Genel Bakış
Parkinson hastalığı yaklaşık 1 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Her yıl, başka bir 60.000 kişiye bu durum teşhisi konuyor. Semptomlar kişiden kişiye değişir, ancak genellikle kas spazmlarını, titremeleri ve kas ağrılarını içerir. Parkinson hastalığını harekete geçiren nedenler ve tetikleyiciler halen araştırılmaktadır.
Parkinson, vücudunuzdaki dopamin hücrelerinin eksikliğiyle yakından bağlantılı olduğundan, araştırmacılar, diyetiniz yoluyla doğal olarak dopamini artırmanın yollarını arıyorlar. Demans ve zihin bulanıklığı gibi Parkinson hastalığının ikincil semptomları, diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla da iyileştirilebilir. Antioksidan bakımından zengin yiyeceklerin bazen beyninizdeki oksidatif stresi azalttığı öne sürülür.
Levodopa (Sinemet) ve bromokriptin (Parlodel), birçok Parkinson hastasının semptomları yönetmek için kullandığı ilaçlardır. Ancak semptomların ortaya çıkmasını tamamen durduracak hiçbir tedavi yoktur. Parkinson tedavisi olmadığından ve semptomları yönetmek için reçete edilen ilaçların bazen sert yan etkileri olduğundan, giderek daha fazla insan Parkinson tedavisi için alternatif çareler araştırıyor.
İşte araştırmanın Parkinson hastalığının semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için yenmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler hakkında söyledikleri.
Yenecek yiyecekler
Antioksidanlar
Mevcut araştırmalar, Parkinson semptomlarını iyileştirmek için proteinler, flavonoidler ve bağırsak bakterilerine odaklanmaktadır. Bu arada, Michael J. Fox Foundation for Parkinson araştırmasına göre, antioksidan bakımından zengin bir diyet yemek, Parkinson hastalığı ve benzeri koşulları kötüleştiren "oksidatif stresi" azaltır.
Şunları yiyerek birçok antioksidan elde edebilirsiniz:
- ceviz, Brezilya fıstığı, ceviz ve antep fıstığı gibi ağaç fıstığı
- yaban mersini, böğürtlen, goji meyveleri, kızılcık ve mürver
- domates, biber, patlıcan ve diğer patlıcan sebzeleri
- ıspanak ve lahana
Bu tür yiyeceklerde yüksek oranda bitki bazlı bir diyet yemek, en yüksek antioksidan alımını sağlayabilir.
Son on yıldaki klinik denemeler, Parkinson hastalığı için antioksidan tedavi fikrini araştırdı, ancak bu denemeler, antioksidanları Parkinson tedavisine bağlayacak somut kanıt bulamadı. Ancak oksidatif stresi azaltmak, yaşam tarzınızı iyileştirmenin ve daha sağlıklı olmanın hala basit bir yoludur. Başka bir deyişle, zarar veremez.
bakla
Bazı insanlar, Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlardaki aynı bileşen olan levodopa içerdikleri için Parkinson için baklagiller yerler. Şu anda baklagilleri bir tedavi olarak destekleyen kesin bir kanıt yoktur. Bakla yediğinizde ne kadar levodopa aldığınızı bilmediğiniz için reçeteli tedavilerin yerini alamazlar.
Omega-3'ler
Demans ve kafa karışıklığı gibi Parkinson hastalığının ikincil semptomlarından endişe ediyorsanız, daha fazla somon, pisi balığı, istiridye, soya fasulyesi, keten tohumu ve barbunya fasulyesi tüketme konusunda ciddiye alın. Özellikle soya, Parkinson hastalığına karşı koruma yeteneği nedeniyle incelenmektedir. Bu yiyecekler, bilişsel işlevi iyileştirebilecek omega-3 yağ asitleri içerir.
Diğer ipuçları
- Parkinson hastalığının neden olduğu kabızlık için, bağırsak hareketlerini teşvik etmek için yemeğinizi zerdeçal veya sarı hardalla çeşnilendirmeyi deneyin.
- Bir çalışma, kafein tüketmenin Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
- Parkinson hastalığının neden olduğu kas krampları için, içerdiği kinin için tonik su içmeyi veya diyet, Epsom tuzu banyoları veya takviyeler yoluyla magnezyumunuzu artırmayı düşünün.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Süt Ürünleri
Süt ürünleri, Parkinson hastalığına yakalanma riskiyle ilişkilendirilmiştir. Süt ürünlerindeki bir şey beyninizdeki oksidasyon seviyelerini olumsuz etkileyerek semptomları daha kalıcı hale getirebilir. Bu etkinin erkeklerde kadınlardan daha güçlü olduğu ve kalsiyum takviyesi alanlarda görülmediği gösterilmiştir.
Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüketmeyi bırakacaksanız, diyetinizdeki kalsiyum kaybını telafi etmek için bir kalsiyum takviyesi düşünebilirsiniz.Bununla birlikte, düşük süt ürünleri ve kalsiyum tüketimi olan ülkelerde görüldüğü gibi, düşük kalsiyum alımı mutlaka kötü kemik sağlığına eşit değildir.
Son araştırmalar, vücudun kemikte bulunan ve ayrıca süt ürünlerinde bulunan kalsiyum iyonlarını (Ca2 +) nasıl yönettiğindeki bir kusurun, Parkinson hastalığının ilerlemesinden sorumlu olabileceğini düşündürmektedir.
Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler
Doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerin Parkinson’un ilerlemesinde oynadığı rol hala araştırılmaktadır ve çoğu zaman çelişkilidir. Sonunda Parkinson hastalarına gerçekten yardımcı olan belirli doymuş yağ türleri olduğunu keşfedebiliriz.
Bazı sınırlı araştırmalar ketojenik, düşük proteinli diyetlerin Parkinson hastası olan bazıları için faydalı olduğunu göstermektedir. Diğer araştırmalar, yüksek doymuş yağ alımının riski kötüleştirdiğini buluyor.
Ancak genel olarak kızartılmış veya yoğun şekilde işlenmiş yiyecekler metabolizmanızı değiştirir, kan basıncınızı yükseltir ve kolesterolünüzü etkiler. Bunların hiçbiri vücudunuz için iyi değildir, özellikle de Parkinson hastalığını tedavi etmeye çalışıyorsanız.
Yaşam tarzı ipuçları
Susuz kalmamak, özellikle Parkinson hastaları olmak üzere herkes için önemlidir. Kendinizi en iyi şekilde hissetmek için her gün altı ila sekiz bardak su içmeyi hedefleyin.
D vitamininin Parkinson hastalığına karşı koruma sağladığı kanıtlanmıştır, bu nedenle temiz hava ve güneş ışığı almak da semptomlarınıza yardımcı olabilir. Farklı egzersiz ve fizik tedavi türleri yeteneklerinizi geliştirebilir ve Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.
Alabileceğiniz takviyeler ve denemeniz için güvenli olabilecek egzersizler hakkında doktorunuzla konuşun.
Paket servisi
Henüz Parkinson hastalığını tedavi etmek için çok özel bir diyet önerecek kadar yeterli bilgiye sahip değiliz. Parkinson hastası ve Parkinson hastası olmayan bir kişi için sağlıklı bir yaşam tarzının neyin o kadar da farklı olmadığını biliyoruz.
Bazı tür takviyeler ve yiyecekler Parkinson'un reçeteli ilaçlarını etkileyebilir, bu nedenle tedavi rutininizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
.jpg)
