Kuadriseps tendonu kuadriseps kaslarınızı diz kapağınıza (patella) bağlar. Yürümenize, atlamanıza ve merdivenleri çıkmanıza yardımcı olan dizinizi düzeltmeye çalışır.
Tendon iltihaplanırsa buna kuadriseps tendiniti veya kuadriseps tendinopatisi denir. Bazen tendinit olarak da yazılır.
Genellikle atlama veya diz çökme gibi tekrarlayan hareketlerin bir sonucudur. Bu aşırı kullanım, ağrıya ve şişmeye neden olan küçük yırtıklara neden olur.
Yaralanma genellikle voleybol ve basketbol oyuncuları gibi sporcuları etkiler. Bununla birlikte, aktif herhangi bir kişi kuadriseps tendiniti geliştirebilir. Fiziksel aktivitenizi aniden artırırsanız risk daha yüksektir.
Kuadriseps tendinitinin nedenleri ve semptomlarının yanı sıra nasıl tedavi edildiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Kuadriseps tendinit ağrısı ve diğer semptomlar
Kuadriseps tendiniti dizinizin önünde, diz kapağının hemen üzerinde ağrıya neden olur. Ağrı genellikle donuktur ve zamanla giderek artar.
Ağrı, çok uzun süre oturduktan veya zıpladıktan, çömeldikten ve koştuktan sonra daha da kötüleşebilir.
Bazı insanlarda ağrı, aktivite sırasında kaybolabilir ve hareket durduğunda geri gelebilir.
Diğer semptomlar şunları içerir:
- özellikle sabahları sertlik
- şişme
- hassasiyet
- zayıflık
- zayıf hareketlilik
Kuadriseps tendiniti nedenleri
Kuadriseps tendinitinin en yaygın nedeni aşırı kullanımdır. Bu, tendon tekrar tekrar belirli bir şekilde hareket ettiğinde meydana gelir ve bu da küçük yırtıklara neden olur.
Normalde vücudunuz bu gözyaşlarını onarmaya çalışır. Fakat aynı hareketi tekrar etmeye devam ederseniz, daha fazla gözyaşı oluşacaktır.
Tekrarlanan eylemler ayrıca aşağıdaki gibi kuadriseps tendinitine neden olabilir:
- Spor Dalları
- sert bir yüzeye atlamak gibi travma
- fiziksel aktivitede ani artış
- kötü duruş
- zayıf yürüme alışkanlıkları
Kuadriseps tendiniti için risk faktörleri
Aktif olan herhangi bir kişi kuadriseps tendinitine yakalanabilir. Ancak sporcularda risk daha yüksektir, özellikle aşağıdaki durumlarda:
- sert yüzeylerde koşmak
- voleybol ve basketbol gibi atlama sporları yapmak
- ısınmadan egzersiz
- yeterli iyileşme süresi olmadan egzersiz
- tekrar tekrar çömelmek veya diz çökmek
Riskinizi artıran diğer faktörler şunları içerir:
- Yaş. Yaşlandıkça, tendonlar daha az esnek hale gelir ve iltihaplanmaya daha yatkın hale gelir.
- Ağırlık. Fazla vücut ağırlığı tendonlara ekstra baskı uygular.
- Sıkı kaslar. Sıkı hamstringler ve dörtlü kaslar tendonlarınız üzerindeki baskıyı artırır.
- Kronik hastalık. Lupus ve diyabet gibi bazı hastalıklar dizdeki kan akışını azaltır. Bu, tendonları zayıflatır ve tendinit riskini artırır.
- Hizalama sorunları. Eklemleriniz veya kemikleriniz uygun şekilde hizalanmamışsa, bir bacak daha fazla stres altına girecektir. Kas dengesizliklerinin de benzer bir etkisi olabilir.
Kuadriseps tendiniti teşhisi
Doktorunuz kuadriseps tendinitini teşhis etmek için çeşitli testler kullanacaktır. Bu şunları içerebilir:
- Fizik sınavı. Randevunuzda doktorunuz dizinizi ve çevresini görsel olarak inceleyecektir. Hassasiyeti, şişliği ve acıyı kontrol edecekler.
- Tıbbi geçmiş. Bu, doktorunuzun yaralanmaya neyin neden olabileceğini anlamasına yardımcı olur.
- Görüntüleme testleri. Bir MRI veya ultrason almanız gerekebilir. Bu testler diz tendonlarınızın ayrıntılı görüntülerini alır.
Halihazırda bir ortopedistiniz yoksa, Healthline FindCare aracıyla bölgenizdeki doktorlara göz atabilirsiniz.
Kuadriseps tendiniti tedavisi
Doktorunuz yaralanmanızın ciddiyetini belirledikten sonra kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturacaktır. Genellikle tedavi, yöntemlerin bir kombinasyonunu içerir.
Cerrahi olmayan tedavi
Tedavi tipik olarak konservatif yöntemlerle başlar. Bu, cerrahi olmayan tedavileri içerir.
PİRİNÇ
Kuadriseps tendiniti için birinci basamak tedavi, RICE adı verilen bir yöntemdir. Bu tedavi şunları içerir:
- Dinlenme. Yaralı bölgeyi korumak için dizlerinizi fazla çalıştıran hareketleri sınırlamanız gerekir. Dizinizi stabilize etmek için bir desteğe ihtiyacınız olabilir.
- Buz. Buz veya soğuk kompres uygulamak şişliği ve ağrıyı azaltabilir.
- Sıkıştırma. Bir kompresyon bandajı da şişliği azaltacaktır.
- Yükseklik. Şişmeyi daha da azaltmak için, yaralı dizinizi yükseltilmiş bir yüzeye koyun.
Fizik Tedavi
Şişlik düzeldiğinde, doktorunuz bir fizyoterapisti ziyaret etmenizi önerebilir. Aşağıdakiler gibi tedaviler sağlayabilirler:
- masaj terapisi
- sıcak ve soğuk tedaviler
- ultrason (ses dalgası) tedavisi
- kişiselleştirilmiş egzersiz programı
Kuadriseps tendinit egzersizleri
Fiziksel bir terapist size kuadriseps tendinit egzersizlerini nasıl güvenli bir şekilde yapacağınızı gösterebilir.
Bu egzersizler, diz tendonlarınızı destekleyen hamstringlerinizi ve kalçalarınızı güçlendiren hareketleri içerir. Ayrıca kuadriseps tendonunuzun ve çevresindeki kasların esnekliğini artırmak için egzersizler içerir.
Kuadriseps tendiniti bantlama ve destekleme
Tendonunuzdaki stresi azaltmak için bir fizyoterapist veya fizyoterapist dizinize atletik bant uygulayabilir. Bantlama, diz kapağını stabilize ederek diz ağrısını azaltır.
Diğer bir seçenek, tendonunuzdaki yükün azaltılmasına yardımcı olan dizliktir.
Ortez
Ortez cihazlar, ayağı destekleyen ayakkabı ekleridir. Diz tendonlarınız üzerindeki baskıyı azaltarak tendiniti tedavi etmeye yardımcı olurlar.
Belirtilerinize bağlı olarak, doktorunuz mağazadan satın alınmış veya özel yapım bir ortotik uç tavsiye edebilir.
Antiinflamatuar ilaçlar
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) reçetesiz satılan ağrı kesicilerdir. Tendinit ağrısını tedavi etmek için aşağıdaki NSAID'leri kullanabilirsiniz:
- ibuprofen
- naproksen
- aspirin
NSAID almanın sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz bir NSAID yerine asetaminofen almayı önerebilir.
Doktorunuz ayrıca, doktorunuzun dizinize enjekte ettiği yerel kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir.
Kuadriseps tendonu cerrahi onarım
Kuadriseps tendiniti olan çoğu kişinin ameliyata ihtiyacı yoktur. Ancak cerrahi olmayan tedaviler işe yaramazsa veya yaralanmanız şiddetliyse, cerrahi onarım gerekebilir.
Ameliyat sırasında, bir cerrah tendonunuzun hasarlı kısmını çıkaracaktır. Cerrahi seçenekler aşağıdaki prosedürleri içerir:
- Açık cerrahi, tek bir büyük kesi içerir.
- Artroskopik cerrahi, küçük kesikler, küçük bir video kamera ve mini cerrahi aletler kullanır. Açık cerrahiden daha az invaziftir.
- Perkütan ultrasonik tendon debridmanı, hasarlı dokuyu çıkarmak için ultrasonik enerji kullanır.
Kurtarma ve görünüm
Kuadriseps tendiniti iyileşmesi, aşağıdakiler dahil çeşitli faktörlere bağlıdır:
- yaş
- genel sağlık
- yaralanmanın şiddeti
- tedavi planı
Cerrahi olmayan tedavi ile hafif tendinit genellikle birkaç hafta içinde iyileşir. Bu noktada yavaş yavaş fiziksel aktiviteye dönebilirsiniz.
Ancak bir süredir yaralanmanız varsa, kendinizi daha iyi hissetmeniz 6 ila 12 hafta sürebilir.
Ameliyata ihtiyacınız varsa, iyileşme 6 ila 9 ay sürebilir. İlk 6 hafta boyunca ağırlık taşıyan aktivitelerden kaçınmanız gerekecektir. Hareket kabiliyetiniz geliştikçe, güçlendirme egzersizlerine yavaşça başlayabilirsiniz. 7 ay sonra yavaş yavaş atletik aktiviteye dönebilmelisiniz.
Paket servisi
Herkes kuadriseps tendinitine yakalanabilirken, sporcuların riski daha yüksektir. Tekrarlanan atlama, koşma ve çömelme hareketleri kuadriseps tendonunu alevlendirebilir.
Kuadriseps tendiniti genellikle birkaç hafta içinde iyileşir. En iyi sonuçlar için bol bol dinlenin ve bir fizyoterapistin tavsiyelerini takip edin.
-program.jpg)
