Alerjiler ve Depresyon: Şaşırtıcı Bağlantı

Alerjiler ve depresyon mu yoksa anksiyete mi?

Alerji semptomları hapşırma, burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı ve baş ağrısını içerir. Bu semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişir. Alerjisi olan bazı kişiler sadece hafif bir rahatsızlıkla normal günlük rutinlerine devam edebilirken, diğerleri fiziksel olarak hasta hissedebilir.

Bağlantılar

Alerjinizle birlikte depresyon ve anksiyeteniz varsa, önceki koşulların ikincisiyle hiçbir ilgisi olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak ortaya çıktığı gibi, alerji ile depresyon veya anksiyete arasında bir bağlantı var gibi görünüyor.

İlginç bir şekilde, alerjik rinit, daha yüksek depresyon oranları ve intihar davranışı ile ilişkilendirilmiştir.

Şimdi, bu, alerjisi olan herkesin aynı zamanda depresyon veya anksiyete yaşayacağı anlamına gelmez ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak alerji öykünüz varsa depresyon riski altında olabilirsiniz.

Bağlantı nedir?

Kronik, kalıcı alerjilerle yaşayan herkes, haftanın veya ayın çoğu günü kötü hissettiğini kanıtlayabilir. Bir veya iki gün boyunca kendini havanın altında hissetmek, genel ruh halini azaltmayabilir. Öte yandan, iyiden çok kötü günler yaşamak nihayetinde bakış açınızı etkileyebilir - daha iyisi için değil.

Alerjilerle uğraşırken hayat durmaz, bu da kendinizi iyi hissetmeseniz bile günlük rutininizi sürdürmeniz gerektiği anlamına gelir. Alerjiler işteki ve okuldaki performansınızı etkileyebilir ve semptomların ciddiyetine bağlı olarak her tür aktivite fiziksel olarak yorucu olabilir.

Bazı insanlar alerjileriyle depresyon arasında bağlantı kurmasa da, fiziksel sağlık ve ruh hali arasında uzun süredir devam eden bir ilişki vardır.

Aslında, klinik depresyonun nedenleri arasında stresli olaylar ve hastalıklar yer almaktadır. Örneğin, koroner kalp hastalığı veya kanser teşhisi konulması bir kişiyi depresyona daha yatkın hale getirebilir.

Elbette alerji bazı sağlık sorunları kadar ciddi değildir. Bununla birlikte, her gün hasta hissetmek, hastalığın ciddiyetine bakılmaksızın, size duygusal bir zarar verebilir.

Alerjenler

Depresyon ve anksiyeteyi tetikleyebilecek alerjenlerin yalnızca toz akarları, evcil hayvan tüyleri, çimen, kanarya otu veya poleni içermediğini unutmamak önemlidir. Besin alerjilerini (kabuklu deniz ürünleri, kuruyemişler, glüten) evcilleştiremezseniz de depresyon meydana gelebilir.

Eski atasözü, "ne yersen osun" doğrudur. 2017 yılında gıda alerjisi olan ve olmayan çocuklar (4 ile 12 yaşları arasında) üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, gıda alerjilerinin daha düşük sosyoekonomik statüdeki azınlık çocuklarında daha yüksek sosyal kaygı ve genel kaygı düzeylerinde rol oynadığı sonucuna varmışlardır.

Çalışma, depresyon ve gıda alerjileri arasında bir bağlantı bulamadı.

Tabii ki, duygudurum bozuklukları alerjilerden ayrı olarak ortaya çıkabilir.

Hafif depresyon ve anksiyete kendi kendine çözülebilir. Değilse, tedavi hakkında doktorunuzla konuşun. Seçenekler psikoterapi, anti-anksiyete veya antidepresan ilaç veya bir destek grubunu içerebilir.

Ev ilaçları da aşağıdakiler gibi etkili olabilir:

• meditasyon
• derin nefes
• fiziksel egzersiz
• uyku
• dengeli, sağlıklı bir diyet yemek

ALERJİLERİN TEDAVİSİ YARDIMCI OLABİLİR

Alerjileri tedavi etmek de depresyon ve anksiyeteyi iyileştirebilir. Alerjik rinit, bir tür enflamatuar protein olan sitokinleri serbest bırakır. Bu proteinin beyin fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğine, üzüntü ve depresyonu tetikleyebileceğine inanılıyor.

Alerji ilacı almanın yanı sıra, iltihaplanmaya yiyeceklerle de savaşabilirsiniz. Daha çok yapraklı yeşillik, çilek ve fındık yiyin. Ayrıca zencefil ve yeşil çay, bol uyku, masaj terapisi ve düzenli egzersiz gibi iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Alerjilerinizi tedavi etmek depresyon veya anksiyetenize yardımcı olabilir mi?

Alerjileriniz alevlendiğinde depresyon veya anksiyete nöbetleriniz varsa, alerji semptomlarınızı kontrol altına almak, fiziksel olarak daha iyi hissetmenize ve muhtemelen üzücü bir ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Alerji tetikleyicilerinizden kaçının ve semptomları uzak tutmak için reçetesiz veya reçeteli alerji ilaçları alın.

Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir

• Yatak takımlarını sık sık yıkayın.
• Evinizi haftada bir veya iki kez vakumlayın.
• Dış mekan alerjenlerine maruz kalmayı azaltmak için kapıları ve pencereleri kapalı tutun.
• Kokulu ürünlerden kaçının (mumlar, losyonlar, parfümler vb.).
• Evi temizlerken veya bahçede çalışırken bir maske takın.
• Burun kanallarınızı yıkayın.
• Boğazınızdaki mukusu inceltmek için su veya sıcak sıvıları yudumlayın.
• Sigara dumanından kaçının.

Bir gıda alerjisinden şüpheleniyorsanız, belirtilerinizi tetikleyen yiyecekleri tam olarak belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza bir cilt testi veya kan testi isteyin.

Alerjileri tedavi etmek sizi daha kötü hissettirebilir mi?

Reçetesiz satılan ve reçeteli alerji ilaçlarının olası yan etkilerinin farkında olduğunuzdan emin olun. Bu ilaçlar etkilidir, ancak aynı zamanda uyuşukluğa, mide rahatsızlığına veya kabızlığa da neden olabilirler.

Yan etkiler genellikle geçicidir. Bununla birlikte, sizi daha kötü hissettirebilir ve depresyon veya endişeyi artırabilirler.

Yan etkiler

Hoş olmayan yan etkiler yaşarsanız ilaç almayı bırakın. Doktorunuza alternatif bir ilaç sorun. Bazen, alerji rahatlaması sağlamaya devam ederken, daha düşük bir doz yan etkileri durdurabilir.

Alt çizgi

Birçok insan mevsimlik ve yıl boyu süren alerjilerle yaşar. Semptomlarını kontrol edemediğinizde, alerjiler anksiyeteye veya depresyona yol açabilir. Alerjiden kurtulma seçeneklerinin yanı sıra bir duygudurum bozukluğunu tedavi etme seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Doğru ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile alerji semptomlarını arkanıza alabilir ve başınızın üzerinde asılı duran kara buluttan kurtulabilirsiniz.