Muhtemelen hindistancevizi yağının sağlığa faydalarından bazılarını duymuşsunuzdur. Araştırmalar, beyin işlevini artırmaya, iyi kolesterolü artırmaya ve hatta kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Cildinize çeşitli şekillerde de fayda sağlayabilir, bu nedenle birçok güzellik ürününde popüler bir bileşen haline gelmiştir.
Peki bronzlaşma için hindistancevizi yağı kullanmaya ne dersiniz? Herhangi bir risk veya yan etki olmadan güneşten altın bir parıltı almanıza izin veriyor mu? Onunla güvenle bronzlaşabilir misin? Bu makale bu soruları cevaplamaya yardımcı olacaktır.
UV maruziyetinin riskleri
Özellikle güneşten korunma olmadan güneşte çok fazla zaman geçirmek cildinize zarar verebilir, erken yaşlanmaya neden olabilir ve cilt kanserine yol açabilir.
Aslında, Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, cilt kanseri Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın kanserdir. Her 5 Amerikalıdan 1'inin yaşamları boyunca cilt kanseri geliştireceği tahmin edilmektedir.
AAD ayrıca cilt kanserinin en tehlikeli formu olan melanom oranının 18 ila 39 yaş arasındaki kadınlarda yüzde 800 arttığını bildiriyor. Güneşten veya bronzlaşma yataklarından gelen ultraviyole ışığa maruz kalma, melanom vakalarının çoğu için en büyük risk faktörüdür. .
UV ışığına maruz kalma cilt kanseri için en önlenebilir risk faktörü olduğundan, AAD bronzlaşma yataklarının kullanılmamasını tavsiye eder ve herkesi cildini güneşin zararlı UV ışınlarından korumaya teşvik eder.
Hindistan cevizi yağı UV koruması sağlar mı?
2009 yılında yapılan bir araştırma, hindistancevizi yağının 8 civarında bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip olduğunu buldu. Ancak bu çalışma, insan derisi üzerinde değil, laboratuvarda yapıldı.
Hindistan cevizi yağının güneşin UV ışınlarının yalnızca yaklaşık yüzde 20'sini engellediği tahmin edilmektedir. Bu, cildinizi güneşin UVA ve UVB ışınlarından korumak için yeterli değildir ve her ikisi de cildinize zarar verebilir.
AAD'ye göre, yeterli UV koruması istiyorsanız 30 veya daha yüksek SPF'li bir güneş koruyucuya ihtiyacınız var ve her iki saatte bir yeniden uygulamanız gerekiyor.
Cildinizde başka güneş koruması olmadan sadece hindistancevizi yağı kullanırsanız, özellikle dışarıda uzun süre zaman geçirirseniz cildiniz ihtiyaç duyduğu korumayı alamayacaktır. Açık tenli bir cildiniz varsa, hindistancevizi yağı cildinizi güneşin UV ışınlarından korumada muhtemelen daha az etkili olacaktır.
Hindistan cevizi yağının cilt faydaları nelerdir?
Güneşten korunma veya güvenli bir bronzluk için hindistancevizi yağına güvenmeniz tavsiye edilmese de, cildinize başka şekillerde yardımcı olabilir.
Hindistan cevizi yağı, bir doymuş yağ formu olan yüksek konsantrasyonda orta zincirli yağ asitlerine sahiptir. Cilt üzerinde farklı şekillerde etki gösteren bu yağ asitleri çeşitli faydalar sağlayabilir.
Cildi nemlendirebilir
Tropik bölgelerde yaşayan insanlar, hindistancevizi yağını yüzyıllardır nemlendirici olarak kullandılar. Küçük bir 2018 çalışmasında araştırmacılar, çok kuru cilde sahip katılımcıların iki hafta hindistancevizi yağı kullandıktan sonra ciltlerinin nemlenmesinde önemli bir iyileşme gördüklerini buldular.
Enflamasyonu azaltabilir
Bir 2018 çalışması, hindistancevizi yağının, özellikle belirli cilt durumları için anti-enflamatuar özelliklere sahip olabileceğini öne sürdü. Kronik inflamasyon, sedef hastalığı, egzama ve kontakt dermatit dahil birçok farklı cilt rahatsızlığı türünde anahtar rol oynar.
2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, hindistancevizi yağı kullanan kişiler UVB radyasyonuna maruz kaldıktan sonra daha az iltihaplanma eğilimindedir. Bilim adamları, yağın yüksek polifenol ve yağ asitlerinin bariyer artırıcı bir etkinin yanı sıra iltihap koruması sağlayabileceğine inanıyor.
Antimikrobiyal özelliklere sahiptir
Hindistan cevizi yağı zararlı mikroorganizmaları öldürebilir. Yağdaki laurik asit, lipid kaplı bakterilerin zarının parçalanmasına yardımcı olan monolaurin içerir. Hindistan cevizi yağı, bakteriler, virüsler ve mantarlar dahil olmak üzere cildinizdeki patojenleri öldürebilir.
Yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir
Bazı araştırmalar, hindistancevizi yağının antimikrobiyal özelliklerinin yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Fareler üzerinde yapılan 2010 yılında yapılan bir çalışmada, saf hindistan cevizi yağı iyileşmeyi hızlandırdı, cildin antioksidan durumunu iyileştirdi ve kolajen seviyelerini yükseltti. Bir başka hayvan araştırması, hindistancevizi yağını antibiyotikle birlikte kullanmanın yanık yaralarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Cildinizi nasıl korursunuz
- Güneş kremi kullanın. AAD, güneşin zararlı ışınlarının yaklaşık yüzde 97'sini engelleyen 30 veya daha yüksek bir SPF kullanılmasını önerir. Dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce güneş kremi uygulayın ve yüzüyorsanız veya terliyorsanız en az 2 saatte bir veya saatte bir yeniden uygulayın.
- Örtmek. Özellikle 10: 00-16: 00 saatleri arasında, dışarıdayken koruyucu giysiler, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlüğü kullanın.
- Gölge ara. Kendinizi güneş ışınlarından korumaya yardımcı olmak için mümkün olduğunca gölgeli alanlarda kalın.
- Bronzlaşma yataklarından kaçının. 35 yaşından önce bronzlaşma yatağı kullanan kişiler melanom riskini yüzde 59, her kullanımda risk artar.
- Güneşsiz bir bronzlaştırıcı deneyin. Kendinden bronzlaştırıcı uygulamak için tıraştan sonra en az 12 saat bekleyin. Güneş kremi kendi kendine bronzlaşma ürününe zaten dahil edilmiş olsa bile, güneşe her çıktığınızda güneş kremi sürmeyi unutmayın.
Alt çizgi
Hindistan cevizi yağı cildinize birçok yönden fayda sağlasa da bronzlaşma için kullanılması tavsiye edilmez. Teklif ederken biraz güneşin zararlı UV ışınlarından koruma, güneş yanığı veya diğer uzun süreli cilt hasarlarına maruz kalmanızı önlemek için yeterince yüksek bir koruma seviyesi sunmaz.
Daha güvenli bir alternatif, güneşsiz bronzlaştırıcı kullanmaktır. Bu ürünler nispeten ucuzdur ve cildinize zarar vermeden sağlıklı bir ışıltı verebilir.
-causes-adjustments-and-complications.jpg)
