D vitamini, vücudunuzda bir dizi kritik rol oynayan, yağda çözünen bir vitamindir.
Bu besin özellikle bağışıklık sistemi sağlığı için önemlidir ve birçok insanı D vitamini ile takviye etmenin COVID-19'a neden olan yeni koronavirüse yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olup olmayacağını merak etmesine neden olur.
Şu anda COVID-19 için bir tedavi bulunmamakla birlikte, fiziksel mesafe ve uygun hijyen gibi önleyici tedbirler sizi virüse yakalanmaktan koruyabilir.
Ayrıca, bazı araştırmalar sağlıklı D vitamini seviyelerine sahip olmanın bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini ve genel olarak solunum yolu hastalıklarına karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir.
Yakın zamanda yapılan bir çalışma, yeterli D vitamini seviyesine sahip olan COVID-19 ile hastaneye yatırılan hastaların, olumsuz sonuçlar ve ölüm riskinin azaldığını gösterdi.
Bu makale, D vitamininin bağışıklık sağlığını nasıl etkilediğini ve bu besinle takviye etmenin solunum koşullarına karşı korunmaya nasıl yardımcı olabileceğini açıklamaktadır.
D vitamini bağışıklık sağlığını nasıl etkiler?
D vitamini, vücudunuzun enfeksiyon ve hastalıklara karşı ilk savunma hattı olan bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için gereklidir.
Bu vitamin, bağışıklık tepkisinin desteklenmesinde kritik bir rol oynar. Hem anti-enflamatuar hem de immün düzenleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemi savunmalarının aktivasyonu için çok önemlidir.
D vitamininin, vücudunuzu patojenlere karşı koruyan T hücreleri ve makrofajlar dahil olmak üzere bağışıklık hücrelerinin işlevini artırdığı bilinmektedir.
Aslında, vitamin bağışıklık fonksiyonu için o kadar önemlidir ki, düşük D vitamini seviyeleri enfeksiyona, hastalığa ve bağışıklık ile ilgili bozukluklara karşı artan duyarlılıkla ilişkilendirilmiştir.
Örneğin, düşük D vitamini seviyeleri, tüberküloz, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (COPD) ve viral ve bakteriyel solunum yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere solunum hastalıkları riskinde artış ile ilişkilidir.
Dahası, D vitamini eksikliği, vücudunuzun solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşma yeteneğini etkileyebilecek azalmış akciğer fonksiyonuyla ilişkilendirilmiştir.
ÖzetD vitamini, bağışıklık fonksiyonu için kritiktir. Bu besindeki bir eksiklik, bağışıklık tepkisini tehlikeye atabilir ve enfeksiyon ve hastalık riskinizi artırabilir.
D vitamini almak COVID-19'a karşı koruma sağlayabilir mi?
Şu anda, COVID-19 için herhangi bir tedavi veya tedavi yoktur ve çok az çalışma, yeni koronavirüs SARS-CoV-2'ye yakalanma riski üzerindeki D vitamini takviyeleri veya D vitamini eksikliğinin etkisini araştırmıştır.
Bununla birlikte, yakın zamanda yapılan bir çalışma, COVID-19 ile hastanede yatan hastalarda en az 30 ng / mL'lik 25-hidroksivitamin D düzeyinin, olumsuz klinik sonuçların ve ölüm olasılığının azaltılmasına yardımcı olduğu görülmüştür.
COVID-19'u olan 235 hastanın hastane verileri analiz edildi.
40 yaşın üzerindeki hastalarda, yeterli D vitamini düzeyine sahip olanların, D vitamini eksikliği olan hastalara kıyasla, bilinç kaybı, hipoksi ve ölüm gibi olumsuz sonuçlara sahip olma olasılığı% 51,5 daha düşüktü. .
Yine de, diğer çalışmalar, D vitamini eksikliğinin bağışıklık fonksiyonuna zarar verebileceğini ve solunum yolu hastalıkları geliştirme riskinizi artırabileceğini göstermiştir.
Ek olarak, bazı çalışmalar, D vitamini takviyelerinin bağışıklık tepkisini artırabileceğini ve genel olarak solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir.
14 ülkeden 11.321 kişiyi içeren yeni bir inceleme, D vitamini takviyesinin, hem yetersiz hem de yeterli D vitamini seviyelerine sahip olanlarda akut solunum yolu enfeksiyonu (ARI) riskini azalttığını göstermiştir.
Genel olarak çalışma, D vitamini takviyelerinin en az bir ARI geliştirme riskini% 12 oranında azalttığını gösterdi. Koruyucu etki, D vitamini seviyesi düşük olanlarda en güçlüydü.
Dahası, inceleme, D vitamini takviyelerinin küçük dozlarda günlük veya haftalık olarak alındığında ARI'ye karşı korumada en etkili olduğunu ve daha büyük, geniş aralıklı dozlarda alındığında daha az etkili olduğunu buldu.
D vitamini takviyelerinin, COVID-19 gibi solunum yolu hastalıkları geliştirme riski en yüksek olan yaşlı yetişkinlerde ölüm oranını azalttığı da gösterilmiştir.
Dahası, D vitamini eksikliğinin "sitokin fırtınası" olarak bilinen bir süreci geliştirdiği bilinmektedir.
Sitokinler, bağışıklık sisteminin ayrılmaz bir parçası olan proteinlerdir. Hem proinflamatuar hem de antiinflamatuar etkilere sahip olabilirler ve enfeksiyon ve hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olarak önemli roller oynarlar.
Bununla birlikte, sitokinler, belirli koşullar altında doku hasarına da neden olabilir.
Bir sitokin fırtınası, enfeksiyona veya diğer faktörlere yanıt olarak gerçekleşen pro-inflamatuar sitokinlerin kontrolsüz salınımı anlamına gelir. Bu düzensiz ve aşırı sitokin salınımı, ciddi doku hasarına yol açar ve hastalığın ilerlemesini ve ciddiyetini artırır.
Aslında, çoklu organ yetmezliğinin ve akut solunum sıkıntısı sendromunun (ARDS) ana nedeninin yanı sıra COVID-19'un ilerlemesinde ve ciddiyetinde önemli bir faktördür.
Örneğin, şiddetli COVID-19 vakaları olan hastaların çok sayıda sitokin, özellikle interlökin-1 (IL-1) ve interlökin-6 (IL-6) saldığı gösterilmiştir.
D vitamini eksikliği, bağışıklık fonksiyonunun azalmasıyla ilişkilendirilmiştir ve sitokin fırtınasını artırabilir.
Bu nedenle araştırmacılar, D vitamini eksikliğinin ciddi COVID-19 komplikasyonları riskini artırabileceğini ve ayrıca D vitamini takviyesinin COVID-19'lu kişilerde sitokin fırtınaları ve kontrolsüz iltihaplanma ile ilgili komplikasyonları azaltabileceğini varsayıyorlar.
Şu anda, COVID-19'lu kişilerde D vitamini desteğinin (200.000 IU'ya kadar olan dozajlarda) etkilerini araştıran çok sayıda klinik çalışma bulunmaktadır.
Bu alandaki araştırmalar devam etse de, tek başına D vitamini almanın sizi COVID-19 geliştirmekten koruyamayacağını anlamak önemlidir.
Bununla birlikte, D vitamini eksikliği, bağışıklık fonksiyonuna zarar vererek genel enfeksiyona ve hastalığa yatkınlığınızı artırabilir.
Bu, özellikle COVID-19 ile ilgili ciddi komplikasyonlar geliştirme riski en yüksek olan yaşlı bireyler olmak üzere birçok insanın D vitamini eksikliği olduğu düşünüldüğünde özellikle endişe vericidir.
Bu nedenlerden dolayı, bu önemli besleyicide eksikliğiniz olup olmadığını belirlemek için sağlık uzmanınızın D vitamini seviyenizi test etmesi iyi bir fikirdir. Bu özellikle kış aylarında önemlidir.
Kan seviyenize bağlı olarak, günde 1.000–4.000 IU D vitamini takviyesi çoğu insan için tipik olarak yeterlidir. Bununla birlikte, düşük kan seviyelerine sahip olanlar, seviyelerini optimum bir aralığa çıkarmak için genellikle çok daha yüksek dozlara ihtiyaç duyacaklardır.
Optimal bir D vitamini seviyesini neyin oluşturduğuna dair öneriler değişse de, çoğu uzman optimal D vitamini seviyelerinin 30-60 ng / mL (75-150 nmol / L) arasında olduğu konusunda hemfikirdir.
ÖzetAraştırmalar devam etse de, D vitamini takviyelerinin COVID-19 geliştirme riskini azalttığına dair kanıtlar hala sınırlıdır. Sağlıklı D vitamini seviyelerine sahip olmak bağışıklık sağlığını artırabilir ve COVID-19'lu kişilerde yardımcı olabilir.
Alt çizgi
D vitamini, bağışıklık sisteminizin sağlığını geliştirmek de dahil olmak üzere vücudunuzda birçok önemli rol oynar.
Bilimsel araştırmalar, D vitamini takviyesinin, özellikle vitamin eksikliği olanlar arasında solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir.
Son araştırmalar, yeterli D vitamini seviyelerinin, COVID-19 hastalarının olumsuz sonuçlardan kaçınmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Yine de, D vitamini takviyesi almanın, koronavirüse yakalanmanın bir sonucu olarak COVID-19 geliştirme riskinizi azaltıp azaltmadığını bilmiyoruz.
Genel bağışıklık tepkinizi güçlendirmek için D vitamini takviyesi hakkında doktorunuzla konuşun.
