Genel Bakış
Akupunktur, vücuttaki belirli noktaları, özellikle deriden çok ince iğneler sokarak uyaran geleneksel Çin tıbbı uygulamasıdır.
Akupunktur, özellikle baş ağrısı ve boyun, sırt, diz ve osteoartrit ağrısı için ağrıyı yönetme yeteneği üzerine yapılan birçok çalışmanın odak noktası olmuştur.
Bununla birlikte, akupunkturun kilo kaybı gibi diğer sağlık sorunlarına nasıl yardımcı olabileceği konusunda çok fazla çalışma yapılmamıştır.
Kilo kaybı için akupunktur
Kilo kaybı için akupunktur savunucuları, akupunkturun aşağıdaki gibi obeziteyi tersine çevirebilecek faktörleri etkilemek için vücudun enerji akışını (chi) uyarabileceğine inanmaktadır:
- artan metabolizma
- iştahı azaltmak
- stresi azaltmak
- beynin açlık hisseden bölümünü etkilemek
Geleneksel Çin tıbbına göre kilo alımına vücut dengesizliği neden olur. Eski öğretilere göre bu dengesizliğe bir arıza neden olabilir:
- karaciğer
- dalak
- böbrek
- tiroid bezi
- endokrin sistem
Bu nedenle, kilo vermek için akupunktur tedavileri genellikle vücudun bu bölgelerini hedef alır.
Kilo kaybı için kulak akupunkturu
Kulak, akupunktur uygulayıcılarının kilo vermek için hedefledikleri başka bir alandır. Kulaktaki noktalar manipüle edilerek yemek arzusunun kontrol edilebileceğine inanılıyor.
Bu, akupunktur uygulayıcılarının sigara içenlere ve uyuşturucu kullanıcılarının bağımlılıklarını sona erdirmelerine yardımcı olmak için kullanılan tedaviye benzer.
Kaç seansa ihtiyacım olacak?
Farklı akupunktur uygulayıcıları farklı tedavi seviyeleri ve uzunlukları önermelerine rağmen, 10 ila 15 kilo vermeyi planlıyorsanız, altı ila sekiz hafta boyunca haftada birkaç tedavi yaptırmak ortak bir programdır.
Program ilerledikçe her hafta ziyaret sayısı azalabilir. Önerilen ziyaret sayısı da bir akupunktur uygulayıcısından diğerine değişecektir.
Olumlu davranış
Akupunktur tedavilerinizin faydalı olduğuna inanıyorsanız, olumlu tutumunuz kilo vermenize yardımcı olabilir.
Örneğin, akupunktur tedavilerinin yaşam kalitenizi artırdığını düşünüyorsanız, bu duyguyla iyi diyet ve egzersiz seçimleri yapmak için motive olabilirsiniz. Ve bu seçimler daha fazla kilo kaybına neden olabilir.
Kilo kaybı için akupunktur çalışması neden bu kadar az?
Akupunkturun insanların kilo vermesine yardımcı olma şansı varsa, neden etkili veya etkisiz olduğunu kanıtlayan daha fazla çalışma yok?
Akupunkturun kilo kaybı için muhtemelen etkili olduğunu öne süren çalışmalar yapılmıştır. Ancak bu çalışmaların gözden geçirilmesi, bu sonuçların, çalışmaların yürütülmesindeki sorunlar nedeniyle tamamen ikna edici olmadığını gösterdi.
Bazen küçük çalışmaların sonuçları, istatistiksel ilgilerini artırmak için birleştirilebilir. Bu durumda, akupunkturu içeren çalışmalar genellikle aşağıdakilerdeki farklılıklar dahil olmak üzere birleştirilemeyecek kadar çok değişken içerir:
- teknik
- akupunktur noktalarının sayısı
- seans sayısı
- seansların uzunluğu
- plasebo kullanımı
- sahte müdahale
Ayrıca, akupunktur çalışma sonuçları genellikle her katılımcının kişisel inançlarından, beklentilerinden ve uygulayıcıyla olan ilişkisinden büyük ölçüde etkilenir. Bu etkiler, gerçek akupunktur tedavisinin etkisini değiştirebilir ve çalışma için verileri çarpıtabilir.
Peki ya akupunktur güvenliği ve yan etkileri?
Akupunkturun güvenliği ve yan etkileri, uygulayıcının eğitimine ve deneyimine ve iğnelerin temizliğine bağlıdır.
Akupunktur uzmanınızın eyaletinizde eğitimli ve lisanslı olduğundan emin olun. Aksi takdirde, aşağıdakiler dahil ciddi yan etkilere maruz kalabilirsiniz:
- enfeksiyonlar
- delinmiş organlar
- çökmüş akciğerler
- merkezi sinir sistemi yaralanması
Götürmek
Akupunktur kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak araştırma sınırlıdır ve kanıtlar karışıktır. Kişisel olarak kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak olumlu etkilerin belirli bir akupunktur tedavisinden mi yoksa daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmanıza yardımcı olan olumlu tutumunuzdan mı kaynaklandığı net değildir.
Bugün, kanıtlar akupunkturun kilo kaybına yol açabileceğini kanıtlayacak kadar sağlam değil, ancak denemeyi düşünüyorsanız:
- Artıları ve eksileri doktorunuzla tartışın.
- Tedaviyi daha iyi yemek ve egzersiz kararlarıyla birleştirin.
- Eğitimli ve lisanslı bir pratisyen seçin.
