Lütfen Çevrimiçi Diyabet Topluluğumuzda yeni ve harika bir ses olan T’ara Smith'e merhaba deyin!
T’ara, yeni başlatılan Beyond Type 2 çevrimiçi ağına liderlik ediyor. Beyond Type 1, kar amacı gütmeyen güç merkezi. Aslen Baltimore'dan olan T’ara, şimdi kuruluşun bulunduğu San Carlos, CA'da yaşıyor. T'ara'ya üniversitedeki ilk yılında prediyabet teşhisi kondu ve bu da birkaç yıl sonra T2D teşhisine yol açtı - ancak T'ara'nın yetişkinlerde Latent Otoimmün Diyabet ile yaşadığını kısa süre önce öğrendiği için bu bir yanlış teşhis oldu. (LADA olarak da bilinir, bazen Tip 1.5 olarak anılır).
Yılın başlarında Beyond Type 2'nin lansmanını yaptık ve bugün T’ara ile BT2 ile ilgili ilk aylar ve kendi diyabet yolculuğu hakkında konuşmaktan heyecan duyuyoruz.
T’ara Smith ile "Tip 2'nin Ötesinde" Diyabet Konusu
DM) Merhaba T’ara! Bize diyabetli ilk fırçanızdan bahsederek başlayabilir misiniz?
TS) 2010 yılında üniversite birinci sınıftayken, 18 yaşında prediyabet teşhisi kondu. Doktorum bana yaklaşık 20 kilo vermem gerektiğini söyledi ve ben yaptım, ancak birkaç yıl sonra bu kiloyu ve daha fazlasını aldım. Hayatımın oldukça düşük bir noktasındaydım ve depresyondaydım. Fakat birkaç yıl sonra hayatımı değiştirmeye karar verdim ve kilo verdim ve kan şekerimi daha iyi kontrol altına aldım. Ayrıca, diyabet teşhisini önlemeyi umduğum ve sadece daha sağlıklı olmak istediğim için sağlık alanına girmeye karar verdim. Ancak ilk prediyabet teşhisinden dört buçuk yıl sonra bana T2D teşhisi kondu. O zamanlar haberler karşısında oldukça uyuşmuştum. Doktorum geldi ve 556 mg / dL kan şekeri ve% 15,6 A1C ile ‘tam gelişmiş tip 2 diyabetiniz var’ dedi.
Bu teşhis sizin için sürpriz miydi?
Hayır, ailemde şeker hastalığı olduğu için şaşırdığımı sanmıyorum - büyükannem şeker hastası - bu yüzden her zaman aklımdaydı, ayrıca ondan önce bazı kilo sorunları yaşamıştım. Ayrıca, bundan önceki aylarda semptomlarım vardı ve saçımın bir kısmını kaybediyordum, kilo veriyordum ve her zaman susamış ve açtım. Annem ayrıca günde bir galon su içmekten her gün bu miktarın iki katına çıktığımı fark etti ve kontrol edilmemi önerdi.
Ama T2D teşhisi için üzüldüm çünkü gerçekten her şeyi doğru yaptığımı düşündüm. Bir miktar kilo vermiştim, en sağlıklı noktamdaydım ve hatta o zamanlar bir fitness yarışmacısı olmaya çalışıyordum. Çabalarıma rağmen bunun bir diyabet teşhisine yol açtığını bilmek, iyi hissettiren bir şey değildi.
Nasıl başa çıktın
Hayatın bana yaptığı buydu ve devam etmeye çalıştım… ama ilk başta bazı inkarlardan geçtim. Muhtemelen olmamam gereken şeyleri yiyordum ve belki de sonradan diyabetin benim üzerimde kontrolü olmadığını gösterecek şekilde daha fazla yemeye gidiyordum. O zamanlar, beslenme eğitimi okuyordum, bu yüzden diyabetin ne kadar ciddi olduğunu ve kan şekerimi daha iyi kontrol altına almazsam ne olacağını biliyordum. Bu inkarın bir kısmını ve sonunda kabul ettikten sonra, kişisel olarak ihtiyacım olan değişiklikleri yaptım ve akademik kariyerimin geri kalanını diyabet araştırmalarına odaklamaya karar verdim. Diyabet yönetimi ve akıl sağlığı konuları hakkında çok yazıyordum ve o zaman sektöre girmeye karar verdim.
Özellikle bir sağlık kariyeri yolunu seçmenize ne sebep oldu?
Beslenme eğitimine geçiş, kendi kişisel sağlık yolculuğumun bir sonucu olarak geldi, aynı zamanda yiyecekleri sevdiğim ve yemek yapmayı sevdiğim için ve sağlıklı yiyecekleri fazladan sodyum, yağ ve şeker olmadan gerçekten güzel hale getirmeyi sevdiğim için. genellikle işlenmiş gıdalarda. Bunun benim ve kendi sağlığım üzerindeki etkisini gördüğümde, yaşamak için yapmak istediğim buydu.
Bu yüzden, kısmen kendi prediyabet teşhisimden ilham aldığını söyleyebilirim, ama aynı zamanda yemeğe olan sevgimden ve bunun sizi nasıl hissettirmesi gerektiğinin yanı sıra uğraştığım duygusal yeme sorunlarından da kaynaklanıyordu.
Yıllar boyunca uğraştığınız zihinsel sağlık ve duygusal yeme sorunları hakkında daha fazla paylaşabilir misiniz?
Aynada kendime bakmaktan hoşlanmadığım bir yerdeydim. Aslında 21 yaşımdan yeni çıkmış bir Las Vegas gezisiydi ve o günü çok canlı bir şekilde hatırlayabiliyorum. Açık limon yeşili uzun kollu bir gömlek, çok büyük bir kot pantolon ve şu anda sahip olduğum mavi bir blazer giyiyordum. Daha büyük olduğumu fark ettiğimi hatırlıyorum ve görünür olan fazla yağı örtmek için pantolonumu nasıl daha yükseğe ya da gömleğimi aşağıya çekmeye çalıştığımın önemi yoktu ... Sadece gizleyemedim. Bu beni gerçekten kendimde çok hayal kırıklığına uğradığım bir yere getirdi, ancak kilomu kontrol altına alamazsam sonuçlarının ne olacağını biliyordum ama yine de olmasına izin vermiştim. O noktada kendimi umutsuz ve tiksinti hissettim.
Ne değişti?
Önümüzdeki ay "Bir Siyah Kızın Kilo Verme Rehberi" adlı bir blog okudum. Bunu çalıştıran kadın, çevrimiçi sağlık topluluğunda "gerçek kişi" bakış açısıyla sağlık ve kilo kaybı hakkında gerçekten konuşan ilk bulduğum kadınlardan biri. Beslenme ihtiyacından bahsetti ve nasıl başlayacağına dair bazı harika ipuçları ve bilgiler aldı.
Bir üniversite öğrencisi olarak, kendime bir kumar oynadım ve yeni satın aldığım bir sürü yemeği dolaba attım - çok param yoktu, ama tamamen, soğuk almaya kararlıydım. türkiye bu yeni yolculuğumda yaklaşıyor. Ayrıca koşmaya başladım ve önümüzdeki ay yaptığım ilk 5K yarışımı koşmak için kendime meydan okudum. Benim için topun yuvarlanmasını sağlayan şey buydu, ama yapmak zorunda olduğum en zor şeylerden biriydi.
Kendimle gerçekçi olmak, yemekle ilişkimi ve bunun bana nasıl hissettirdiğini yeniden tanımlamakla ilgiliydi. Yemek her zaman bir rahatlıktı, beni asla yargılamadı ya da nasıl hissedeceğimi ya da şeker hastalığına yakalanacağımı söylemedi; o anda kendimi iyi hissetmemi sağladı. Ancak daha sağlıklı hale gelmek için, koşmak gibi yemek yerine başka neye yönelebileceğimi görmem gerekiyordu. İşin garibi, yemek yapmak da onun yerini aldı, çünkü mesele yemek yemenin tatmini değil, benim pişirdiğim yaratıcılık ve kontrolle ilgiliydi. Bunlar benim için sağlık değişikliğini başlatan güçlendirici yönlerdi.
Başlangıçta Beyond Type 1 ile nasıl bağlantı kurdunuz?
Ağustos 2018'de Baltimore'da, geldiğim yer olan Amerikan Diyabet Eğitimcileri Derneği (AADE) konferansındaydım. Bu benim ilk diyabet konferansımdı ve o Mayıs ayında yüksekokuldan yeni mezun olmuştum. Akran desteği üzerine bir panel tartışmasının dinleyicilerindeydim ve akran desteğinin ve çevrimiçi toplulukların önemi ve diyabet topluluğundaki çeşitliliğe duyulan ihtiyaç hakkında konuşmak için ayağa kalktım. Tip 2 diyabetli genç bir siyah kadın olarak ve öğrenci kredileri ve bir iş bulmaya çalışmak gibi diğer normal yaşam sorunları, insüline erişimim olduğundan ve sağlığım olduğundan emin olmanın yanı sıra diyabeti yönetmeyi nasıl daha zor hale getirdiğini konuştum. sigorta kapsamı.
Daha sonra Beyond Type 1’den Thom Scher bana ulaştı ve organizasyon içindeki farklı elçi fırsatları hakkında sohbet ettik. O zamanlar, özellikle tip 2'de bir şeye doğru ilerleyeceklerini ve T2D topluluğundaki insanları aradıklarını ima ettiler. Ve yaklaşık bir ay sonra, o sırada bulunduğum şirketteki değişiklikler nedeniyle yeni bir iş arıyordum. Kendi sağlık bakımımda, sigortam ve doktorumun içinde istikrar buluyordum ve hepsini kaybetmekten korkuyordum. LinkedIn'de Baltimore / DC bölgesindeki sağlıkla ilgili pozisyonlar hakkında bir yazı yazdım ve Thom, Kaliforniya'ya taşınma olasılığından bahsetti. İlgi vardı ve oradan bir tür tarih.
Seni bu organizasyona ne çekti?
Yaptıklarını seviyorum. Çok modern ve diyabet hakkında konuşmak için harika bir iyimser yaklaşımları var. Onun hakkında sık sık konuşulduğunu gördüğümüz mülayim, klinik bir şekilde değil, sadece renkli, gerçek bir şekilde konuşulduğunu görmek ferahlatıcıydı. Takıma katıldığım için çok heyecanlandım.
Tüm bunlardan önce DOC ile bağlantı kurmuş muydunuz?
Hayır, kişisel olarak kendimi tanımlayabildiğim bir dönemde gerçekten çevrimiçi diyabet blogu görmedim. Kilo verme blogları vardı, ancak (tip 2) diyabet veya benimle gerçekten yankılananlar hakkında gerçekten hiçbir şey yoktu. Bu aynı zamanda Instagram'da olduğumdan önceydi ve sadece Twitter ve Facebook'taydı.
Sosyal medya, diyabet hakkında konuşma şeklimizi gerçekten değiştirdi ve çevrimiçi binlerce hesap var. Şimdi çevrimiçi olarak nasıl tasvir edildiği, birkaç yıl öncesinden bile çok farklı ve insanlar, deneyimleri ve tedavileri konusunda bir hastanın bakış açısından açıklar. Artık daha açık ve kapsayıcı.
Bilmeyenler için, Beyond Type 2'nin neyle ilgili olduğunu paylaşabilir misiniz?
Beyond Type 2, Ocak 2019'da başlatılan Beyond Type 1'in yeni bir programıdır. Tip 2 diyabetten etkilenen kişilerin hikayelerini paylaşmaları, diyabet yönetimi hakkında bir yaşam tarzı perspektifinden kaynaklar bulmaları ve başkalarıyla bağlantı kurmaları gerekiyor. Kaynaklarımız yemek ve diyet, egzersiz ve akıl sağlığı gibi temel konuları kapsar. Topluluğumuzun kolektif seslerini kullanarak klişeleri yıkan ve tip 2 ile yaşamanın damgasını vuran bir platformdur.
Topluluğumuzdan gelen yanıtlar olağanüstü oldu ve sitemizi buldukları için mutlu olan insanlardan her zaman mesajlar alıyorum. Sadece bir kişinin bunu söylemesi, sadece bir kişiye yardım edebilmesi benim için yeterli. Bu büyük tip 2 ailenin ve daha büyük diyabet ailesinin bir parçasıyım. Yalnız değilmişim gibi hissediyorum ve savunmasız olabileceğim ve diyabet hakkında gerçek hayat hikayelerini paylaşabileceğim bir topluluk var. Deneyimlerimizden veya mücadelelerimizden utanmamıza gerek yok; yatıştırıcı.
Topluluk üyelerini karşılama ve onlarla etkileşim kurma işinizi nasıl yaparsınız?
İlk şeylerden biri, hikayesini paylaşan herhangi birinin bunu yapmak zorunda olmadığının farkındayım. Bana güvenmek isteyen ve deneyimlerini paylaşmaya istekli birine sahip olmanın ne kadar ayrıcalık ve onur olduğunu anlıyorum. Bu, hafife alınamayacak bir şeydir. İnsanların tahtadan çıkmalarına yardımcı olduğunu düşündüğüm bir başka şey de insanlara gerçek sorular sormaktır, birisinin kendisiyle özdeşleşmiş gibi hissedebilecekleri yer. Bu, onlara en sevdikleri açık hava etkinlikleri veya diyabetle ilgili zihinsel sağlık yönleri veya yanlış kanılarla nasıl başa çıktıklarını sormak olabilir. İnsanların kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlamak önemlidir.
Etkileşimimizin çoğu Instagram'dan geliyor ve Instagram Hikayeleri ile ilgili harika olan şey, insanların isimsiz olarak gönderebilecekleri yanıtları paylaşabilmenizdir. Bu, sonunda insanları bizimle daha da fazla şey paylaşmaya teşvik eden perde arkası konuşmalara yol açabilir.
Topluluğumuzun üyeleriyle diyabetin ötesinde ve hayatlarını nasıl yaşadıklarına dair insan bakış açısıyla çok boyutlu insanlar olduklarını konuşuyoruz. Benim durumumdaki birinin bana yaklaşmasını istediğim şekilde onlarla konuşmakla ilgili. Evet, diyabetle yaşıyorum, ama bu benim kimliğim değil; diyabetli insanlar hastalıklarından daha fazlasıdır. Klişe gelebilir, ancak insanlarla "şeker hastası" dan daha fazlasıymış gibi konuşmak anahtardır. Bundan daha basit olacağından emin değilim. Herkesin deneyimleri farklıdır ve buna saygı duymalı ve onlarla empati kurmalısınız. Empati ve şefkat birlikte ilerler ve 2. tip toplumda gereklidir.
Kendi diyabet yolculuğunuz bazı dönemeçler geçirdi, değil mi?
Aslında. 2017'deki tip 2 teşhisimden bu yana, parmaklarımı günde birkaç kez batırıyorum, günde iki kez uzun etkili insülin enjekte ediyorum ve her gün metformin alıyorum. Egzersiz yaptım ve dengeli beslendim ve bir süre işler yolunda gitti. A1C'm düştü ve diyabetimi yönetmede "doğru" bir şey yaptığım için gurur duydum. Doktorum enjekte ettiğim insülin miktarını azaltabileceğimizden emindi. Ancak bu asla olmadı ve tersi oldu 2018'in sonlarında, doktorum bana A1C'min tekrar yükseldiğini ve ilaç dozlarımı artırdığını söyledi.
Sonra, Mart 2019'un sonlarında, başım dönmeye başladığım, neredeyse sarhoş olduğum ve yüksek kan şekeri belirtilerini fark ettiğim bir zaman geldi. Test ettim ve orijinal tanı numarama şimdiye kadarki en yakın olan 400'lerdeydi ve ayrıca küçük ketonlar da vardı, bu tip 2 diyabetli insanlar için nadir görülen bir şeydi. Nedeni tam olarak belirleyemedim ve sadece yavaş yavaş düşürmek için uzun etkili insülin aldım, ama bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum ve birkaç gün sonra endomumu görmeye başladım. LADA'ya sahip olabileceğim hiç aklıma gelmedi, ancak test sonuçları geçen ay endomdan beni "Tip 1 Club" a davet eden bir notla birlikte Nisan ayında geldi. Bu, tip 2 diyabetle yanlış teşhis konulduğunu ortaya çıkardı.
Bu çok kafa karıştırıcı olmalı ...
Hala diyabet topluluğuna tam olarak nerede uyduğumu anlamaya çalışıyorum… Hala tüm bunları işlediğim için kesin bir cevabım yok. Ancak son birkaç yıldır T2 ile yaşadığım deneyimlerimin hala zihnimde çok taze ve çok geçerli olduğunu düşünüyorum, bu yüzden orada kendimi çok bağlı hissediyorum. Ayrıca, hepimiz tek bir diyabet topluluğuyuz. Başlangıçta yanlış teşhis konulduğunu öğrendiğinizde dünyanızı sarsar.
Son olarak, yalnız hissedebilecek şeker hastalarına ne söylersiniz?
Sizi duygusal ve zihinsel olarak güvende hissettiren birine ulaşmanızı söyleyebilirim. Sosyal medyada gruplarda ve sohbetlerde teselli arayın. Ayrıca, web sitemizdeki Tip 2 öykü koleksiyonumuzu ve Instagram sayfamızda #BeyondPowerful'a gönderilerimizi okumanızı tavsiye ederim; bu hikayelerden bazılarını deneyiminizle ilişkilendirilebilir bulabilirsiniz.
İnsanların her tür diyabetle nasıl yaşadıklarını ve kendi teşhisleriyle ve hayatlarıyla nasıl başa çıktıklarını görmek şaşırtıcı. Hepimizin farklı bakış açıları var ve bu topluluktaki insanları birbirine bağlamak ve gelişmemiz için güvenli bir alan oluşturmakla ilgili. Beyond Type 2'de veya genel olarak çevrimiçi, diyabet çevrimiçi topluluğu, parçası olmak için ilham verici bir yerdir. İnsanların birbirlerini nasıl destekleyebileceklerini ve diğer insanların yaşamları üzerinde olumlu bir etki yaratabileceklerini görmek harika.
Paylaştığın için teşekkürler T’ara! Yaptığınız şey için minnettarız ve Beyond Type 2'nin büyüdüğünü görmeyi dört gözle bekliyoruz. Ve Arkadaşlar, Tara’nın çalışması hakkında daha fazla bilgiyi buradan ve son LADA teşhisi hakkında buradan daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
