Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Tip 1 diyabet hastaları (T1D) için, konu yüzme havuzlarında takılmak, plajda güneşlenmek veya jakuzide dinlenmek olduğunda her şey eğlence ve oyun değildir.
İdeal tatil köyü tatili veya bir arkadaşımızın jakuzisine dalmak, insülin ve çoğumuzun cildimize yapışmış olduğu tıbbi cihazlar konusunda hazırlıklı olmazsanız, çirkin bir hızla dönebilir.
İster şırıngalarla eski tip T1D'nizi yönetiyor olun, ister en yeni diyabet teknolojisini kullanıyor olun, bilmeniz gereken birkaç kritik ayrıntı vardır.
İnsülin + ısı = tehlikeli bölge
Ayak parmaklarınızı suya daldırmadan önce, diyabet “donanımınızın” nerede olduğunu ve o konumun ne kadar sıcak olduğunu düşünmeye başlamalısınız. Aşırı ısınmış insülinle dolu bir insülin pompası, diyabetik ketoasidozda (DKA) ER saatlerine inmenin hızlı bir yoludur.
İnsülinin parçalanmaya başlamadan önce dayanabileceği en yüksek sıcaklık (bu, kan şekerini düzgün şekilde etkilemeyeceği anlamına gelir) 86 Fahrenheit derecedir. İnsülin ömrü ve etkinliği için ideal sıcaklık 36 ila 46 derece arasındadır. Bazı glikometrelerin de aşırı ısındığında çalışmayı bırakacağını unutmayın.
İnsülininiz çantanıza sıkışmış olsa bile, onu doğrudan güneşte bırakmamanız veya çok sıcak arabanızda bırakmamanız kesinlikle çok önemlidir. Diyabet eşyalarınızı daima doğrudan güneş ışığından uzak tutun; bu, başka bir gölge yoksa bir şemsiye veya havlu altına koymak anlamına gelir.
İnsülin kalemlerinizi ve şişelerinizi aşağıdaki yaklaşımlardan biriyle koruyabilirsiniz:
- Çantanıza diyabet kitinizin yanında duran bir buz torbası koymanız yeterlidir. Bu elbette eriyecek, ancak dışarının ne kadar sıcak olduğuna bağlı olarak size bir veya iki saat koruma sağlayacaktır. İnsülininizi doğrudan bir buz torbasının üzerine koymamayı unutmayın. İnsülini dondurmak, onu aşırı ısıtmak kadar yıkıcıdır.
- Buz paketlerini doğru yerde tutmak için tasarlanmış bir Medicool paketi veya panço satın alın.
- Ya da daha iyisi, suyla aktive olan ve insülin sıcaklığını birkaç güne kadar kontrol altında tutan bir FRIO paketi satın alın.
Güneş ışığında vücudunuzda takabileceğiniz pompa veya bölmenin içindeki insülin ne olacak?
Evet, insülin üzerinizdeyken pompanızda veya kapsülünüzde aşırı ısınabilir, diye açıklıyor San Francisco'daki Steady Health'in RN ve diyabet eğitmeni Aimee Jose.
“Mümkünse vücudunuzu gölgeye dönük tutun. Ancak bir saat kadar sıcak güneşte muhtemelen pek bir şey yapmayacaktır. En fazla zararı veren doğrudan güneştir. Gömleğinizin üzerindeyse, ekstra koruma katmanınız var ”diyor Jose.
Kumsalda veya havuzda olmasanız bile, insülin ve güneş ışığının iyi anlaşmadığını unutmamak önemlidir.
Diyabet teknolojinizin su sınırlarını bilin
Jose, DiabetesMine'a "Tüm pompaların IPX derecelendirmeleri vardır ve suya dayanıklıdır" dedi.
Bir IPX derecesi, birkaç damlamadan su sıçramasına ve havuzda 20 dakikalık tam bir smaçlamaya kadar herhangi bir ürünün ne kadar suya dayanabileceğini söyler.
Jose, "Genel olarak, bugünün pompaları 60 dakika boyunca 25 fit'e kadar olan derinlikler için onaylanmıştır, ancak her bir pompa ve diğer diyabet teknolojisinin özelliklerini öğrenmek için pompanızın kılavuzunu incelemelisiniz" diye açıklıyor.
Günümüzün en yeni sürekli glikoz monitörü (CGM) sensörleri ve vericileri su geçirmez olsa da alıcı (gerçek kan şekeri seviyenizi okuduğunuz kısım) değildir. Çok uzağa yüzerseniz sensörünüzün ve vericinizin alıcınızla iletişimi kaybedebileceğini unutmayın. Daha eski CGM verici modelleri, suya daldırıldığında da alıcıyla iletişim yeteneğini kaybedebilir.
Medtronic'in en yeni pompa-CGM sistemi olan Minimed 670G, 24 saat boyunca 12 fit su ile başa çıkabilir. Sensör ve verici suya dayanıklıdır, ancak alıcı değildir.
25 fitin üzerindeki derinlikler, yalnızca çok sıkı şekilde yönetilen kan şekerine sahip ve retinopati, nöropati, vasküler sorunlar veya kardiyak sorunları olmayan kişiler için önerilen tüplü dalış sorununu gündeme getiriyor.
Okyanus demişken Jose, pompanızı okyanusa batırdıktan sonra tuzlu suyu yıkamanın veya silmenin önemli olduğunu ekliyor. Ve tabii ki, kumun pompanıza veya diğer teknolojilere girmesini veya içine girmesini kesinlikle önlemeyi hedefleyin.
Diyabet teknolojinizde bir kaza veya beklenmedik bir işlev bozukluğu olması durumunda, yedek bir parmak ucu glikoz ölçer ve test şeritleri taşımanızı önerir. Plaja daha uzun yolculuklar için, pompanızın sudan, güneşten ve kumdan zarar görmesi ihtimaline karşı yanınızda yedek insülin ve şırınga veya kalem iğneleri getirmeniz son derece önemlidir.
Yüzerken pompanızla bağlantınızın kesilmesi
Çoğu kişi için tercih edilen seçenek, daha fazla konfor ve hareketlilik için yüzerken insülin pompanızla olan bağlantınızı kesmektir. Basit görünmekle birlikte, bağlantı kesmeden önce, sırasında ve sonrasında dikkate almanız gereken birkaç şey vardır.
Jose, yüzmeden önce pompanızın bağlantısını kesmek için aşağıdaki adımları sunar:
- Pompanızı gölgeli, serin bir yerde sakladığınızdan emin olun. Doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.
- 30 dakikadan uzun süredir bağlantınız kesiliyorsa, özleyeceğiniz bazal insülin miktarı için kendinize bolus dozu vermelisiniz. Örneğin, günün o saatinde bazal oranınız saatte 0,5 birim ise ve 1 saatlik yüzme için bağlantınız kesiliyorsa, yüzmeden önce 0,5 birimlik bir bolus verirsiniz. Dozun tamamının uygulanmasına izin verdiğinizden emin olun ve ardından bağlantıyı kesin. Yüzme süreniz herhangi bir nedenle kısalırsa, 1 saatten daha kısa bir süre içinde yeniden bağlanmamayı unutmayın, aksi takdirde ekstra bazal insülin alma riskiniz olabilir.
- İnfüzyon sitenizi ve CGM sensörü bölgesini sudaki uzun süre nedeniyle dışarı çıkmasını önlemek için gerekirse ek yapıştırıcı kullanın. Popüler kaynaklar arasında Rock Tape, GrifGrips, Skin Tac veya Simpatch bulunur.
- AquaPack ve Medtronic gibi kaynaklardan uzun bir süre yüzerken pompanızı açık tutmayı planlıyorsanız, pompanız için su geçirmez bir kılıf kullanmayı düşünün.
- Yüzmenin egzersiz olduğunu unutmayın! Yaptığınız yüzmenin yoğunluğuna bağlı olarak, sağlık uzmanınızın tavsiyelerine göre yüzmeden önceki saat boyunca bazal oranınızı düşürerek düşük kan şekerini önlemek için önceden plan yapmanız gerekebilir. Bazıları için bu yüzde 70'lik bir azalma olabilirken, diğerleri için belki sadece yüzde 25 olabilir. Bu, büyük ölçüde su aktivitenizin türüne ve yoğunluğuna bağlıdır.
- Yüzmeden önce bir yemek yerseniz, o öğün bolusunuzu yaklaşık yüzde 50 oranında veya o öğünden sonraki bir veya iki saat içinde hipoglisemiyi önlemek için doktorunuzun önerilerine göre azaltmak isteyeceksiniz.
Pompa kullanmıyorsanız, diğer aerobik egzersiz türlerinde olduğu gibi düşük kan şekerini önlemek için her saat yoğun su aktivitesi için fazladan 10 veya 15 gram karbonhidrat tüketmeniz gerekebilir.
Jakuziler diyabetli kişiler için güvenli midir?
Jakuzilerin bir rahatlama kaynağı olduğu varsayılır, ancak T1D'li bir kişi için de dikkatli önlemler gerektirir. (Aslında, diyabet uzmanı Dr. Bernstein bunlara tamamen itiraz ediyor.)
Çoğu insan için ilk endişe düşük kan şekeridir.
Jose, "Bir jakuzide oturmak ve hatta sıcak bir duşta ayakta durmak bile kan akışınızı önemli ölçüde artırabilir" diye açıklıyor. "Bu, beklenmedik bir düşük kan şekerine yol açabilir çünkü artan kan akışı, insülini tüm kan dolaşımınızda daha hızlı hareket ettiriyor."
Birden fazla günlük enjeksiyon için: Bir yemek için veya sıcak küvete girmeden önce yüksek kan şekerini düzeltmek için tam bolus insülin almayın. Dozlar, sağlık ekibinizin önerdiği şekilde en az yüzde 50 veya başka şekilde azaltılmalıdır.
“Çok sıcak suyun kan şekeriniz üzerindeki etkisi çok kişiseldir. Akıllı olun ”diye ekliyor Jose.
İnsülin pompaları için: Bir jakuzideki suyun ısısı, bu suya birkaç dakikadan daha uzun süre batırılırsa insülininizi yok eder. Çoğu jakuzi 95 derecenin üzerindedir, bu da suya dayanıklı olup olmadığına bakılmaksızın bir insülin pompasının asla suya daldırılmaması gerektiği anlamına gelir.
Jose, "Bir jakuziye girmeden önce her zaman pompanızla bağlantınızı kesmelisiniz" diyor. "Omnipod kullanıyorsanız, vücudunuzun üst kısmında onu su seviyesinin üzerinde tutabileceğiniz yerde olmalıdır."
Kapsülünüzü yanlışlıkla sıcak suya çok uzun süre batırırsanız, sonraki birkaç saat boyunca kan şekerinize çok dikkat etmelisiniz. Yüksek kan şekerinin arttığına dair işaretler, bu kapsülün artık etkili olmadığını ve DKA'yı önlemek için hemen yeni bir kapsül takmanız gerekeceğini gösterebilir.
Bir sıcak küvet kullanmadan önce pompanızla bağlantının kesilmesi
Pompanızla bağlantısını kestikten sonra bile, uygulanan bazal hızınızdan kanülde hala insülin bulunduğunu unutmamak önemlidir. Kanülünüzün uzunluğuna bağlı olarak, 0,3 ila 0,7 birim insülin olabilir.
Jose, "Kanüldeki insülin, jakuzide zamanla ısınır ve gücünü kaybeder" diyor. "Bu, bazal oranınızın bir parçası, bu nedenle bu hasarlı insülini insülin pompanız dışında geçirdiğiniz süre ile birleştirdiğinizde yüksek kan şekeri elde edebilirsiniz."
Jose, insülin pompası kullanıyorsanız, jakuziyi kullanmanın ideal yolu yer değişiklikleri arasındadır. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olsa da, infüzyon yerinizin sıcak küvet ıslatma etrafındaki değişimini zamanlamanın insülininize zarar vermeyi önlemenin en iyi yolu olduğunu açıklıyor.
İyi bir insülin aldığınızdan emin olmak için jakuzi kullandıktan sonra her zaman kan şekerinizi çok yakından izleyin. İnatçı yükselmeler yaşıyorsanız, insülininiz zarar görmüş olabilir ve yeni bir kapsül kurmanız gerekecektir.
Nöropatiniz varsa: Steady Health'de bir endokrinolog olan Dr. Calvin Wu, "Nöropati ne kadar şiddetli olursa, jakuzi kullanırken o kadar büyük endişe," diye açıklıyor.
Wu, "Esas endişe, T1D'li bir kişinin kendini yakması ve hissetmemesidir" diye açıklıyor.
Ayaklarınızda ve bacaklarınızda nöropati varsa, jakuzi kullanımınızı kısa bir seansla sınırlandırmanız ve suya batırılırken ayaklarınızın ve bacaklarınızın durumunu izlemeniz çok önemlidir. 104 derece kadar sıcak olan bazı jakuzilerde, aşırıya kaçmak kolay olabilir. Ayaklarınız ve bacaklarınız belirgin şekilde kırmızılaşırsa, derhal jakuziden çıkmalı ve vücudunuzun soğumasını sağlamalısınız.
Açık yaralarınız veya enfeksiyonlarınız varsa: Önerilen A1C seviyesini yüzde 7,0'da veya altında tutmakta zorlandıysanız ve ayrıca iyi iyileşmeyen enfeksiyonlar veya yaralar ve kabarcıklarla mücadele ettiyseniz, bir jakuzi seansı bu enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir. veya yara.
Bir jakuziye girmeden önce, enfeksiyonun veya fark edilmeyen açık yaranın eşiğinde olmadığınızdan emin olmak için ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı ve parmaklarınızı dikkatlice incelediğinizden emin olun. Doktorunuz sıcak küvet kullanımından tamamen kaçınmanızı tavsiye edebilir.
Her zaman düşük kan şekeri için hazırlıklı olun
Jakuzide yüzerken veya dinlenirken düşük kan şekerine hazırlıklı olmak, diğer egzersiz türlerinde hazırlanmak kadar önemlidir. Yanınızda ne tür hızlı etkili karbonhidratlar taşıyacağınıza karar verirken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta:
- Sıcakta erimeyen veya çürümeyen bir şey (bir meyve suyu kutusu, çikolata veya taze meyve iyi bir fikir değildir).
- Birden fazla düşük kan şekerini tedavi edebilen bir şey (bir parça meyve yalnızca düşük olanı tedavi edebilir).
- Su geçirmez bir kapta saklanabilecek bir şey, örneğin yanınızda bir kayık veya kanoyla götürüyorsanız.
- İdeal kaynaklar arasında glikoz sekmeleri veya jeli, sakızlı şekerler, jelibonlar, Pixie Stix vb. Yer alır.
Ayrıca yüzdüğünüz herkese diyabetiniz hakkında bilgi vermeyi unutmayın. Okyanus dalgalarında geziniyor ve eğlenceden rahatsızsanız, hipoglisemi semptomlarını gözden kaçırmak kolay olabilir. Arkadaşlarınızın ekibinizin bir parçası olmasına izin verin ve ihtiyacınız olursa yardım isteyin.
Alt çizgi
Tip 1 diyabet hastası olarak suda eğlenebilir misiniz? Emin ol. Ancak hayatımızın diğer birçok yönü gibi, güvenli bir şekilde yüzmek için gerekli olan zorlukları, talepleri ve sorumlulukları kabul etmeli ve bunlara saygı duymalıyız. Tüm ekipmanlarınızı doğru bir şekilde saklama konusunda önceden düşünmek, yedekleri getirmek ve acil durumlarda arkadaşlarınızın bilgi sahibi olduğundan emin olmak önemlidir.
Ginger Vieira, aynı zamanda çölyak hastalığı ve fibromiyalji ile yaşayan bir tip 1 diyabet savunucusu ve yazarıdır. “Tip 1 Diyabetli Gebelik”, “Diyabet Tükenmişliğiyle Başa Çıkmak” ın ve Amazon'da bulunan diğer birkaç diyabet kitabının yazarıdır. Ayrıca koçluk, kişisel eğitim ve yoga sertifikalarına sahiptir.
.jpg)
-of-collagen-injections.jpg)
