Çalışan Ebeveynlerin Aslında İşleri Halletmesine Yardımcı Olacak 13 İpucu

WFH ebeveynleri ve uzmanları, zamanınızı ve enerjinizi en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olmak için en iyi stratejilerini paylaşıyor.

Salgın nedeniyle çocuk bakımı durumumuz değiştikçe, çoğumuz bunun kısa vadeli olduğunu varsaydık. Ve böylece kendimize bunun geçici olduğunu hatırlatarak elimizden gelenin en iyisini yaptık.

Ancak bu sonbaharda birçok aile, okul bölgeleri uzaktan öğrenmeyi veya karma modelleri tercih ederken aynı zorluklarla bir kez daha karşı karşıya kalıyor - yüz yüze ve sanal eğitimin bir karışımı. Ve birçok ebeveyn, en azından birkaç aylığına kreşten ayrılıyor.

Doğal olarak bu, çalışma durumlarımızı karmaşıklaştırır. Sonuçta, ebeveynlik yapmak ve çalışmak kendi başlarına yeterince zor - şimdi bunları birlikte yapmak zorundayız.

Ancak stratejik adımlar atarak işlerin yapılması mümkündür. WFH ebeveynlerinden ve uzmanlarından tam olarak nasıl başa çıktıklarını paylaşmalarını istedik - bunu aşağıda bulabilirsiniz.

Önemli olanı adlandırın

Üç çocuk annesi ve "The Lazy Genius Way: Embrace What Matters, Ditch What Don't Per, and Get Stuff Done" adlı kitabın yazarı Kendra Adachi, iş ve çocuklarınızla ilişkiniz konusunda sizin için neyin önemli olduğunu belirleyin, diyor.

Çalışmanız gereken saat sayısından ulaşmaya çalıştığınız profesyonel hedeflere kadar her konuda spesifik olun. Çocuklarınızla nasıl bağlantı kurmak istediğinizi ve onların sahip olmasını istediğiniz eğitim deneyimi türünü düşünün. Ve varsa bunu partnerinizle tartışın.

Hepsini kelimelere dökmek, mücadelelerinizin yanı sıra önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Neyin en çok odaklanmaya ihtiyacı olduğunu ve nereden yardım alabileceğinizi bilmek, gün, hafta veya öngörülebilir gelecek için bir plan yapmanıza yardımcı olabilir.

Yardım al

"Bir numaralı sırrım, eğer küçük çocuklarınız varsa, başka bir yetişkine ihtiyacınız var - sen değil! - Çalışmayı düşündüğünüz saatlerde sorumlu, ”diyor bir zaman yönetimi uzmanı, beş çocuk annesi ve" Yeni Köşe Ofisi: Evden En Başarılı İnsanlar Nasıl Çalışır "adlı e-kitabın yazarı Laura Vanderkam.

Sosyal uzaklaşma felsefenizi paylaşan bir bakıcı tutmayı öneriyor. Örneğin, yoğun bir konuşma terapisi uygulaması olan 2 yaşındaki bir çocuğun annesi Odelia Mirzadeh, sabah 8'den akşam 5'e kadar dadıya sahip. Salı'dan Cuma'ya. Mirzadeh, kızıyla birlikte geçirmek için Pazartesi günleri izinli.

Çocuk bakımının bütçenizde olduğundan emin değil misiniz? Vanderkam, geziler ve dışarıda yemek yeme gibi şu anda gerçekleşmeyen geçmiş önceliklerden para kaydırmayı öneriyor. Ya da sabah saatleri için bir bakıcı tut ve öğleden sonraları şekerleme ve ekran zamanını kullan diyor.

Fred and Far'ın kurucusu Melody Godfred, 7 yaşındaki ikizlerine sosyal olarak mesafeli açık hava oturumlarında haftada iki kez ders vermesi için bir üniversite öğrencisini işe aldı.

Eşinizle (veya başka biriyle) sorumlulukları paylaşın

Diğer bir alternatif, kapsamı eşiniz, komşunuz, akrabanız veya arkadaşınızla bölmektir. Sanatçı Tori Press ve bir yazılım mühendisi olan kocasının 10 ve 7 yaşındaki çocuklarıyla yaptığı tam olarak budur.

Basın, kocası çocuklarını izlerken sabah 8'den öğlene kadar çalışmayı planlar. Sonra, kocasının akşam yemeğine ara vereceği ve çocukları yatağa yatırmasına yardım edeceği akşama kadar görevde. Ayrıca hafta sonları 2 ila 4 saat çalışacak.

Godfred'in kocasıyla benzer bir ayrılığı var ve annesi, 2 yaşındaki oğlunu 10: 00-13: 00 saatleri arasında izliyor. Pazartesi, Salı ve Cuma günleri. Eş veya büyükanne veya büyükbaba seçeneğiniz yoksa, bir iş arkadaşınız, arkadaşınız, komşunuz veya güvendiğiniz başka bir yetişkinin, özellikle de yardıma ihtiyaçları varsa, sizinle bakımı koordine etmekle ilgilenip ilgilenmeyeceğini düşünün.

Diğer görevler için yardım alın

Zamanınızı ve enerjinizi alan diğer sorumlulukları ve bu alanlarda nasıl destek alabileceğinizi düşünün, diyor Louise Webster "Anneler için Yeni Bir Yöntem: Annelerin Çocukları Varken Becerilerini ve Yeteneklerini Kullanmaları İçin Devrimci Bir Yaklaşım Okul. "

Örneğin, market alışverişi yerine teslimat hizmeti kiralayabilir misiniz? Çocuklarınız akşam yemeğinin hazırlanmasına ve toparlanmasına yardımcı olabilir mi? Yemek pişirme görevlerini bir arkadaşınla değiştirebilir misin?

Aile toplantıları yapın

İki çocuk babası ve "Zaman Yönetimi Ninja: Hayatınızda Daha Fazla Zaman ve Daha Az Stres için 21 Kural" kitabının yazarı Craig Jarrow, eşinizin ve çocuklarınızın her gün neler yaptığınızı bildiğini varsaymamalısınız. Bu yüzden ailelere toplantılar, okul etkinlikleri ve öncelikler hakkında iletişim kurmalarını öneriyor.

Dolayısıyla, çocuklarınız yeterince büyükse, her bir kişinin neye ihtiyacı olduğunu tartışmak için haftalık veya gecelik toplantılar yapın. Tüm bu bilgileri bir aile takvimine çevrimiçi olarak veya evin herhangi bir yerinde yayınlayarak tüm aile üyelerinin erişebilmesi için koymak da yararlı olabilir.

Çocuklarınızı yormak

Vanderkam, öğle yemeğinden sonra çalışmak için biraz sakin zaman yaratmak için çocuklara sabahları çok fazla aktif zaman vermeyi öneriyor. Örneğin, arka bahçede etiket oynayın veya kapalı bir trambolin kullanın. GoNoodle ve Cosmic Kids Yoga gibi hareket videolarını deneyin.

Sınırlı bir yapılacaklar listesi oluşturun

Çalışmaya ve ebeveyn olmaya çalışırken, her iki yöne de çekildiğinizi hissedebilirsiniz. eşzamanlı. Her gün için en önemli üç görevinizin bir listesine sahip olmak size bir bitiş noktası sağlar.

Benzer şekilde, meslektaşlarınız ve amirinizle gerçekçi hedefler hakkında konuşmak faydalı olabilir, diyor psikolog ve “Kuş Yuvası İçin Ebeveyn Rehberi: Ayrılık ve Boşanma Sırasında Birlikte Ebeveynliğe Çocuk Merkezli Bir Çözüm. "

Vanderkam, bu görevleri tamamladıktan sonra, "Ailenizle takılmanın keyfini çıkarabilir ve gevşeyebilirsiniz - bu, kavgalara müdahale ederken e-postaları yanıtlamaya çalışmaktan çok daha keyifli" diyor.

Ekranları stratejik olarak kullanın

Buscho, kesintiye uğramayacağınız zamanlar (aramalar, toplantılar veya son tarihler gibi) için ekran süresinden tasarruf edin diyor Buscho. Bazı eğitim seçenekleri istiyorsanız, PBS ve Khan Academy'yi önerir.

Godfred, ekranlar için bir program oluşturmayı öneriyor. Kızları TV izliyor ve Salı, Cuma ve hafta sonları 1 ila 2 saat Nintendo Switch'e erişebiliyor. Sabahları cihazlardan kaçınıyorlar çünkü hayal kırıklığına karşı toleranslarını düşürüyorlar ve ruh hallerini olumsuz yönde etkiliyorlar, diyor.

İş ve okul için alanlar belirleyin

Bu, çocuklarınızın yaşına bağlı olsa da herkesin kendi alanına sahip olmasına yardımcı olabilir. Örneğin Jarrow bodrumda çalışıyor. Bir ticari istihbarat müdürü olan karısı, onun ev ofisinden çalışıyor. Sekiz yaşındaki kızları yemek masasında ve genç oğulları odasındaki masasında çalışıyor.

Bir alanı paylaşıyorsanız, herkesin kendi toplantılarına veya görevlerine odaklanmasına yardımcı olmak için kulaklıklara yatırım yapın. Tükeneceğinizi bildiğiniz için gerekli sarf malzemelerini hazır bulundurun ve yazıcı mürekkebi stoklayın.

Takım olmaya odaklanın

Basın ve ailesi, birbirlerine yardım etmek ve aileleri için en iyi olanı yapmak için düzenli olarak bir araya gelme hakkında konuşuyorlar. Pandemi sırasında çalışmanın ve gelişmenin zorluklarını da tartıştılar. "Bazen bir birey kendi yolunu bulamaz, ancak hepimiz birbirimizi destekleyip önemsediğimizde, hepimiz daha iyisini yaparız" diyor.

Küçük çocuklarla birlikte, birlikte oynayarak ve işleri paylaşarak (çamaşırları katlamak, toz atmak veya evcil hayvanlara bakmak gibi) bir ekip olmaktan bahsedebilir ve işbirliğine dayalı bir iklim geliştirebilirsiniz.

Oyun tarihlerini düzenleyin

Webster, oyun randevularının çalışmak için başka bir fırsat sağlayabileceğini söylüyor. Derin çalışma imkansız olsa da, e-postayı yanıtlama ve toplantıları planlama gibi daha az dikkat gerektiren görevleri yapabilirsiniz. Ve tabii ki oyun buluşmaları çocukların sosyal ve duygusal sağlığı için harikadır. Godfred, bir grup arkadaşıyla sosyal açıdan mesafeli açık hava oyun randevuları yapıyor.

"Gerekenler" i bırakın

Salgının her adımında, Press, suçluluk duygusunu ezmekle boğuşuyor - çocuklarına daha özen göstermesi, daha fazla çalışması, daha temiz bir eve sahip olması ve aile birlikteliğinin gerçekten tadını çıkarması gerektiğini düşünüyor. Ancak, beklentilerinin pandemi öncesi yaşamına dayandığını ve bugün bu standartların imkansız olduğunu fark etti.

Şimdi, "Ben Kesinlikle, Muhtemelen Yeter (Sanırım)" kitabının yazarı Press, her gün kendine elinden gelenin en iyisini yaptığını hatırlatıyor: "COVID'den önceki en iyi göründüğümden çok uzak olsa bile, bu yeterli."

Sarf malzemelerine yatırım yapın

Godfred, çocuklarını meşgul etmek için Lakeshore'dan bir kale inşa kiti, 3 boyutlu bir boyama bulmacası, kumaş kalemleri ve Michaels'tan tuvaller gibi malzemeler kullanarak "yaratıcı oyunlarla meşgul olmalarına izin vermek" için günlük bir proje başlatıyor.

Son zamanlarda, kızları evlerinden (YouTube'da keşfedilen) sanat malzemeleri ve malzemeleri kullanarak masa düzenleyicileri oluşturdu - bu da Godfred'e birkaç saat çalışma fırsatı verdi.

Küçük çocuklarla yapılacak diğer etkinlikler için, Godfred şu Instagram hesaplarını önerir: @ 7daysofplay ve @inspiremyplay.

Alt çizgi

Eğer mücadele ediyorsanız, lütfen yalnız olmadığınızı bilin. Basın, "üretkenliğinin büyük bir darbe aldığını" belirtiyor. Sonbahar programları konusunda umutlu olsa da, okul başladığında büyük bir öğrenme eğrisi ve uyum dönemi olduğunu da biliyor.

Ve programınız esnek değilse ve sınırlı yardım ve kaynağınız varsa: Godfred, "Kendinizi aklı başında tutmak ve çocuklarınızı nispeten mutlu tutmak için ne gerekiyorsa yapın," diyor. "Bir Disney filmi ve bir torba patlamış mısır gerçekten çok yol kat ediyor."

Margarita Tartakovsky, MS, PsychCentral.com'da serbest yazar ve yardımcı editördür. On yıldan fazla bir süredir akıl sağlığı, psikoloji, beden imajı ve öz bakım hakkında yazıyor. Florida'da kocası ve kızlarıyla birlikte yaşıyor. Https://www.margaritatartakovsky.com adresinden daha fazla bilgi edinebilirsiniz.