Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Gut, bazı belirgin farklılıklar olsa da, osteoartrite benzer ağrıya neden olan bir artrit türüdür.
Kanda yüksek ürik asit birikmesinden kaynaklanır. Ürik asit daha sonra eklemlerde birikerek rahatsızlık ve ağrı ile iltihaplanmaya neden olur.
Bazı doğal ilaçlar yardımcı olabilir. Bununla birlikte, gut ağrınız çok ani veya şiddetli ise, aşağıdaki çözümlerden herhangi birini denemeden önce doktorunuzla iletişime geçin.
Gut hastalığı için doğal ilaçlar
Kiraz veya vişne suyu
2016 yılında yapılan bir ankete göre, kirazlar - ister ekşi, tatlı, kırmızı, siyah, özü formunda, meyve suyu olarak veya çiğ - birçokları için çok popüler ve potansiyel olarak başarılı bir ev çare.
Bir 2012 çalışması ve aynı yıl bir diğeri de kirazların gut ataklarını önlemek için işe yarayabileceğini öne sürüyor.
Bu araştırma, en etkili olduğu düşünülen iki günlük bir süre boyunca herhangi bir kiraz formundan üç porsiyon önermektedir.
Magnezyum
Magnezyum diyetsel bir mineraldir. Bazıları gut için iyi olduğunu iddia ediyor çünkü magnezyum eksikliği vücuttaki kronik inflamatuar stresi kötüleştirebilir, ancak hiçbir çalışma bunu kanıtlamaz.
Yine de, 2015 yılında yapılan bir araştırma, yeterli magnezyumun daha düşük ve daha sağlıklı ürik asit seviyeleri ile ilişkili olduğunu ve bu nedenle potansiyel olarak gut riskini azalttığını gösterdi. Bu, çalışma dahilindeki kadınlara değil, erkeklere uygulandı.
Magnezyum takviyeleri almayı deneyin, ancak etiket talimatlarını dikkatlice okuyun. Veya her gün magnezyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Bu, uzun vadede gut riskini veya gut oluşumunu azaltabilir.
Zencefil
Zencefil, enflamatuar durumlar için reçete edilen bir mutfak yemeği ve bitkidir. Gut hastalığına yardımcı olma yeteneği iyi belgelenmiştir.
Bir çalışma, topikal zencefilin gutta ürik asit ile ilgili ağrıyı azalttığını buldu. Başka bir çalışma, yüksek düzeyde ürik asit (hiperürisemi) olan deneklerde, serum ürik asit düzeylerinin zencefil tarafından azaltıldığını gösterdi. Ancak denekler fareydi ve zencefil topikal olarak değil dahili olarak alındı.
1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil kökü ile suyu kaynatıp zencefilli bir kompres veya macun yapın. Karışıma bir bez batırın. Soğuduğunda, el bezini ağrının olduğu bölgeye günde en az bir kez 15 ila 30 dakika süreyle uygulayın. Cilt tahrişi mümkündür, bu nedenle en iyisi önce küçük bir cilt parçası üzerinde bir test yapmaktır.
Suyu kaynatıp 2 çay kaşığı zencefili 10 dakika demleyerek zencefili içten alın. Günde 3 bardağın tadını çıkarın.
Etkileşimler mümkündür. Çok miktarda zencefil almadan önce doktorunuza bildirin.
Elma sirkesi, limon suyu ve zerdeçal ile ılık su
Elma sirkesi, limon suyu ve zerdeçal, gut için sık sık anekdot olarak tavsiye edilir. Birlikte hoş bir içecek ve çare olurlar.
Güçlü bir araştırma, elma sirkesini gut için desteklemiyor, ancak araştırmalar böbrekleri destekleyebileceğini gösteriyor. Aksi takdirde, ürik asidi düşürmek için limon suyu ve zerdeçal için araştırma umut vericidir.
Sıkılmış yarım limonun suyunu ılık suya karıştırın. 2 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı elma sirkesi ile karıştırın. Zevkinize göre ayarlayın. Günde iki ila üç kez iç.
Kereviz veya kereviz tohumları
Kereviz, geleneksel olarak idrar sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir besindir. Gut için, sebzenin özü ve tohumları popüler ev ilaçları haline geldi.
Deneysel kullanım iyi belgelenmiştir, ancak bilimsel araştırma yetersizdir. Kerevizin iltihabı azaltabileceği düşünülmektedir.
Gut tedavisi için yeterli kereviz miktarları belgelenmemiştir. Günde birçok kez kereviz yemeyi deneyin, özellikle çiğ kereviz sapları, meyve suyu, özüt veya tohumlar.
Bir özüt veya ek satın alıyorsanız, etiket talimatlarını yakından izleyin.
Isırgan otu çayı
Isırgan otu (Urtica dioica) iltihabı ve ağrıyı azaltabilen gut için bitkisel bir çare.
Çalışmalarda geleneksel kullanıma sıklıkla atıfta bulunulmaktadır. Hala işe yaradığını doğrudan kanıtlayan bir araştırma yok. Bir çalışma, böbrekleri koruduğunu gösterdi, ancak denekler erkek tavşandı ve böbrek hasarı, bir antibiyotik olan gentamisin uygulanmasıyla indüklendi.
Bu çayı denemek için su kaynatarak bir fincan demleyin. Bir bardak suya 1 ila 2 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan otu koyun. Günde 3 bardağa kadar iç.
Karahindiba
Karahindiba çayları, özleri ve takviyeleri, karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirmek için kullanılır.
2013 çalışmasında ve 2016 yılında yapılan bir çalışmada gösterildiği gibi böbrek hasarı riski taşıyanlarda ürik asit seviyelerini düşürebilirler, ancak bunlar sıçanlardaydı. Karahindiba'nın gut hastalığına iyi geldiği kanıtlanmamıştır.
Karahindiba çayı, bir öz veya bir takviye kullanabilirsiniz. Etiket talimatlarını yakından takip edin.
Deve dikeni tohumları
Devedikeni, karaciğer sağlığı için kullanılan bir bitkidir.
2016 yılında yapılan bir çalışma, böbreklere zarar verebilecek koşulların ortasında ürik asidi düşürebileceğini öne sürdü ve 2013'ten bir başkası bunu destekledi. Bununla birlikte, her iki çalışma da sıçanlar üzerineydi.
Devedikeni takviyesi üzerindeki dozlama talimatlarını dikkatlice izleyin veya doktorunuzla tartışın.
Ebegümeci
Ebegümeci bir bahçe çiçeği, yiyecek, çay ve geleneksel bitkisel ilaçtır.
Gut tedavisinde kullanılan bir halk ilacı olabilir. Bir çalışma, hibiskusun ürik asit seviyelerini düşürebileceğini gösterdi, ancak bu çalışma sıçanlar üzerinde yapıldı.
Bir takviye, çay veya öz kullanın. Etiket talimatlarını yakından takip edin.
Topikal soğuk veya sıcak uygulama
İltihaplı eklemlere soğuk veya sıcak su uygulamak da etkili olabilir.
Bu konudaki çalışmalar ve görüşler karışıktır. Soğuk suya batırmak en çok tavsiye edilir ve en etkili yöntem olarak kabul edilir. Buz paketleri de işe yarayabilir.
Sıcak suda bekletme genellikle yalnızca iltihaplanma kadar yoğun olmadığında önerilir.
Alternatif sıcak ve soğuk uygulamalar da yardımcı olabilir.
Elmalar
Doğal sağlık siteleri, gut azaltıcı diyetlerin bir parçası olarak elmaları önerebilir. İddia: Elmalar, ürik asidi düşüren malik asit içerir.
Ancak gut için bunu destekleyen herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. Elmalar ayrıca hiperürisemiyi tetikleyerek gut alevlenmelerine yol açan fruktoz içerir.
Günde bir elma yemek genel sağlık için iyidir. Gut hastalığı için hafif derecede faydalı olabilir, ancak yalnızca aşırı günlük şeker tüketimine katkıda bulunmazsa.
Muz
Muzun gut hastalığına iyi geldiği düşünülmektedir. Vücuttaki doku ve organların düzgün çalışmasına yardımcı olan potasyum bakımından zengindirler.
Muzlar ayrıca gut tetikleyicisi olabilen fruktoz da dahil olmak üzere şekerler içerir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve avokado gibi birçok gıda, potasyum bakımından daha yüksek ve şekerde muzdan daha düşüktür.
Fayda için günde bir muz yiyin. Henüz hiçbir çalışma muzun gut için faydasını desteklemiyor.
ingiliz tuzu
Bazı insanlar gut ataklarını önlemek için bir Epsom tuzu banyosu önermektedir.
Buradaki fikir, Epsom tuzlarının gut riskini azaltabilecek magnezyum açısından zengin olmasıdır. Ancak araştırmalar, magnezyumun herhangi bir sağlık yararı sağlamak için ciltten yeterince emilemediğini göstermektedir.
Epsom tuzlarını denemek için banyonuzda 1-2 bardak karıştırın. Semptomların giderilmesi için tüm vücudunuzu veya yalnızca belirli eklemlerinizi ıslatın.
Gut alevlenmelerini azaltmak için diğer ipuçları
Diyet tetikleyicilerini ortadan kaldırın
Diyet genellikle gut alevlenmeleri ve ağrı ile yakından ilişkilidir. Tetikleyicilerden kaçınmak ve iyi bir gut diyeti uygulamak başlı başına önemli bir çare.
Araştırmalar kırmızı et, deniz ürünleri, şeker ve alkolün en olası tetikleyiciler olduğunu gösteriyor. Bunun yerine düşük şekerli meyveler, sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler, baklagiller ve az yağlı süt ürünlerini tercih edin.
Sık sık nemlendirin
Bol su içmek böbrek fonksiyonu için önemlidir. Böbrekleri iyi durumda tutmak ürik asit kristal oluşumunu ve gut ataklarını da azaltabilir.
Bol su içtiğinizden ve gut hastalığına yardımcı olabileceğinden emin olun. Bununla birlikte, hiçbir çalışma gut tedavilerinin yerini alabileceğini göstermemektedir.
Bol dinlenin
Gut atakları hareket ve hareketliliği engelleyebilir.
Semptomların kötüleşmesini önlemek için, eklemler iltihaplanırken gevşeyin ve yerinde kalın. Egzersiz yapmaktan, ağır ağırlıklar taşımaktan ve aşırı eklem kullanmaktan kaçının, bu da alevlenmenin ağrısını ve süresini kötüleştirebilir.
Alt çizgi
Evde gut ataklarına yardım etmek veya önlemek için birçok seçenek mevcuttur. Çoğu doğaldır ve yan etkisi çok azdır veya hiç yoktur.
Rejiminize ek eklemeden önce daima doktorunuza danışın. Bitkisel takviyelerle etkileşimler ve yan etkiler mümkün olabilir.
Doktorunuzu bilgilendirmeden, yerleşik, reçeteli gut tedavilerinizi asla ev ilaçları ile değiştirmeyin. Önerilen bitkisel takviyelerin hiçbiri, içerdikleri veya ne kadar iyi çalıştıkları konusunda ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından düzenlenmemiştir. Güvenlik için yalnızca güvenilir şirketlerden takviyeler satın alın.
Gut ağrınız önemli, ani veya şiddetli ise - veya ev ilaçları işe yaramazsa - derhal doktorunuza başvurun.
