Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Palmetto gördüm (Serenoa repens) güneydoğu Amerika Birleşik Devletleri'ne özgü bir palmiye türüdür.
Bitkinin meyveleri, prostat sağlığını iyileştirmek, hormon seviyelerini dengelemek ve erkeklerde saç dökülmesini önlemek için takviyelerde yaygın olarak kullanılır.
Aynı zamanda, azalmış iltihaplanma ve iyileştirilmiş idrar işlevi gibi diğer faydalarla da ilişkilidir.
İşte testere palmetto'nun 5 umut verici faydası ve kullanımı.
1. Saç dökülmesini önler
Saç dökülmesi, genetik, belirli tıbbi durumlar, hormonal değişiklikler ve uyarıcılar ve kan sulandırıcılar gibi ilaçların kullanımı gibi çeşitli faktörlerin neden olabileceği yaygın bir durumdur.
Saw palmetto genellikle hormon seviyelerini dengelemek ve saç dökülmesiyle mücadele etmek için kullanılır.
Bir incelemeye göre, testere palmetto, testosteronu dihidrotestosteron (DHT) adı verilen saç dökülmesine bağlı bir hormona dönüştüren bir enzim olan 5-alfa redüktazın (5α-R) aktivitesini engellemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca saç köklerindeki DHT alımını azaltarak saç dökülmesini önleyebilir, bu da saç köklerinin spesifik hormon reseptörlerine bağlanma kabiliyetini azaltır.
Bir çalışmada, testere palmetto, 23 ila 64 yaşları arasında erkek tipi kellik olan erkeklerin% 60'ında saç büyümesini iyileştirmede etkiliydi.
62 yetişkinde yapılan bir başka çalışma, 3 ay boyunca topikal olarak testere palmetto uygulamasının saç yoğunluğunu% 35 artırdığını göstermiştir.
özetSaw palmetto, saç dökülmesiyle ilgili belirli bir enzimin düzeylerini azaltarak saç dökülmesini önleyebilir ve saç yoğunluğunu artırabilir.
2. İdrar yolu fonksiyonunu iyileştirir
İdrar yolu semptomları yaşlı erkeklerde yaygındır ve idrar kaçırma ve idrar yapma güçlüğü gibi sorunları içerebilir.
Saw palmetto, prostat bezinin genişlemesine ve idrar akışının azalmasına neden olan bir durum olan iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) ile ilişkili idrar semptomlarını iyileştirebilir.
92 erkekte 12 haftalık bir çalışma, testere palmetto içeren bitkisel takviyelerin bir karışımı olan Prostataplex'in günde iki kapsül almanın BPH ile ilişkili idrar yolu semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi.
Benzer şekilde, 45 yaşın üzerindeki 85 erkekte yapılan bir başka çalışma, günde iki kez 160 mg testere palmetto ile tedavinin alt idrar yolu semptomlarını azalttığını, idrar akışını artırdığını ve 6 ay sonra genel yaşam kalitesini iyileştirdiğini buldu.
Bununla birlikte, testere palmetto'nun prostat sorunları olmayanlar da dahil olmak üzere genel popülasyonda idrar yolu fonksiyonunu iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
özetSaw palmetto, idrar yolu fonksiyonunu iyileştirebilir ve BPH'nin neden olduğu idrar yolu semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
3. Prostat sağlığını destekleyebilir
Prostat, erkeklerde mesane ile penis arasında yer alan ve sperm sağlığının korunmasından sorumlu olan küçük bir bezdir.
Bazı araştırmalar, palmetto'nun prostat sağlığını destekleyebileceğini ve BPH ve prostat kanseri gibi sorunları önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir test tüpü çalışmasına göre, Saw palmetto berry özütü prostat kanseri hücrelerinin büyümesini azaltmayı başardı.
Başka bir test tüpü çalışması, palmetto'nun kanser gelişiminde rol oynayan spesifik reseptörleri devre dışı bırakarak prostat kanseri hücrelerinin yayılmasını ve büyümesini engellediğini gösterdi.
Diğer insan ve hayvan çalışmaları, BPH ile ilişkili idrar semptomlarını ve iltihabı azaltmada etkili olabileceğini göstermektedir.
Yine de, bazı çalışmalar, testere palmetto'yu daha düşük prostat kanseri riski ile ilişkilendirmiyor ve BPH semptomlarını azaltmada etkisiz olabileceğini gözlemliyor.
Saw palmetto'nun insanlarda prostat sağlığını nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç vardır.
özetTest tüpü çalışmaları, palmetto'nun prostat kanseri hücrelerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca BPH semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak araştırmalar sonuçsuzdur.
4. Enflamasyonu azaltabilir
Saw palmetto, antioksidanlar epikateşin ve metil gallat içerir - hücrelere zarar vermeyi önleyen, iltihabı azaltan ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan bileşikler.
Bazı araştırmalar, testere palmetto'nun, belirli durumların tedavisinde faydalı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olabileceğini göstermektedir.
Örneğin, bir çalışma, prostat bezleri genişlemiş farelere testere palmetto ekstresi vermenin şişliği ve interlökin 6 (IL-6) dahil olmak üzere çeşitli iltihap belirteçlerini azalttığını gözlemledi.
BPH'li obez farelerde yapılan bir başka çalışma, palmetto'nun iltihabı azaltmada ve antioksidan durumunu iyileştirmede etkili olduğunu buldu.
Bu sonuçlar umut verici olsa da, palmetto'nun insanlarda iltihabı nasıl etkileyebileceğini belirlemek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.
özetSaw palmetto, antioksidanlarda yüksektir ve bazı hayvan çalışmalarında iltihabı azalttığı gösterilmiştir. Bununla birlikte, daha yüksek kaliteli insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
5. Testosteron seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir
Saw palmetto, genellikle testosteron seviyelerini doğal olarak artırmak isteyen erkekler tarafından kullanılır.
Testosteron seviyelerini düzenlemek, vücut kompozisyonu, cinsel dürtü, ruh hali ve biliş dahil olmak üzere sağlığın çeşitli yönlerini etkileyebilir.
Testosteron seviyeleri yaşla birlikte düşer ve bazı araştırmalar, düşük testosteron seviyelerinin kalp hastalığı gibi durumlara katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Saw palmetto, vücuttaki testosteron seviyelerini korumaya yardımcı olmak için testosteronu başka bir seks hormonu olan dihidrotestosterona (DHT) dönüştürmekten sorumlu bir enzim olan 5α-R'nin aktivitesini azaltarak çalışır.
Bir test tüpü çalışması, testere palmetto özütünün etkinliğinin testosteron seviyelerini korumada finasterid ile karşılaştırılabilir olduğunu bulmuştur. Finasteride, 5α-R'nin aktivitesini azaltarak saç dökülmesini ve BPH'yi tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır.
40 erkekte yapılan bir başka çalışmada, testere palmetto ile yapılan tedavinin 6 ay sonra DHT seviyelerini% 32 azalttığını gözlemledi ve bu da testere palmetto'nun testosteron seviyelerini korumada etkili olduğunu düşündürdü.
özetTest tüpü ve insan çalışmaları, testere palmetto'nun testosteronu DHT'ye dönüştüren ve testosteron seviyelerini doğal olarak korumaya yardımcı olan bir enzimin aktivitesini azaltabileceğini gösteriyor.
Formlar ve dozaj önerileri
Saw palmetto, ek formda yaygın olarak bulunur ve günlük rutininize eklemeyi inanılmaz derecede kolaylaştırır.
Kapsül, yumuşak jel ve tablet biçiminde gelir ve genellikle kabak çekirdeği ekstresi gibi prostat sağlığını geliştirmeye yardımcı olan diğer bileşenlerle birleştirilir.
Daha az yaygın olarak, öğütülmüş, kurutulmuş, sıvı özüt veya toz çay formunda da bulunabilir.
Çoğu araştırma, günde 320 mg'lık dozajlarda, genellikle iki doza bölünmüş testere palmetto kullanılarak gerçekleştirilir.
Bazıları, takviyeleri yiyeceklerle birlikte almayı tavsiye eder, bu da sindirim sorunlarını en aza indirmeye ve olumsuz yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir.
özetSaw palmetto, günde 320 mg'lık dozlarda alınabilen kapsül, yumuşak jel ve tablet formunda mevcuttur. Ayrıca öğütülmüş, kurutulmuş, sıvı özüt veya çay formunda da bulunabilir.
Olası yan etkiler
Saw palmetto genellikle güvenli kabul edilir ve çok az yan etki ile ilişkilendirilmiştir.
Araştırma çalışmalarında testere palmetto'nun en sık bildirilen yan etkilerinden bazıları baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve kabızlıktır.
Saw palmetto'nun herkes için tavsiye edilmediğini unutmayın.
Örneğin, hamile veya emziren kadınlar, hormon seviyelerini etkileyebileceğinden testere palmetto almaktan kaçınmalıdır.
Hormon seviyelerini değiştirebileceğinden, saw palmetto hormon replasman tedavisi veya hormonal kontraseptif alanlar için uygun olmayabilir. Potansiyel etkilerini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Saw palmetto, kanama riskini artırabilecek warfarin veya Coumadin gibi kan inceltici ilaçlara da müdahale edebilir.
Altta yatan sağlık durumunuz varsa, belirli ilaçları alıyorsanız veya hamile veya emziriyorsanız, testere palmetto ile takviye etmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
özetSaw palmetto hafif yan etkilere neden olabilir ve belirli ilaçları kullananlar veya hamile veya emziren kadınlar tarafından alınmamalıdır.
Alt çizgi
Saw palmetto, sağlık yararları ile dolu bir takviye üretmek için kullanılan bir palmiye türüdür.
Umut verici araştırmalar, testere palmetto'nun testosteron seviyelerini artırmaya, prostat sağlığını iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya, saç dökülmesini önlemeye ve idrar yolu fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bununla birlikte, bazı çalışmalar etkinliği konusunda karışık sonuçlar ortaya çıkarmıştır. Saw palmetto'nun sağlığı nasıl etkileyebileceğini anlamak için ek büyük ölçekli insan araştırmalarına ihtiyaç vardır.
