığınızda daha kötü hissedebilen adet krampları
genellikle mide kramplarının eşlik ettiği ishal
endometriozis ve yumurtalık kistleri dahil olmak üzere belirli jinekolojik durumlar
kabızlık, ishal veya tuvalette çok fazla zaman geçirmeden gelişebilen hemoroid

6. Kramplarım olup olmadığını veya kaka yapmam gerekip gerekmediğini anlayamıyorum - bu normal mi?

Tamamen normal. Unutma, rahim ve bağırsak kasılmalarına prostaglandin neden olur ve bu ikisi arasındaki farkı anlamayı zorlaştırır.

Ayrıca kramplara genellikle pelviste, belde ve hatta popoda bir baskı hissi eşlik eder.

7. Tamponumun her seferinde dışarı çıkmasını engellemenin bir yolu var mı?

Pelvik kaslar ve nesnelerin içeride nasıl yerleştirildiği, bazı insanların bağırsak hareketi sırasında tamponu dışarı itme olasılığını artırır. Sert bir bağırsak hareketini geçmek için zorlanmak da tamponunuzu yerinden çıkarabilir.

Kaka olur. Anatominizi değiştiremezsiniz.

Ancak aşağıdaki seçenekler yardımcı olabilir:

Kabızlığı önlemek ve dışkıların daha kolay geçmesine yardımcı olmak için yiyecekler yiyin.
Bağırsak hareketleri sırasında gereksiz yere yatmaktan kaçının.
Tamponlara alternatifleri deneyin, örneğin adet kupası gibi, yerinde kalması daha muhtemeldir.

8. Her kaka yaptığımda tamponumu değiştirmem gerekir mi?

Eğer tamponu kaybetmeden kaka yapabilen seçilmiş birkaç kişiden biriyseniz, ipe kaka yapmadıkça tamponunuzu değiştirmenize gerek yoktur. Dışkı, zararlı bakteriler içerebilir ve yanlışlıkla tampon ipine bulaşırsa vajinal enfeksiyonlara neden olabilir.

Her kakasını yaptığında tamponunu değiştirmek istiyorsan, bu senin ayrıcalığın. İstemiyorsanız, dışkı bulaşmasını önlemek için ipi öne veya yana tutun ya da o kullanışlı labiaların içine sokun. Basit!

9. Silmenin bir hilesi var mı?

Dönem kakası dağınık olabilir. Tampon olmadan, sildiğinizde olay mahalli gibi görünebilir.

Önceden nemlendirilmiş mendiller, döneminiz boyunca en iyi arkadaşınız olabilir. Cildinizi kurutmamak veya tahriş etmemek için biyolojik olarak parçalanabilen ve ayrıca parfüm ve kimyasal içermeyen mendilleri arayın. Septik sisteminiz için "yıkanabilir mendiller" tavsiye edilmez.

Elinizde mendil yoksa ıslak tuvalet kağıdıyla da bitirebilirsiniz.

10. Hiçbir şey yardımcı olmuyor, endişelenmeli miyim?

Aylık kaka sorunlarınızda rahatlama bulamıyorsanız veya şiddetli veya kalıcı semptomlarınız varsa, bunun nedeni gastrointestinal veya jinekolojik bir rahatsızlık olabilir.

Adet döngünüzden etkilenen semptomları olan bazı yaygın durumlar şunlardır: