Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Çoğu insan, özellikle kuruduklarında, kenarlarında soyulduklarında veya dökülmeye başladıklarında, derilerindeki kabuklanmaları çekmeyi cazip bulur. Zararsız görünebilir, ancak yara kabuğunu seçmek cilt enfeksiyonu ve yara izi geliştirme riskinizi artırabilir.
Diğerleri için, kabuklanma, obsesif-kompulsif bozukluğa biraz benzeyen bir durum olan dermatillomani adı verilen altta yatan bir durumun parçası olabilir.
Kabuk almak kötü mü?
Uyuzlar önemli görünmeyebilir, ancak yaraları enfeksiyonlara karşı korumada çok önemli bir rol oynarlar. Kabuğun altında, vücudunuz hasarlı cildi ve kan damarlarını onarıyor. Kabuğun altındaki alan, yaradaki mikropları yok etmeye yardımcı olan beyaz kan hücrelerini de içerir. Ayrıca yarada bulunan eski kan ve ölü deri hücrelerini de çıkarırlar.
Bir kabuğu aldığınızda, altındaki yarayı enfeksiyona karşı savunmasız bırakırsınız. Ayrıca yaranın tamamen iyileşmesi için gereken süreyi de artırırsınız. Kabukları tekrar tekrar çıkarmak da uzun süreli yara izlerine neden olabilir.
Dermatillomani nedir?
Dermatillomania bazen deri yolma bozukluğu veya sıyrılma bozukluğu olarak adlandırılır. Başlıca semptomu, vücudunuzun belirli bir bölümünü seçmeye yönelik kontrol edilemeyen bir dürtüdür.
Ortak toplama hedefleri şunları içerir:
- çiviler
- tırnak etleri
- ciltte sivilce veya diğer şişlikler
- kafa derisi
- kabuklar
Dermatillomani hastaları, yalnızca bir şeyi seçerek hafifletilen güçlü bir anksiyete veya stres duygusu hissetme eğilimindedir. Birçoğu için seçmek yoğun bir rahatlama veya tatmin duygusu sağlar.
Seçmenin her zaman bilinçli bir davranış olmadığını unutmayın. Dermatillomani hastası bazı insanlar bunu farkında bile olmadan yaparlar.
Zamanla, toplama açık yaralara ve kabuklanmaya neden olabilir ve bu da seçilecek daha fazla şey sağlar. Bu gözle görülür izler, insanların kendilerini bilinçli hissetmelerine de neden olabilir ve bu da anksiyeteye katkıda bulunabilir. Bu, kırılması çok zor olabilen bir davranış döngüsü yaratır.
Dermatillomani olup olmadığını nasıl anlarım?
Ara sıra bir kabuklanma dürtüsü duyuyorsanız, bu her zaman dermatillomani olduğunuz anlamına gelmez. Bununla birlikte, kabuklanmayı bırakmak istediğinizi ancak bunu yapamayacağınızı fark ederseniz, bu bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.
Bir dahaki sefere bir kabuk bağlarken bulduğunuzda, nasıl hissettiğinizi değerlendirmek için bir dakikanızı ayırmaya çalışın. Kendinizi stresli, endişeli veya gergin mi hissediyorsunuz? Kabuğu toplarken nasıl hissediyorsun? Sonrasında ne olacak?
Bu duyguları ve dürtüleri kağıt üzerinde takip etmek faydalı olabilir. Seçiminizin genellikle bir tür stres tarafından tetiklendiğini veya rahatlama hissi uyandırdığını fark ederseniz, dermatillomani olabilir.
Dermatillomani nasıl tedavi edilir?
Kabuklarını toplama alışkanlığını kırmak için kendi başına deneyebileceğin bazı şeyler var. Bunların çoğu, ellerinizi ve zihninizi meşgul etmeye odaklanır.
Bir dahaki sefere kendinizi seçme veya bilinçsizce seçerken bulma dürtüsünü hissederseniz, deneyin:
- patlayan kabarcık sargısı
- çizim veya yazma
- okuma
- bloğun etrafında hızlı bir yürüyüşe çıkmak
- meditasyon
- kıpır kıpır küpler veya döndürücüler kullanarak
- stres topu sıkmak
- yakın bir arkadaşınız veya aile üyenizle o anda ne hissettiğinizi konuşmak
Seçme isteğini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler de var, örneğin:
- Cildinizi mümkün olduğunca küçük kesiklerden ve kabuklardan korumak için bilinçli bir çaba sarf etmek
- cımbız veya kabuklardan kurtulmak için kullanabileceğiniz diğer araçları atmak
- kaşıntıyı hafifletmek için kabuklara losyon sürmek
- kabuğun üzerine bandaj yerleştirmek (ancak uyurken havalanmasına izin vermeye çalışın)
- kabuğu örten giysiler giymek
Bir doktora görünmeli miyim?
Yukarıdaki yöntemler herkes için işe yaramaz. Seçmeyi bırakmakta zorlanıyorsanız, bir terapistten yardım almayı düşünün. Healthline FindCare aracı, halihazırda bir doktorunuz yoksa bölgenizde seçenekler sağlayabilir. Birçok insan bilişsel davranışçı terapi yoluyla rahatlar. Bu tür davranışsal terapi, düşünce kalıplarınızı ve davranışlarınızı yeniden düzenlemenize yardımcı olur.
İlaç seçenekleri hakkında konuşmak için bir doktorla da randevu alabilirsiniz. Antidepresanlar, altta yatan anksiyete sorunlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Tedavinin maliyeti konusunda endişeleriniz varsa, herhangi bir yerel üniversiteye ulaşmayı düşünün. Bazı psikoloji programları, lisansüstü öğrencilerle ücretsiz veya düşük maliyetli terapi sunar. Potansiyel terapistlere ücretleri için kayan bir ölçekleri olup olmadığını da sorabilirsiniz, bu da elinizden geleni yapmanıza olanak tanır. Bu oldukça yaygın bir sohbettir, bu yüzden bu konuyu gündeme getirmekten rahatsızlık duymayın.
Ayrıca bir kabuk bağladıysanız ve yara enfeksiyon kapmış görünüyorsa tedavi görmelisiniz.
Bir enfeksiyonun belirtileri şunları içerir:
- kızarıklık ve iltihap
- kabarma
- yaranın etrafındaki sıvı veya irin
- yaranın üzerinde sarı renkli bir kabuk
- 10 gün içinde iyileşmeye başlamayan bir yara
Aşağıdakileri fark ederseniz acil tedavi alın:
- yaranın etrafındaki sıcak cilt
- ateş ve titreme
- yaranın yakınındaki ciltte kırmızı bir çizgi
Bunların hepsi, hemen tedavi edilmezse ölümcül olabilen ciddi bir enfeksiyon olan selülit belirtileridir.
Yara izlerinden nasıl kurtulabilirim?
Yara izlerinin tamamen çıkarılması çok zor olabilir. Ancak görünüşlerini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Bir yara izinin çıkmaya başladığını fark ettiğinizde, üzerine her gün biraz silikon jel sürmeyi deneyebilirsiniz. Hemen sonuç görmezseniz cesaretiniz kırılmasın. Çoğu kişi, jeli birkaç ay kullanana kadar iyileşme fark etmez ve her tür yara için iyi çalıştığı gösterilmemiştir. Amazon'dan silikon jel satın alabilirsiniz.
Yara izleri için lazer tedavisi hakkında bir dermatologla da konuşabilirsiniz. Ayrıca bir yara izinin kalıcı olup olmadığını anlamanın altı aya kadar sürebileceğini unutmayın.
Alt çizgi
Bir enfeksiyon veya yara izi geliştirme riskinizi artırsa da, ara sıra bir uyuza müdahale etmek genellikle çok büyük bir sorun değildir. Ancak, bir kabuklanma dürtüsüne karşı koymakta zorlandığınızı fark ederseniz, seçiminizin psikolojik bir bileşeni olabilir. Dermatillomaniyi yönetmenin birçok yolu vardır, ancak sizin için neyin işe yaradığını bulmadan önce birkaç şey denemeniz gerekebilir.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, dermatillomani ile yaşayan diğer kişilerle bağlantı kurmak için bir destek grubuna katılmayı düşünün. TLC Vakfı hem yüz yüze hem de çevrimiçi destek gruplarını listeler.
.jpg)
