Egzama, gerçek tedavisi olmayan sinir bozucu durumlardan biridir. Ayrıca, parlama modellerinin genellikle küçük bir kafiye veya nedeni vardır.
Doğru ürünlerle ilgili reçeteli bir krem veya tavsiye için doktorunuza görünmek kesinlikle uzun bir yol kat edecektir.
Bunun da ötesinde, bu arada cildinizi yönetmenize yardımcı olabilecek birkaç küçük numara var. Yaşam boyu egzaması olan biri olarak, bunlar en yararlı bulduğum hackler.
Manikür yaptır
Negatif bir stres-çizilme döngüsüne hapsolduğunuzda, kaşıntıdan kaçınmak genellikle neredeyse imkansız bir başarıdır. Bazen dürtüye karşı koyamadığınızda, en iyi eylem şekli etkiyi azaltmaktır.
Tırnaklarınızı kısa kesmek ve törpülemek kaşınmanın etkisini yumuşatabilir. Plastik çivilere yatırım yapmak bir adım daha ileri gidiyor.
Takma tırnaklar, neredeyse doğal tırnaklar kadar zarar vermez. Cildi aynı şekilde kıramayan daha yumuşak ve pürüzsüz bir yüzeye sahiptirler (tabii ki kırılmadıkça).
Egzamam en kötü haldeyken 6 haftada bir manikür yaptırdım ve farkı fark ettim.
Güzel tırnaklar elbette ek bir bonus!
Bazı kişilerin, aslında egzamaya dönüşebilen akrilik tırnaklara alerjisi olabileceğini unutmayın. Bu rotaya gitmeyi seçerseniz alerjiniz olmadığından emin olun.
Yatmadan önce magnezyum deneyin
Magnezyumun optimum sağlık için çok sayıda faydası olabilir.
Sadece vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku kalitemdeki en büyük farkı kişisel olarak fark ettim. Yatmadan önce magnezyum takviyesi almak daha derin ve sağlam uyumamı sağladı ve bunun arkasında da bilim var.
Geceleri 3 veya 4 kez cildimi kaşımak için uyanıyordum, ancak magnezyum tam anlamıyla uyumamı sağladı. Bunun nedeni, sakinlik ve rahatlama sağlamaktan sorumlu sistem olan parasempatik sinir sistemini harekete geçirmesidir.
Egzamama yardımcı olmasının nedeni? Ne kadar çok uyursan o kadar az kaşınırsın. Ne kadar az kaşınırsam egzamam o kadar iyi oldu.
Egzama ve magnezyum gibi mikro besinleri doğrudan ilişkilendirmek için daha fazla kanıta ihtiyaç olduğunu unutmayın. Yine de, daha iyi uyumak ve daha az kaşınmak benim için buna değdi.
Buzdolabına bir yüz bezi koyun
Kırmızı ve tahriş olmuş egzama lekeleriniz olduğunda, bölgeyi serin tutmak rahatlamaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Buzdolabında beklemede soğuk yüz bezlerine sahip olmak, alevlenmelerin ortaya çıkması için mükemmel bir numaradır.
Egzama genellikle sıcak havalarda yoğunlaşır (ter egzamanın tetikleyicisi olabilir), bu yüzden buzdolabımı yaz aylarında doldurmanın durumumu gerçekten yatıştırdığını gördüm.
İpek bir yastık kılıfına yatırım yapın
İpek bir yastık kılıfı lüks bir hoşgörü gibi görünebilir, ancak kullanmaya başladığımda yüzümdeki ciltte büyük bir fark olduğunu fark ettim.
Öncelikle ipek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur. Diğer kumaşların aksine, ipek ciltteki nemi uzaklaştırmaz. Aynı zamanda doğal olarak hipoalerjeniktir, yani toz akarlarına, mantarlara, küflere ve diğer alerjenlere karşı dirençlidir.
Bu, yüksek derecede alerjik ve egzamaya eğilimli cilde sahip olanlar için bir bonus.
Çamaşır deterjanınızı değiştirin
Banyo dolabınız yalnızca hassas ciltler için en iyisini içerse de, çamaşır deterjanınızın da yeniden başlatılması gerekebilir.
Sorun? Klasik çamaşır deterjanları genellikle yoğun bir şekilde kokuludur, bu da onları egzamalı insanlar için potansiyel tahriş edici hale getirir. Sadece elbiselerin değil, çarşaf ve havluların da var.
Hem kokusuz hem de hipoalerjenik bir formül seçtim. Egzamam şimdi kontrol altında olsa da, her ihtimale karşı hassas cilt seçeneğine bağlı kaldım.
Kalan deterjandan endişe ediyorsanız, çamaşırlarınızı ve çarşaflarınızı iki kez yıkayabilir, ikinci aşamada deterjan bırakarak köpüğün durulamasını sağlayabilirsiniz.
Kurutucu çarşaflar ve yumuşatıcılar da tahriş edebilir, bu nedenle temiz tutmak en iyisidir.
Yumuşak kumaşları seçin
Sentetik kumaşlar teri artırabilir ve bu da cildi tahriş eder. Artı, akrilik veya viskon genellikle kaşıntıya neden olur.
Yün gibi bazı doğal kumaşların da kaşınması muhtemeldir, bu nedenle en iyi seçeneğiniz yumuşak pamuk veya ketendir.
Benzer bir şekilde, sıkı giysiler cildi ovalayabilir ve alevlenmeleri çok daha kötü hale getirebilir. İleriye giden yolun gevşek parçalar olduğunu buldum.
Yatakta bol ve havalı pijamalar da tercih edin.
Papatya çayı poşetlerini gözlerinize yerleştirin
Göz kapaklarınızdaki talihsiz egzamanın kaderinden muzdaripseniz (ağrınızı hissediyorum), spa'dan ilham alan bir tedavi en iyi yol olabilir.
Hayır, salatalık değil. Papatya çayı poşetleri!
Papatyanın anti-enflamatuar özellikleri, mutsuz gözler üzerinde harikalar yaratarak egzamanın neden olduğu kızarıklık ve şişkinliği azaltabilir.
Bu rahatlatıcı aktivite aynı zamanda iyi bir stres gidericidir. Bir fincan çayı dökmeyi, demlemeye bırakmayı ve soğuduktan sonra çay poşetlerini gözlerime atmayı seviyorum. Gözünüze sıcak çay poşetleri koymadığınızdan emin olun!
Meditasyonu kucaklayın
Stres ve cilt koşulları arasındaki bağlantı bir şeydir. Ayrıca stres ve kaşınmanın kesinlikle bağlantılı olduğunu buldum.
Endişeli veya stresli hissettiğimde her zaman daha fazla kaşındım. Kaşınmak kendinizi rahatlatıyormuşsunuz gibi hissettirse de, genellikle işe yaramaz.
Meditasyonun stres seviyelerini iyileştirdiği gösterildi ve egzamam en kötü haldeyken kesinlikle benim için bir yaşam çizgisi haline geldi. Şimdi güne kısa bir meditasyonla başlayıp bitirmeyi seviyorum.
Calm gibi uygulamalar harika rehberli meditasyonlar sunar. Günü biraz sakin bir şekilde ayırmak ve mutlu bir uykuya hazırlanmak kesinlikle benim için her şeyi değiştirdi.
Bu bir yolculuk
Egzamama gelince, bir gecede neyin işe yaradığını bulamadım. Semptomlarımı kontrol altına almak çok fazla deneme yanılma aldı - ama bu mümkün.
Sizin için neyin işe yaradığını görmek için yeni şeyler denemekten korkmayın. Ne tür bir çare olabileceğini asla bilemezsiniz.
Elizabeth Bennett güzellik, sağlık ve zindelik konularını ele alan İngiliz bir gazetecidir. Çalışmaları ELLE, Refinery 29, Marie Claire ve Women’s Health'te yayınlandı.
