Genel Bakış
Başparmak kasları istemsizce kasıldığında ve başparmağınızın seğirmesine neden olduğunda titreme olarak da adlandırılan başparmak seğirmesi meydana gelir. Seğirme, başparmak kaslarınıza bağlı sinirlerdeki aktiviteden kaynaklanabilir, onları uyarır ve seğirmeye neden olabilir.
Başparmak seğirmesi genellikle geçicidir ve nadiren ciddi bir durumdan kaynaklanır.
Başparmak seğirmesi günlük aktivitelerinizi aksatıyorsa, nedeni teşhis etmek için bir doktora görünebilirsiniz.
Başparmak seğirmesi nedenleri
Başparmak seğirmesinin bazı nedenleri, egzersiz rutininiz veya diyetiniz gibi yaşam tarzınızdan kaynaklanır. Diğerleri, sinir sisteminizi etkileyen koşullardan kaynaklanır.
Otoimmün bozukluklar
Bazı koşullar sinirlerinizin kaslarınızı istemeden uyarmasına neden olabilir. Bu semptomla ilgili nadir görülen bir durum, Isaacs sendromudur.
Kramp-fasikülasyon sendromu (CFS)
İyi huylu fasikülasyon sendromu olarak da bilinen bu nadir kas durumu, aşırı aktif sinirler nedeniyle kaslarınızın seğirmesine ve kramp olmasına neden olur.
Aşırı dozda ilaç
Uyarıcı almak kaslarınızın seğirmesine neden olabilir. Aşırı dozda uyuşturucu, kafein veya reçetesiz enerji içecekleri gibi ölçülü olarak tamamen güvenli olan maddeleri içerir, ancak aynı zamanda amfetamin veya kokain gibi tehlikeli uyarıcıları da içerir.
Uyku eksikliği
Yeterince uyumazsanız, nörotransmiterler beyin sinirlerinizde birikerek baş parmağınızın seğirmesine neden olabilir.
İlaç yan etkileri
Bazı ilaçlar parmak seğirmesine neden olabilir. Üriner sorunlar, kortikosteroidler ve östrojen takviyeleri için diüretiklerin tümü bu yan etkiye sahip olabilir.
Egzersiz yapmak
Kaslarınız egzersizden sonra, özellikle koşma veya ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizlerden sonra seğirmeye eğilimlidir.
Bu, vücudunuz laktat adı verilen metabolik bir maddeyi enerjiye dönüştürmek için yeterli oksijene sahip olmadığında gerçekleşir. Ekstra laktat kaslarda depolanır ve ihtiyaç duyulduğunda kas kasılmalarına neden olabilir.
Beslenme yetersizliği
B-12 veya magnezyum gibi belirli vitamin ve besinleri yeterince almamak, başparmak seğirmesine neden olabilir.
Stres
Stres, başparmak seğirmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Stresin neden olduğu kas gerginliği, vücudunuzun her yerinde kas kasılmalarını tetikleyebilir.
Tıbbi durumlar
Vücudunuzun metabolize etme (enerji üretme) yeteneğini etkileyen koşullar kaslarınızı etkileyebilir.
Bu metabolizma bozuklukları, düşük potasyum emilimi, böbrek hastalığı ve üremi (kanınızda yüksek seviyelerde idrarın bir bileşeni olan üre olması) içerebilir.
Benign seğirmeler
Başparmak kaslarınız herhangi bir anda uyarı vermeden seğirebilir. Kaygı ve stres, baş parmaklarınızda, baldırlarınızda veya göz kapaklarınızda iyi huylu seğirmeyi tetikleyebilir. Bu seğirmeler genellikle uzun sürmez ve düzensiz görünebilir.
Elektronik kullanım
Baş parmağınızı uzun süre cep telefonunuzda veya başka bir yerde kullanmak baş parmaklarınızda güçsüzlüğe, yorgunluğa veya strese neden olabilir. Sürekli yazmanın veya düğmelere basmanın hareketi, onları düzenli olarak dinlendirmezseniz başparmağınızı seğirtir.
Merkezi sinir sistemi nedenleri
Başparmak seğirmesi ayrıca bir merkezi sinir sistemi durumunun belirtisi olabilir:
- Amyotrofik lateral skleroz (ALS). ALS, beyninizden kaslarınıza sinir sinyallerini iletmeye yardımcı olan motor nöronlar zamanla zayıfladığında ve öldüğünde meydana gelen bir tür sinir sistemi durumudur.
- Parkinson hastalığı. El titremeleri, beyninizdeki nöronların zamanla kaybolduğu bir durum olan Parkinson hastalığının ilk semptomlarından biridir.
- Sinir hasarı (nöropati). Nöropati, sinirler yaralanma, tekrarlayan hareketler ve vücudunuzda zararlı toksinlerin birikmesine neden olan diyabet ve böbrek bozuklukları gibi durumlar nedeniyle hasar gördüğünde meydana gelir. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 milyondan fazla insanı etkileyen periferik nöropati en yaygın olanıdır.
- Omuriliğe bağlı kas atrofisi. Spinal kas atrofisi, zamanla motor nöronları kaybetmenize neden olan genetik bir durumdur.
- Kas zayıflığı (miyopati). Miyopati, kas lifleriniz düzgün çalışmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Üç tür miyopati vardır ve en yaygın olanı kas güçsüzlüğünü içerir, miyozittir.
Sinir sistemi koşullarının belirtileri
Yaygın semptomlar şunları içerir:
- baş ağrısı
- ellerinizde, ayaklarınızda ve diğer ekstremitelerde karıncalanma
- hissizlik gibi duyulardaki değişiklikler
- yürüme zorluğu
- kas kütlesini kaybetmek
- zayıflık
- çift görme veya görme kaybı
- hafıza kaybı
- kas sertliği
- gevelemek
Başparmak seğirmesi tedavisi
İyi huylu parmak seğirmesi için tedaviye ihtiyacınız yoktur. Birkaç güne kadar sürebilmesine rağmen kendi kendine duracaktır.
Ancak başparmağınızın seğirmesi altta yatan bir durumdan kaynaklanıyorsa, tedavi almanız gerekebilir. İşte bazı olası tedaviler:
- Krampları önlemek için el kaslarınızı düzenli olarak gerin.
- Masaj gibi rahatlatıcı bir aktivite stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Nöbet ilaçları veya beta blokerleri gibi reçeteli ilaçlar alın.
- Sinir hasarı gibi durumlar tedavi olarak ameliyat gerektirebilir. Bu, sinir greftlerini, onarımları, transferleri veya nöroliz, yara dokusunun bir sinirden çıkarılmasını içerebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Seğirirse doktorunuza görünün:
- birkaç hafta sonra gitmez
- yazma veya yazma gibi günlük aktivitelere müdahale ediyor
Merkezi sinir sistemi bozukluğunun belirtileri de sizi bir doktora gitmeye yönlendirmelidir.
Beslenme yetersizliği, omurga hasarı, beyin tümörü veya diğer ciddi durumlar gibi nedeni belirlemeye yönelik tanı testleri şunları içerir:
- kan testleri
- beyninizin veya omurganızın manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
- Vücudunuzun yapılarını incelemek için röntgenler
- minerallerin, toksinlerin ve diğer maddelerin varlığını kontrol etmek için idrar testi
- sinir fonksiyonunu değerlendirmek için sinir iletim testleri
Önleme
Başparmak seğirmesinin bazı nedenlerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz:
- Tetikleyicilerinizden kaçının. Kafein, şeker veya alkol seğirmeye neden oluyorsa, ne kadar tükettiğinizi sınırlayın veya tamamen kaçının.
- Stresinizi yönetin. Meditasyon ve nefes egzersizleri, stresin neden olduğu seğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Elektronik kullanımını sınırlayın.
- İyi bir gece uykusu alın. Sürekli olarak günde yedi ila sekiz saat uyuyun.
- Sağlıklı diyetle beslen. Günde en az 64 ons su için ve bol miktarda B-6, B-12, C ve D vitamini aldığınızdan emin olun.
Paket servisi
Genellikle parmak seğirmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur - büyük olasılıkla kendiliğinden geçer.
Başparmak seğirmesi sabitse veya başka olağandışı semptomlar fark ederseniz, kas kasılmalarına neden olan altta yatan koşulları teşhis etmek için bir doktora görünün.
