Pazılarınızdaki Çatlaklar Hakkında Ne Yapmalısınız?

Genel Bakış

Çatlaklar genellikle ergenlik, kilo alımı ve hamilelik ile ilişkilendirilse de, birçok sporcu - özellikle vücut geliştiriciler - bisepslerinde, omuzlarında ve uyluklarında çatlaklar fark eder.

Journal of Investigative Dermatology'ye göre, çatlaklarınız varsa, yalnız değilsiniz: İnsanların yüzde 80 kadarı bunları alıyor. Çatlaklarınız konusunda endişeleriniz varsa, bu makalede tartışılan topikal ve diğer tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.

Çatlaklar nelerdir?

Cildiniz büyüyebileceğinden daha hızlı gerildiğinde, cildinizin orta tabakası (dermis) yırtılabilir ve çatlaklar (çatlaklar) adı verilen çizgilere neden olabilir. Çoğu insan için bu işaretler pembemsi veya morumsu çizgiler olarak başlar ve sonunda hafifleyerek yara benzeri bir görünüm geliştirir.

Pazılarınızdaki çatlaklar için kremler ve jeller

Doktorunuz, pazılarınızdaki çatlakların nedenini teşhis ettikten sonra, görünümünü azaltmak için topikal bir krem ​​veya jel kullanmanızı tavsiye edebilir. Bu tedaviler şunları içerebilir:

Tretinoin kremi

A vitamini türevi olan tretinoin reçetesi, genellikle küçük bir 2014 çalışmasına ve gebelikle ilişkili çatlakların klinik görünümünde iyileşme gösteren 2001 çalışmasına dayanmaktadır.

Trofolastin kremi ve Alphastria kremi

Journal of the European Academy of Dermatology'de yer alan 2016 tarihli bir makaleye göre, her iki krem ​​de en az bir iyi tasarlanmış randomize kontrollü denemeden olumlu sonuçlar göstermiştir.

Trofolastin krem ​​özü içerir Centella asiatica kolajen üretimini artırdığına inanılan şifalı bir bitki.

Alphastria krem, yağ asitlerini ve vitaminleri, kolajen üretimini uyardığına inanılan hyaluronik asit ile birleştirir.

Bu kremleri kullanmadan önce hamileyseniz veya emziriyorsanız doktorunuza danışın.

Silikon jel

Genellikle hipertrofik yara izlerini tedavi etmek için kullanılan silikon jel - 2013 çalışmasına göre - kolajen seviyelerini artırdı ve çatlaklarda melanin seviyelerini düşürdü. Silikon jel ayrıca çatlaklarla ilişkili olabilecek kaşıntıyı da azaltır.

Pazı üzerindeki çatlaklar için diğer tedavi seçenekleri

Amacınız pazılarınızdaki çatlakları ortadan kaldırmaksa, etkili olduğu kanıtlanmış çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Bununla birlikte, çatlakları tamamen ortadan kaldırmak için hiçbir tedavinin garanti edilmediğini anlamalısınız. Seçenekler şunları içerir:

• Lazer tedavisi. Cilt hücrelerini onarmak ve yenilemek için lazer tedavisi kullanılır. Bazı çatlakların görünümünü yumuşatabilir ve düzleştirebilir. Çatlakları tamamen ortadan kaldırmaya söz vermez, ancak bazı insanlar için onları soldurabilir ve daha az fark edilir hale getirebilir. Tam tedavi, birkaç hafta boyunca 20 seans içerebilir.
• Trombosit zengin plazma. Dermatolojik Cerrahide 2018 yılında yapılan bir araştırma, trombosit açısından zengin plazma (PRP) enjeksiyonlarının kolajenin yeniden oluşturulmasına yardımcı olabileceğini ve bunun daha az görünür çatlaklara neden olabileceğini öne sürdü. Aynı çalışma, PRP enjeksiyonlarının tretinoinden daha etkili olduğunu gösterdi.
• Microneedling. Microneedling, cildin üst tabakasını minik iğnelerle delerek elastin ve kolajen oluşumunu tetikler. Tam tedavi, yaklaşık altı ay boyunca altı tedaviyi içerebilir.
• Mikrodermabrazyon. Mikrodermabrazyon, cildinizin dış cilt katmanını zımparalamak için aşındırıcı bir alet kullanır. 2014 yılında yapılan bir araştırma, mikrodermabrazyonun çatlaklar üzerinde tretinoin kremi ile aynı düzeyde etkiye sahip olduğu sonucuna varmıştır.

Çatlaklar için kişisel bakım

Çatlaklar genellikle daha açık hale gelir ve gerilmenin nedeni ortadan kaldırıldıktan sonra pratik olarak kaybolur. Bu sürece yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar şunları içerir:

Kortikosteroidler

Cildinizin esneme kabiliyetini azaltarak çatlak oluşturabilecek koşullar yaratabileceğinden kortikosteroid kremler, losyonlar ve haplardan kaçınılmalıdır.

Diyet

Yediğiniz yiyecekler cildinizin genel sağlığını etkileyebilir ve bu nedenle çatlakları etkileyebilir. Çatlakları önlemek için - NHS UK'ye göre - diyetinizin sağlıklı, dengeli ve vitamin ve mineral bakımından zengin olduğundan emin olun, özellikle:

• C vitamini
• E vitamini
• çinko
• silikon

Hidrasyon

Yeterince su iç. Günde yaklaşık sekiz bardak su içmelisiniz. Diğer faydalarının yanı sıra, uygun nemlendirme cildinizin esnek ve esnek kalmasına yardımcı olabilir.

Yağlar

Doğal sağlığı destekleyenler, çatlakların görünümünü azaltmak veya ortadan kaldırmak için çeşitli ev ilaçlarını teşvik eder, bunlara yağlarla masaj yapmak dahil, örneğin:

• hindistancevizi yağı
• zeytin yağı
• badem yağı

Avrupa Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi Dergisi'ndeki 2015 tarihli bir makale, zeytinyağı ve kakao yağının olumlu veya olumsuz bir etki göstermediğini gösterdi. Bununla birlikte, 2012 yılında yapılan bir çalışma, badem yağı ile masaj kombinasyonunun, hamile kadınlarda çatlak gelişimini azaltmada olumlu sonuçlar verdiğini göstermiştir.

Araştırmacılar, yağ ile masaj yapmanın olumlu etkilerinin yağdan mı yoksa masajdan mı kaynaklandığından emin değiller.

Pazılarımda neden çatlaklar var?

Pazılarınızdaki çatlaklara şunlar neden olabilir:

• ergenlik döneminde hızlı büyüme
• atletik eğitim ve vücut geliştirmeden hızlı kas büyümesi
• hızlı kilo alımı veya obezite

Çatlakların diğer nedenleri arasında hamilelik ve adrenal bezlerin aşağıdaki gibi rahatsızlıkları bulunur:

• Cushing sendromu
• Ehlers-Danlos sendromu
• Marfan sendromu
• skleroderma

Çatlaklar hakkında doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?

Hızlı kilo alma veya kas büyümesi gibi fiziksel değişiklikler yaşamadan pazılarınızda çatlaklar görmeye şaşırırsanız, birinci basamak doktorunuza görünün.

Ayrıca, bazı insanlar bisepslerindeki çatlaklardan utanıyor ya da bilinçleniyor. Çatlaklarınızla ilgili depresyon duyguları günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bu duygular hakkında doktorunuzla konuşun.

Pazı çatlaklarımı bronzlukla gizleyebilir miyim?

Bazı insanlar çatlakları güneşsiz bronzlaştırıcıyla gizlemede başarılı olduklarını bildirirken, normal bronzlaşma ve bronzlaşma yatakları onları gizlemek için genellikle etkili yollar değildir. Çatlakların bronzlaşma olasılığı daha düşük olduğundan, güneşte veya bronzlaşma yatağında zaman geçirmek onları daha da öne çıkarabilir.

Paket servisi

Pazı üzerindeki çatlaklar nadir değildir. Bununla birlikte, sizi rahatsız ediyorlarsa veya bilinçli hale getiriyorlarsa, çeşitli farklı tedavi seçenekleriniz vardır. Sizin için en iyi seçeneğin hangisi olduğunu düşünürken, çatlaklarınızın tamamen kaybolma ihtimalinin düşük olduğunu anlayın.

Bir karar vermeden önce, çatlaklarınızı tedavi etmek için sahip olduğunuz çeşitli seçeneklerin beklentilerini ve olası yan etkilerini iyi anlamak için doktorunuzla konuşun.