Adet krampları, bir veya iki gün süren hafif bir rahatsızlıktan, günlük aktivitelere müdahale eden dayanılmaz ağrıya kadar değişebilir. Pelvik ağrının en yaygın nedenlerinden biridir ve çoğu bunu adet dönemlerinin hemen öncesinde ve sırasında yaşar.
Ağrı, adet döneminizin hemen öncesinde veya sırasında meydana gelen uterus kasılmalarından kaynaklanır. Ama bazı insanlar için acıyı daha şiddetli yapan nedir?
Şiddetli krampların olası nedenleri ve ağrının nasıl yönetileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kramplarımın şiddetli olup olmadığını nasıl anlarım?
Adet krampları, karnınızın alt kısmında zonklayıcı veya kramplı bir ağrı gibi hissedilir. Ayrıca bölgede baskı veya sürekli bir donukluk hissedebilirsiniz. Ağrı belinize ve uyluklarınızın iç kısmına yayılabilir.
Kramplar genellikle adet döneminizden bir veya iki gün önce başlar ve adet başladıktan yaklaşık 24 saat sonra zirve yapar. Genellikle iki ila üç gün sürer.
Adet kramplarına aşağıdakiler dahil başka semptomlar eşlik edebilir:
- mide bulantısı
- yorgunluk
- gevşek tabureler
- baş ağrısı
- baş dönmesi
Tipik adet krampları ağrılıdır, ancak ibuprofen dahil reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesicilere genellikle iyi yanıt verirler.
Bununla birlikte, şiddetli kramplar adet döngüsünde daha erken başlar ve tipik kramplardan daha uzun sürer.
şiddetli kramp belirtileriKramplarınızın tipik mi yoksa şiddetli mi olduğundan emin değil misiniz? Genellikle şiddetli adet krampları:
- OTC ağrı kesici aldığınızda iyileşmeyin
- günlük aktivitelerinize müdahale edin
- sıklıkla ağır kanama veya pıhtılaşma eşlik eder
Onlara ne sebep olur?
Regl döneminiz boyunca, rahminiz, astarının dökülmesine yardımcı olmak için kasılır. Bu kasılmalar, prostaglandinler adı verilen hormon benzeri maddeler tarafından tetiklenir. Daha yüksek prostaglandin seviyeleri, daha şiddetli adet krampları ile ilişkilidir.
Bazı insanlar, herhangi bir açık neden olmaksızın daha şiddetli adet krampları yaşama eğilimindedir. Diğerleri için şiddetli adet krampları, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
Endometriozis
Endometriozis, genellikle rahminizi çevreleyen dokunun, vücudunuzun diğer bölgelerinde, rahminizin dışında büyümesine neden olan bir durumdur.
Pelvik ağrı en sık görülen semptomdur. Diğerleri şunları içerir:
- ağır dönemler
- yedi günden uzun süren dönemler
- dönemler arasında kanama
- gastrointestinal ağrı
- cinsel ilişki ile ağrı
- ağrılı bağırsak hareketleri
- hamile kalma sorunu
Polikistik over sendromu (PCOS)
PCOS, doğurganlık çağındaki 10 kadından yaklaşık 1'ini etkileyen yaygın bir hormon bozukluğudur. Erkeklik hormonu olan yüksek androjen seviyeleri ve düzensiz dönemler yaygın semptomlardır.
PCOS'un diğer semptomları şunları içerir:
- ağır dönemler
- uzun süreler
- aşırı yüz ve vücut kılı
- kilo alımı ve kilo vermede zorluk
- akne
- saç incelmesi veya saç dökülmesi
- çoklu dış görünüm etiketleri
- özellikle boyun ve kasık kıvrımlarında koyu cilt lekeleri
Miyomlar
Myomlar, rahmin içinde veya dışında gelişen kanserli olmayan büyümelerdir. Bir tohum kadar küçükten büyümüş bir uterusa neden olabilecek büyük kütlelere kadar çeşitlilik gösterirler. Genellikle semptomsuz bir veya daha fazla miyomunuz olabilir.
Myomlar semptomlara neden olduğunda semptomlar fibroidlerin sayısına, boyutlarına ve konumuna bağlı olarak değişir.
Şiddetli mensural kramplara ek olarak, miyomlar ayrıca şunlara da neden olabilir:
- pelvik basınç
- bel ağrısı
- bacak ağrısı
- ağır dönemler
- bir haftadan fazla süren dönemler
- kabızlık
- sık idrara çıkma
- mesaneyi boşaltma zorluğu
Pelvik inflamatuar hastalık (PID)
PID, dişi üreme organlarının bakteriyel bir enfeksiyondur. Genellikle klamidya ve bel soğukluğu gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan (STI'ler) kaynaklanır. Cinsel yolla bulaşmayan diğer enfeksiyonlar da buna neden olabilir.
Pelvik ağrı, PID'nin en yaygın semptomudur. Diğer semptomlar şunları içerir:
- ağrılı ilişki
- seks sırasında veya sonrasında kanama
- kötü kokulu vajinal akıntı
- idrar yaparken yanma hissi
- ateş
- dönemler arasında tespit
Servikal darlık
Kapalı serviks olarak da adlandırılan servikal stenoz, rahim ağzınızın açılması dar olduğunda veya tamamen kapandığında meydana gelir. Servikal bir darlıkla doğabilir veya daha sonra geliştirebilirsiniz.
Kapalı bir serviks, adet kanının vücudunuzdan çıkmasını önleyerek adetlerinizi çok hafif veya düzensiz hale getirebilir. Aynı zamanda doğurganlık sorunlarına da yol açabilir.
Adenomiyoz
Adenomyoz, uterusun kalınlaşmasıdır. Rahminizi çevreleyen endometriyal doku rahminizin kaslarına doğru büyüdüğünde ortaya çıkar.
Doku, döngünüz boyunca genellikle olduğu gibi çalışmaya devam eder - kalınlaşır, parçalanır ve vücudunuzdan çıkar. Bu, rahminizin normal boyutunun iki ila üç katı büyümesine neden olur.
Adenomyoz her zaman semptomlara neden olmaz. Olduğunda, giderek kötüleşen şiddetli adet kramplarının yanı sıra ağır veya uzun süreli adet kanaması fark edebilirsiniz.
Rahim içi cihaz (RİA)
RİA, rahminize yerleştirilen küçük bir doğum kontrol cihazıdır. Bazıları hormon içerirken diğerleri hormonsuz olan farklı RİA türleri mevcuttur.
Çoğu insan için güvenlidirler, ancak bazen aşağıdakiler dahil yan etkilere neden olabilirler:
- şiddetli adet krampları
- düzensiz dönemler
- ağır adet kanaması
Ayrıca, yerleştirme sırasında rahminizi delme veya yerleştirme sırasında bakteri girerek PID'ye neden olan küçük bir RİA riski vardır. Bir başka nadir olasılık da, RİA'nın yerinden çıkmasıdır. Bunların hepsi şiddetli pelvik ağrıya neden olabilir.
Onlara neyin sebep olduğunu nasıl bilebilirim?
İki veya üç günden uzun süren çok ağrılı adet kramplarınız veya kramplarınız varsa, sağlık uzmanınızdan randevu alın.
Muhtemelen tıbbi geçmişinizi gözden geçirerek ve pelvik muayene dahil fiziksel bir muayene yaparak başlayacaklardır. Ayrıca size bir Pap testi de yapabilirler.
Diğer belirtilerinize bağlı olarak, aşağıdakiler dahil ek testler önerebilirler:
- Rahminizin boyutunu ve kalınlığını kontrol etmenin yanı sıra fibroidleri veya kistleri tespit etmek için bir ultrason
- üreme organlarınızın ayrıntılı bir görünümünü sağlayabilen bir BT taraması
- endometriozis tanısını doğrulamak için minimal invaziv bir cerrahi prosedür olan jinekolojik laparoskopi
Ağrıyı nasıl yönetebilirim?
Şiddetli adet kramplarını kendi başınıza tedavi etmek genellikle zordur, ancak bu ipuçları, altta yatan bir nedeni daraltmak için sağlık uzmanınızla birlikte çalışırken yardımcı olabilir:
- Düzenli egzersiz yapın. 2015 çalışmasının sonuçları, haftada üç kez 30 dakikalık aerobik egzersiz yapmanın, 8 hafta boyunca adet kramplarının şiddetini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
- Bir ısıtma yastığı kullanın. Menstrüel krampları hafifletmek için ısının ibuprofen kadar etkili olabileceğine dair kanıtlar var. Rahatlamak için karnınızın alt kısmına bir ısıtma yastığı yerleştirin.
- Stresinizi yönetin. İş ve genel yaşam stresi, adet krampları ile ilişkilendirilmiştir. Nefes egzersizleri, yoga ve zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman harcamak stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Sıcak bir banyoya dalın. Sıcak bir banyoya dalmak karnınızın alt kısmını ve sırtınızı rahatlatır. Aynı zamanda rahatlatıcıdır ve stresi azaltmak için harika bir yoldur.
- Takviye al. Bazı takviyeler, adet kramplarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar arasında omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve B-1 ve B-6 vitaminleri bulunur.
- OTC ağrı kesici. İbuprofen ve asetaminofen gibi OTC ağrı kesiciler genellikle şiddetli adet kramplarını tamamen ortadan kaldırmak için yeterli değildir. Bunları genellikle kramp yaşamaya başlamadan bir gün önce alırsanız, daha etkili olabilirler.
Alt çizgi
Şiddetli adet kramplarından kurtulmak zorunda değilsiniz. Ağrınız gününüze devam etme yeteneğinizi etkiliyorsa veya iki veya üç günden uzun sürerse, sağlık uzmanınızla görüşün. Şiddetli kramplarınıza neden olan şeyin dibine inmenize yardımcı olabilir ve ağrıyı kontrol altında tutmak için bir plan önerebilirler.
.jpg)
