Yüzünüze bir nokta nasıl yerleştirilir
Baskı noktaları için yüzünüzü keşfetmeye başlamadan önce, bu alanlarla nasıl ilgileneceğinizi anlamak önemlidir.
NJ Akupunktur Merkezi'nden Ani Baran, “En yaygın akupunktur noktalarından bazılarının bulunması daha kolay, özellikle de bunların çoğu kemikler, tendonlar veya bağlar arasında 'boşlukların' olduğu yerlerde mevcut olduğundan,” diyor.
Ancak, bazen bu baskı noktalarını bulmanın biraz zaman alabileceğine dikkat çekiyor. Bunu aklınızda tutarak, onları nasıl bulacağınızla ilgili ayrıntılı talimatları izlediğinizden emin olun ve tekniği mükemmelleştirmek için bol bol alıştırma süresi tanıyın.
Yüze akupunktur uygulamak söz konusu olduğunda, Baran doğru tekniği kullanmanın ve doğru dengeyi bulmanın önemli olduğunu açıklıyor.
"Genel olarak, bir veya iki parmağınızla, genellikle basınç noktası başına en az 2 dakikaya kadar ileri geri bastırma ve masaj yapmanın bir karışımını öneriyoruz" diyor.
Baskıya gelince, hatırlanması gereken en önemli şey "nazik ama serttir." Başka bir deyişle, biraz baskı hissedecek kadar sağlam, ancak herhangi bir iz bırakmayacak kadar nazik.
Ek olarak, Advanced Holistic Center'ın kurucusu ve CEO'su Irina Logman, bu noktaları etkinleştirmek için en az 30 saniye masaj yapılmasını ve baskı uygulanmasını öneriyor.
Baskı noktaları nelerdir?
Baran'a göre basınç noktaları, vücudumuzdaki enerjinin içinden aktığı meridyenler veya kanallar boyunca uzanan vücudun belirli alanlarıdır. "Sadece akupunktur uzmanları tarafından değil, aynı zamanda evde akupresür uygulamak isteyen herkes tarafından kolayca erişilebilir" diye açıklıyor.
Bu alanlar, meridyenlerin bloke edilmesinin yaygın olduğu ve vücutta ağrı ve rahatsızlığa neden olan belirli noktalarla ilişkilidir. Baran, basınç noktalarına hizmet ederek meridyenlerin engelini kaldırabileceğimizi, enerji akışını düzenleyebileceğimizi ve vücudun etkilenen bölgelerine endorfin ve diğer doğal ağrı giderici “qi” salgılayabileceğimizi söylüyor.
Yüz akupunktur noktaları
Yüzde bulunan akupunktur noktaları, tıkanıklık ve baş ağrılarından ateş ve üşüme kadar her şeye yardımcı olmak için kullanılmıştır.
Akupresürün faydaları üzerine yapılan araştırmalar sınırlı olsa da, bazı araştırmalar, fiziksel ağrının yanı sıra stresi de azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
2015 yılında yapılan bir araştırma, akupunktur masajının bir tür felç olan Bell felci semptomlarını azaltmada etkili olduğunu buldu. Depresyon semptomları da azaldı.
Kronik bel ağrısı olan insanlar üzerinde yapılan küçük bir 2019 araştırması, kendi kendine uygulanan akupresürün ağrı ve yorgunluğu azalttığını buldu.
Acupressure masajı, diş bakımında ağrıyı azaltmak için invazif olmayan bir yaklaşım olarak da sıklıkla kullanılmaktadır.
Yüzünüzde birkaç akupunktur noktası vardır. Yüzünüzün önündeki noktalar şunları içerir:
- LI20
- GV26
- Yintang
Yüzünüzün yan tarafındaki noktalar şunları içerir:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
İşte bu baskı noktalarının nasıl bulunacağına ve çeşitli faydalar için nasıl kullanılacağına dair Logman'dan bazı ipuçları.
LI20
LI20, burun deliğinizin yüzünüzle buluştuğu yer olan nazolabial olukta bulunur.
Şunlar için kullanın:
- burun geçişlerini temizlemek
- tıkanıklığı ve kaşıntılı burnu gidermek
GV26
Çizim Diego Sabogal
GV26, dudaklarınızla burnunuzun tam ortasında bulunur.
Şunlar için kullanın:
- odak geri yükleniyor
- zihnini sakinleştirmek
Yintang
Yintang, başka bir şekilde "üçüncü gözünüz" olarak bilinen kaşlarınızın arasında yer alır.
Şunlar için kullanın:
- kaygıyı azaltmak
- uykuyu iyileştirmek
Taiyang
Taiyang, tapınağın hassas depresyonunda bulunur.
Şunlar için kullanın:
- tek taraflı baş ağrıları
- baş dönmesi
- göz problemleri
SJ21
SJ21, kulağın tragusunun hemen üzerinde, yüze daha yakın olan supratragik çentiğin önündeki çöküntüde bulunur.
Şunlar için kullanın:
- diş ağrısı
- kulak çınlaması
- tıkalı kulaklar
SJ17
SJ17 kulak memesinin hemen arkasında bulunur. Logman ve diğer uygulayıcılara göre, bu basınç noktası yüz felci, diş ağrısı ve kilitli çene semptomlarının tedavisinde kullanılmıştır.
Eldeki: LI4
Ek olarak, Logman, LI4'ün yüz rahatsızlıklarına yardımcı olabileceğini ve ağrının yanı sıra titreme ve ateşleri hafifletebileceğini söylüyor.
Bulmak için baş parmağınızı işaret parmağınızın dibine doğru sıkıştırın. Kasın çıkıntısının en yüksek noktasına yerleştirebilir ve neredeyse kırışıklığın sonu ile aynı hizaya getirebilirsiniz.
Akupresür nedir?
Kökleri geleneksel Çin tıbbına dayanan Acupressure, sağlıklı yaşamı desteklemek için vücudunuzun belirli bölgelerinde baskı noktaları kullanır. Genellikle çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için iğnelerin kullanıldığı akupunkturla karıştırılır.
Her iki yöntem de akupunktur noktalarını veya basınç noktalarını uyarmayı amaçlasa da, akupunktur genellikle bir akupunktur uzmanı tarafından birkaç sağlık durumu için gerçekleştirilen daha güçlü bir stimülasyondur.
Öte yandan, akupresür, stres ve hafif ağrı gibi küçük sorunlara yardımcı olan kendi kendini iyileştirme yöntemi olarak kabul edilir.
Uzun süreli akupunktur masajından sonra olağandışı apse en az bir rapor edilmiştir. Masaj yaptığınız bölge ağrılı olmamalı ve baskı rahatsız edici olmamalıdır. Morarma veya ağrı oluşursa, akupresürü durdurun.
Götürmek
Ağrıyı hafifletebilecek, stresi azaltabilecek ve genel refahı artırabilecek bir kendi kendini iyileştirme yöntemi arıyorsanız, akupresürü düşünebilirsiniz.
Bu uygulama küçük rahatsızlıklarda yardımcı olabilirken, özellikle daha ciddi sağlık sorunları veya tıbbi sorunlar yaşıyorsanız, her zaman önce doktorunuza danışmalısınız.
Ek olarak, akupunktur uygularken ağrı veya başka bir rahatsızlık hissederseniz, derhal baskı uygulamayı bırakın ve daha fazla bilgi için eğitimli bir akupunktur uzmanına danışın. Hangi noktalara odaklanacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve size nasıl baskı yapacağınızı ve uygulayacağınızı öğretebilirler.
