Ağrılı omuz ilaçları
Bu yaygın eklem sorunu herkesi etkileyebilir. Omuz ağrısı kıkırdağı, bağları, kasları, sinirleri veya tendonları içerebilir. Aynı zamanda omuz bıçağı, boyun, kol ve eli de içerebilir.
Erken tedavi önemlidir. Omuz ağrısının iyileşmesi sekiz hafta veya daha uzun sürebilir. Evde omuz ağrısı ilaçları iyileşmeye yardımcı olabilir.
Evde kolay çözümler
Omuz ağrısının tedavisi genellikle yatıştırıcı iltihaplanmayı (şişme ve kızarıklık) ve kasları güçlendirmeyi içerir. İşte kendinize bakmanın ve omuz ağrısını hafifletmenin birkaç yolu.
Anti-enflamatuar ilaç
Steroid olmayan antienflamatuvar ilaçlar (NSAIDS) ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Reçetesiz satılan ilaçlar arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen bulunur. Rotator manşet yaralanmalarında, tendinit ve artritte ve diğer omuz yaralanmalarında inflamasyonu azaltmak önemlidir.
Soğuk kompres
Soğuk kompres, omuzdaki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Soğutma aynı zamanda keskin ağrıyı da uyuşturmaya yardımcı olur. Günde beş defaya kadar 20 dakikaya kadar bir buz paketi uygulayın. Dondurulmuş bir jel paketi, plastik bir torba içinde buz küpleri veya bir torba donmuş bezelye kullanın. Soğuk paketi yumuşak bir havluya sarın. Doğrudan cilde soğuk paket uygulamayın.
Sıkıştırma
Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için omuzu elastik bir tıbbi bandajla sarın. Soğuk kompresyon bandajı veya normal bir ACE bandajı kullanın. Eczaneden de omuz sargısı alabilirsiniz. Sıkıca sarın ama çok sıkı değil. Kan akışını engellemek istemezsiniz. Kolunuz veya eliniz uyuşmaya veya karıncalanmaya başlarsa veya maviye dönerse, kompresyon bandajını gevşetin.
Isı tedavisi
Isı, gergin kasları gevşetmeye ve sert omuzları yatıştırmaya yardımcı olur. Omuzdaki kas ağrısı ve artrite yardımcı olabilir. Isıtılmış bir jel paketi, ısıtma yastığı veya bir sıcak su şişesi kullanın.
Kas gevşeticiler
Omuz eklemi çevresinde kas gerginliği veya spazmlarınız varsa, kas gevşetici maddeler ağrının tedavisine yardımcı olabilir. Yaygın kas gevşeticiler arasında siklobenzaprin, tizanidin ve baklofen bulunur. Doktorunuzun reçetesine ihtiyacınız olacak.
Kas gevşetici ilaçların uyuşukluğa neden olduğunu ve araba veya makine kullanıyorsanız alınmaması gerektiğini unutmayın.
Ağrı kesici
Asetaminofen ve aspirin gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, yaralanmayla başa çıkmanıza ve iyileşirken daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Ağrı kesici ilaçlar mide rahatsızlığı ve mide ekşimesi gibi yan etkilere neden olabilir. Dört haftadan daha uzun süre alıyorsanız bir doktorla konuşun.
Ağızdan alınan ağrı kesicilerle aynı yan etkilere sahip olmayan topikal ağrı kesici jelleri ve kremleri de deneyebilirsiniz. Diklofenak, ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından osteoartrit tedavisi için iki şekilde onaylanmış bir ilaçtır. Yüzde 1 diklofenak sodyum jeli ve yüzde 1,5 diklofenak sodyum çözeltisi olarak mevcuttur.
Dinlenme ve aktivite değişikliği
Omuz ağrısına neden olabilecek aktiviteyi durdurun veya değiştirin. Omzunu nazikçe hareket ettirmek önemlidir. Bu, omuz kaslarının güçlü ve esnek kalmasına yardımcı olur.
Omuz egzersizleri ve esneme hareketleri
Düzenli egzersizler ve esnemeler omzunuzu güçlü ve esnek tutabilir. Egzersizlere geçmeden önce hatırlamanız gereken birkaç şey:
- Daha fazla omuz ağrınız varsa herhangi bir egzersizi durdurun. Denemeniz için çok erken olabilir.
- Formunuza dikkat edin. Yanlış egzersiz yapmak ayrıca omuz problemlerine neden olabilir veya kötüleştirebilir.
- Derin esnemeden önce bile ısının. Hafif omuz ruloları, yumuşak hareketler ve hatta ılık bir duş, egzersiz ve esnemeden önce kaslarınızı ısıtmanın tüm yollarıdır.
Hareket aralığı için sarkaç esnemesi
- Belde durun ve bükün.
- Yaralı taraftaki kolunuzun aşağıya doğru sarkmasına izin verin.
- Boynunuzu gevşetin.
- Kolunuzu 20 defaya kadar daire şeklinde hareket ettirin.
- Günde bir veya daha fazla kez yapın.
Baş üstü omuz germe
- Bu omuz germe işlemini yapmak için oturun veya ayakta durun.
- Önünüzde parmaklarınızı birbirine geçirin.
- Dirseklerinizi bükün ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırın. Ellerinizi başınızın üstüne veya arkasına da koyabilirsiniz.
- Dirseklerinizi geriye doğru hareket ettirmek için kürek kemiklerinizi yavaşça sıkın.
- 20 tekrara kadar devam edin. Günde 5 ila 10 defa tekrarlayın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Omuzunuz ciddi şekilde yaralanırsa, tedaviye ve ev ilaçlarına ihtiyacınız olacak. Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuza görünün:
- ağrı: özellikle ağrı dinlenme ve ilaçla iyileşmezse
- sorunları tekrarlayın: birden fazla omuz ağrınız varsa
- sertlik: kolunuzu normal şekilde kaldıramaz ve döndüremezseniz
- zayıflık: omzunuz, kolunuz veya eliniz yaralanmamış taraftan daha zayıfsa
- ayrılmış veya çıkık omuz: çıkığınız varsa veya omzunuzun dışarı kayabileceğini hissediyorsanız
Omuz ağrısının önlenmesi
İlk adım, vücudunuzun günlük stres faktörlerinden iyileşmesine ve yenilenmesine izin verecek kadar dinlenmektir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek, vücudunuzun işlevini yerine getirmek için kullandığı besinler ile beslenmesini de sağlayabilir.
Ağrı ve sızı yaşıyorsanız, sigara içmekten kaçınmayı deneyin. Sigara içmek omuz ve vücuda kan dolaşımını etkileyebilir. Bu iyileşmeyi yavaşlatabilir.
Tekrarlanan veya ani hareketlerle omuz yaralanması meydana gelebilir. Spor yaparken, egzersiz yaparken veya düşerken ve raftaki bir şeye uzanmak veya bahçeyle uğraşmak gibi günlük aktiviteler sırasında olabilir. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırırsanız veya dirseklerinizi bükmeden veya bacaklarınızı ağırlığı kaldırmak için kullanmadan ağır bir şey kaldırırsanız bu daha olasıdır.
Kötü duruşunuz varsa veya omuzlarınızı kamburlaştırırsanız, omuz ağrınız olma olasılığınız daha yüksek olabilir.
Doktorun ofisinde
Ciddi bir döndürücü manşet yırtığı veya omuz çıkığı varsa, onu onarmak için ameliyat gerekebilir. Yaralanma düzelmezse veya ağrı şiddetliyse doktorunuz steroid enjeksiyonları önerebilir. Bu, iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Omuz artroskopisi anahtar delikli bir ameliyat türüdür. Bir cerrah küçük bir delik açar ve yırtık dokuyu incelemek ve onarmaya yardımcı olmak için küçük bir kamera kullanır.
Osteoartrit, kronik omuz ağrısına neden olabilir. Uzman eklem cerrahları, çok ciddi vakalarda sıklıkla steroid enjeksiyonları, ameliyat veya omuz eklemi protezi ameliyatı önermektedir.
Yaygın sebepler
Omuz ağrısını içeren yaygın durumlar şunları içerir:
- artrit
- bursit
- donmuş omuz
- kas gerginliği
- döndürücü manşet yaralanması
- tendinit
Omuz ağrısının teşhisi, sizin ve doktorunuzun sizin için en iyi tedaviyi ve ev ilaçlarını seçmesine yardımcı olur.
Götürmek
Omuz ağrısı için ev ilaçları omzunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca omzunuza tekrar zarar verme riskinizi de azaltabilirler. İlaçlar ve doktorların rehberliğiyle birleştirilen basit evde egzersizler omuz ekleminizi güçlendirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
